[1]
السعرات الحرارية في الذرة المشوية
في الحصة الواحدة، تحوي الذرة المشوية عدد قليل من السعرات الحرارية، وكمية قليلة من الدهون، وهي تتضمن:
السعرات الحرارية: 74 سعرة حرارية
البروتين 2. 6 جم
الكربوهيدرات 16. 1 جم
الألياف الغذائية: 1. 9 جرام
السكريات 3. 5 جم
2 غرام من الدهون أما الدهون المشبعة 0. 2 جم
فيتامين أ 202. الذرة الحلوة، المعلّبة والمصفّاة: الخصائص الغذائية في كل 100 غرام | On Diet Now. 5 وحدة دولية
فيتامين ج 4. 2 ملغ
حمض الفوليك 17. 7 ميكروغرام
الكالسيوم 2. 3 ملغ
الحديد 0. 3 ملغ
المغنيسيوم: 20 ملغ
البوتاسيوم 167. 9 ملغ
الصوديوم 0. 8 ملغ
الثيامين 0. 1 ملغ
كما تعتبر الذرة المشوية مفيدة جدًا للصحة، فهي تعتبر
مفيدة لصحة القلب
خالية من منتجات الالبان، ومن الجلوتين
مناسبة لمرضى السكري والنباتيين
تحوي كمية قليلة من الصوديوم، وكمية قليلة من السكاكر المضافة
كيفية التحضير
يمكن ببساطة تسخين الشواية على درجة نار متوسطة الى عالية، كما يجب ان يتم دهن الذرة بملعقة صغيرة من زيت الزيتون
من اجل شوي الذرة يجب ان يتم تقليبها من حين لاخر على نار متوسطة، حتى يتغير لون بعض الحبات ويصبح بني فاتح، وهذا الامر يتطلب عادةً من 6 الى 10 دقائق [2]
السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة
يحوي 100 جرام من الذرة المسلوقة او الصفراء او 3.
كم سعرة حرارية في اللقيمات - كالوريز أربيا
↑ Zawn Villines (16/1/2019), "Is corn healthful? ", medicalnewstoday, Retrieved 3/2/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
الذرة المشوية كم سعرة حرارية - قلمي
تقدّم المعلومات التالية ملخّصاً للمكوّنات الغذائية التي نجدها في كل 100 غرام من…
الذرة الحلوة، المعلّبة والمصفّاة
السعرات الحرارية، الفيتامينات، المعادن، الألياف، الدهون، وغيرها. الطاقة (كيلو كالوري) – 110
الطاقة (كيلو جول) – 465
ماء (غ) – 75. 4
بروتين (غ) – 2. 73
بروتين خام (غ) – 2. 73
كربوهيدرات (غ) – 19. 6
دهون (غ) – 1. 68
سكريات (غ) – 5. 44
نشاء (غ) – 13. 1
ألياف (غ) – 3. 1
بوليول (غ) – 0. 13
رماد (غ) – 0. 98
أحماض عضوية (غ) – X
أحماض دهنية مشبعة (غ) – 0. 26
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة (غ) – 0. 27
أحماض دهنية متعدّدة غير مشبعة (غ) – 0. 47
كوليسترول (ملغ) – 0. 2
ملح (غ) – 0. 59
كالسيوم (ملغ) – 3. 51
كلورايد (ملغ) – 364
نحاس (ملغ) – 0. الذرة المشوية كم سعرة حرارية - قلمي. 036
حديد (ملغ) – 0. 35
يود (ميكروغرام) – 0. 75
مغنيسيوم (ملغ) – 26. 9
منغانيز (ملغ) – 0. 11
فوسفور (ملغ) – 53. 8
بوتاسيوم (ملغ) – 224
سيلينيوم (ميكروغرام) – < 10
صوديوم (ملغ) – 236
زنك (ملغ) – 0. 39
ريتينول (ميكروغرام) – 0
بيتاكاروتين (ميكروغرام) – 22
فيتامين D (ميكروغرام) – 0
فيتامين E (ملغ) – 0. 29
فيتامين K1 (ميكروغرام) – 0
فيتامين K2 (ميكروغرام) – X
فيتامين C (ملغ) – 3.
