تعرفوا على الخضراوات والفواكه المفيدة لمرضى السكري، والتي تسهم في ضبط مستويات السكر عن طريق التغذية الصحية
مرض السكري من الأمراض المزمنة المنتشرة والشائعة على مستوى العالم، ويرجع إلى عوامل مختلفة مثل العوامل الوراثية أو الضغوط الحياتية وعدم تناول الطعام الصحي، وكذا السمنة وعدم ممارسة الرياضة. ومن أهم العوامل التي تسهم في ضبط مستويات السكر بالدم الحرص على تناول الطعام المناسب، وفيما يلي نتعرف على أفضل الخضراوات والفواكه لمرضى السكري. أسباب مرض السكري
العوامل الوراثية. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تناول الأغذية الغنية بالدهون الضارة بالجسم. تناول الوجبات السريعة. تلف الخلايا المسئولة عن إفراز الأنسولين. التقدم في العمر. اليكم اسباب انتفاخ البطن أو القولون وطرق العلاج | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تلف البنكرياس. أمراض الغدد الصماء. أفضل الخضراوات لمرضى السكري
الخضراوات الورقية
تناول مريض السكري للخضراوات من أهم النصائح التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على مستويات السكر وضبطها في الدم، ومن تلك الخضراوات الجرجير والسبانخ، حيث تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة كبيرة من فيتامين C، فضلاً عن احتوائها على المواد المضادة للأكسدة والمغنسيوم. الخضراوات الغنية بالألياف الغذائية
تناول الخضراوات التي تحتوي على نسبة هائلة من الألياف الغذائية مثل البروكلي واللفت، والذي يعمل على منح مريض السكري الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومن ثم عدم الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والأطعمة التي تضر مرضى السكري.
5 أمور تسبب تهيج القولون - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
لا يجب تناوله في حالة وجود حساسية اتجاه المكونات الفعالة لفوّار فروت أو يوجد تاريخ مرضي من أدوية مشابه. في حالة ظهور أعراض جانبية وآلام بالبطن يجب التوجه إلى الطبيب فوراً. يحذر استخدام الدواء لمن يتبعون أنظمة غذائية تقلل من نسبة الصوديوم في الجسم. يمنع تناول هذا الفوار للأطفال أقل من 12 سنة. يحذر استخدامه لمرضى قصور الكبد أو الكلي. في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم ينهي استخدام أكياس فوّار فروت. يحذر استخدام فوار فروت للحامل أو أثناء الرضاعة الطبيعية، بدون استشارة الطبيب المختص. 5 أعراض.. تكشف الإصابة بالقولون العصبي - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. لمنع وصول الدواء إلى الجنين أو الطفل وحدوث أي أضرار صحية عليه. طريقة حفظ فوّار فروت
احرص على حفظ الدواء في درجة حرارة لا تتعدي 30 درجة مئوية. يحذر استخدام الدواء في حالة إنتهاء مدة الصلاحية. يحفظ هذا الفوار بعيداً عن متناول الأطفال. فوار فروت فوار فروت للحامل
5 أعراض.. تكشف الإصابة بالقولون العصبي - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
تهيج القولون العصبي من المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد وينتج عنها مضاعفات مزعجة يمكن تفاديها من خلال التنبه لنوعية الاطعمة التي يمكن تناولها. وعادة ما ينصح الاطباء وخبراء الصحة مرضى تهيج القولون الهضمي بضرورة تجنب بعض اصناف الطعام التي يمكن ان تفاقم من حدة الاعراض المرتبطة بهذا المرض. وهذه الاطعمة هي التالية:
