يوم الجمعة
الجمعة يوم عظيم وقد فضله وميزه الله تعالى على باقي أيام الأسبوع، وجعل به ساعة يستجاب بها الدعاء ولا يرد السائل، وفي سياق هذا المقال سنبين فضل الدعاء في يوم الجمعة، وأي الساعة التي سيكون بها الدعاء مستجاب، ونضع بين أيديكم الأدعية المخصصة ليوم الجمعة، ونبين أيها ورد بالسنة وذكره النبي عليه الصلاة والسلام، ونعرف لكم متى تكون الأدعية البدعية والتي يخصصها البعض لهذا اليوم على أنها قد وردت بالاحاديث النبوية. ساعة استجابة الدعاء يوم الجمعة
اختلف العلماء في الساعة التي يكون بها استجابة الدعاء من يوم الجمعة، وأرجح الأقوال هي قولان وهما:
القول الأول
يكون وقتها بين أن يجلس الإمام على المنبر حتى انقضاء وقت صلاة الجمعة، والدليل من السنة النبوية، فقد روي عن أبي بُردة بن أبي موسى، أن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما، قال له: أسمعت أباك يحدث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في شأن ساعة الجمعة شيئاً؟ قال: "نعم، سمعته يقول: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: "هي ما بين أن يجلس الإمام إلى أن تقضى الصلاة" [مسلم:853]، وهنا قد بين لنا هذا الحديث الشريف أول أوقات ساعة إجابة الدعاء.
- فضل الدعاء يوم الجمعة نوع كلمة
- كيف اهدي اعصابي | إعرف
- كيف أتحكم في أعصابي عند الغضب - موضوع
- تمرين الإسترخاء الذهني باللغة العربية - YouTube
فضل الدعاء يوم الجمعة نوع كلمة
[2]
كما روى عبد الله بن سلام قال: "قُلتُ ورَسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ جالسٌ إنَّا لنجِدُ في كتابِ اللَّهِ في يومِ الجمُعةِ ساعةً لا يوافِقُها عبدٌ مؤمنٌ يصلِّي يَسألُ اللَّهَ فيها شيئًا إلَّا قضَى لَه حاجتَهُ. قالَ عبدُ اللَّهِ فأشارَ إليَّ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ أو بعضُ ساعةٍ فقلتُ صدَقتَ أو بعضُ ساعةٍ. قلتُ أيُّ ساعةٍ هيَ قالَ هيَ آخرُ ساعاتِ النَّهارِ. قلتُ إنَّها ليسَتْ سَاعةَ صَلاةٍ قالَ بلَى. فضل الدعاء يوم الجمعة المباركة. إنَّ العبدَ المُؤْمِنَ إذا صلَّى ثمَّ جلسَ لا يحبِسُهُ إلَّا الصَّلاةُ فَهوَ في الصَّلاةِ". [3]
شاهد أيضًا: دعاء اللهم اجعل ما تبقى من شعبان
دعاء في الجمعة الثانية من شعبان
إنّ الدعاء هو العبادة وهو خير ما يتقرّب به المسلم إلى الله عزّ وجل، ولما في يوم الجمعة من بركةٍ في الدعاء وفي شهر شعبان من بركةٍ في الوقت كان لا بدّ من تقديم دعاء في الجمعة الثانية من شعبان مكتوب فيما يأتي:
اللهمّ في ثاني جمع هذا الشهر الكريم أسألك بأنّك أنت الله لا إله إلّا أنت الواحد الأحد الفرد الصمد، أن تبلغنا ساعة الاستجابة فتغفر لنا ذنوبنا وترحمنا برحمتك التي تغنينا بها عن رحمة من سواك يا رب العالمين.
قال أبو هريرة: فقلتُ: أخبِرْني بها، فقال عبدُ الله بنُ سَلَامٍ: هي آخِرُ ساعةٍ من يوم الجُمُعة، فقلت: كيف هي آخر ساعة من يوم الجُمُعة، وقد قال رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: لا يُصادِفُها عبدٌ مسلمٌ وهو يُصلِّي، وتِلك الساعةُ لا يُصلَّى فيها؟ فقال عبدُ اللهِ بنُ سَلَامٍ: ألمْ يقُلْ رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: مَن جَلَس مجلسًا ينتظرُ الصَّلاةَ، فهو في صلاةٍ حتى يُصلِّي؟ قال: فقلتُ: بلى!
