كريمة خفق قليلة الدسم اصنعيها واستخدميها للحلويات
اصنعي كريمة خفق بدون دسم، فهي سهلة ومكونة من حليب جوز الهند ومجموعة النكهات المفضلة مثل روح الفانيليا أو الفراولة أو جوز الهند، كما يمكنكِ إستخدامها للكيك والحلويات المقادير علبة حليب جوز الهند بدون سكر ½ملعقة صغيرة فانيليا ملعقتان كبيرتان شراب القيقب أو العسل طريقة التحضير ضعي حليب جوز الهند بالبراد ليلة كاملة لفصل حليب جوز الهند عن الماء ضعي حليب جوز الهند البارد في وعاء، ثم تخلصي من الماء الذي على السطح في كوب آخر. ليمكنك تناوله أو استخدامه في مشروباتكِ فهو مغذي أضيفي الفانيليا..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
- بودينغ بالشوكولاته و زبدة الفول السوداني - مجتمع رجيم
- ايس كريم دايت | أطيب طبخة
- طريقة عمل قليلة الدسم موثوقة - 37,531 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
- بديل كريمة الخفق للحلويات | أطيب طبخة
- كريمة الخفق | Baladna
- خلطة لتبييض الركب والأكواع - موضوع
بودينغ بالشوكولاته و زبدة الفول السوداني - مجتمع رجيم
أطباق الحلوى من الأطعمة المحببة لمعظم الأشخاص، لكنها قد تُسبب بعض الزيادة في الوزن، إذا تم تناولها بكميات كبيرة، وهنا قد تلجئين إلى اتباع نظام غذائي يحرمكِ من المذاق الرائع لأنواع الحلويات المختلفة، لذا تُساعدكِ "سوبرماما" في هذا المقال على تحضير سبع أصناف متنوعة لحلويات قليلة السعرات الحرارية، تعرفي إلى مقاديرها وطرق تحضيرها بالتفصيل، وتناوليها كوجبة فطور أو عشاء أو بين الوجبات الرئيسية. 7 أصناف حلويات قليلة السعرات الحرارية تناول الحلويات لا يعني وصفات مليئة بالدهون والسعرات الحرارية العالية، يمكنكِ تحضيرها بطريقة صحية وبمكونات قليلة الدسم كما في الوصفات التالية: طريقة عمل تشيز كيك الشوكولاتة المقادير: 10 قطع بسكويت شوفان بالشوكولاتة. ¼ كوب (60 مل) كريمة خفق قليلة الدسم. ½ 1 كوب (339 جم) جبن كريمي قليل الدسم. كوب (226 جم) جبن قريش غير مملح. ½ كوب (100 جم) سكر. ¼ كوب (50 جم) رقائق شوكولاتة خام. 2 بيضة في درجة حرارة الغرفة. 6 ملاعق كبيرة (60 جم) كاكاو خام. كريمة الخفق | Baladna. ¼ كوب (30 جم) نشا. ملعقة صغيرة (5 مل) فانيليا سائلة. شوكولاتة خام مبشورة. طريقة التحضير: سخني الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية.
ايس كريم دايت | أطيب طبخة
طريقة عمل ايس كريم صحي
المكوّنات
أناناس مقطّع إلى مكعبات – كوب ونصف
سكر بودرة – نصف كوب
لبن زبادي خالٍ من الدسم – كوبان
كريمة خفق قليلة الدسم – كوبان
طريقة العمل
1- في محضر الطعام، ضعي الأناناس، السكر، اللبن الزبادي وكريمة الخفق. 2- أخفقي المزيج حتى يتجانس ويتضاف حجمه. 3- ضعي الخليط في علبة محكمة الإغلاق وأدخليها إلى الفريزر حتى يجمد المزيج. 4- قدّمي اليس كريم على سفرتك. ألف صحة! ايس كريم دايت | أطيب طبخة. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
طريقة عمل قليلة الدسم موثوقة - 37,531 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
كريمة الخفق أساسية في عددٍ كبيرٍ من الحلويات، لكنها لا تتوفر دائمًا في البيت. إذا كنت تحضرين حلى ولم تتذكري شراء كريمة الخفق، أو إذا كنت تبحثين عن بديلٍ أقل دسم، إليك من أطيب طبخة أهم البدائل التي تضمن لك نكهة مميزة. ستجدين على موقعنا دائماً بدائل المكونات الأساسية في الحلويات إذا لم تتوفر لديك! الحليب والزبدة: اخلطي 1/3 كوب من الزبدة الطرية مع ¾ كوب حليبٍ. استخدمي خلاطًا كهربائيًا حلى تحصلي على النتائج المطلوبة. هذه الكمية توازي كوبًا من الكريمة المخفوقة. يمكنك أن تستخدمي هذه الخلطة كبديل لكريمة الطبخ أيضًا وخاصةً عند تحضير الصلصة البيضاء للباستا. إليك طريقة عمل فيتوتشيني الفريدو بالدجاج. الموز وزلال البيض: إذا كنت تعانين من حساسية الحليب، حضري كريمة الخفق بالبيض والموز. ضعي حبة موزٍ مع زلال بيضةٍ واحدة في الخلاط الكهربائي واخفقي إلى أن تحصلي على الكريمة. احرصي على هرس الموز جيدًا حتى تحصلي على أفضل النتائج. يمكنك أن تضيفي السكر للتحلية، أو استخدمي الموز الناضح الحلو لتخففي من نسبة الدسم والسعرات الحرارية. الحليب ونشاء الذرة والدقيق: لكريمة قليلة النشويات والدهون، اخفقي كوبًا من الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم مع ملعقتين من نشاء الذرة.
