العلاج المائي
يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية، في حين أن الماء البارد يساعد على تقليل الأعراض. املأ حوضين صغيرين، أحدهما بالماء البارد والآخر بالماء الدافئ، وانقع قدميك في ماء بارد لمدة دقيقتين، ثم انتقل إلى حوض الماء الدافئ لمدة دقيقة واحدة، واستمر بالتناوب بين الحوضين لمدة 15 إلى 20 دقيقة، جفف القدمين على الفور، واحرص على ارتداء الجوارب الدافئة، كرر ذلك عدة مرات يوميا. تمارين القدم
تساعد تمارين القدم على تقوية الأوعية الدموية، على سبيل المثال:
المشي بالتناوب على أصابع قدميك ثم كعبيك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. قف بشكل مستقيم على أطراف أصابع قدميك لمدة دقيقة واحدة، ثم انزل ببطء على كعبيك، كرر هذا لمدة 10 دقائق. أثناء الجلوس، أدر كل قدم في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة عند مفصل الكاحل من 10 إلى 20 مرة. الزنجبيل
يعزز الزنجبيل الدورة الدموية، ويساعد في مكافحة نزلات البرد، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم. ضع ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق، يصفى ويضاف القليل من العسل الخام ويشرب مرتين أو 3 مرات في اليوم.
- اصدار شهادة الزكاة والدخل
وعندما تنخفض درجات الحرارة ، قد تلاحظ أن يديك وقدميك تشعر بالخدر أو برودة الجليد. ويمكن أن يتغير لون الجلد في اليدين والقدمين وتصبح شاحبة وتتحول إلى اللون الأبيض أو الأزرق، ثم تتحول إلى اللون الأحمر وتبدأ في الوخز عند إحمائها. والأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض رينود، كما أنه أكثر شيوعا عند النساء والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة، فهذا المرض لا يعد خطيرا لكنه قد يكون مزعجا. وإذا لاحظت هذه الأعراض فعليك زيارة الطبيب لتتمكن من الحصول على العلاج المناسب وتحديد السبب الكامل وراء حالتك بالتدقيق. داء السكري قد يؤدي مرض السكري إلى برودة القدمين بسبب بعض المضاعفات، والتي قد تشمل الاعتلال العصبي المحيطي، وهذا يعني حدوث تلف في أعصاب القدمين ما يسبب الشعور بالبرودة، في حين أنها ستكون في درجة حرارة طبيعية عند لمسها. وقد يكون الاعتلال العصبي المحيطي ناتجا عن أمراض المناعة الذاتية ونقص الفيتامينات وبعض الأدوية وإدمان الكحول ومرض السكري. أما مرض الشريان المحيطي يعكس هذا أن هناك مشاكل في تدفق الدم، حيث يمكن لضعف الدورة الدموية أن تجعل القدمين تشعران بالبرودة.
ويمكن لضعف الدورة الدموية أن تجعل القدمين تشعران بالبرودة. ويشار إلى أن مرض الشريان المحيطي شائع عند المدخنين وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم. ويمكن أن يساعد أسلوب الحياة المتوازن والصحي، واتباع المزيد من التمارين والتحكم في مستويات السكر في الدم في درء مرض الشريان المحيطي، وتقليل أي أعراض تعاني منها. ويمكن أيضاً اعتماد أدوية الستاتينات الموصوفة من قبل الطبيب، أو أدوية منع تجلط الدم أو الأدوية الخافضة للضغط. ضغط عصبي
يمكن أن يتسبب التوتر في ضخ الدم نحو القلب وبعيداً عن الأطراف، وبالتالي هذا ما قد يجعلك تشعر بالبرودة في أصابع يديك وقدميك. إذا كنت تعاني من الإجهاد وتجد صعوبة في إدارته، فاطلب نصيحة طبيبك. وعندما تشعر بالقلق، يفرز الجسم هرمون الأدرينالين. وبالإضافة إلى قيامه بتحويل جسمك إلى وضع "القتال أو الهروب"، يتسبب الأدرينالين أيضا في ضخ الدم نحو القلب وبعيداً عن أجزاء الجسم الأقل أهمية، مثل اليدين والقدمين لحماية الأعضاء الرئيسية. وقد يتسبب ذلك في الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين. ومن الضروري استشارة طبيب متخصص لمساعدتك في إدارة حالة القلق والتوتر في أسرع وقت ممكن.