الذرة الحلوة، المعلّبة والمصفّاة: الخصائص الغذائية في كل 100 غرام | On Diet Now
ولكن بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الذرة المشوية فإنه يخلف باختلاف حجم قالب الذرة فقد نجد أن قالب الذرة المشوي الصغير الذي هو حجمه يتراوح بين 5. 5 إلى 65 بوصة يوجد به حوالي خمسة وثمانون سعر حراري. أما بالنسبة للسعرات الحرارية التي توجد في ثمرة الذرة المتوسطة الحجم فهي تبلغ تسعة وتسعون سعر حراري. ولكن يوجد مائة وثلاثة عشر سعر حراري في كوز الذرة الكبير الحجم. في حالة أراد الشخص استخدام الذرة الحلوة والتي هي أحد الخضراوات التي تحتوي على نشويات يجب علية أن يتناول فيما لا يزيد عن خمس أكواب من الذرة في الأسبوع بحيث يحصل على نظام غذائي يمده بحوالي ألفي سعر حراري في اليوم الواحد وهذا يعني أن الشخص يمكنه تناول خمس قوالب من الذرة سواء كانت مشوية أو مسلوقة. أما بالنسبة للكربوهيدرات فإنها تدخل الجسم بمقدار ثمانية عشر جرام إذا تناول الشخص قالب صغير من الذرة بجانب حصوله على اثنان جرام من الألياف كما أن هذا المقدار من الذرة قادر على إدخال حوالي 0. 5 أو أكثر من جرامات الدهون أي حوالي أثني عشر سعر حراري. ما هي العناصر الغذائية التي توجد في الذرة
تحتوي الذرة على الكثير من الكربوهيدرات. وفيتامين سي. المغنيسيوم.
السعرات الحرارية في التين الشوكي
محاذير الإفراط مِن الذرة المشوي
حسناً بدايةً يجب العلم أن الذرة المشوي أمن تماماً إلا أنه يوجد عدد مِن الحالات التي تسترعي عدم الإفراط مِنه مثل:
1- الحساسية
الإصابة بحساسية الذرة أو حبوب اللقاح الخاصة بها مِن الأمور الشائعة و يجب العلم أنه يصعب كثيراً تشخيص هذا النوع مِن الحساسية. 2- عدم تحمل الذرة
يحتوي الذرة على نسبة عالية مِن البروتين مِن نفس نوع مجموعات البروتين التي ينتمي إليها بروتين الجلوتين الموجود في القمح و بعض الحبوب الأخرى الذي يصعب على البعض تناولها حيث يُعانون مِن حساسية القمح و التي تُعرف بإسم مرض السيلياك Celiac Disease. قد يهمك
السعرات الحرارية في المعصوب
3- إرتفاع مستوى السكر في الدم
الذرة هي أحد الخضراوات النشوية أي أنها تحتوي على نسبة عالية مِن الكربوهيدرات و السكر التي يُمكن أن ترفع مِن مستوى السكر في الدم.
الرئيسية النظام الغذائي الصحي بالجدول: السعرات الحرارية للذرة وحبوب الذرة
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 28 سبتمبر 2021
السعرات الحرارية في الذرة تقدّر السعرات الحرارية في 1/2 كوب من الذرة المطبوخة بما يقارب 70 سعرة حرارية، وتختلف القيمة الغذائية، والسعرات الحرارية للذرة باختلاف نوعها، وحجمها، وطريقة تحضيرها، والكمية المتناولة منها. [١] [٢] السعرات الحرارية للذرة الصفراء الطازجة غير المطبوخة فيما يأتي السعرات الحرارية في كوز الذرة الصفراء الطازجة غير المطبوخة باختلاف أحجامها: [٣]
الحجم السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
100 غرام 86
كوز صغير الحجم يزن 73 غراماً 62. 8
كوز متوسط الحجم يزن 102 غراماً 87. 7
كوز كبير الحجم يزن 143 غراماً 123
السعرات الحرارية في كوز الذرة الصفراء المسلوقة فيما يأتي السعرات الحرارية في كوز الذرة الصفراء المسلوقة باختلاف أحجامها: [٢]
100 غرام 73. 4
كوز صغير الحجم يزن 77 غراماً 73. 9
كوز متوسط الحجم يزن 103 غرامات 75. 6
كوز كبير الحجم يزن 118 غراماً 113
السعرات الحرارية في حبوب الذرة الصفراء المعلبة فيما يأتي السعرات الحرارية في حبوب الذرة الصفراء المعلبة: [٤]
100 غرام 67
علبة ذرة تزن 211 غراماً 141
علبة ذرة تزن ما يقارب 300 غرام 200
السعرات الحرارية في حبوب الذرة الصفراء المجففة فيما يأتي السعرات الحرارية في حبوب الذرة الصفراء المجففة باختلاف أحجامها: [٥]
100 غرام 365
كوب واحد يزن 166 غراماً 606
1/2 كوب يزن 83 غراماً 303
السعرات الحرارية في حبوب الذرة البيضاء الطازجة غير المطبوخة فيما يأتي السعرات الحرارية في كوز الذرة البيضاء الطازجة غير المطبوخة باختلاف أحجامها: [٦]
100 غرام 75.
