في أول ظهور له منذ التسعينات..
في أول ظهور له منذ ربع قرن، حل وزير المالية الأسبق محمد أبا الخيل ضيفاً على برنامج ألف ميل الذي يعده مركز الإنتاج الأفلام الوثائقية بهيئة الإذاعة والتلفزيون عبر قناة السعودية مساء الثلاثاء الماضي حيث سرد الكثير عن بدايات مسيرته التي امتدت لعقود بدأت في وزارة المواصلات واستمرت في وزارة المالية إلى حين تقاعده. معالي أبا الخيل حصل على شهادة البكالوريوس في الإدارة من جامعة القاهرة، وعاد باحثاً عن العمل، وكانت رغبته الأولية بالعمل في وزارة الخارجية، لكن زميله عبدالرحمن السليمان آل الشيخ مدير مكتب وزير المواصلات سمو الأمير سلطان بن عبدالعزيز رحمه الله، كان يرغب بالدراسة في الخارج، فطلب من أبا الخيل أن يغطي مكانه في مكتب الأمير، وهكذا ابتدأت حياته العملية. وذكر معاليه أن طريق الطائف - مكة المكرمة هو أهم مشروع في فترة عمله في المواصلات، وكانت تلك المرة الوحيدة التي انقسم فيها مجلس الوزراء إلى نصفين تماماً، نصف يؤيد تمهيد الطريق من جهة السيل الكبير، والأخرى تؤيد شق الجبل من جهة الهدا، مما استدعى الملك فيصل رحمه الله إلى ترجيح كفة شق الجبل، وبذهنية أبا الخيل المالية، فإنه يستذكر أن هذا المشروع العملاق آنذاك كانت تكلفته تبلغ 50 مليون ريال، وتوفير هذا المبلغ في تلك الأيام أمرا شاقا للغاية.
- وزير المالية ابا الخيل من
- وزير المالية ابا الخيل الصغير
- حبه برتقال كم سعره حراريه بالبيض
- حبه برتقال كم سعره حراريه بالرز
وزير المالية ابا الخيل من
كان صاحبنا أنموذجاً عجيباً، للدقة، والمثابرة، والاجتهاد في العمل، مع قدرة ذهنية استثنائية، جعلته يحيط علماً، بأرقام النفقات، لوزارات الدولة كافة، على نحو يلفت نظر من عاصره. يتحدث عن أول ميزانية عندما تولى وزارة المالية بأنها لم تتجاوز ملياري ريال فقط. وكان الوزير أبا الخيل، حازماً للغاية، وحريصاً على تقليل مصروفات الجهاز الحكومي، ويحكي الوزير الراحل د. غازي القصيبي، أن الملك فهد بن عبدالعزيز، كان يناصر وزارة المالية حين لا يريد لمشروع ما أن يتم، ويتجاهل اعتراضاتها، حين يريد للمشروع أن يُنجَز. ويضيف القصيبي، أن آراء وزير المالية، لم تكن تروق لأحد، لأن الجميع كان يطلب اعتمادات مالية، وكان وزير المالية يرفض طلبات الجميع. وفي «حياة في الإدارة»، يحكي القصيبي، قائلاً: «كان لكل مشروع جانبه المالي، وكانت وزارة المالية تعتبر نفسها، بحق وأحياناً بلا حق، طرفاً في كل شيء له جانب مالي، (أي في كل شيء! ). كان وزير المالية يجد نفسه في كل يوم، طرفاً في صراع بعد صراع. لا يعلم إلا الله وحده كيف استطاع محمد أبا الخيل تحمل هذه الضغوط الرهيبة طيلة هذه السنين. وزراء مالية السعودية منذ تأسيس المملكة | المرسال. لولا مواهبه الإدارية المتنوعة- قوة الذاكرة، الجَلَد، المهارة في الكرّ والفرّ، القدرة على العمل ليل نهار- لما استطاع الصمود أكثر من سنة أو سنتين».
