يبحث المهتمين بمجال التدريب الشخصي عن دورات لياقة بدنية في مصر ، يمكنهم من خلالها احتراف التخصص؛ للحصول على فرص عمل مناسبة أو افتتاح مشاريع خاصة. ويعتبر محور الإعداد البدني ومبادئ التدريب (Fitness)، من أهم المحاور التي يتم دراستها في دبلومة المدرب الشخصي، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الأخرى. وعادًة ما تهدف دورات PT إلى تأهيل المهتمين بالمجال إلى سوق العمل، من خلال الدراسة النظرية والعملية، لهذا العلم الحيوي. دورة إعداد مدرب لياقة بدنية | دبلومة المدرب الشخصي - challenge academy. اللياقة البدنية
يعرفها البعض، على أنها مجموعة من التمارين والتدريبات، التي يقوم بها الشخص، حتى يُحسن من صحته، ويتمكن من القيام بواجباته وأنشطته على أفضل مستوى. فاللياقة تساعد الأشخاص على العيش بنمط الحياة الذي يرغبون فيه، من خلال قدرة الجسم على أداء المهام والوظائف المنوط بها. لا تتعلق فقط بالجانب البدني والجسدي، ولكنها أيضا تتأثر بالدوافع العاطفية والذهنية، لذلك يجب أن يكون الأخصائي على معرفة تامة بهذه الجوانب. أهميتها
تلعب اللياقة البدنية، دورًا هامًا في حياة ممارسيها؛ فهي تساهم في:
تنشيط أجهزة الجسم مثل الأجهزة التنفسية والعضلية والعصبية. الوقاية من الأمراض خاصة المزمنة مثل السكر والقلب والضغط.
- دورة مدرب اللياقة البدنية
- دورة إعداد مدرب لياقة بدنية | دبلومة المدرب الشخصي - challenge academy
- كيفية أداء صلاة الليل
- ما هو فضل صلاة الليل عند الشيعة وما هي الأدعية المستحبة فيها - أجيب
- فوائد صلاة الليل - شيعة ويب
دورة مدرب اللياقة البدنية
دورة مدرب لياقة بدنية أون لاين
التقيم:
(0 Ratings)
الامتحانات:
8 إمتحان
دورة مدرب لياقة بدنية +
المنهج الدراسي
القلب والأوعية الدموية
الماء والسوائل
تدريب السرعة والرشاقة
مفهوم تدريب القوة والتحمل
كتاب مدرب اللياقة البدنية
المناقشات
صباح الخير نعتذر على التأخير بالرد... لا تقلقي ف لدينا مدربة امرأة تقوم بتقييم الفيديو ثم يتم حذفه بعد إصدار النتيجة
الامتحانات
جميع الاختبارات النظرية في الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي The Swedish Academy of Sport Training (SAST) تكون الكترونية وبالطريقة العشوائية في طرح الاسئلة من بنك الاسئلة والمعلومات من أصل المنهج العلمي النظري للدورة التدريبية. يكون تصحيح الاجابات بشكل تلقائي الكتروني وبشكل مباشر. يمكن للطالب التعرف على نتيجته بعد نهاية الامتحان مباشرة. احتساب الدرجة النهائية للنجاح:
الاختبار العملي 50%. دورة مدرب اللياقة البدنية. الاختبار النظري 30%. التدريب العملي 20%. لا يمكن النجاح والحصول على الشهادة إذا لم ينجح الطالب في كل المتطلبات الثلاثة المذكورة أعلاه. تكون خطة تنفيذ الاختبارات والامتحانات، ونظام النجاح والرسوب الخاص بالدورة التدريبية كالاتي:
+ الكويزات