الطريقة
أولًا: يجب أن تقومي بتفتيت عبوة بسكويت القمح، وان تقومب بهرسه جيدًا في وعاء. ثانيًا: قومي بإضافة الزبدة السائلة إلى البسكويت المطحون، واستمري في تقليب المكونات معًا جيدًا،
حتى يتحول قوام البسكويت لشبيه الرمل. ثالثًا: قومي بتجهيز صينية سهلة الفتح، واعملي على تبطينها بورق الزبدة، ثم قومي بوضع
طبقة من البسكويت في الصينية، واضغطيها بشكل جيد، ثم قومي بإدخال القالب إلى الثلاجة، حتى يتماسك البسكويت مع الزبدة. رابعًا: نبدأ في تجهيز قوام الجبنة، ويتم ذلك من خلال إحضار وعاء عميق، نضع به
2 كوب من كريمة الخفق. طريقة عمل ميني تشيز كيك بدون فرن بالصور | بيتى مملكتى. خامسًا: قومي بإضافة كيس من بودرة الكريم شانتيه، إلى كريمة الخفق، ثم ابدئي في
تقليب المزيج باستخدام المضرب اليدوي، أو المضرب الكهربائي، ثم ابدئي بعد ذلك في
إضافة الجبن الكريمي، واستمري في عملية الخفق اليدوي حتى تحصلين على قوام متناسق. سادسًا: نبدأ في تجهيز مزيج المانجو، ويتم ذلك عن طريق إذابة 2 كيس من جيلي
المانجو البودر، داخل إناء على أن يكون ذلك على نار متوسطة مع كوب واحد من الماء الدافيء،
وابدئي في تقليب المزيج جيدًا حتى تحصلي على قوام الجيلي. سابعًا: ابدئي في إضافة الجيلي إلى مزيج التشيز كيك الذي قمنا بتجهيزه، ثم استمري
في التقليب حتى تحصلي على قوام شبه متماسك.
طريقة عمل تشيز كيك بخمسة أنواع مختلفة - تريندات
الموجز
مقادير الجلاش بالجبنة لفة جلاش
زبدة مذابة
جبن مشكلة مبشورة (موتزاريلا – فلمنك – شيدر أحمر)
زيتون أخضر وأسود حلقات
فلفل رومي مفروم
طماطم جوليان بدون القشر
لبن
بيض
طريقة عمل جلاش بالجبنة تفرد طبقات من الجلاش في صينية الفرن ويدهن بين الطبقات بالزبدة المذابة. يضاف الجبن والزيتون والفلفل والطماطم. تفرد طبقات أخرى من الجلاش ويدهن بين الطبقات زبدة وتقطع. يضرب البيض مع اللبن. طريقة عمل تشيز كيك بخمسة أنواع مختلفة - تريندات. ويسقى به الجلاش. ويدخل الفرن. ويقدم ساخنا. كنافة تشيز كيك مقادير كنافة تشيز كيك كنافة محمرة
كريمة مخفوقة
لبن محلى مكثف
قشطة
جبن كريمي
فانيليا سائلة
مربى توت
توت مشكل
نعناع فريش
طريقة عمل كنافة تشيز كيك - تخلط الكريمة المخفوقة مع الفانيليا واللبن المكثف المحلى والقشطة والجبن الكريمي والمربى. - توضع الكنافة في كأس التقديم ثم يضاف خليط التشيز كيك ثم طبقة أخرى من الكنافة. - يضاف التوت وأوراق النعناع وتقدم.
طريقة عمل التشيز كيك بالفراولة بالفرن | أطيب طبخة
من منا لا يعشق التشيز كيك، فقوامها الكريمي وقرمشة طبقة البسكويت الموجودة أسفلها يجعلها من الحلويات المميزة للغاية، هناك أشياء لا يعرفها أحد عن التشيز كيك، حيث ظهرت التشيز كيك لأول مرة على جزيرة ساموس اليونانية، أما عن التشيز كيك بالوصفة الحالية فظهرت في مدينة نيويورك في الولايات المتحدة الأمريكية. وقام بتحضير الوصفة الجديدة للتشيز كيك في نيويورك مهاجر ألماني يدعى أرنولد روبن، ليتطور الأمر بعد ذلك باشتهار كل ولاية أمريكية حالية بوصفة خاصة بها، وإليكم وصفة تشيز كيك الكنافة بالبلو بيري. مدة التحضير: 30 دقيقة
تكفي: 10 أشخاص
مقادير تشيز كيك الكنافة بالبلوبيري:
طبقة الكنافة:
500 جرام كنافة مفرومة. ½ كوب من الزبدة. طبقة الجبنة:
½ كيلو جبنة كريمي. 1 كوب كريمة خفق حلويات. طريقة عمل التشيز كيك بالفراولة بالفرن | أطيب طبخة. 1 كوب حليب مكثف محلى. 1 كوب بلو بيري بيوريه
1 ملعقة صغيرة سائل فانيليا. للتزيين:
مكسرات مجروشة
صوص بلو بيري
لعمل طبقة الكنافة:
1- تذاب الزبدة في وعاء على النار. 2- تحمر الكنافة في الزبدة وتقلب حتى تأخذ لون ذهبي. 3- توضع طبقة البسكويت في قالب تشيز كيك ويفرد جيدًا. لعمل طبقة الكريمة:
1- توضع الجبن مع الكريمة وتخفق بمضرب كهربائي جيدًا.
