ما هي تمارين لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال؟ وما أبرز النصائح التي تُزيد قدرتهم على التركيز؟ حيث إنه لا بد من عدم الاستهتار في أمر عدم تركيز الأطفال، وينبغي القيام ببعض التمارين أو السلوكيات التي تجعلهم يتفاعلون ويزداد انتباههم أكثر؛ لذلك من خلال موقع شقاوة نقدم لكم تمارين لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال. تمارين لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال
يوجد بعض التمارين التي يجب على الوالدين معرفتها من أجل زيادة وعي وتركيز أطفالهم، وتجنب حدوث التشتت أثناء حياتهم بوجه عام فيما بعد، حيث إن ذلك التشتت يؤثر على حياة الصغار في المستقبل، أو دليل على وجود مرض عصبي في الدماغ ولا بد من معالجة الأمر. يمكن أن نذكر تمارين لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال التي اتفقت عليها الدراسات الخاصة بصحة وسلامة الصغار، وذلك من خلال ما يلي:
1- تعلم مهارة جديدة
بإمكان الآباء والأمهات عند قضاء وقت مع أطفالهم وتعليمهم بعض المهارات الجديدة التي تنشط وتحسن من ذاكرتهم وتنمي قواهم وقدراتهم العقلية بصورة كبيرة، وتوجد بعض الدراسات والأبحاث التي أثبتت أن تلك المهارات تعزز من وظائف الذاكرة والخلايا العصبية لدى الأطفال، والتي منها ما يلي:
تعلم الرسم.
4 تمارين بسيطة لتحسين الانتباه والتخلص من التشتت
بعض الأمثلة على مهارات أو هوايات يمكنك تعلمها تشمل:
الحياكة. التطريز. الرسم. العزف على آلة موسيقية. كما يمكنك تعليم المهارة الجديدة بعد أن تمارسها وتتمكن منها لشخص آخر، حيث يعد هذا من أفضل طرق تقوية وتوسيع نطاق تعلمك. ممارسة التخيل
يساعد التخيل في تكوين صورة ذهنية للمعلومات مما قد يساعد في زيادة القدرة على تنظيم المعلومات واتخاذ القرارات المناسبة كما ظهرت دراسة عام 2018، يمكنك ممارسة التخيل أو التصور في أي مكان وزمان إذ يمكنك مثلًا تخيل الطريق قبل ذهابك للسوق وتخيل المشتريات التي سوف تشتريها مع الحرص على محاولة التخيل بصور واضحة وبأكبر قدر من التفاصيل. التأمل
تتضمن ممارسة التأمل بشكل رئيس على التركيز بشكل هادئ ومنضبط، حيث تشير بعض الأدلة إلى أن التأمل يساعد في إبطاء شيخوخة الدماغ وزيادة قدرته على معالجة البيانات والمعلومات. لعب الشطرنج
يشير تحليل تم إجراؤه عام 2016 إلى أن الشطرنج والألعاب الترفيهية المعرفية تظهر فوائد ملحوظة على صحة الذاكرة وزيادة قدرة الدماغ على معالجة المعلومات وتحسين الأداء التنفيذي. نصائح لعلاج تشتت الانتباه
تشمل هذه النصائح ما يأتي:
ممارسة الرياضة يزيد من توافر بعض المواد الكيميائية في الدماغ مما يعزز روابط الدماغ وزيادة الانتباه.
هنا يمكن التخيل في أي وقت ومكان عبر تخيل الطريق قبل الذهاب إلى السوق، ثم تصور المشتريات مع الانتباه إلى التخيل بتفاصيل كثيرة وفي شكل واضح. اقرأ أيضًا: أدوية لزيادة التركيز والذكاء للأطفال
2- أحجية الصور المقطوعة
تساهم تلك الألعاب في تقوية التركيز؛ بسبب تطويرها من القدرات المعرفية المتنوعة، والحماية من الإصابة بالشيخوخة الإدراكية الإبصارية المكانية. في ذلك التمرين يتم النظر إلى الكثير من الصور الصغيرة ومحاولة البحث عن موضعها بالصور الأكبر. 3- المهارات الجديدة
إن تعلم المهارات الجديدة إلى جانب المرح والترفيه الذي يوفر للطفل، فهو له تأثير إيجابي في التقوية من القدرات الإدراكية والعقلية، بالإضافة إلى تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، ومن تلك المهارات الآتي:
العزف على أيٍ من أنواع الآلات الموسيقية. التطريز. الحياكة. الرسم. 4- تمارين الرقص
يعرف الرقص بسرعة علاجه لأمراض الدماغ والذاكرة، وذلك استنادًا إلى مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها؛ لذلك ننصح الأبوين باتباع الآتي:
تسجيل الطفل في أي أنواع الرقص المناسبة لعمره، مثل: الزومبا. محاولة إيجاد أصدقاء له يشاركونه أو قيام الأبوين بذلك معه. مشاهدة مقاطع لنوع الرقص المفضل له ومحاولة تعلمها وتطبيقها.
