يعد « أبو فروة »، من أهم الفواكه المفيدة للصحة، وتحتوي على الكثير من المعادن والفيتامنيات وله فوائد مختلفة للحفاظ على صحة الجسم، ويمكن أن تؤكل نية أو محمصة أو مطبوخة، ويطلق عليه أو «الكستناء» أو «القسطل» أو «الشاهبلوط» كما يطلق عليها فى بعض الدول الأجنبية. وهناك أنواع عدة لفاكهة أبو فروة منها؛ الكستناء الأمريكية، والكستناء الأوربية، والكستناء الصينية واليابانية، ومنها كستناء الحصان لكن هذا النوع من «أبو فروة» يعد من الأنواع السامة التى لا تؤكل، ومن أهم فوائده:
1- يساعد على الحفاظ على نسبة الكوليسترول فى الدم، و ذلك لما يحتويه«أبو فروة» على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة. 2- يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء بجسم الأنسان، و ذلك بفضل حمض الفوليك الذى يحتوى عليه «أبو فروة». فوائد الكستناء - موضوع. 3- تحتوى «أبو فروة» على الكثير من المعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم الذى يساعد على ضبط مستوى الضغط المرتفع عند مرضى الضغط، و يساعد الحديد والكالسيوم على صحة الأسنان والعظام، و بقى من الإصابة بمرض فقر الدم، و ضبط معدل ضربات القلب. 4- يحتوى «أبو فروة» على البروتين؛ الذى يعطى الشعور بالشبع، مما يساعد الجسم على انقاص الوزن بشكل طبيعى.
فوائد الكستناء - موضوع
وتختلف قيمته الغذائية حسب نوعه وطريقه طهيه.. فيه منه نوع صيني ونوع شرقي ونوع اوروبي. وافضل طريقه لطهيه هي طريقة الشواء او التحميص لانها تحتفظ بقيمته الغذائية اكثر من طريقة السلق. ويحتوي ابوفروه على البروتين والدهون وقليلا من الالياف وفيتامين (أ) و (هـ) وشوي فيتامين (ب) المركب وبعض المعادن مثل الفسفور والبوتاسيوم.
بالاضافة لكونها مصدر غني كغيرها من المكسرات بالاحماض الدهنية الاحادية الغير مشبعة مثل حمض الاوليك ، وقد اثبتت الابحاث مدى اهمية هذه الاحماض الدهنية في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL ورفع مستويات الكولسترول الجيد HDL في الجسم. كما وباعتبارها مصدر غني للبوتاسيوم فهو مهم في المحافظة على توازن السوائل في الجسم والسيطرة على مستويات ضغط الدم ، وتنظيم معدل ضربات القلب ، وكل 100 غم من الكستناء الاروبية تمدنا بما يقارب 518 ملغم من البوتاسيوم ، وقد اوصت وزارة الصحة والخدمات البشرية الامريكية The U. S. "أبو فروة" فاكهة شتوية رئيسية في الرحلات البرية. Department of Health and Human Services في مبادئها التوجيهية بتناول ما لا يقل عن 4, 700 ملغم من البوتاسيوم يوميا. اما عن محتواها الجيد من الحديد فهو يجعل لها دور في مكافحة فقر الدم ، اذ يدخل الحديد في تكوين كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين. فوائد الكستناء للمراة الحامل! قد تشكل الكستناء وجبة خفيفة ملائمة جدا ، اذ انها وكما ذكرنا سابقا مصدر للعديد من المعادن والفيتامينات المهمة جدا وخاصة في فترة الحمل ، واشهرها حمض الفوليك ، فكل 100 غم من الكستناء الاوروبية تمدنا بما يقارب 62 ميكروغرام فوليت ، ومن المعروف بان حمض الفوليك مهم في تكوين كريات الدم الحمراء ، كما وانه مهم جدا في الفتره الاولى من الحمل ، اذ ان تناوله بشكل كاف يساعد في وقاية الجنين من تشوهات الانبوب العصبي.
