أولاً، افتح الإعدادات بالنقر على الاختصار Windows+i. سيتم فتح نافذة الإعدادات. هنا، انقر فوق خيار النظام. بعد ذلك، انقر فوق مساحة التخزين في الجزء الأيمن. في الشاشة التالية، انقر فوق الملفات المؤقتة. ستظهر قائمة بما يعتبره نظامك ملفات مؤقتة. حدد المربع بجوار الملفات التي تريد حذفها ثم انقر فوق إزالة الملفات. سيبدأ ويندوز Windows 10 الآن في حذف الملفات المؤقتة. كيفية حذف الملفات المؤقتة يدوياً في نظام ويندوز:
إذا كنت تحب القيام بالأشياء بالطريقة القديمة، فيمكنك أيضاً حذف الملفات المؤقتة temp بنفسك في مستكشف الملفات File Explorer. ولكن بدلاً من البحث في طبقات متعددة من المجلدات في محاولة لتحديد موقع مجلد الملفات المؤقتة Temp، يمكنك استخدام اختصار. أولاً، اضغط على Windows+R لفتح تطبيق Run. بمجرد الفتح، اكتب%temp% في مربع النص، ثم انقر فوق موافق أو اضغط على Enter. سيتم فتح مجلد Temp في مستكشف الملفات File Explorer. حدد الملفات التي تريد حذفها. يمكنك تحديد جميع الملفات بسرعة بالضغط على Ctrl+A. يتم تمييز الملفات المحددة باللون الأزرق. بعد ذلك، انقر بزر الماوس الأيمن فوق أي من الملفات المحددة.
- كيفية حذف الملفات المؤقته ويندوز 10
- متى تنتهي الدورة الشهرية | أنا مامي
كيفية حذف الملفات المؤقته ويندوز 10
استخدام أوامر نافذة التشغيل
من قائمة ابدأ نبحث عن التشغيل RUN، أو من خلال لوحة المفاتيح مع الضغط على حرف R.
كتابة الكلمة temp، ثمّ الضغط على موافق. ستظهر نافذة مليئة بالملفات وجميعها ملفات مؤقتة، حيث يتم تحديدها إما باستخدام الفأرة، أو من خلال الضغط على لوحة المفاتيح مع الضغط على حرف A، ثمّ الضغط على delete. تكرار الخطوات السابقة مع الكلمات الآتية على التوالي:%temp%. Prefetch. Recent. عند إتمام جميع الكلمات السابقة سيتم التخلص من الملفات المؤقتة الموجودة نهائياً وتنظيف الجهاز. استخدام متصفح الإنترنت
فتح المتصفح والدخول إلى السجل، واختيار محو بيانات المتصفح لتظهر نافذة يتم تحديد جميع البيانات بوضع إشارة صح في المربع ما عدا كلمات المرور والبيانات، لأنها تخص كلمات مرور المواقع، والملء التلقائي للبيانات، ولا علاقة لها بالملفات المؤقتة. يمكن الدخول إلى نفس الشاشة السابقة من خلال الضغط على الأزرار الآتية معاً ctrl+shift+Delete. يتم الضغط على حذف بعد التحديد ، وبذلك يتم التخلص من جميع الملفات التي ليس لها فائدة، وتشغل حيزاً بالمتصفحات، وتعيق سرعة المتصفح. استخدام برنامج Ccleaner
استخدام برنامج Ccleaner يخلص المستخدم من جميع الملفات المؤقتة بالإضافة إلى كشف الفيروسات، والملفات المتضررة، ويجب تثبيت البرنامج على الجهاز، ثمّ القيام بالخطوات الآتية لحذف الملفات المؤقتة:
الضغط على أيقونة البرنامج لفتحه.
على الجانب الأيسر انتقل إلى صفحة Storage. ثم على الجهة اليُمني، ستضغط على بارتيشن النظام والمميز بشعار Windows. سيتم عرض الملفات الأكثر استهلاكاً للمساحة على هذا البارتيشن. اضغط على Temporary Files الخاصة بالملفات المؤقتة. سينتقل بك بعد ذلك إلى عرض تفاصيل الملفات المؤقتة مثل معرفة مساحة الملفات الخاصة بالتحديثات والملفات المخزنة داخل مجلد التحميلات والملفات المخزنة داخل سلة المهملات. دعك من كل هذا وقم بوضع علامة صح بجانب Temporary files ثم اضغط على زر Remove files ليتم التخلص من الملفات المؤقته بشكل آمن.