3- مرة أخرى سوف يُطلب منك إدخال بعض البيانات الخاصة مثل اسم المستخدم والرمز المُرسل إلى الهاتف المحمول ورقم الهاتف وما إلى ذلك فقط قم بإدخال البيانات المطلوبة وإضغط على زر تقديم. 4- والأن قم بالضغط على تبويب تسجيل جديد لمكلفي الزكاة والضريبة ، ثم إضغط على زر المتابعة وسوف يتم تحويلك إلى صفحة بيانات نوع المكلف سواء السجل االتجاري أو الرخصة. 5- والأن قم بتحديد الجنسية ثم إضغط على زر التالي وسوف يتم تحويلك إلى صفحة بها مجموعة مِن الخانات الفارغة قم بإدخال البيانات المطلوبة وهي بيانات خاصة بالنشاط التجاري الخاص بك. 6- في النهاية سوف يظهر لك زر حفظ قم بالضغط عليه وسوف يتم تحويلك إلى صفحة التفاصيل المالية وهي الأخرى بها عدد مِن الخانات الفارغة قم بملئها بالبيانات المطلوبة. 7- وفي النهاية قم بالضغط على زر المتابعة وسوف تظهر لك رسالة تعهد بأن كافة المعلومات التي أدخلتها صحيحة قم بالضغط على علامة الصح بجانب هذا التعهد ثم إضغط على زر الطباعة وسوف يتم طباعة شهادة مصلحة الزكاة والدخل. اصدار شهادة الزكاة والدخل. قد يهمك:
كيفية شحن رصيد سوا من الراجحي
ملاحظات هامة عند إنشاء حساب جديد على منصة الهيئة
كما تعرفنا في فقرة كيفية استخراج شهادة مصلحة الزكاة والدخل فإنه ولإستخراج شهادة مصلحة الزكاة والدخل يجب تسجيل الدخول إلى منصة الهيئة فإن لم تكن تمتلك حساب ولا تزال سوف تُنشيء حساب جديد فعليك بمراعاة هذه الملحوظات الهامة:
1- في أي حال مِن الأحوال فإنه لا يُمكن تكرار البريد الإلكتروني المُستخدم فكل بريد إلكتروني له مُكلف واحد فقط.
اصدار شهادة الزكاة والدخل
يُمكن لمواطني المملكة العربية السعودية الاستعلام عن مستحقات الزكاة والدخل من خلال اتباع الإرشادات التالية:
الذهاب إلى الموقع الرسمي الخاص بصفحة الاستعلام والخدمات الإلكترونية على الموقع الرسمي هيئة الزكاة والدخل السعودية " من هنا "
عبر الصفحة الرئيسية؛ يجب البدء في إدخال بعض البيانات، مثل: (الرقم، العام الهجري، رمز التحقق) ثم الضغط على إرسال. سوف يحصل المستخدم بذلك على كافة البيانات التي يُرد الاستعلام عنها سواء حول الزكاة أو الدخل والضريبة بالتفصيل. استعلام عن مستحقات الزكاة والدخل برقم المميز
أصبح من الممكن لجميع المواطنين الإستعلام عن فاتورة المستحقات التي تقوم هيئة الزكاة والدخل السعودية بفرضها على المؤسسات، وتتطلب عملية الإستعلام عن مستحقات الزكاة والدخل برقم المميز السير على الخطوات:
زيارة موقع هيئة الزكاة والدخل الإلكتروني عبر الرابط الرسمي. الدخول على الموقع الإلكتروني. الضغط على خيار الخدمات الإلكترونية. النقر على خيار خدمة الإستعلام عن المبلغ المستحق. تحديد تقديم الإقرار. تحديد نوع الإقرار المطلوب. السير على الخطوات المطلوبة لإتمام عملية الإستعلام. طباعة شهادة الزكاة والدخل الكترونيا. سوف تصل رسالة نصية بها قيمة الفاتورة الواجب دفعها.
2- وكذلك الأمر بالنسبة للهاتف المحمول فإنه لا يُمكن استخدام رقم الهاتف المحمول في تسجيل أكثر مِن حساب واحد فقط حيث أن الرقم يُستخدم في إسقبال رمز تحقق. 3- عند تعيين كلمة المرور يجب مراعاة استخدام كلمة مرور قوية بعيدة كل البعد عن تاريخ ميلاد الشخص وقم الهاتف الشخصي كي لا يكون مِن السهل إختراق الحساب حيث أن إختراق الحساب يُمكن أن يؤدي إلى تلاعبات بالغة يُمكن أن تؤدي لتعرض الشخص للمسائلة القانونية. شروط فتح محل كاميرات مراقبه
الخدمات الإلكترونية التي تُقدمها الهيئة
عن طريق الحساب الإلكتروني الرسمي الخاص بالهيئة العامة للزكاة والدخل يُمكن الحصول على عدد مِن الخدمات الإلكترونية مثل:
1- الشهادة الفورية. 2- دفع الزكاة. 3- التسجيل في نظام الزكاة. 4- طلب إعتراض على إعادة تقييم. 5- تقديم إقرار للزكاة المطلوبة. كيفية استخراج شهادة مصلحة الزكاة والدخل - هوامش. 6- تعديل الإقرار. 7- تسجل شركة قابضة. 8- إلغاء تسجيل شركة قابضة. 9- طلب الإفراج عن عقد. 10- طلب تعديل بيانات التسجيل.