الإنسان العصبي
الإنسان العصبي هو الشخص سريع الانفعال على صغائر الأشياء، ولا يُمكن أن يتقبل نقد الآخرين له أو تفوقهم عليه، ولا يحتمل النقاش أو المساس به في أي شيء، وقد يترك الجلسات الحوارية والنقاشية بينه وبين أصدقائه لأسباب بسيطة جداً لا تُذكر، فهو دائم القلق والتوتر والغضب، ويتسرع في قراراته وآرائه، لهذا يجب اختيار الأوقات المناسبة للحوار والحديث معه، لأنه يقع تحت تأثيرات عصبية وضغوطات نفسية قد تؤثر عليه سلبياً من الناحية النفسية والصحية. تمرين الإسترخاء الذهني باللغة العربية - YouTube. طرق تهدئة الأعصاب
ذكر الله
الاستغفار والدعاء لله عز وجل يعمل على تقوية أعصاب الإنسان، ويزيد قدرته على تحمل الصعاب والأزمات التي تواجهه خاصة في المواقف الصعبة والظروف القاسية. ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ دوري من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع تعمل على مواجهة الأزمات والضغوطات التي يمر بها الإنسان، وهي بمثابة منفس للغضب بدل تنفيسه بالصراخ والأفعال الضارة. التنفس بعمق
عند الشعور بالانفعال والتوتر يجب أخذ نفس عميق، واستنشاق الهواء من الأنف حتى تمتلئ رئة الإنسان بالهواء، ويُفضل الاحتفاظ بالهواء في الرئة والعد إلى الرقم 10، ثمَّ إفراغه والعد ببطء شديد حتى الرقم 5.
كيف اهدي اعصابي | إعرف
لا تتحدث فى اوقات الغضب
اولا اذا ما شعرت بالغضب فيجب عليك عدم التحدث بأى شكل من الاشكال وقل لنفسك ساتحدث فى وقت لاحق لا تنطق بأى شئ فيجب عليك ان تتاكد انك لست فى وضع جيد يسمح لك بالحديث او ترتيب الافكار بشكل جيد فمن المؤكد ان الغضب سيتسبب فى ندمك لاحقا وسوف تقول لنفسك لم اكن اريد قول هذه الكلام, فعليك ان تتفهم جيدا انه لا ينبغى عليك التحدث وقت غضبك وقم بتأجيل الحديث لوقت لاحق. كيف أتحكم في أعصابي عند الغضب - موضوع. اذهب بعيدا عند شعورك بالغضب
اذا ما شعرت بالغضب المفاجئ فحاول ان تقوم بتغير المكان على الفور والذهاب بعيدا, على سبيل المثال اذا ما شعرت بالغضب فى مكان ما فى العمل فحاول الخروج لتهدئ من نفسك حتى لا يتطور الامر ويزيد الغضب. التركيز فى انك غاضب الان
يجب عليك ان تعرف ما هى الاوقات التى تشعر فيها بالغضب والتركيز عليها وان تخبرك نفسك انك غاضب حتى تتمالك نفسك وتعلم ان كل ما تشعر به ليس منطقى وليس من الصحيح ان تقوم باتخاذ اى قرارات او التحدث فى وضع الغضب. تناول مشروبك وحاول ان تهدئ
بعد ان تخرج من المكان اذهب لتناول كوب من القهوه وحاول ان تهدئ حاول تشعر انك اصبحت فى وضع افضل وتخلصت من غضبك. اذهب للتحدث مع صديقك الاقرب لك
اذا ما شعرت بالغضب حاول ان تذهب للتحدث مع صديقك الاقرب لك للفضفضة وسوف يحاول صديقك ان يقوم بتهدئتك على الفور والتخلص من الغضب بداخلك.
كيف أتحكم في أعصابي عند الغضب - موضوع
[٢]
ولا ننسى أضرارها الصحية، فقد أثبتت دراسات حديثة في جامعة ستانفورد الأمريكية أن العصبية الزائدة تؤثر على الجهاز المناعي لجسم الإنسان مما يصبح أكثر عرضة للأمراض السرطانية، بالإضافة لأمراض القلب والسكر وأمراض الجهاز الهضمي، وكما أنها تؤثر على عدد ساعات نوم الشخص العصبي سلباً. [٢]
نصائح للتحكم بالعصبية
هذه بعض النصائح التي تساعد في التحكم بالعصبية: [٣]
التعرف على محفزات العصبية: حاول التعرف على العوامل التي تحفزك على الغضب والتي تخلق شعوراً بالراحة بعد التعبير عنها بشكل صريح مثل إجبار الآخرين على الاستماع، وتجنب مشاعر الخوف؛ الخوف من الظهور بأنك شخص ضعيف أمام الأخرين. تهدئة نفسك في المواقف التي تثير عصبيتك. أن يكف الشخص العصبي عن ترديد "أنا عصبي" التي تعتبر بمثابة الشماعة التي يعلق عليها جميع أفعاله وأقواله، واستبدالها ب" قررت التخلص من العصبية". كيف اهدي اعصابي | إعرف. يجب على الشخص العصبي أن يراقب أفكاره دائمأ؛ لأنها سوف تتحول إلى أفعال ومن ثم إلى أطباع وعادات لا يمكن التخلص منها. يجب أن تفكر في حياتك وأهدافك المستقبلية ووضع خطط من أجل تحقيقها والاقتناع بأن الوقت الذي تبذره بالعصبية أنت أحق به لتحقيق أهدافك وصنع حياتك وفق معايير ناجحة.