"أبو فروة" فاكهة شتوية رئيسية في الرحلات البرية
إذا قررت زراعة الكستناء في حديقة خارجية، عليك اختيار الأماكن المشمسة، ويتم إعداد التربة مسبقا بالسماد ومسحوق العظام الذي يتخذ سمادا أو طعاما للماشية في بعض الأحيان. فوائد ابو فروة الصحية تناول 3 أوقية من الكستناء: حوالي 35% من الحصة الغذائية الموصي بها من حمض الفوليك. أكثر من 40٪ من الحصة الغذائية الموصي بها من فيتامين c. حوالي 25% من الحصة الغذائية الموصى بها من فيتامين ب6. يحتوي على 21% من الحصة الغذائية الموصى بها من الألياف الغذائية. اكثر من 10٪ من الحصة الغذائية الموصي بها من الحديد والفوسفور والريبوفلافين والثيامين. 1- للحامل في أشهر حملها الأولى مايحتويه الكستناء من حمض الفوليك أسيد كما أنه يوفر أيضا فيتامين ب القابل للذوبات. إذا الكستناء خسار جيد للحتمض لكي يوفر الوقاية اللازمة من العيوب العصبية للجنين ، ويساعد في بناء اللبنات الأساسية للحياة ، كما أنه مسؤول جزئيا عن تصنيع RNA, DNA, وخلايا الدم الحمراء. 2- الحفاظ على مستوى الطاقة على عكس باقي المكسرات فإن الكستناء يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدات والتي بدورها تكون بطيئة في عملية الهضم ولا تمتص بسهولة. أين تزرع فاكهة "أبو فروة" .؟ - الروشن العربي. هذا يعني أن جسمك يحتفظ مستوى الطاقة ثابت ويشعرك بالدفء وعدم حاجتك للمزيد من الطعام الذي قد يزيد من وزنك.
ابو فروة أو كما تعرف بـ كستناء الحصان، هي من المكسرات المفضلة كثيراً خصوصاً في فترة فصل الشتاء مع تجمعات العائلة. تحتوي الكستناء على مجموعة كبيرة ومتميزة من المعادن الذهبية والفيتامينات ومجموعة الألياف الغذائية المتنوعة بالإضافة إلى الأحماض: الفيتامينات. فيتامين بي 6. فيتامين جي. فيتامين أ. المعادن. الصوديوم. الكالسيوم. المغنسيوم. البوتاسيوم. الكبريت. الكلور. النحاس. الزنك. الحديد. الفوسفور. الألياف الغذائية. ألياف قابلة الذوبان. ألياف غير قابلة الذوبان. الأحماض الأمينية. حمض الفوليك. فوائد ابو فروة يساهم في تعزيز وتقوية صحة القلب. يساهم في اكتمال عملية النمو للأجنة بالشكل السليم. يساهم تقوية عضلات الجسم وتقوية الأعصاب. يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي ووقايته من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل الأنيميا ونزلات البرد المتكررة والأنفلونزا، كما أنه يحافظ على صحة الجسم وتقويتها. يساهم في حماية الشرايين والاوعية الدموية والمحافظة عليها من التصلبات والجلطات. يعمل على تنشيط الدورة الدموية وإنتاج خلايا الدم. يساعد على الشعور بالشبع كما انه يساهم في التخلص من الأوزان الزائدة بالجسم وإزالة الدهون المتراكمة.
أين تزرع فاكهة &Quot;أبو فروة&Quot; .؟ - الروشن العربي
* أبو فروة (الكستناء):
أبو فروة (الكستناء) هو أحد أنواع المكسرات الشهيرة
لفصل الشتاء البارد، وتتوافر زراعته فى غابات الهند
واليابان وأوربا وأمريكا الشمالية. المزيد عن المكسرات..
ينتمي أبو فروة لعائلة (Castenea)، وأشجار هذه
العائلة هى أشجار كبيرة حولية تطرح أوراقها سنوياً،
وتحمل هذه الأشجار الأزهار الخنثوية (أى الأنثوية
والذكرية معاً). المزيد عن الأشجار..
المزيد عن أوراق النباتات..
بعد موسم التلقيح، تنمو الثمار التي لها قشرة
خارجية جامدة، وهذه الثمار كبيرة فى الحجم مقارنة
بثمار أنواع المكسرات الأخرى. كل ثمرة من ثمار أبو
فروة لها الملمس الناعم ولن بنى داكن، يصل قطر الثمرة
من 2 – 4 سم تقريباً وتزن من 8 – 12 جرام وذلك حسب
النوع، وبداخل القشرة نواة لونها أبيض مائل إلى
الكريمى حلوة المذاق ونشوية. * الفوائد الصحية لأبو فروة (الكستناء):
- أبو فروة بخلاف أنواع المكسرات الأخرى والبذور حثي
يقل فى محتوى
السعرات الحرارية ، كما يحتوى على القليل
من الدهون لكنه غنى بالمعادن والفيتامينات التي تمد
الجسم بالكثير من الفوائد. - لكن أبو فروة يشبه الأطعمة الأخرى من النشويات، مثل
البطاطا والذرة الحلوة والبطاطس.. وفى الوقت ذاته
فإنه مع هذه النشويات فإن محتواه من البروتينات عالٍ
بالمثل.
