التوازن: المقصود بالتوازن أي قدرة الجسم مثلًا على المشي على الحبل، أو قدرته على الوقوف على قدم واحدة مدة طويلة دون الارتجاف، ويمكن الحصول على التوازن من خلال التدريب المستمر والحضور الذهني وهدوء النفسي، وتؤثر على التوازن أيضًا الكثير من الأمور الوراثية. التحمل: من أهم عناصر اللياقة أن يكون جسد الإنسان قادرًا على تحمل الضغوطات النفسية والجسدية، أي أن يتحمل الأنشطة الرياضة القاسية وأن يتحمل الظروف النفسية، ويتوقف التحمل بشكل رئيس على الإرادة وعلى قدرة التعامل مع الأزمات عقليًا أولًا ثمَّ جسديًا. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - موقع محتويات. التوافق العضلي العصبي: ومعناه أن يكون جسد الإنسان قادرًا على القيام بالأعمال من خلال القدرة على التواصل السليم بين عضلات جسده وبين جهازه العصبي، وذلك من خلال العمل على التركيز على القيام بأكثر من عمل في وقت واحد. بهذه التفاصيل نصل إلى نهاية هذا المقال الذي فصَّلنا فيه في الحديث عن تعريف اللياقة البدنية وأهميتها، ثمَّ تحدَّثنا عن عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ثمَّ سلَّطنا الضوء على أنواع اللياقة البدنية وعناصرها أيضًا. المراجع
^, لياقة بدنية, 25-03-2021
^, لياقة بدنية, 25-03-2021
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضية
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي العربي الاول
- الطقس اليوم دكا - meteoblue
- جبل دكا – SaNearme
- مناخ بنغلاديش – e3arabi – إي عربي
- شاهد الجمال الرباني.. الضباب الكثيف يغطي قمم "شفا الطائف" الشاهقة
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضية
التوازن: يعرف التوازن بأنه القدرة على الاتزان والاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكن في وضع معين، وتعد العوامل المؤثرة في هذا النشاط هي، سلامة قاعدة الاتزان وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية أيضاً. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي 24. التوافق العضلي العصبي: في هذا النشاط يتم اختبار قوة الشخص في مدى قدرته على دمج مجموعة من الحركات في آن واحد، وتعد العوامل المؤثر في هذا النشاط هي التوافق العام بين الحركات التي يقوم بها الشخص. التحمل: ينقسم التحمل إلى تحمل عام وتحمل خاص، ويتم قياس مدى قدرة عضلات الشخص على تحمل الإرهاق عند القيام ببعض الانشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب جهد بدني وعضلي كبير. المصدر: موقع إقرأ
المصدر: معلومة نت
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي العربي الاول
التوازن: يعرف التوازن بأنه القدرة على الاتزان والاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكن في وضع معين، وتعد العوامل المؤثرة في هذا النشاط هي، سلامة قاعدة الاتزان وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية أيضاً. التوافق العضلي العصبي: في هذا النشاط يتم اختبار قوة الشخص في مدى قدرته على دمج مجموعة من الحركات في آن واحد، وتعد العوامل المؤثر في هذا النشاط هي التوافق العام بين الحركات التي يقوم بها الشخص. التحمل: ينقسم التحمل إلى تحمل عام وتحمل خاص، ويتم قياس مدى قدرة عضلات الشخص على تحمل الإرهاق عند القيام ببعض الانشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب جهد بدني وعضلي كبير. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي العربي الاول. المصدر: موقع إقرأ
طريقة غير مباشرة: تتم هذه الطريقة بشكل عملي في الميدان، وذلك من خلال قياس الوقت الذي يحتاجه الإنسان من أجل الركض لمسافة معينة، وغالبًا تكون المسافة من كليو متر إلى ثلاثة كليو متر بحد أقصى، حيث يتمُّ تحديد اللياقة القلبية التنفسية في جسد الإنسان من خلال قياس المدة الزمنية التي احتاجها الإنسان لقطع هذه المسافة، بالإضافة إلى قياس الإمكانيات والقدرة التي تمكن من خلالها قطع هذه المسافة المحددة.