+ التدريب العملي
الاختبار النهائي النظري +
+ الاختبار النهائي العملي
الاساتذة
تقييم الطلبة لهذة الدورة
الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي© جميع الحقوق محفوظة
دورة إعداد مدرب لياقة بدنية | دبلومة المدرب الشخصي - Challenge Academy
الحفاظ على الوزن المناسب. تقوية العضلات والأربطة والمفاصل. تسريع عملية الحرق خاصة الدهون لاستخدامها كطاقة. جعل الإنسان أكثر نشاطًا ومرونة. الحصول على قوام قوي وجسد رشيق. تعزيز الثقة بالنفس والتخلص من التوتر والقلق. محاربة الشيخوخة والزهايمر. تحسين المزاج والحالة النفسية. تقوية جهاز المناعة. الحصول على نوم هادئ ومريح بدون قلق. مكوناتها
تحتوي اللياقة البدنية على مجموعة من المكونات، مثل تكوين الدهون بالجسم والمرونة والعضلات، بالإضافة إلى الغذاء والنوم، وتنقسم إلى:
مكونات صحية: مثل الجلد التنفسي والدهون والعضلات والمرونة. مكونات حركية: مثل السرعة والرشاقة والتوازن والتوافق العضلي العصبي. المدرب الشخصي
يقوم PT بتدريب الأشخاص على أداء اللياقة بشكل صحيح ومفيد، من خلال البرامج التدريبية المختلفة، التي يقوم بتخطيطها، وفقًا للحالة. أيضا، يراقب ويتابع الحالة التي وصل إليها العميل، ويعمل على التعديل في برنامجه حتى يصل معه إلى النتائج المرغوب فيها. ويستخدم بعض الأدوات التي تساعده على قياس نتائجه مع عملائه، مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة. هناك كذلك، نسبة الدهون في الجسم وVO2 كحد أقصى و5 K، بالإضافة إلى سجلات PRs وأوقات الاندفاع لكل 100 متر ، وضغطات مقاعد البدلاء القصوى.
- كيفية وضع برامج تدريبية لجميع الفئات العمرية فيما يتعلق باللياقة البدنية. 4- دورة تدريبية في دبلوم المدرب الشخصي واللياقة البدنية (للنساء فقط):
● تختص هذه الدورة في تدريب و تحقيق اللياقة البدنية عند النساء فقط، وتهدف إلى توجيه جميع النساء إلى الاهتمام بمجال الرشاقة والحفاظ على الوزن المثالي نظرا لتغيرات التي تحصل على أجساد النساء بعد الحمل والولادة. ● المحتوى التدريبي لهذه الدورة:
- أهمية الرشاقة. - المرونة. - الغذاء الصحي والمناسب و الوقت المناسب له. - كيفية تدريب بمستوى علمي عالي. - كيفية وضع برامج تدريبية تحقق اللياقة البدنية عند النساء. 5- دورة تدريبية مجانية على الانترنيت مقدمة من منصة Alison:
اللياقة البدنية:
● مميزات هذه الدورة:
- سيتعرف المتدرب على جميع وظائف أعضاء الجسم. - وظيفة وكيفية عمل كل عضلة في الجسم وما هي التمارين الرياضية المناسبة لها. - التعرف على مبادئ التدريب الرياضي الأربعة وقدرة المدرب على مناقشتها. - معرفة ما هي الأنشطة التدريبية المناسبة لكل فئة عمرية. - الاهتمام بالصحة القلبية، من خلال معرفة المعدل السليم لضربات القلب أثناء القيام بتمارين اللياقة البدنية، ومعرفة كل ما يخص الصحة القلبية أثناء ممارسة الرياضة والتمارين.
