الصمغ العربي (G um Arabic) سوف نتحدث سويا في هذا المقال عن تعريف الصمغ العربي ، 12 فائدة الصمغ العربي وطرق أستخدامه للكلى وللبشرة. ما هو الصمغ العربي ؟ What is gum Arabic هو عبارة عن صمغ ينتج من شجرة تسمى الطلح ( اكاسيا) او السنط ولها رائحه مميزة وهي شجرة تنمو في المناطق الاستوائية ومن أشهر الدول المصنعة للصمغ العربى السودان. انواع الصمغ العربي Types of gum Arabic صمغ الهشاب وهو يستخدم في علاج مرضى الكلى والفشل الكلوي لأنه يساعد على خفض نسبة البولينا في الدم ويساعد ايضا في علاج السمنة و إنقاص الوزن و يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ويحافظ على نسبة السكر في الدم. صمغ الطلحة وهو يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل ولا هنا يا بالبشره حيث يساعد في علاج الكلف والبقع وبعض مشاكل البشره المختلفه ويستخدم ايضا لمرضى الكوليسترول والقلب والكبد حيث يساعد في الوقاية من تليف الكبد وتنشيط خلايا الكبد وضبط الدهون. صمغ اللبان وهو يستخدم في علاج أمراض الجهاز التنفسي والصدر ويدخل في صناعة الأدوية الخاصة بأمراض الربو والصدر. صمغ المن وهو عبارة عن خليط من صمغ الطلح والهشاب وهو يستخدم في علاج امراض القولون و بعض أنواع السرطانات و مفيد لمرضى السكر.
فائدة الصمغ العربية
تحتوي ملعقة كبيرة من مسحوق الصمغ العربي على حوالي 6 جرام من الألياف الغذائية، وتمثل هذه النسبة ما يقارب من 21 إلى 29٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها للنساء البالغات وتمثل حوالي 16 إلى 20٪ من الاحتياجات اليومية للرجال البالغين. بطبيعة الحال يتواجد الصمغ العربي في أشكال عديدة (بودرة وكبسولات وغيرها)، لهذا ينصح من يفضل الكبسولات على المسحوق باستهلاك كميات أقل. يزيل الدهون الزائدة في الجسم ركزت العديد من الدراسات العلمية خلال خفض الوزن بشكل رئيسي على الأنظمة الغذائية والتمارين والأيض بينما وجدت قلة منهم العلاقة بين استهلاك الألياف وانخفاض نسبة الدهون في الجسم، يعد هذا أمرا مهما لأن فقدان الدهون يختلف قليلا عن خفض الوزن، حيث يعتبر فقدان الدهون، المرتبط بمؤشر كتلة الجسم، عاملاً مساهماً في صحة الجسم واللياقة البدنية بشكل عام، في حين أن خفض الوزن يركز فقط على إجمالي وزن الجسم ونادرًا ما يكون مرتبطًا بصحة الجسم "الحقيقية". يعزز صحة المرأة ناقشت العديد من الدراسات العلمية تأثير الصمغ العربي على نسبة الدهون في جسم النساء الأصحاء ووجدت إحدى الدراسات أن تناول كمية يومية من 30 جرام من الصمغ العربي لمدة ستة أسابيع يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في مؤشر كتلة الجسم ما يعزز خفض الوزن، أما النتيجة النهائية فقد كانت مثيرة للدهشة حيث تم خفض أكثر من 2٪ من نسبة الدهون في الجسم في نهاية الدراسة، ولذلك فقد خلصت الدراسة إلى أن استهلاك الصمغ العربي يمكن أن يساعد على علاج السمنة.
فائدة الصمغ المتّحدة
قد يمنع الصمغ العربي الجسم من امتصاص المضاد الحيوي أموكسيسيلين (بالإنجليزية: Amoxicillin) ، ولمنع هذا التفاعل ينصح بتناول المضاد الحيوي قبل أو بعد تناول الصمغ العربي بأربع ساعات. للمزيد: القهوة الخضراء للتخسيس، ما بين المضار والمنافع
اقرا ايضاً:
سبل الوقاية من الأمراض الغذائية
كثيرة هي الاغذية التي تسبب امراضا عديدة وتعتبر الامراض الغذائية من اكثر الامراض شيوعا التي يمكن ان تصيب الجسم حيث...
اقرأ أكثر
5- يساعد على علاج الفشل الكلوي. 6- يرفع من مستوى الأحماض الدهنية في الجسم. 7- يقي الجسم من السموم ويعمل على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. 8- يساعد في تكاثر الخلايا المخاطية الموجود حول النسيج التناسلي مما يعمل على تغطية النسيج التناسلي والبولي والتنفسي. 9- يعمل الصمغ العربي على تخفيف الوزن الزائد وتخليص الجسم من الوزن الزائد ، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع السريع. 10- يعمل على خفض نسبة ارتفاع ضغط الدم. 11- يمنع من تريب البكتيريا في الفم والأسنان وبالتالي فهو يكافح التسوس. 12- يعمل على مكافحة الهشاشة والترقق ويزيد من صلابتها ويعالج التهاب المفاصل كما يعمل على تخليص الجسم من البكتيريا والنيتروجين. 13- يعالج الصمغ العربي الكلى والفشل الكلوي وذلك لأنه يعمل على تنشيط عملية هضم البروتينات والتخلص من السموم الزائدة عن طريق طرحها في البول ويسهل في عملية الإخراج وخاصة لدى كبار السن.