مربى المشمش دلال حناوي - Blog
Oct 27 2020 تشيز كيك مع مربى الفراولة. تورتة ميلفى مربى 260 egp. حلوى تشيز كيك من الحلويات التي يعشقها الأطفال والكبار أيضا فإذا كنت تحتارين دائما عن الحلوى التي يجب ان تقديمها لأطفالك فلا تقلقي في هذا المقال تجدين دليلا هاما وكاملا لعمل حلوى التشيز كيك بعدة نكهات. تشيز كيك الشوكولاتة والتوت المشكل.
تشيز كيك صحي نباتي بدون حليب ولا بيض و لا كريمة و لا غلوتين ولا فرن و صالح للريجيم | مطبخ سيدتي
نصف كوب ماء. نصف كوب زبادي. 250ملم كريمة ثقيلة باردة. 750 جم كريز. 200 جم مربى كريز. طحن البسكويت مع الزبدة والعسل. تفرد في صينية قابلة للفك ويضغط عليها بكوب جيداً وتوضع في الثلاجة. يذاب الجلاتين في نصف كوب ماء ساخن ويترك ليبرد. تخفق الكريمة والسكر ويضاف لها الزبادي ثم يضاف الجيلاتين. تصب على البسكويت وتترك لتبرد. توضع مربى الكرز على النار ويضاف لها ثمرات الكرز. تصب فوق التشيز كيك. تشيز كيك بالأوريو اللذيذ:
300 جم أوريو. 75 جم زبدة طرية. 220 جم جبنة كريمي. 1 ملعقة جيلاتين مذاب في ماء ساخن. 1 ملعقة صغيرة فانيليا. 1 كوب كريما خفق. يخلط البسكويت مع الزبدة ويفرد في صينية قابلة للفتح وتوضع في الفرن ليتماسك. تخلط الجبنة والكريما والفانيليا ثم يضاف لهم الجيلاتين. يسكب فوق البسكويت ويترك في الثلاجة 6 ساعات. تقدم مزينة بحبات من الأوريو. تشيز كيك بالنعناع الطازج:
2 كوب يسكويت بالشيكولاتة مطحون. 100 جم زبدة لينة. كوب ورق نعناع طازج. ربع كيلو كريما. 23 نقطة ألوان طعام (أخضر، نكهة نعناع)
كوب ونصف جبنة كريمي. كوب سكر. كوب وربع كريمة حامضة. 6 صفار بيض. فانيليا. الطريقة. يسخّن الفرن على 180 درجة مئوية.
طريقة عمل ميني تشيز كيك بدون فرن بالصور | بيتى مملكتى
2- تضاف الفانيليا السائلة والحليب المكثف المُحلى ويُخفق. 3- تضاف مربى البلو بيري للخليط وتقلب. لعمل تشيز كيك البلوبيري:
1- تصب طبقة الجبنة على طبقة الكنافة. 2- تفرد الطبقة جيدًا. 3- تضاف زبدة اللوتس جيدًا. 4- تترك التشيز كيك في الثلاجة ليلة كاملة. نصائح تقديم تشيز كيك بالبلو بيري:
- يفضل عمل تشيز كيك قبل التقديم بيوم حتى تتماسك جيدًا. - يزين التشيز كيك بالبلو بيري والكريمة. - يقدم التشيز كيك كحلوى بارد. - تقدم وتزين بالمكسرات. فوائد البلو بيري:
تشتهر أمريكا الشمالية بالتوت الأزرق وهو مصدر ممتاز للعديد من المغذيات ومضادات الأكسدة، ولهذا تم إدراجه في قائمة الأغذية الخارقة، مثل البروكلي، والثوم، وأكثر ما يميز التوت الأزرق انه مصدر ممتاز لمُضَادات الأَكّسَدة، خاصة مادة الأنتوسيانين والتي هي مضاد أكسدة قوي، ومصدر ممتاز لفيتامين سي، كما أنه غني بالألياف، والمنجنيز، وفيتامين ك.
كما تَجْدَر الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الإمارات نيوز وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدات هذا الموضوع من مصدره الاساسي.