وزير المالية ابا الخيل الصغير
ومن جوانب المحافظة لديه أنه تحاشى أضواء الإعلام قدر المستطاع؛ تلك الأضواء التي أحرقت آخرين حوله من زملاء ومساعدين، ولم يكن قرار ه هذا سهلًا خاصة أنه يزامل في مجلس الوزراء الشيخ يماني وزير النفط ذائع الصيت دوليًا، و الدكتور القصيبي الشهير محليًا ودوليًا، ويبدو أن الشيخ محمد ارتضى منهج زملائه الخويطر و التويجري و العنقري و النويصر الذين تأصل لديهم مبدأ الابتعاد عن الظهور قدر المستطاع، مع انتهاج التحفظ والتحرز إذا اضطروا للبروز عبر لقاء مكتوب أو مرئي. وزير المالية ابا الخيل من. أما الموافقات والطرائف المرتبطة بالوزير أبا الخيل فمنها أن سجله في الوظيفة الحكومية تقارب من ثلاثة أشخاص كلهم كانوا أو صاروا وزراء زراعة وهم على التوالي الأمير سلطان، والأستاذ عبدالرحمن ين سليمان آل الشيخ، والشيخ حسن المشاري؛ فكأن قدر أبي علي – وهو ابن بيئة زراعية – أن يكون قريبًا من هذه الوزارة المثمرة. كذلك شاهدت لقاء للملك فهد مع طلبة جامعة البترول والمعادن قبل أن تحمل الجامعة اسمه، فسأله طالب قائلًا: تسري إشاعة بأن مكافأة الخريج الجامعي الذي يعمل في الحكومة وقدرها خمسون ألف ريال سوف تُقطع! فلمح الملك فهد وزير ماليته واضعًا يده على قلبه، فالتقط الملك هذه الحركة العفوية من الوزير وأجاب: أرى الشيخ محمد أبا الخيل يضع يده على قلبه عند ذكر أيّ موضوع مالي!
كما وافق على بعض التعيينات في الدولة. تناول التقرير مداولات جلسة مجلس الوزراء التي ترأسها الأمير عبدالله بن عبدالعزيز، حيث تمت مناقشة تقرير عن نتائج الزيادات في كوادر الموظفين، وتعديل سلم الرواتب لأعضاء هيئة التدريس بالجامعات، وموضوع زيادة الاعانات والمكافآت...
6. خفض خطر الإصابة بمرض السكري
وجدت العديد من الدراسات المختلفة أن تناول البرتقال يساهم في خفض خطر الإصابة بمرض السكري وتطوره، ويعود ذلك بالأساس إلى مستويات الألياف الغذائية الموجودة فيه. تجدر الإشارة إلى أن هذه الألياف تحسن من مستويات مقاومة الأنسولين الأمر الذي يعود بالفائدة على مرضى السكري ككل. 7. فوائد البرتقال الصحية الأخرى
لا يقتصر تناول البرتقال على الفوائد السابقة، بل يشمل أيضًا ما يأتي:
تعزيز صحة البشرة والجلد. زيادة إنتاج الكولاجين. زيادة امتصاص الحديد في الجسم بسبب غناه بفيتامين سي. محاربة الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. تقوية عمل الجهاز المناعي في حماية الجسم من العدوى. كم سعره حراريه بالبرتقال وقيمته الغذائية ؟ - مختلفون. حماية العينين وتعزيز صحتها. تقوية العظام والعضلات بسبب احتواءه على الكالسيوم. ماذا عن قشور البرتقال؟
تحتوي قشور البرتقال على مركبات ومضادات أكسدة مفيدة للصحة، وهذا يعني أنه من الممكن استخدامها بدلًا من التخلص منها. يُنصح بتقطيع قشور البرتقال إلى قطع صغيرة وإضافتها إما للسلطة أو المشروبات الخاصة بك أو تناولها على شكلها الطبيعي. على الرغم من الفوائد التي قد تجنيها من تناول قشور البرتقال، إلا أنه يجب عدم الإكثار منها، فمن شأن ذلك أن يسبب تهيج المعدة.
