سرايا - - لا يكفي استعمال الكريمات وعمليات التجميل للعناية بالبشرة ، فهي ليست وحدها الكفيلة بالحفاظ على بشرتك شابة ومشدودة. فيمكن اللجوء إلى الفيتامينات الموجودة في الأطعمة التي نستهلكها والتي تؤدي دوراً في شد البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين فيها. تعرّفي إلى فيتامينات شد البشرة للحصول على بشرة دائمة الشباب. الفيتامين C – يؤدي دوراً كبيراً في الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه، كما يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين -يحمي البشرة من الإصابة بالتصبغات والبقع الداكنة. – يتواجد بكثرة في الأطعمة التالية: الليمون والبرتقال والموز والأفوكادو والتفاح وغيرها من أنواع الفاكهة والخضار. الزعفران للبشرة فوائد ووصفات طبيعية - ليالينا. الفيتامين E -يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين، وبالتالي هو يؤدي دوراً كبيراً في شد البشرة وتجديد شبابها والحد من ظهور التجاعيد عليها، فضلاً عن أنه يرطب البشرة ويغذيها ويعزز من نضارتها وإشراقتها. – يحمي الفيتامين E منطقة حول العينين من الخطوط الدقيقة والهالات السوداء. – يتواجد في كل من المكسرات كالجوز واللوز، والحبوب الكاملة والأرز الأسمر والسبانخ والهليون والزيتون، والسمك. الفيتامين A -يعمل على تجديد خلايا البشرة وتقوية أنسجة الجلد، والأهم أنه يساعد في الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
فيتامينات تفتيح البشرة المختلطة
فيتامين سي ضروري لبشرة متوهجة وشابة إذ يُعرف بأنه أحد أفضل مكونات مكافحة الشيخوخة لبشرتنا وباتت مستحضرات فيتامين سي الأشهر والأكثر فعالية لما تمنحه للبشرة من فوائد ومع ذلك لا تأتي الفائدة من السيروم والكريمات فقط بل يمكن الحصول عليها من أقنعة منزلية غنية بفيتامين سي لحل مشكلات البشرة مثل التجاعيد أوالخطوط الدقيقة وحب الشباب وغيرها. فوائد ماسك فيتامين سي للوجه
يقلل من علامات الشيخوخة
ماسك فيتامين سي للوجه لديه القدرة على تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد والتطبيق الموضعي لفيتامين C يعمل على تقليل علامات الشيخوخة وكذلك الشيخوخة الضوئية التي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس. فيتامينات تفتيح البشرة في. يعزز إنتاج الكولاجين
يمكن لفيتامين C أن يخفف من ظهور التجاعيد والخطوط ويفعل ذلك عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو نوع من البروتين يعمل كأساس بنيوي لبشرتنا. مع تقدمنا في العمر يبدأ مستوى الكولاجين في الانخفاض ونتيجة لذلك يبدأ الجلد في فقدان مرونته ويتحول إلى ترهل مع ظهور علامات الشيخوخة. يحافظ على البشرة ناعمة
الكولاجين مسؤول أيضاً عن الحفاظ على البشرة ناعمة وثابتة ، لكن انخفاض مستوياته يمكن أن يجعل بشرتنا جافة لذلك ماسك الوجه بفيتامين سي من خلال زيادة إنتاج الكولاجين يساعد على إصلاح نسيج الجلد والتخلص من جفافه.