بديل كريمة الخفق للحلويات | أطيب طبخة
لمقالات أخرى عن نصائح الطبخ والوصفات المختلفة، زوري قسم المطبخ على موقع "سوبرماما".
كريمة الخفق | Baladna
تخفق نصف الكمية كريمة تتدرج باقي الكمية حتى تمزج جيدًا. تفرد عجينة الفطيرة الجاهزة ثم يوضع خليط الكريمة وتزيّن برقائق الشوكلاته. عدد الحصص والسعرات الحرارية:
2 حصة كربوهيدرات. تقدم 8 حصص، 194 سعرة حرارية لكل حصة. أعراض السكري
قد يعاني بعض المصابين بمرض السكري من النوع الثاني من أعراض خفيفة إلى درجة عدم ملاحظتها أحيانًا، لكن بشكل عام تشمل الأعراض الشائعة بما يلي: [٢]
كثرة التبول. العطش الشديد. الجوع الشديد، بالرغم من تناول الطعام. التعب الشديد. غباش الرؤية. الجروح بطيئة الالتئام. فقدان الوزن ، على الرغم من كثرة تناول الطعام ويظهر هذا لدى المصابين بالسكري من النوع الأول. الوخز، والألم، أو الخدر في اليدين والقدمين، وتظهر هذه الأعراض لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني. أنواع السكري
يوجد العديد من أنواع من مرض السكري، وتتلخص بما يلي: [٣]
السكري من النوع الأول: يُعرف بمرض السكري عند الأطفال ، ويعتمد الأشخاص المصابون بالسكري من النوع الأول على الإنسولين، ويجب أن يحصلوا على الإنسولين الصناعي يوميًا للبقاء على قيد الحياة. السكري من النوع الثاني: يؤثر هذا النوع من السكري على طريقة استخدام الجسم للإنسولين، في حين أنّ الجسم لا يزال لديه القدرة على إنتاج الإنسولين، وهذا هو النوع الأكثر شيوعًا وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.
الطريقة: اتبعي الطريقة السابق ذكرها في تحضير آيس كريم القهوة، أو يمكنكِ تسخين المكونات مع التقليب بشدة في مقلاة عميقة على النار مع الحذر الشديد، كي لا تبالغي في طهي البيض. صفيها في وعاء عميق للتخلص من التكتلات، وضعيها في الفريزر من 15-20 دقيقة. 3. آيس كريم الطاقة من دون سكر: المقادير: كوب زبدي قليل الدسم. كوب كريمة جوز الهند. 100 جم من الفراولة. 2 ملعقة كبيرة كاكاو غير محلى. ½ كوب من الحليب. 75 جرام من أوراق السبانخ المفرومة. ملعقة كبيرة سكر دايت. الطريقة: اخلطي المكونات في محضر الطعام جيدًا، حتى لا تصبح السبانخ ظاهرة وضعيها في قوالب الآيس كريم. اتركيها في الفريزر لمدة 30 دقيقة. 4. آيس كريم الفراولة والتوت: المقادير: ½ كوب من الفراولة. ½ كوب من التوت. 2 كوب زبادي. 4 ملاعق عصير ليمون. سكر دايت حسب الرغبة. الطريقة: في محضر الطعام، اخلطي كوبًا من الزبادي مع ثلث مقدار السكر وملعقة ليمون، وضعيهم جانبًا. كرري العملية مع الفراولة ونصف كوب من الزبادي والسكر وملعقة ليمون، ثم التوت ونصف كوب من الزبادي وملعقة ليمون والسكر. في قوالب الآيس كريم، صبي طبقة من خليط الفراولة ثم طبقة من خليط الزبادي ثم أخيرًا طبقة من خليط التوت، واتركيه يتجمد في الفريزر.