المعاناة من الغثيان والقيء. المعاناة من الإسهال. الشعور بالتعب الدائم. طرق الحد من الألم بعد الدورة ومن أجل التمكن من الحد من الأعراض التي تعانين منها، يمكنك الإعتماد على الطرق التالية: استخدام الحبوب والأدوية بعد الحصول على موافقة الطبيب. متى تنتهي الدورة الشهرية | أنا مامي. تناول حبوب منع الحمل التي تستخدم من أجل الحد من الألم الذي تعانين منه. التأكد من الحصول على النسبة الكافية من المغنيسيوم والفيتامين ب1. ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني. متى يجب عليك استشارة الطبيب؟ عليك التأكد من استشارة الطبيب في الحالات التالية: المعاناة من الآلام ذاتها شهرياً. المعاناة من الأورام الليفية. المعاناة من مشاكل في الرحم. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، تعرفي على ابرز اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية!
متى تنتهي الدورة الشهرية | أنا مامي
لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين لا يرغبون في الحمل ولكنهم يرغبون في ممارسة الجنس خلال هذا الوقت ، لا يزال من المهم استخدام وسائل منع الحمل. من الناحية النظرية ، يمكن للمرأة التي لديها دورة قصيرة ومارست الجنس في الأيام التي سبقت لحظة الإباضة أن تحمل في وقت مبكر بعد 3 أيام من بداية الدورة. قد تكون المرأة أكثر عرضة للحمل أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة إذا:
كثيرًا ما تمارس الجنس مع زوجها دون وقاية
كانت لديها دورة شهرية قصيرة جدًا أو غير منتظمة
تجاوزت سن الأربعين وتقترب من سن اليأس. وجدت دراسة أجريت عام 2002 أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40-45 التبويض يكون أبكر قليلاً من النساء الأصغر سناً. علامات التبويض
يمكن أن يساعد تتبع علامات الإباضة المرأة في تحديد اليوم الدقيق للإباضة كل شهر. تشمل العلامات ما يلي:
تقلصات خفيفة في أسفل البطن
إفرازات مهبلية أكثر رطوبة ونقاء وأكثر زلقًا تشبه بياض البيض
زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم الأساسية
ارتفاع الدافع الجنسي
ستستمر بعض هذه العلامات ، مثل درجة حرارة الجسم الأساسية ، في التغيير بعد حدوث الإباضة. لهذا السبب ، يجب ألا تستخدم درجة الحرارة للتنبؤ بفترة الخصوبة.
تاريخ النشر: 2011-10-19 10:51:53
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بدايةً نشكر لكم جهودكم وجعلها الله في ميزان حسناتكم
أنا فتاة متزوجة حديثاً، أعاني من أعراض تأتيني كل شهر، وهي عبارة عن ألم تكون بدايته في أسفل البطن، ثم ينتقل ليشمل المعدة أيضاً، ويرافق الألم شعور بالغثيان، وأحياناً تقيؤ وشعور بالضعف والهزال، بالإضافة إلى ارتفاع في درجة الحرارة، وأشعر بطعم مر في فمي لا أستطيع بسببه شرب الماء، علماً بأن الأعراض تأتيني كل شهر بعد الدورة بأسبوع تقريباً، وتستمر ليومين، وأنا أعاني منها كثيراً حيث أني لا أستطيع بسببها القيام بأي عمل. نرجو منكم أن توضحوا لي سبب هذه الأعراض. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ندى حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
نشكر لك كلماتك اللطيفة، ونسأل الله عز وجل، أن يوفق الجميع إلى ما يحب ويرضى دائما. فإن توقيت حدوث الأعراض التي ذكرتيها في رسالتك يُصادف موعد الإباضة, ففي هذا الوقت تكون البويضة قد كبرت ووصلت إلى الحجم الأقصى لها وأصبحت تفرز كمية عالية من هرمون الأنوثة, الذي يسمى الأستروجين, وهذا الهرمون عندما يرتفع يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض مثل الشعور بالألم ،أو بارتفاع الحرارة، أو غير ذلك.