فيتامينات تفتيح البشرة في
2- فيتامين B
فيعمل فيتامين B
على تحسين لون البشرة، وتغذية الشعر أيضًا. ويساعد أيضًا على تعزيز إفراز الزيوت
الطبيعية داخل خلايا البشرة. وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء، لذلك، يمكن
تناوله يوميًا بكميات وفيرة. قد يتسبب فيتامين B
في زيادة دهون فروة الرأس، مما يؤدي لظهور قشرة الرأس. لذلك، فينصح بغسل الشعر
بشكل منتظم مع استخدام بلسم مناسب. الخضروات الورقية من أفضل مصادر
فيتامين B. كما يتوافر كذلك في جنين
القمح، الخميرة، الحبوب، الزبادي والخبز البني. فيتامينات تفتيح البشرة الحنطية. 3- فيتامين C
يتميز فيتامين C
بالعديد من الفوائد لصحة البشرة، كما أنه ضروري لصحة العينين واللثة. فيساعد على
تعزيز مناعة الجسم لمكافحة العدوى المختلفة. وهو أيضًا من مضادات الأكسدة القوية،
ويساعد على مرونة وسلاسة البشرة. وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء أيضًا،
فينصح بتناوله بشكل يومي. يتوافر فيتامين C في الفواكه الحمضية كالبرتقال، الليمون، الجريب
فروت، والعنب والمانجو. أما الخضروات كالبروكلي، القرنبيط، الخيار والطماطم فتحتوي
أيضًا على كميات كافية من فيتامين C.
4- فيتامين E
فيتامين E
هو الفيتامين الأكثر أهمية لصحة البشرة. فهو المسؤول عن مكافحة أثار شيخوخة البشرة
بشكل فعّال.
فيتامينات تفتيح البشرة الدهنية
علاج تساقط الشعر
يساعد فيتامين ب 12 الجسم على امتصاص معدن الحديد الذي هو أساسي و أمر ضروري لنمو الشعر ومحاربة تساقطه. مصادر فيتامين B12
يتوفر من فيتامين B12 مصدرين: المصدر الطبيعيّ، أي بتناول الأطعمة الغنية فيه، والمصدر الصناعي، وذلك بتناول كبسولات دوائية تؤخذ وفق وصفة الطبيب المختص بجرعات محددة بحسب حاجة الجسم. اما مصادر فيتامين B12 الطبيعية فهي متعددة ومن بينها: اللحوم الحمراء، المكسّرات مثل الجوز واللوز، البقوليات، صفار البيض، الأسماك وخصوصا سمك السلمون، الحليب ومشتقاته وغيرها من المأكولات الطبيعية.
فيتامينات تفتيح البشرة الجافة
ما هي فوائد النياسيناميد للبشرة؟ وما هي الأمراض والمشكلات الجلدية التي قد يساعد النياسيناميد على مقاومتها؟ الإجابة في هذا المقال. سوف نعرفك في ما يأتي على فوائد النياسيناميد (Niacinamide) للبشرة، والذي من الممكن أن تصادفه تحت تسميات أخرى في اللغة الإنجليزية، مثل (Nicotinamide) و(Nicotinic acid amide). فوائد النياسيناميد للبشرة
قد يكون للنياسيناميد العديد من الفوائد للبشرة، مثل:
1. تفتيح البشرة ومقاومة التصبغات
أظهرت بعض الدراسات أن فوائد النياسيناميد للبشرة قد تتضمن مقاومة فرط التصبغ (Hyperpigmentation) وتفتيح البقع الداكنة، ولهذا السبب تحديدًا يشيع استخدام النياسيناميد في بعض المراهم والسيرومات المستخدمة لتفتيح البشرة. ويعتقد أن هذا التأثير للنياسيناميد ينبع من قدرة النياسيناميد المحتملة على تثبيط قدرة الخَلِايا الميلانينيَّة (Melanocytes) على الوصول لسطح الجلد، وهذه الخلايا هي الخلايا المسؤولة عن تكوين صبغة الجلد. فيتامينات تفتيح البشرة الجافة. 2. علاج حب الشباب
من فوائد النياسيناميد للبشرة المحتملة أنه قد يساعد على علاج أو تخفيف حب الشباب، ويعزى هذا النوع من الفوائد لقدرة النياسيناميد المحتملة على:
تنظيم عمليات إنتاج الزيوت في البشرة.