قال الله تعالى في سورة البقرة: ( واركعوا مع الراكعين *)
وقال رسول الله ( صلى الله عليه وآله): إن صفوف أمتي كصفوف الملائكة في السماء ، والركعة في الجماعة أربع وعشرون ركعة ، كل ركعة أحب إلى الله عن عبادة أربعين سنة. وعن أبي سلمة ، عن أبي سعيد الخدري ( رضي الله عنه) ، عن النبي ( صلى الله عليه وآله) قال: أتاني جبرائيل ( عليه السلام) مع سبعين ألف ملك بعد صلاة الظهر وقال: يا محمد ، إن الله جل جلاله يقرؤك السلام وأهدى إليك هديتين لم يهدهما إلى نبي قبلك ، قال: يا جبرائيل ، وما الهديتان ؟ قال: الصلوات الخمس في الجماعة ، قلت: يا جبرائيل ، وما لأمتي في الجماعة ؟ قال: يا محمد ، إذا كانا اثنين ، كتب الله تعالى لكل واحد بكل ركعة مائة وخمسين صلاة. وإذا كانوا ثلاثة كتب الله تعالى لكل واحد بكل ركعة مائتين وخمسين صلاة. وإذا كانوا أربعة كتب الله تعالى لكل واحد بكل ركعة ألفا ومائتي صلاة. وإذا كانوا خمسة كتب الله تعالى لكل واحد بكل ركعة ألفا وثلاثمائة صلاة. وإذا كانوا ستة كتب الله تعالى لكل واحد بكل ركعة الفين وأربعمائة صلاة. كيفية أداء صلاة الليل. وإذا كانوا سبعة كتب الله تعالى لكل واحد بكل ركعة أربعة آلاف وثمانمائة صلاة. وإذا كانوا ثمانية كتب الله لكل واحد بكل ركعة تسعة آلاف وستمائة صلاة.
كيفية أداء صلاة الليل
النقطة الثانية: بيان مشروعيتها بناء على مذهب أهل السنة أيضا:-
استدل علماء أهل السنة على مشروعية صلاة التراويح بما رواه البخاري ومسلم في صحيحيهما ضمن باب الترغيب في قيام شهر رمضان 1: 283 ، فقال عمر: « إنّي أرَى لَوْ جَمَعْتُ هؤلَاءِ عَلَى قارِئٍ وَاحِدٍ لَكانَ أَمْثَلَ ثُمَّ عَزَمَ فَجَمَعَهُمْ عَلَى أُبَيِّ بْنِ كَعْبِ ثُمَّ خَرَجْتُ مَعَهُ لَيْلَةً أُخْرَى وَالنَّاسُ يُصَلُّونَ بِصَلَاةِ قارئِهِمْ قالَ عُمَرُ نِعْمَ الْبِدْعَةُ هذِهِ... ». [ صحيح البخاري ، المجلّد: 3 / الصفحة: 58 / كتاب صلاة التراويح]
الا ان القسطلاني صرح قائلاً: « إنّ عمر إنّما عبّر بلفظ البدعة ، لأنّ رسول الله ـ صلّى الله عليه وآله ـ لم يشرّع الجماعة في صلاة التراويح ولم يبيّن ذلك للناس ولم يكن في عهد أبي بكر أيضاً ». [فراجع إرشاد الساري 4: 656]. وهو غاية في الوضوح في ان رسول الله – صلى الله عليه وآله – لم يشرع الجماعة في الصلاة المستحبة. فوائد صلاة الليل - شيعة ويب. أما بالنسبة للشيعة فلا يوجد لهذه التسمية والكيفية للصلاة المذكورة ذكر عندهم لا تصريحا ولا تلميحا. النقطة الثالثة: لا اشكال ولا شبهة في أصل وجود الصلاة المستحبة في شهر رمضان وانما الاشكال والخلاف بيننا وبين أهل السنة في أدائها جماعة في المسجد؛ حيث لم يرد دليل من الشارع على أدائها بالصورة التي يؤديها أهل السنة – أي جماعة - وخير دليل على ذلك ما ذكره السائل من الروايات الشيعية إذ فيها إشارة واضحة على عدم تشريع الصلاة المستحبة جماعة في شهر رمضان.
ما هو فضل صلاة الليل عند الشيعة وما هي الأدعية المستحبة فيها - أجيب
ثامناً: قضاء الدين وذهاب الهم وجلاء البصر ففي ثواب الاعمال للصدوق ص42:
حدثني الحسن بن أحمد عن أبيه قال حدثني محمد بن أحمد قال حدثني محمد بن عبد الله عن أحمد بن الحسن بن علي بن عثمان - وأبو عثمان اسمه عبد الواحد بن حبيب - قال زعم لنا محمد بن أبي حمزة الثمالي عن معاوية بن عمار الدهني عن أبي عبد الله (عليه السلام) قال: صلاة الليل تحسن الوجه وتحسن الخلق وتطيب الريح وتدر الرزق وتقضي الدين وتذهب بالهم وتجلو البصر. تاسعاً: البيوت التي يصلى فيها صلاة الليل تضيء لاهل السماء ففي ثواب الاعمال ص42 قال:
أبي ( ره) قال حدثني عبد الله بن جعفر الحميري عن أحمد بن محمد عن الحسن بن محبوب عن جميل عن فضيل عن أبي عبد الله (عليه السلام) قال: أن البيوت التي يصلى فيها بالليل بتلاوة القرآن تضئ لأهل السماء كما تضئ نجوم السماء لأهل الأرض. ✍مركز الابحاث العقائدية.