تمرين الإسترخاء الذهني باللغة العربية - Youtube
ومن الجدير بالذكر أنّه تختلف طريقة تعامل الأشخاص مع تعرّضهم للتوتر والإجهاد استناداً إلى السمات الشخصية والموارد المتوفرة لدى كلّ شخص، إلّا أنّه وفي كل الأحوال يجب أن يكون التوتر مؤقتاً، ومتى ما انتهت الحالة أو زال الخطر يجب أن يعود الجسم لحالته الطبيعية دون أي تأثير سلبي خلال وقت قصير؛ إذ يجب أن تسترخي العضلات، وتعود سرعة ضربات القلب والتنفس إلى الوضع الطبيعي، بالإضافة إلى أنّ التوتر ليس سيئاً دائماً حيث إنّ توتر الشخص في يوم زفافه أو قبل ليلة الامتحان أو عند التعرض لحادث معين يُعتبر نوعاً جيداً من التوتر، ولكن التعرض المُفرط و المُتكرر، أو الطويل للتوتر يؤدي إلى أذىً عقلي وجسمي للإنسان. [١] [٢]
استراتيجيات التخلص من توتر الأعصاب
تنقسم استراتيجيات التخلص من توتر الأعصاب إلى ثلاث مجموعات، فيما يلي بيان لها: [٣] [٤]
النهِج المعني بالعمل
يُستخدم النهِج المعني بالعمل لاتخاذ فعل أو قرار مُعين لتغيير الأوضاع التي تُسبب توتر، وفيما يلي بيان لهذا النهِج: [٣]
الحزم: يجب على الشخص أن يكون حازماً وواضحاً مع الآخرين، دون أن يفقد التعاطف معهم، فعند تحديد ما يحتاجه الشخص للتواصل حينها سيكون باستطاعته تغيير الوضع الذي يُسبب التوتر، وتجدر الإشارة إلى أنَّ التواصل الفعَّال والواضح هو مُفتاح الحزم.
التعبير الصحي عن الغضب: يُعدّ تعبير الشخص عن الغضب بهدوء دون التأثير سلباً على علاقته مع الآخرين واحترام وجهات نظرهم من الوسائل الصحية للتعبير عن الغضب خاصةً في المواقف التي تُجبره على الانفعال. الاعتناء بالنفس: يُنصح بالاعتناء بالصحة الجسدية والعقلية بهدف تخفيف التوتر في الحياة، وذلك من خلال أخذ قسط كافٍ من النوم بمعدّل 7-9 ساعات يومياً، والتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة؛ حيث يؤدّي الاستهلاك المُفرط للكافيين إلى زيادة مشاعر الغضب. التمتّع بحسّ الفكاهة: يُمكن استخدام الفكاهة والمرح عند الشعور بالغضب بهدف التخفيف من حدّة الموقف والتقليل من التوتر، ولكن تجدُر الإشارة إلى ضرورة الابتعاد عن السخرية التي تؤذي الآخرين. طلب المساعدة من أخصائي: يجب على الشخص اتخاذ قرار زيارة أخصّائي واستشارته للمساعدة في التحكّم بالغضب في حال أصبحت الأمور خارج السيطرة أو في حال وصلت إلى إيذاء الشخص نفسه أو الآخرين. تقييم الغاية من الغضب: يُمكن أن يكون للغضب غاية إيجابية تتطلّب إجراء تغيير أمر معيّن أكثر أهمية من تغيير الشعور بالغضب ، فمن الممكن أن يمدّ الغضب الشخص بالشجاعة اللازمة لاتخاذ إجراء صحيح، وفي هذه الحالة لا حاجة إلى محاولة السيطرة على الغضب، ولكن في حال تبيّن أنّ الغاية من الغضب سلبية وتدفع الشخص لإيذاء نفسه أو إيذاء المقرّبين منه فلا بدّ من السيطرة عليه.
جرب تغيير وضعية جسمك وتذكر إن ما يقوله الطرف الآخر خاص به وحده ولايملك سوى تلك الثوان التي ينطق بها بالحديث للتاثير عليك ما بعدها فهو ناتج عن اختيارك بالاقتناع او التمسك باحساس الغضب الناتج عن تلك الكلمات دعها تمضي وحسب. للقضاء على التوتر وتعلم هدوء الأعصاب يجب عليك أولآ أن تقوم -...
73 مشاهدة
الكلام هو طريقة من طرق التواصل مع البشر. و الكلام عباره...
186 مشاهدة
تنتاب الانسان كثيرا حالات من الهياج النفسي وصعوبه المزاج والغضب و سرعه...
31 مشاهدة
يتحقق التخلص من مشاكل و اضطرابات اللغة و النطق عن طريق زيارة...
9 مشاهدة
بصراحة يوجد العديد من التحكم بها ولكن تحتاج الى تدريب وممارسه ويقين...
8 مشاهدة