فيتامينات تفتيح البشرة الحنطية
زيت جوز الهند يفيد زيت جوز الهند في تقليل التهاب البشرة والعمل على ترطيبها لاحتوائه على فيتامين F وحمض اللوريك، ولكن يجب استخدام زيت جوز الهند العضوي غير المكرر حتى لا يكون قاسيًا على بشرتك، وذلك من خلال تدليك رقبتك ووجهك بملعقة كبيرة منه لإزالة خلايا الجلد الميتة مع تجنب استخدامه بالقرب من عينيك. الزبادي يستخدم الزبادي لتفتيح البشرة بعد المصيف لاحتوائه على حمض اللاكتيك الذي يجعله مبيضا طبيعيا ومغذيا للبشرة، كما تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين ب 12 لتحسين نمو الخلايا بشكل صحي، ويمكنك تدليك بشرتك يوميًا بمقدار منه وغسلها بالماء الدافئ. أفضل أنواع كريم تفتيح البشرة - موقع بابونج. الخيار الخيار مليء بمركب كوكوربيتاسين D والذي له تأثير فعال لمنع فرط التصبغ وتفتيح البشرة بعد المصيف، لذا يمكنك خلط مقدار من الخيار المهروس مع مقدار آخر من جل الصبار ووضع هذا الخليط على وجهك ورقبتك لمدة ثلث ساعة وغسلها بالماء، مع تكرار فعل ذلك مرة أسبوعيًا. الكركم الكركمين هو مركب موجود بالكركم يمتاز بتأثيره القوي في منع ظهور البقع الداكنة على بشرتك، لذا يمكنك خلط ملعقة صغيرة من الكركم البودر مع مقدار من الزبادي والعسل، ووضع هذا الخليط على الوجه وتركه حتى يجف، ثم يغسل الوجه جيدًا بالماء الفاتر، مع تكرار فعل ذلك مرة أسبوعيًا.
يوضع الخليط على البشرة ويوزع عليها جيدًا. يُترك الخليط على البشرة لمدة عشرين دقيقة. تُغسل البشرة باستعمال الغسول المناسب والماء الدافئ لإزالة بقايا الخليط. يُكرر تطبيق هذا الماسك مرتين في الأسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة. يجب الحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة بعد الانتهاء من تطبيق الخليط. وصفة الأرز لتفتيح البشرة
يعتبر ماء الأرز من أهم الوصفات الطبيعية التي تستخدم في العناية بالبشرة، ويمكن الاستغناء عن الكريمات والمستحضرات البشرة باهظة الثمن واستبدالها بماء الأرز الذي يتميز بفاعليته وسعره الزهيد، فاستخدام ماء الأرز باستمرار على البشرة يفتحها ويوحد لونها لاحتوائه على مواد تساعد على تفتيح البشرة. ويحمي ماء الأرز البشرة من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، كما يمد الشرة بالعناصر المغذية، ويعالج ماء الأرز البشرة من الالتهابات إذ يخفف من الإكزيما، ويعالج حب الشباب وغيرها من الالتهابات، وأيضاً يرطب البشرة وينعمها، ويخلص البشرة من الشوائب ويُنقيها. كما يحمي البشرة من ظهور علامات التقدم في العمر؛ لأنه يحفز الجلد على إنتاج الكولاجين وبالتالي يمنع من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فضلا عن أنه يشد البشرة ويجعلها براقة وملساء.