اليكم اسباب انتفاخ البطن أو القولون وطرق العلاج | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
تساهم بعض الأطعمة في الشعور بالانتفاخ، حيث أنها تحتوي على الألياف وبعض العناصر التي تعيق عملية الهضم، ولذلك لا يُنصح بالإكثار من تناولها. مشكلة صحية شائعة تُصيب العديد من الأشخاص بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة وهي حدوث انتفاخ البطن. تتسبب هذه المشكلة في الشعور بآلام وانزعاج، لذلك يجب التعرف على أطعمة تُسبب الانتفاخ وعدم الإكثار منها حتى لا تُسبب تأثيرات سلبية. أطعمة تُسبب الانتفاخ
تشمل أبرز أطعمة تُسبب الانتفاخ ما يأتي:
1. 5 أمور تسبب تهيج القولون - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. الحبوب
تحتوي الحبوب بمختلف أنواعها على نسب كبيرة من البروتين والكربوهيدرات والألياف و الفيتامينات والمعادن. بالتالي تتسبب الحبوب في الانتفاخ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف كما أنها غنية بالسكريات والتي يصعب على الجسم تحطيم جزيئاتها. يمكن تقليل الانتفخات عن طريق تناول كميات صغيرة منها يوميًا لبناء البكتيريا الجيدة في الأمعاء. 2. البصل والثوم
يحتوي البصل على الفركتان (Fructans)، وهي ألياف قابلة للذوبان قد تُسبب الانتفاخ ، حيث يتوفر الفركتان في الثوم والكراث والقمح، لذلك فهي أطعمة تُسبب الانتفاخ وعسر الهضم ومشاكل المعدة. هذا لا يعني حرمان الجسم من فوائدهما ولكن يُفضل عدم الإكثار منهما وذلك من خلال إضافتهما للأطعمة المختلفة مثل السلطة والخضروات.
والملاحظ أنّ معظم الأشخاص يعانون من عوارض طفيفة. بينما يواجه البعض عوارض معتدلة الحدة، متقطعة ولكنها قد تعوق المريض. وثمة قلة من المصابين بهذا المرض يعانون من عوارض حادة. العلاج
تكمل الموسوي: عادة نرى أن النساء أكثر عرضة من الرجال مرتين أو ثلاثا للإصابة بالمرض، ويعتقد الباحثون أن التغيرات الهرمونية قد تؤدي دوراً في ذلك. وقد ينجم مرض تهيج الأمعاء عن مرض آخر. فأول ما يعاني البعض من هذا المرض بعد نوبة حادة من الإسهال. غير أنّ مرض تهيج الأمعاء غير مرتبط بأمراض الأمعاء الالتهابية. وقبل تشخيص مرض تهيج الأمعاء، يتوجب وجود علامات وعوارض معينة. وأهمها هي ألم بطن أو إسهال أو إمساك متواصل لمدة ثلاثة أشهر. وثمة معايير إضافية لتشخيص المرض تشتمل على اثنين على الأقل من العوارض التالية، وذلك في 25% من الحالات على الأقل، وهي: التبرز لمرات أكثر أو أقل من المعتاد. وتعاقب البراز الصلب واللين. والضغط لإخراج البراز. وخروج مادة مخاطية مع البراز. وشعور بالانتفاخ. وأول خطوة في العلاج تكون غذائية في العادة، فإذا لاحظ المريض أن الأطعمة أو سوائل معينة تثير الأعراض فعليه تجنبها، ومن المثيرات الشائعة هي الكافيين، وبعض أنواع العلك، والمشروبات المحتوية على السوربيتول، والخضراوات المنتجة للغازات «مثل البقول والكرنب والقرنبيط»، ومنتجات الألبان، والكحول، والفواكه النيئة، والأطعمة الدهنية.
العصبية الشديدة وضغوط الحياة من أبرز أسباب الإصابة بالقولون العصبى ما يؤدى الى مشاكل عديدة فى المعدة منها الشعور بالتعب والإعياء الشديد، فقدان الوزن والشهية، وألم شديد فى البطن، وانتفاخ البطن.