ذات صلة أفضل خلطة لإزالة السواد تحت العين إزالة سواد تحت العين بسرعة
السواد الموجود تحت العيون
السواد الموجود تحت العين أو ما يُسمى بالهالات السوداء، يكشف الكثير عن المشاكل الصحيّة التي يُعاني منها المرء، ويُعطي انطباعاً عاماً عن نمط حياته وروتينه اليومي. يُمكن للهالات السوداء أن تؤثّر على كلٍ من الرجال والنساء، وهنالك أسبابٌ كثيرة للإصابة بالهالات السوداء ، كالإجهاد، وقلة النوم، ومنها ما يستدعي تدخلاً خارجياً كالتغيرات الهرمونيّة، وأسلوب الحياة غير الصحي، ومنها ما يكون وراثياً. يوجد الكثير من المراهم الموجودة في الأسواق والتي تقوم على المساعدة في التخفيف من حدّة هذه المشكلة، ولكنّ الخلطات المنزليّة آمنة أكثر وفعّالة ويُمكن أن تُحضّر بكل سهولة وبتكلفةٍ بسيطةٍ جداً. كيفية علاج السواد تحت العينين - موضوع. خلطات لإزالة السواد الموجود تحت العيون نهائياً
هناك خلطات كثيرة يمكن تجربتها في المنزل للتخلص من الهالات السوداء نهائياً، ومنها ما يلي:
زيت اللوز
زيت اللوز هو من الزيوت الطبيعيّة المفيدة جداً للبشرة الحساسة الموجودة حول العين، والاستخدام المنتظم لهذا الزيت يُساعد على القضاء على مُشكلة الهالات السوداء بشكلٍ نهائي، فكل ما يجب فعله هو مسح القليل من زيت اللوز تحت العيون وتدليكها بشكلٍ خفيف، ثم غسل الوجه بالماء البارد في صباح اليوم التالي، وإعادة هذه الطريقة كل يوم إلى أن تختفي الهالات، ويمكن استبدال زيت اللوز بزيت فيتامين E المتوفّر في الصيدليات.
12 طريقة سهلة لإزالة السواد تحت العين نهائيا | اونيلا
ولك ان تكرري استخدام هذه الخلطة خلال الاسبوع لنتائج سريعة ومذهلة. هذا ولك ايضاً ان تلجأي الى زيت جوز الهند المفيد للتخفيف من الهالات السوداء تحت العينين، وترطيب البشرة ومنحها التغذية المطلوبة لتبقى نضرة ومشرقة في كل الاوقات، وهنا عليك ان تضعي زيت جوز الهند على الهالات السوداء، مع التدليك بشكل خفيف، ليترك حتى اليوم الثاني قبل ان يغسل في الصباح الباكر. ومن الزيوت المفيدة في هذا المجال، هناك زيت الزيتون او زيت الخروع، اذ ان هذا الاخير يعدّ من العلاجات المناسبة للتخلص من الهالات السوداء من خلال دهنه على اماكن تواجدها في المساء، لتغسل في اليوم التالي مباشرةً. 12 طريقة سهلة لإزالة السواد تحت العين نهائيا | اونيلا. وعليك ان تحرصي على العناية بالبشرة بشكل متواصل والابتعاد عن الاسباب التي تؤدي الى ظهور الهالات السوداء حتى تعطي هذه الوصفات مفعولها لان المطلوب معالجة الاسباب بغية الاستفادة من الخلطات بالسرعة اللازمة وللمستقبل. اقرأي المزيد : ثلاث وصفات مذهلة لازالة سواد تحت العين تعرفي عليها
ازالة السواد من تحت العيون
فقر الدم: الهالات السوداء قد تشير أيضًا لنقص الحديد ، ويُمكن أن يُسبب انخفاض مستويات الحديد في الدم انهيار الهيموغلوبين بسهولة، ويمكن أن يتسبب ذلك بظهور جلد رقيق أسفل العينين، فضلًا عن الهالات السوداء. الوراثة: قد تكون الهالات السوداء موجودةً في تاريخ الوراثي للعائلة، ويُمكن أيضًا أن تحدث لاحقًا في الحياة، ويمكن أن تُسبب بعض الحالات الصحيّة تكوُّن الهالات السوداء، مثل الإصابة بأمراض الغدة الدرقية. المراجع
^ أ ب "Dark circles under eyes", mayoclinic, Retrieved 16-11-2019. Edited. ↑ "Dark Circles Under The Eyes: Causes, Symptoms, And Treatment Options", stylecraze, Retrieved 30-11-2019. Edited. ↑ "What causes dark circles under the eyes? ", medicalnewstoday, Retrieved 30-11-2019. Edited. ↑ "How to Get Rid of Dark Circles Permanently", healthline, Retrieved 30-11-2019. Edited. ازاله السواد تحت العين ما سببه. ↑ "Home Remedies To Lighten Dark Circles Under Your Eyes", stylecraze, Retrieved 16-11-2019. Edited.