ثمرتها تقطف في هذا الفصل بالذات، وشجرتها تعمّر نحو ألف سنة, وتبلغ ذروة إنتاجها بين الـ 40 والـ 60 بينما يحتاج البلوط الى 200 سنة. كانت الكستناء حتى بضعة قرون خلت الغذاء الرئيسي لكثير من بلدان العالم ومنذ الحضارات القديمة حتى إكتشاف البطاطس واتشار زراعتها في اوربا في القرن الثامن العشر التي احتلت المكانة التي كانت الكستناء تحتلها. فوائد صحية كثيرة للكستناء فوائد صحية كثيرة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الانسان، نذكر منها، كمية كبيرة من الألياف (5 غرامات لكل 100 غرام كستناء)، وعلى فائض من السكريات (أكثر من 38 غرام لكل 100 غرام كستناء) معظمه مكوّن من النشاء (35٪). كما انها تساعد على تخزين البوتاسيوم الضروري للرياضيين (600 ملغ لكل 100غ)، وغنية بالكالسيوم (2 ملغ في كل 100 غ)، وعلى الفيتامينات الأساسية كالفيتامين B وE وC (بمعدل 25 الى 30 ملغ لكل 100غ) وعلى عدد كبير من فيتامينات المجموعة B ولا سيما في الـB5, B2, B1. ونظراً الى احتواء الكستناء على المعادن والفيتامينات فهي تعتبر منشطة ومقوية ومرممة للعضلات والأعصاب والشرايين ومطهرة ومقوية للمعدة. لذا فهي توصف ايضاً للاطفال وهزيلي الأجسام بالاضافة الى اغذيتهم الاخرى، كما تعطى للنباتيين للتقليل من تأثير الاطعمة الخضراء في اجسامهم، وتوصف خصيصاً للمصابين بالتهاب الكلى لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يساعدهم على طرد الفائض من الصوديوم الضار بالكليتين وذلك عن طريق البول.
شعر عن الصديق الوفي 👬🙋# سيف ثامر 🌷 - YouTube
اجمل ما قيل عن الصديق الوفي ❤️👬 #سيف_ثامر فيديو بدون حقوق نشر - Youtube
كلمات في مدح صديق. Encyclopedia of knowledge يوليو 30 2019 أضف تعليق. شعر المتنبي عن الصديق الوفي المتنبي وما اجمل اشعاره 30 مايو 2019 الخميس 2 27 صباح ا آخر تحديث ف18 اغسطس 2021 الأحد 8 03 مساء بواسطه كساب عاصم. 1848 صشعر شعبي عن الصديق الوفي ابيات شعر عن الصديق الوفى الصديق الوفى هو الصديق الذى يكون معنا فى كل شئ يحمل عنا الاوجاع ويكون خير سند لنا وهو عندما ج.
ألا كل الحلى منهو بهالدنيا يوازيها. شعر المتنبي عن الصديق الوفي. الصداقة من أجمل العلاقات الإنسانية التي يبحث عنها أي شخص فالصداقة تتعدى معانيها الوفاء والإخاء والإخلاص والعفو فالصديق وقت الضيق وهو السند وهو العضد ولمكانة الصداقة العالية سنذكر بعض الأشعار. بلد الانسان هو البلد الذي يشعر به بالكرامة والعز والراحة النفسية والصديق الوفي المخلص في صداقته الخالص في محبته خير من القريب اللاصق بقرابته اذا لم يكن صادقا في وده ومحبته وقد ينخدع بعض الناس بأشخاص يظهرون الصداقة. تعرف أوصافك من. يقول شاعرنا أبو الطيب المتنبي في بيتيه السابقين. ٢ ليس الصديق الذي تعلو مناسبه. إن رابك الدهر لم تفشل عزائمه أو نابك الهم لم تفتر وسائله. وعسى المولى يخليها لعين دوم ترجيها. 8 قصائد وأبيات شعرية عن الصداقة الحقيقية. فما كل من تهواه يهواك قلبه. ٦ هو الدهر لا يشوي وهن المصائب. عبارات عن الصديق الوفي الصديق الوفي هو ان يتواجد معك في السراء والضراء وفي الحزن والفرح وفي الشدة والمحنة وفي الفقر والغني الصديق الوفي هو الذي يتمني لك النجاح والتفوق واكثر ما يتمني لنفسة. فدعه ولا تكثر عليه التأسفا. صديقي إللي يوم ضيقي تضايق.