من اليمين: كريستين حداد، فضلو هدايا، مادلين طوق، السا ضعون، سنتيا طبشراني وسنتيا هدايا
—————————
لم تشأ مديرة موقع "تأمين ومصارف" الآنسة كريستين حداد، أن يحلّ 2021 من دون أن تجتمع أسرة المجلّة وتحتفل بمرور 20 عامًا على إطلاق هذا المولود الذي تكرّس منذ البداية ليكون صوت قطاع التأمين اللبناني والعربي، وليُضاف إليه، قبل ثلاث سنوات، وبشكل رسمي، صوت المصارف. والدعوة إلى تلاقي أفراد الأسرة كان ضروريًا بعدما مرّ العام 2020 بلقاءات افتراضيّة لا شخصيّة، حرصًا على السلامة وتطبيقًا للإجراءات الصحيّة لتجنّب وباء Covid-19، علمًا أن التلاقي في مثل هذه المناسبة خطوة اعتادت عليها كريستين في سنوات عملها في شركات تأمين عديدة تولّت فيها مناصب رياديّة. على أنّ إصرارها على هذا اللقاء (والذي اقتصر على البعض من أسرة التحرير لدواعٍ مختلفة)، جاء بسبب إمكانيّة مغادرتها لبنان والالتحاق بعملٍ في دولة عربيّة في غضون أسابيع تتولّى فيه مسؤوليّة تحاكي اختصاصها: الـ Bancassurance. ما أضيق العيش لولا فسحة الأمل. ومع أنّ كريستين لا تحبّ أن تقول "فول حتّى يصبح بالمكيول"، ونعني بذلك اكتمال أوراق السفر، وعندها تبوح بخطوتها الجديدة، إلاّ أن إصرارنا على الإشارة إلى هذا الحدث المهمّ في حياتها العملية جعلها ترضخ بالبوح بالقليل مما عندها.
اعلل النفس بالامال ارقبها - رمز الثقافة
وفي نهاية الأمر نستطيع أن نتعلَّم أنَّ تحسين سبل الحياة يأتي من الفرد أولاً. فحين نستدرك أنَّ الأشياء ما باتت تسير على الصراط المستقيم، ونودُّ إحياء أشياءً فضلى، فعلينا أن نبدع في الفن، ونكتب الكتب، أو نتبرَّع ونتصدَّق، ونحث الذين يستطيعون التزكية بما لديهم بأن يقدموا على ذلك، ونسمح لأفعالنا أن تعبِّر عن مثاليتنا الجوانيَّة، ونبشِّر بالحضارة من خلال المعرفة والكرامة، ونعيد القيم الجميلة، وحين يحين الوقت المناسب، نجد أنَّ المجتمع نما نمواً خلَّاباً يسرُّ النَّاظرين.
ما أضيق العيش لولا فسحة الأمل
فأجابها الراهب بصوتٍ رزين: يا بنية، إنَّ الله يأمرنا بمصافاة الجميع على حد سواء،
وهو
وحده يجزي المرء كما يستحق، فاجلسي وقصي عليَّ خبرك. – اعلم يا أبت أني ولدت من أسرة مسيحية في مدينة دير القمر، أثناء الثورة التي حدثت
سنة
١٨٤٢، وقُتل والدي وأنا في الأسبوع الرابع من العمر، ولم تُرزق والدتي من الأولاد سواي،
فرُبيت في مهد اليتم والهموم، واحتملتني والدتي على ذراعيها، وسارت بي هاربة من مكان
إلى
آخر، حتى انتهت إلى مدينة بيروت، فأقامت بها مدة أربعة أشهر، غريبة وحيدة تعيش من تعب
يديها
إلى أنْ سكنت الثورة، واستتب الأمن، فعادت بي إلى دير القمر. اعلل النفس بالامال ارقبها - رمز الثقافة. إلى أنْ كانت سنة ١٨٤٥ فعادت الثورة، وقامت رحى الحرب بين الطائفتين المتعاديتين،
وعاد
الناس إلى التشتت في أنحاء البلاد، وكان لوالدتي معرفة بأسرة بني جنبلاط، الذين كان زمام
الأمر في تلك الأيام في أيديهم، ودار حكمهم في بلدة قريبة يقال لها المختارة، فأسرعت
والدتي
إلى تلك البلدة، ولجأت إلى الأسرة المذكورة، فصادفت عندها كل رعاية وصيانة. غير أنها لكثرة ما احتملت من الخوف والشقاء مدة خمس سنين أصابها مرض عضال قضت بسببه،
وبقيت وحدي في تلك الدار لا أعلم لي أبًا إلَّا رب الأسرة، وكان يعزني إعزازًا شديدًا،
فأحسن معاملتي وجعلني كإحدى بناته، حتى لم يكن هناك من يرتاب في كوني ابنته، وبودي لو
أتيح
لي أنْ أشكر نعمته قبل مزايلة منزله والمكان الذي ترعرعت فيه، وقضيت خمس عشرة سنة على
أتم
الرفاهية والهناء، ولكن قضت الأقدار بما أوجب خروجي عن هذه الحالة.