بعض الأحيان تتوهم أنك وصلت إلى طريق مسدود لا تعد أدراجك! دق الباب بيدك,, لعل البواب الذي خلف الباب أصم لا يسمع دق الباب مره أخرى! لعل حامل المفتاح ذهب إلى السوق ولم يعد بعد دق الباب مره ثالثة ومرة عاشرة! ثم حاول أن تدفعه برفق, ثم اضرب عليه بشدة كل باب مغلق لابد أن ينفتح. اصبر ولا تيأس أعلم أن كل واحد منا قابل مئات الأبواب المغلقة ولم ييأس ولو كنا يائسين لظللنا واقفين أمام الأبواب! عندما تشعر أنك أوشكت على الضياع ابحث عن نفسك! سوف تكتشف أنك موجود وأنه من المستحيل أن تضيع وفي قلبك إيــمان بالله وفي رأسك عقل يحاول أن يجعل من الفشل نجاحا ومن الهزيمة نصرا لا تتهم الدنيا بأنها ظلمتك!! أنت تظلم الدنيا بهذا الاتهام!! أنت الذي ظلمت نفسك... ابتسم للحياة تبتسم لك ... ولا تظن أن اقرب أصدقائك هم الذين يغمدون الخناجر في ظهرك ربما يكونون أبرياء من اتهامك ربما تكون أنت الذي أدخلت الخناجر في جسمك بإهمالك أو باستهتارك أو بنفاذ صبرك أو بقلبلك أو بطيشك ورعونتك أو بتخاذلك وعدم احتمالك! لا تظلم الخنجر, وإنما عليك أن تعرف أولا من الذي أدار ظهرك للخنجر ؟؟؟ لا تتصور وأنت في ربيع حياتك أنك في الخريف املأ روحك بالأمل الأمل في الغد يزيل اليأس من القلوب و يلهيك عن الصعوبات والمتاعب والعراقيل الميل الواحد في نظر اليائس هو ألف ميل وفي نظر المتفائل هو بضعة أمتار!
ابتسم للحياة تبتسم لك اصاله
قد تشعرنا الحياة بثقلها أحيانا… نحن جميعاً لدينا هموم تشغل تفكيرنا ويمكن أن تستنزفنا إذا لم نعمل على معالجتها بشكل منتظم. &* ابتسم للحياه تبتسم لك *&. ذكر نفسك بين الحين والاخر بألا تأخذ الحياة بجدية مُطلقة وساعد الذين من حولك على المرح، اجعل مزاجك مشرقاً واضحك من قلبك، استمتع برحلة حياتك وحاول عدم التمسك بتلك الافكار المزعجة لوقت طويل، ذلك قد ينير اوقات مظلمه لشخص تحبه حتى ولو للحظات، ويجعل حياتك اقل توتراً أيضاً. أوجه مقالي هذا لكل من يقرأه، لكن أخصص به فئة الشباب صُناع المستقبل، ربما وُلدنا في زمن لم يُسَهِل علينا حجم المسؤوليات بل ضاعفها بشكل سبب انعكاسات مختلفة، فمنا من ندب حظه وإستسلم سامحاً للحياة أن تُمردغه في مصاعبها، ومنا من يسعى جاهداً كل يوم ليحقق ولو جزءً بسيطاً من طموحاته مع إلتزامه بمسؤولياته؛ لكن تجده في حالة مزاجية ذابلة بين تذمر مستمر ونحيب أحياناً! بالمقابل هناك فئة ليست بالقليلة يصارعون الحياة بإنتصاراتهم الصغيرة والمستمرة حتى تزحزح ثقل الحياة عنهم، وإستمتعوا بتفاصيل مشاعرهم سواءً وقت الأزمات أو في حين إنتصارات. للأسف قد ينظر إليهم أقرانهم ومن حولهم على أنهم أشخاص محظوظين أو أنهم ممن يعيشون وعلى أفواههم ملعقة من ذهب.
ابتسم للحياة تبتسم لكل
عازفة الأمل
مشرفة, صفحة بيضا
#1
ابتسم.. تبتسم لك الحياه
بعض الأحيان تتوهم أنك وصلت إلى طريق مسدود
لا تعد أدراجك! دق الباب بيدك,,
لعل البواب الذي خلف الباب أصم لا يسمع
دق الباب مره أخرى! لعل حامل المفتاح ذهب إلى السوق ولم يعد بعد
دق الباب مره ثالثة ومرة عاشرة! ثم حاول أن تدفعه برفق, ثم اضرب عليه بشدة
كل باب مغلق لابد أن ينفتح. اصبر ولا تيأس
أعلم أن كل واحد منا قابل مئات الأبواب المغلقة ولم ييأس
ولو كنا يائسين لظللنا واقفين أمام الأبواب! ابتسم للحياة تبتسم لك سر عند الله. عندما تشعر أنك أوشكت على الضياع ابحث عن نفسك! سوف تكتشف أنك موجود
وأنه من المستحيل أن تضيع وفي قلبك إيــمان بالله
وفي رأسك عقل يحاول أن يجعل من الفشل نجاحا ومن الهزيمة نصرا
لا تتهم الدنيا بأنها ظلمتك!! أنت تظلم الدنيا بهذا الاتهام!! أنت الذي ظلمت نفسك...