سبب الحرارة الثابتة يرجع إلى قيام الصخور بالعزل الحراري وبعد الكهوف عن الشمس المباشرة. أما سبب خروج تيارات هوائية لطيفة باردة من داخل الكهف إلى خارجها، فهو يرجع إلى اختلاف درجة الحرارة خارج وداخل الكهف، وبالتالي اختلاف الضغط الجوي، فالضغط الجوي خارج الكهف يكون أكثر انخفاضا فيقوم الهواء بالجريان من منطقة الضغط العالي (داخل الكهف) إلى خارج الكهف ذو الضغط المنخفض. التاريخ [ عدل]
كان جبل الشبعان لبني محارب من عبد القيس حتى القرن الثالث الهجري.
الطقس اليوم دكا - Meteoblue
جبل دكا
تعد الطائف من أشهر مصائف المملكة وأجملها بطبيعتها الجغرافية وتضاريسها الفريدة، وعلى رأسها مركز الشفا ذائع الصيت بأجوائه وطبيعته الجميلة، خصوصًا جباله التي أشهرها جبل دكا التابع لجبال الحجاز، والذي يعد من أطول القمم في المملكة. يبعد جبل دكا نحو عشرين كيلومترًا جنوب غرب الطائف. تتخلله الطرق المعبَّدة، ويحيط به متنزه كبير يتيح للسياح ممارسة رياضة المشي والتسلق. وفي الشتاء، تنخفض درجة الحرارة فيه إلى ما دون الصفر. جبل العريف
تحتضن محافظة الداير الشرقية أطول قمم جبلية في جازان، إذ يبلغ ارتفاع أعلى قممها نحو 2600 متر عن سطح البحر، وهو جبل العريف في آل يحيى. ويعد الجبل أحد أطول جبال المملكة، فضلاً عن جمال الطبيعة فيه، بغطائه النباتي، ومدرجاته الزراعية الفاتنة، واعتدال أجوائه، وقربه من الأماكن السياحية الأخرى التي تعج بها المنطقة. شاهد الجمال الرباني.. الضباب الكثيف يغطي قمم "شفا الطائف" الشاهقة. جبل رعوم
يعد جبل رعوم الجبل الأشهر في نجران، ويقع في الجنوب الغربي لمدينة نجران وتتربع على قمته القلعة التاريخية التي يمكن الوصول إليها عن طريق درج صخري يبدأ من أسفل الجبل، حتى ارتفاع ألف متر عن سطح وادي نجران. يستقطب جبل رعوم السائحين، ومحبي تسلق الجبال والمصورين.
جبل دكا – Sanearme
وتحيط به القرى التراثية، وبيوت الطين القديمة، والبساتين والنخيل. الجبل الأسود
أيقونة في محافظة الريث هو الجبل الأسود، التابع لمنطقة جازان. يصنف من أجمل المناطق بالمملكة العربية السعودية، ويعد من أكثر قمم المملكة الجبلية ارتفاعًا. إذ يبلغ ارتفاعه نحو 2470 مترًا. يقع الجبل في شرق مدينة جيزان على بعد 150 كيلومترًا منها. وتكسوه الخضرة الطبيعية والمدرجات الزراعية ما يزيده سحرًا وبهاء. تعانق السحب قمته في ساعات النهار الأولى في مشهد يحبس الأنفاس، ويعد السائح بتجربة يوم ماتع. الجبل الأبيض
يعد الجبل الأبيض أو الرأس الأبيض علامة فارقة في منطقة حائل. مناخ بنغلاديش – e3arabi – إي عربي. ويجسد نقطة بداية لوادي الرمة. يتجاوز ارتفاعه ألفي متر عن سطح البحر، ويقع في جنوب حائل، وإلى الشرق من خيبر في بلدة الحائط « فدك » قديمًا التابعة لمنطقة حائل، تحفه سلسلة جبال بركانية شديدة السواد مع حِرار، أشهرها حرة النار، وتشكيلات صخرية شديدة الغرابة خلقتها الحمم البركانية، وتعد جنة لهواة التصوير. موقع الحائط القريبة منه
جبال المسمى
المسمى بكسر الميم وسكون السين، كانت تعرف بالعاه قديمًا. هي سلسلة جبال تمتد من الجنوب إلى الشمال حتى تلتقي النفود الكبير بطول يتجاوز الخمسين كيلومترًا.