كيفية علاج السواد تحت العينين - موضوع
نصائح طبية للتخلص من الهالات السوداء
سنتحدث عن بعض النصائح الطبية التي يجب الأخذ بها للقضاء على الدوائر السوداء حول العين، ومنها: [٢]
عمل اختبار لمنطقة من جلد اليد؛ لاختبار مدى حساسية الجلد وتناسبه مع مستحضرات التجميل. استخدام كريمات تحتوي على فيتامين K، والريتينول، حيث إن كريمات البشرة التي تحتوي على هذين المكوّنين تعمل على تقليل الانتفاخ، وتغيّر اللون بشكلٍ ملحوظ لدى الكثير من الأشخاص. استخدام خافي العيوب البرتقالي؛ لإضفاء التوازن على اللونين الأزرق، أو الأرجواني المحيطة بمنطقة العين. ازالة السواد من تحت العيون. العلاجات المنزلية للتخلص من الهالات السوداء
لا تعتبر الهالات السوداء مشكلةً جلديةً كبيرةً، ولكنها قد تكون مقلقةً للبعض أحياناً، لذلك يوجد الكثير من الحلول الكيميائية لهذه المشكلة لكن يوجد الكثير من الآثار الجانبية لها، فهي مسببة للحساسية، لذلك هناك عدد من العلاجات المنزلية السهلة للتخلص من الهالات السوداء، ومنها: [٣]
الطماطم وعصير الليمون
تعتبر الطماطم حلاً جيداً للتخلص من الدوائر المظلمة؛ لأنها تساعد بشكلٍ طبيعي على التقليل من السواد، وتجعل البشرة ناعمة. وطريقتها هي: [٣]
المكونات:
ملعقة صغيرة من عصير الطماطم.
الحالات التي يُنصح فيها باستشارة الطبيب
تشكل السواد حول عين واحدة. تطور الهالات السوداء بسرعة. ظهور الهالات السوداء بسبب مشاكل صحية كالحساسية. التخلص من الهالات السوداء باستخدام أشعة الليزر.
نقوم بوضع هذا الخليط تحت العينين، ونقوم بالتدليك بحكرة دائرية لمدة ثلاثون ثانية. ثم نتركه لمدة عشر دقائق. ثم نغسله بالكثير من الماء. ازالة الهالات السوداء تحت العين بزيت اركان
ان زيت اركان يُعتبر من الزيوت الغنية بفيتامين E، كما انه يحتوي على مضادات للأكسدة، لهذا فان هذا الزيت يُعتبر من أفضل العلاجات التي من الممكن ان تتم حتى نقضي على تواجد الهالات السوداء في الوجه، حيث ان زيت اركان يعمل على اصلاح انسجة الجلد في البشرة، كما ان له دور مميز للحد من اظهار التجاعيد والخطوط الرقيقة في الوجه. احضار بضع من القطرات من زيت اركان. وضع زيت اركان على الجلد أسفل العينين مباشرة، مكان تواجد الهالات السوداء، ثم نقوم بتدليكها بحركة دائرية لطيفة. نقوم بتكرار الطريقة السابقة بانتظام، كي نحصل على أفضل نتائج مطلوبة، ونتخلص من الهالات السوداء بأسرع وقت.