وفي العام ألفي وثمانية عشر أيضًا حصل على تدريب استشاري الإدارة الاستراتيجية، والتخطيط. كما حصل على دورة التدريس الإبداعي في العام ألف وأربعمائة وسبعة وثلاثون من مركز التطوير الجامعي. وقد حصل على دورة التدريس الفعال من جامعة فلوريدا وذلك في العام ألفي وعشرة. وفي العام ألفي وأربعة حصل على دورة العادات السبع، وذلك من معهد ستيفن كوفي. وأما في العام ألفي وستة حصل على إدارة في أولويات الحياة، وذلك من مركز بعد. وفي العام ألفي وسبعة حصل على دورة في إدارة البرامج التدريبية من مركز الإبداع الخليجي. وفي العام ألف وتسعمائة واثنان وتسعون حصل على دبلوم فنون من المعهد الخاص بالتعليم العالمي. كما أنه حصل على خبرة عشرون عام في مجال الصحافة. كلية الآداب والعلوم الإنسانية - الدكتور أنمار مطاوع رئيسًا لقسم الإعلام بكلية الآداب والعلوم الإنسانية .. وأيضًا عشرون عام خبرة في التدريس الأكاديمي في الكليات والجامعات. الوظائف التي التحق بها أنمار مطاوع
كما أنه التحق بالعديد من الوظائف المختلفة، وذالتي جعلته اكتسب خبرة كبيرة في الكثير من المجالات المختلفة، ومن بين تلك الوظائف الآتي:
في العام ألفي وإحدى عشر التحق بوظيفة رئيس قسم الإعلام، وذلك في جامعة الملك عبد العزيز. وفي العام ألفي واثني عشر التحق بوظيفة مشرف على الأقسام العلمية، وذلك في جامعة الملك عبد العزيز.
كلية الآداب والعلوم الإنسانية - الدكتور أنمار مطاوع رئيسًا لقسم الإعلام بكلية الآداب والعلوم الإنسانية .
أكد أستاذ مشارك بقسم كلية الاتصال والإعلام بجامعة الملك عبدالعزيز، الدكتور أنمار مطاوع، أن نبرة وطبقة الصوت هي سيرة مختصرة عن شخصيتك كما الشكل والهيئة والمنظر، موضحًا أن طبقة الصوت العالي أو الطبقة الحادة كما تُسمى، تدل على التوتر وعدم الثقة وعدم الانضباط. وأوضح الدكتور مطاوع خلال لقائه مع الإعلامي عبدالله مديفر ببرنامج "الليوان" عبر قناة "روتانا خليجية"، أنه من الضروري أن يُمرن الشخص صوته، وأعرب عن استغرابه من الأشخاص الذين يُمارسون الرياضة لتقوية العضلات من دون أن يمرنون صوتهم. الصوت الأفضل
وبشأن الصوت الأفضل للكلام به، تابع مطاوع، قائلًا: "الطبقات الأوطى تُعد الأفضل.. وهناك خط وهو أينما ينتهي صوت الرجل يبدأ صوت المرأة، وعلى المرأة أيضًا أن تدرب صوتها حتى لا تكون حدة في الصوت". وشدد على أن نبرة وطبقة الصوت هي سيرة مختصرة عن الشخصية، وقال: "بل إن اللبس والشكل والهيئة والمنظر هي مصطلحًا في الاتصال يُسمى "منهجية إدارة الانطباع".. أي أنك تُدير منهجية انطباع الشخص عنك من خلال لبسك وشكلك ومنظرك". منهجية إدارة الانطباع
واستكمل حديثه، عن طريقة تعريف الشخص عن نفسه، حيث يبدأ الكلام بعد "منهجية إدارة الانطباع"، ويبدأ الشخص يُعرف نفسه عن طريق مستوى الصوت وليس عن طريق الطبقات، ليبدأ فيها سرعة الكلام التي يٌفترض أن يُحدد الشخص ذاته، بضرورة معرفة كم كلمة يقولها في الدقيقة".
بدأ حديثه مع المذيع المتميز عبد الله المديفر:بالحديث على أن التواصل مع الذات أصعب أنواع التواصل.. وهذه أهم أساليب فهم الشخص لنفسه والتواصل معه، تحدث عن امتياز جميع البشر وان كل كل شخص متميز عن غيره بنقاط قوة، ولا يوجد شخص بدون نقاط قوة، ولا تتشابه نقاط القوة لشخص مع آخر. انتقل عن مدى صعوبه تقبل الغضب والتنفيس عنه متى اغضب ؟ومتى اعبر عنه ؟
اجاب استشهاداً بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم (لا تغضب) وبحديث (ليس القوي بالسرعه ولكن القوي.. ) في موضوع الغضب يجب ان نحن نتحكم به ليس هو لانه ليس الا جزء من مشاعرنا وليس ما نحن عليه. وجميعنا نعلم ان دكتور أنمار مطاوع موهوب بالفطره في الحديث عن الجمهور والمسرح حيث قال: أكبر مشاكل التواصل مع الجمهور سببها تقديم الذات لا تقديم الفكرة ، تفكر في نقد الآخرين لك خلال التواصل مع الجمهور؛ لأنك مهما قُلت سوف تُنتقد من البعض. وعن قرار الرحيل عن واقع غير سعيد.. كيف ومتى؟.. د. أنمار مطاوع يُجيب،الرغبة في البقاء مع الشخص الخطأ!.. طرح وافتراض يُحيّر ، و في قرار الرحيل والبقاء اتبع العقل لا الأهواء والميولات. تحدث متى يجب ان تقول "لا " مشيرا بذلك من تجارب وخبرات وعدة تدريبات ومجال واسع انه:يجب أن تقول "لا" عندما تنتفي المصلحة.