ملعقة كبيرة من الحليب. طريقة التحضير:
تُخلط المكوّنات جيداً، ثمّ تُوضع على الركبتين، والمرفقين. يُفرك الجلد بلطف، وبحركات دائرية مدّة 2 أو 3 دقائق، ثمّ يُغسل بالماء. تُكرّر هذه الطريقة مرّةً كلّ يومين؛ حتّى اختفاء الاسمرار عن الجلد. زيت جوز الهند
يُعدّ زيت جوز الهند من أفضل الزيوت الطبيعيّة المرطبة للبشرة، حيث يحتوي على فيتامين هـ؛ الذي يُحارب جفاف البشرة، ويُصلح الخلايا الجلدية التالفة فيها، والطريقة هي: [٣]
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ملعقة كبيرة من مسحوق الجوز. تُخلط المكوّنات جيداً؛ للحصول على عجينة كثيفة القوام. تُوضع العجينة على المرفقين والركبتين مدّة 2-3 دقائق، ثمّ تُغسل البشرة بالماء. تُكرّر هذه الطريقة مرّتين إلى ثلاث مرّات أسبوعياً. يُمكن وضع زيت جوز الهند على الركبتين بعد الاستحمام، أو قبل النوم يوميّاً. البصل والثوم
يحتوي كلّ من البصل والثوم على المعادن والزيوت الأساسية التي تُساعد على تفتيح البشرة، والطريقة هي: [٤]
فصّ من الثوم. خلطة لتبييض الركب والأكواع - موضوع. حبة من البصل. القليل من عصير الليمون. القليل من ماء الورد. مقدار من الجلسيرين. صابون مُعتدل. أداة برش. يُقشّر الثوم والبصل، ثمّ يتمّ برشهما إلى قطع صغيرة، وخلطهما معاً.
خلطة لتبييض الركب والأكواع - موضوع
ذات صلة تفتيح الركب في أسبوع كيف تبيض الركب في يوم واحد
طرق تبييض الركب والأكواع
هناك العديد من المكونات المنزليّة التي تساعدكِ على التخلص من سمرة الركب والأكواع، ومنها: [١] [٢]
خلطة الليمون والعسل: في هذا القناع الليمون هو عامل التفتيح، ولكن استخدامه على البشرة يتسبب في جفافها، الأمر الذي يزيد من اسمرارها، ولذلك امزجي عصير ليمونة، مع ملعقة عسل نحل، وادهني بالمزيج ركبتيك، وكوعيك، واتركي المزيج لمدة عشرين دقيقة، مع تكرار القناع ثلاث مرات أسبوعيّاً. خلطة الكركم واللبن: يقوم كلا اللبن والكركم بتفتيح البشرة بشكل فعّال، وفي وقت قصير نسبيّاً. أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى ملعقة كبيرة من لبن الزبادي، وادهني بها كوعيك وركبتيك لمدة عشرين دقيقة، وكررّي القناع يوميّاً. خلطة السكر وزيت الزيتون: هذا القناع هو بمثابة مقشِّر لخلايا الجلد الميّتة والمتراكمة حول الكوعين والركبتين. خذي فنجان من السكر الأبيض، أو السكر البني، وأضيفي له نصف فنجان من زيت الزيتون، وافركي بالخليط كوعيك وركبتيك لمدّة ثلاث دقائق، وكرّري هذا القناع مرتين في الأسبوع. طرق أخرى لتبييض الركب والأكواع
من طرق تبييض الركب والأكواع أيضاً ما يلي: [١] [٢]
قناع بيكربونات الصوديوم واللبن: يقوم اللبن بتفتيح البشرة، بينما تقوم بيكروبونات الصوديوم بتقشيرها، اصنعي عجينة من المكونين، وادهني بها كوعيك وركبتيك مع الدعك، واتركيه لمدة عشرين دقيقة، وكرّري هذا القناع ثلاث مرات أسبوعيّاً.
لذا عليك أن تجرّبي خلطة الخلّ الابيض، المؤلّفة منه ومن الماء وعصير الليمون وبعضاً من ماء الورد، لتحصلي على الخلطة الصحيّة الطبيعيّة المناسبة. واحرصي على دهن الاكواع والركب جيّداً ولا تستحمّي أو تغسلي مكان وضع الخلطة قبل مرور عشرين دقيقة على الاقلّ. زيت الخروع : للزيت فوائد كثيرة بأي نوع كان سواء زيت الزيتون او زيت جوز الهند أو زيت الحلبة أو زيت الخروع موضوع هذه الخلطة، فهو يستخدم لتبييض الركب والاكواع من خلال تدليك هذه المناطق لمدّة عشر دقائق او اكثر بقليل قبل غسله وستحصلين على نتائج سريعة وملموسة. اقرأي المزيد : احمي بشرتك من اضرار اشعة الشمس مع ماسك تفتيح الوجه