أجمل بيت شعر في الأمل للطغرائي - عالم الأدب
الإيمان يبعث في النفس الأمل:
نعم هذه حقيقة وواقع مشاهد أن الإيمان يبعث في النفس الأمل ويدفع عنها اليأس والأسى. فالمؤمن الحق يرى أن الأموركلها بيد الله تعالى فيحسن ظنه بربه ويرجو ما عنده من خير وأمام عينيه قول النبي صلى الله عليه وسلم فيما يرويه عن ربه عز وجل: " أنا عند ظن عبدي بي.. ". كيف يتطرق اليأس إلى نفس المؤمن وهو يقرأ قول الله تعالى: {ولا تيأسوا من روح الله إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون}.... (يوسف: 87)؟. أم كيف يتمكن منه قنوط وهو يردد كلما قرأ القرآن قوله تعالى: {وَمَن يَقْنَطُمِن رَّحْمَةِ رَبِّهِ إِلاَّ الضَّالُّونَ}... (الحجرات: 56)؟. إن العبد حين يكون مؤمنا حقا فإنه لن ييأس بل سيكون دائما مستبشرا راضيا متطلع اللأحسن في كل الأمور أصابه في طريقه ما أصابه وقد قال الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: " عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير؛إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له، وإنأصابته ضراء صبر فكان خيرا له". ما أضيق العيش لولا فسحة الأمم المتحدة. فهو في كل الأحوال موعود بالخير فكيف ييأس؟. إنه ومن خلال إيمانه يستشعر أن الله عز وجل معه وهو ناصره وكافيه وبناء على ذلك فهو إذا مرض رجا العافية والأجر: {وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ}... ( الشعراء:80).
وبمراجعة سيرورة العمل السياسي في السودان منذ العشرينيات من القرن المنصرم، يتّضح أنّ الشباب هم من حملوا لواء التنوير والتغيير، ومن يسمّون بكبار القوم وقادته، هم من خذلوهم وضيّعوا مجهودهم. ويتّضح أيضاً أن الشموليات الطائفية والعقائدية والعسكرية لا تملك رؤية ولا حسّاً وطنياً خالصاً من شوائب النفعية الذاتية. ويتّضح أيضاً أنّ السودان لم يلد بعد رجال دولة قادة يفهمون معني السياسة الغنيّة بالمفاهيم العلمية والراقية، ذات التفكير الاستراتيجي، والذهنية المنفتحة والنامية التي تضع الوطن فوق كلّ شيء، وإنما ابتلي بجهلة نشطاء يدّعون العلم، وزعماء طوائف استغلوا عاطفة الناس الدينية، وعبدة أصنام عقائدية أصحاب ذهنية جامدة لا تتحمّل الفكر الحرّ وتدّعيه. وإذا كان هناك درس واحد نتعلّمه من كلِّ هذا فهو أنّ الذي حدث خير وإن كرهناه، فالألم تنبيه لعضو يعاني قبل أن يموت، وما دمنا نعاني فنحن أحياء. فبغير هذه التجارب الفاشلة ما كان السودان ليتخلخل مجتمعه التقليدي الجامد، وبذلك تتخلخل مفاهيمه العنصرية والعقائدية ويظهر للعيان بؤس قياداتها، من أقصي يمينها إلى أقصي يسارها، وإفلاس مفاهيمهم، وما كان لينتشر الوعي وسط الشباب جيلاً بعد جيل كاتساع دائرة الموج بغير هذا الوعي وهذه الدروس القاسية التي دفعوا حياتهم ثمناً لها.
الشرح: يقول الشاعر انه يهدف الى تحقيق آماله التي يتوقع حصولها يوما بعد يوم وان تحقيق الهدف يتطلب روحا مليئة بالآمال والثقة.