فوائد صلاة الليل - شيعة ويب
وإذا كانوا تسعة كتب الله لكل واحد بكل ركعة تسعة عشر ألف صلاة. وإذا كانوا عشرة كتب الله لكل واحد بكل ركعة سبعين ألفا وألفين وثمانمائة صلاة. وإذا زاد على العشرة ، فلو صارت بحار السماوات والأرض كلها مدادا والأشجار أقلاما والثقلان والملائكة كتابا لم يقدروا أن يكتبوا ثواب ركعة واحدة. يا محمد ، تكبير يدركه المؤمن مع الإمام خير من سبعين حجة وألف عمرة سوى الفريضة. يا محمد ، ركعة يصليها المؤمن مع الإمام خير له من أن يتصدق بمائة ألف دينار على المساكين ، وسجدة يسجدها مع الإمام خير له من عبادة سنة ، وركعة يركعها المؤمن مع الإمام خير له من مائتي رقبة يعتقها في سبيل الله تعالى ، وليس على من مات على السنة والجماعة عذاب القبر ولا شدة يوم القيامة. يا محمد ، من أحب الجماعة أحبه الله والملائكة أجمعون. روي عن ابن عباس: صل هذه الصلاة في الجماعة ، فإن فاتك الفجر في جماعة فصم يومك ، وإن فاتك الظهر في الجماعة فصل بين الظهر والعصر ، فإن فاتك العصر في جماعة فاذكر الله تعالى حتى تغرب الشمس ، فإن فاتك المغرب في الجماعة فصل بين العشاءين ، فإن فاتك العشاء في الجماعة فأحي ليلتك لعلك تدرك ما أدرك أهل الجماعة. عن النبي المختار ( صلى الله عليه وآله): التكبيرة الأولى مع الإمام خير من الدنيا وما فيها.
- عن عبد الله بن سنان عن أبي عبد الله (عليه السلام) قال: "شرف المؤمن في صلاة الليل وعز المؤمن كفه الأذى عن الناس". - عن أبي الحسن (عليه السلام) في قول الله عز وجل (( وَرَهبَانيةً ابتَدَعُوهَا مَا كَتَبَناهَا عَلَيهِم إلا ابتِغَاء رِضْوَانِ الله)) قال (عليه السلام) "صلاة الليل". - وعن عبد الله بن سنان أنه سأل الصادق عليه السلام عن قول الله عز وجل (( سيمَاهمُ في وُجُوهِهِم مِن أثَرِ السُّجودِ)) قال "هو السهر في الصلاة" - وعن الحسين بن يزيد عن الصادق أبي عبد الله عليه السلام عن آبائه عليهم السلام قال: رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم (( ما زال جبرائيل يوصيني بصلاة الليل حتى ظننت أن خيار أمتي لن يناموا)) - عن أنس قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم يقول "الركعتان في جوف الليل أحب إلي من الدنيا وما فيها". - وعن أبي عبد الله الصادق عليه السلام "ليس منا من لم يصلي صلاة الليل". - وعن الصادق عليه السلام "ليس من شيعتنا من لم يصلي صلاة الليل".
فوائد صلاة الليل
تُكسب صلاة الليل صاحبها رضوان الله ومحبته. تَمنح صلاة الليل صاحبها صحةً وسلامةً في البدن والنفس. تُعطي صلاة الليل صاحبها الثواب العظيم، حيث يكتب عند الله تعالى أنّه من الذاكرين. تغفر صلاة الليل لصاحبها الكثير من ذنوبه.