ولا تظن أن اقرب أصدقائك هم الذين يغمدون الخناجر في ظهرك
ربما يكونون أبرياء من اتهامك
ربما تكون أنت الذي أدخلت الخناجر في جسمك بإهمالك أو باستهتارك أو بنفاذ صبرك أو بقلبلك أو بطيشك ورعونتك أو بتخاذلك وعدم احتمالك! لا تظلم الخنجر, وإنما عليك أن تعرف أولا من الذي أدار ظهرك للخنجر ؟؟؟
لا تتصور وأنت في ربيع حياتك أنك في الخريف
املأ روحك بالأمل
الأمل في الغد يزيل اليأس من القلوب
و يلهيك عن الصعوبات والمتاعب والعراقيل
الميل الواحد في نظر اليائس هو ألف ميل
وفي نظر المتفائل هو بضعة أمتار!
ابتسم للحياة تبتسم لك سر عند الله
اليائس يقطع نفس المسافة في وقت طويل لأنه ينظر إلى الخلف !! والمتفائل يقطع هذه المسافة في وقت قصير لأنه ينظر إلى الغد! فالذين يمشون ورؤوسهم إلى الخلف لا يصلون أبدا! فإذا كشرت لك الدنيا فلا تكشر لها
جرب أن تبتسم
كلمات هزتني بعنف
وأدركت أن الحياة تتطلب السير بجد وإصرار ،، بدافع من العزيمة ،،
تحت غطاء من التفاؤل !! ابتسم للحياة تبتسم لك اصاله. فعلا... كم ظلمنا أنفسنا عندما اسقطنا فشلنا على ظروف الحياة
وشكونا من صعوبتها!! ناسين أو متناسين بأن هذه الظروف تقف حائلاً أمام الضعيف فقط
أما القوي.. وقوي الإيمان خصوصاً فلا يركن لهذا
ويشق طريق حياته رغماً عن الكذبة الكبرى
الـــــظــــــــــــروف
خالدالطيب
شخصية هامة
#2
[font="]يعطيكى االعافية لمواضيعك المميزة[/font][font="][/font]
أنين الروح
الاعضاء
#3........................................................................
لنكون واقعيين ومواكبين لهذا العصر، جميعنا في حاجة ماسة للنهوض بأنفسنا ومجتمعاتنا، وذلك يتطلب منا جهداً كبيراً وإستعداداً ذهنياً ونفسياً وبدنياً. خطوت ثابته:
الخطوة الأولى: إختلي بنفسك وخطط لأهدافك بعقلية مُنيرة. الخطوة الثانية: إستعد للعقبات واجعل لها مساحتها لكيلا تتفاجأ بعد وقت قصير من إنطلاقك. الخطوة الثالثة: بعد التركيز على تخصصك، اهتم بمواهبك وهواياتك وطورها بحيث تصبح مصدر دخل إضافي. الخطوة الرابعة: رتب أولوياتك. ابتسم للحياة تبتسم لكل. الخطوة الخامسة: نظم وقتك. قد تكون الرحلة طويلة وشاقة لكن اهتم بأن تجعلها ممتعة ومُثمرة، وتعلم أن تأخذ الاشياء حتى الجدية بجدية أقل وعقلانية حاضرة ذلك قد يكون أكثر لطفاً وراحةً للجميع.