حبه برتقال كم سعره حراريه بالبيض
[2] [3]
شاهد أيضًا: هل الموز يسمن
العناصر الغذائية الموجودة في البرتقال
يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بالسكريات والماء، كما أنه غني بالألياف التي تعتبر هامة وأساسية لصحة الجهاز الهضمي، والفيتامينات، لكن محتواه من البروتينات والدهون منخفض، وبالنسبة لبرتقال واحدة بحجم 140 غرام فيما يلي أهم العناصر الغذائية الموجودة فيها: [1] [2]
السعرات الحرارية: 66 إلى 73 سعرة حرارية. الماء حوالي 86% من وزن البرتقالة. البروتينات تحوي 1. 3 جرام
الكربوهيدرات تحتوي 14. 8 جرام
السكر تحتوي 12 جرام
الألياف تحتوي 2. 8 جرام أي ما يقارب 10% من الحاجة اليومية للجسم. له فوائد صحية كبيرة.. كم عدد السعرات الحرارية في البرتقال؟ | الرجل. الدهون تحتوي 0. 2 جرام
فيتامين سي يحتوي 92% من القيمة اليومية بما يعادل 82. 7 ملغ. حمض الفوليك تحتوي 9% من القيمة اليومية
الكالسيوم يحتوي 5% من القيمة اليومية بما يعادل 60. 2 ملغ. البوتاسيوم تحتوي 5% من القيمة اليومية بما يعادل 232 ملغ. الصوديوم تحتوي 13 ملغ. المركبات النباتية في البرتقال
يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تدعم صحة الإنسان، وهذه المركبات لها تأثيرات حيوية هامة جدًا من مثل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ومن هذه العناصر ما يلي: [2]
الفلافونويد: حيث يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بمركبات الفينول ومنها الفلافونويد مثل هيسبيريدين و نارينجين، وهذه المركبات إحدى مضادات الأكسدة الضرورية جدًا للجسم، ولها تأثير هام في إنقاص ضغط الدم في الجسم، وتقليل مظاهر الالتهاب وفي الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب، ومنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
حبه برتقال كم سعره حراريه بالرز
الدهون المتواجدة في الزيت المستخرج من البرتقال وتمثل نسبة 0. 221 جرام من حبة البرتقال. المعادن
الكالسيوم ويمثل حوالي 73. 6مليجرام من حبة البرتقال الواحدة. الحديد ويمثل 0. 184 مليجرام من حبة البرتقال الواحدة. الماغنيسيوم ويمثل 18. 4مليغرام من حبة البرتقال الواحدة. النحاس ويكون متواجد في البرتقال بنسبة 0. 083 مليغرام من الحبة الواحدة. الزنك ويمثل 0. 129 مليغرام. البوتاسيوم وهو من أكثر المعادن المتواجدة في البرتقال بنسبة 333 مليغرام. الفسفور من المعادن المهمة ويتواجد بنسبة 25. 8 مليغرام في الحبة الواحدة. المنجنيز ويمثل حوالي 0. 046 مليغرام من حبة البرتقال الواحدة. السيلينيوم وهو أقل المعادن المتواجدة في البرتقال بنسبة 0. 92 ميكروغرام في الحبة الواحدة. الفيتامينات
فيتامين ب 1 ويمثل حوالي 0. 16 مليغرام من الحبة الواحدة من البرتقال. فيتامين ب 2 ويتواجد بنسبة 0. حبه برتقال كم سعره حراريه بالبيض. 074 مليجرام من الحبة الواحدة من البرتقال. فيتامين ب 3 يتواجد بنسبة 0. 519 مليغرام
فيتامين ب 5 ويتواجد بنسبة 0. 46 مليجرام في الحبة الواحدة. فيتامين ب 6 ويتواجد بنسبة 0. 11 مليجرام في الحبة الواحدة من البرتقال. فيتامين ج وهو من أهم الفيتامينات الموجودة في البرتقال ويتواجد بنسبة 97.
كم سعرة حرارية في البرتقال ؟
كم عدد السعرات الحرارية في البرتقالة؟ في هذا المقال سوف نتعرف من خلال موقع ايوا مصر على عدد السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال ، ولسنا سعداء بذلك ، ولكن سنتحدث عن العديد من الأشياء المهمة مثل كيفية إنقاص الوزن عن طريق تناول البرتقال ومعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها. في البرتقال. البرتقال وقيمته الغذائية وغيرها من المعلومات اتبع المقال. كما سأوفر لك كل ما تحتاجه حول جدول السعرات الحرارية الذي ينطبق على جميع أنواع الطعام من خلال موضوع: جدول السعرات الحرارية لجميع أنواع الطعام. البرتقالي
البرتقال غذاء صحي يحتوي على العديد من العناصر ، ويمكن أن يكون جزءًا من النظام الغذائي وأي نظام غذائي ، حيث يمكن أن يكون البرتقال فطورًا أو عشاءًا أو وجبة خفيفة بين الوجبات ، وليس ترفيهيًا يزيد الوزن. حبه برتقال كم سعره حراريه برغيف الريف. هناك العديد من العناصر التي تميز البرتقال ، وستتعرف عليها أكثر عندما يتعلق الأمر بالقيمة الغذائية للبرتقال ، ونعرف مدى ارتباطها بالنظام الغذائي ، رغم كل ما يوجد من ضرر من تناول البرتقال ، وسنتعرف عليها..
يعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية التي لها حالة خاصة حيث يمكن أن تلعب دورًا فعالاً للغاية في تعزيز فقدان الوزن والفوائد الصحية من نواحٍ عديدة حيث أنها مغذية وتحمي من العديد من الفيروسات.