مناخ بنغلاديش – E3Arabi – إي عربي
تعد من سلسلة جبال منطقة حائل. تشتهر بالتكوينات الصخرية الغريبة والكهوف، والأجواء التي تميل إلى الاعتدال في الصيف، والمناظر الجبلية الخلابة التي ساهمت بإنشاء أكبر متنزه فيها يجذب السياح لقضاء أجمل الأوقات. يقول فيها الشاعر القديم:
ولم تعفُ الرياحُ وهُن هوجٌ بذي أرلٍ وبالعاهِ القبورُ
جبل عرنان الأسود
يعد جبل عِرنان وما حوله من تكوينات صخرية وغراميل شديدة الغرابة من أهم المعالم الجبلية الساحرة غرب منطقة حائل، ويقع ما بين حائل وتيماء، إلى الشمال من جبل المحجة ذائع الصيت. حيث تحفه رمال النفود الكبير من جهته الشمالية. يقول امرؤ القيس:
كَأَنّي وَرَحلي فَوقَ أَحقَبَ قارِحٍ بِشُربَةَ أَو طافٍ بِعِرنانَ موجِسِ
جبال الفقرة
تقع جبال الفقرة على بُعد ثمانين كيلو مترًا جهة الغرب من المدينة المنورة، وتعد مركزًا يتبعه عدد من القرى والهجر، وترتفع عن سطح البحر بنحو 1800 متر. وهي تتكون من عدد من الجبال يكسوها الغطاء النباتي الأخضر في أغلب أيام العام، فضلاً عن الأشجار دائمة الخضرة. تتميز الجبال باعتدال أجوائها صيفًا، وتسجل فيها غالبًا أدنى درجات الحرارة على مستوى منطقة المدينة المنورة. جبل الصايرة
يطل جبل الصايرة الأبيض في منطقة عسير برأسه الشاهق وكأنه جبل اكتسى بالجليد اللامع.
شاهد الجمال الرباني.. الضباب الكثيف يغطي قمم &Quot;شفا الطائف&Quot; الشاهقة
المغارات والكهوف [ عدل]
إحدى كهوف (أو مغارات) جبل القارة من الداخل. هناك 3 أنواع من مغارات جبل القارة:
النوع الأول تكون بسبب عمليات الإذابة والتآكل في الصخور السهلة الذوبان في الماء، [6] وهو أكثر أنواع الكهوف الجيرية التي تم رصدها في المملكة العربية السعودية. [7]
النوع الثاني ناتج عن انهيار الطبقات العليا بسبب عوامل التجوية والتآكل، ومن ثم إزالة الطبقات السفلية، [6] مما يكون كهوف واسعة في بعض الأحيان، وأشهرها مغارة تقع غرب الجبل، تسمى مغارة العيد التي يقام فيها فعاليات مصاحبة للعرس الجماعي الذي يقام سنوياً في قرية القارة. النوع الثالث ناتج عن التصدعات الزلزالية والعوامل التحهوائية: وهي عبارة عن نظام كهفي يتخذ شكلاً منتظماً من التصدعات المستقيمة على شكل ممرات، ويصل عدد هذه الممرات المستقيمة إلى 28 ممر، بطول قد يصل إلى 1. 5 كلم. [6] أشهر هذه المغارات هي مغارة النشاب التي تم استغلالها سياحياً من قبل شركة الأحساء للسياحة والترفيه تحت اسم مشروع أرض الحضارات في جبل القارة. تمتاز كل مغارة من مغارات جبل القارة بصفات طبيعية، مما جعل السكان المحليين يستصلحون كل منها على حسب استخدامهم. فهناك مغارة لإقامة العرس الجماعي السنوي في قرية القارة، وهناك مغارة أخرى مخصصة للسياح.
وشهد الشفا في الطائف نزول حبات من البرد كست جبل دكا باللون الأبيض في عطلة نهاية الأسبوع الماضية.