18/08/2007, 17h27
فقيد المنتدى
رقم العضوية:22891
تاريخ التسجيل: avril 2007
الجنسية: تونسية
الإقامة: تونس
المشاركات: 1, 637
غلبت أصالح فى روحى
أم كلثوم
غلبت أصلح في روحي
19/08/2007, 09h11
مواطن من سماعي
رقم العضوية:19383
تاريخ التسجيل: mars 2007
الجنسية: عراقية
الإقامة: العراق
العمر: 50
المشاركات: 194
رد: رائعة أخرى من:غلبت أصالح لأم كلثوم
من الاغاني التي فيها احرك رأسي دون توقف هي غلبت اصالح فما بالك في هذا التسجيل.
تحميل اغنية غلبت اصالح في روحي - ام كلثوم Mp3 | مطبعه دوت كوم
أم كلثوم … امرأة وقف لها الشرق إجلالا ً و لم يجلس بعد
اليوم: 30 كانون الأول العام: 2011 الحدث: الذكرى 113 لولادة كوكب الشرق أم كلثوم في مثل هذا اليوم من عام 1898 ولدت المعجزة, مصر تهدي العالم أعجوبة جديدة, الهرم الرابع, كوكب الشرق, سيدة … إقرأ المزيد ←
أم كلثوم غلبت أصالح في روحي - 3 فبراير 1949 حديقة الأزبكية - Youtube
"كل شيء عرفته عرفته بسبب الحب" من بين الكثير الذي أندم عليه لا أندم اني أحببت من أحبهم. وسأظل أحبهم مهما ارتبكت بيننا المسارات مهما تعثرت أو تعثروا مهما قست الحياة. لست قديسًا بالطبع، لم أحب من اعتبرني عدوه، لم أحسن إلى مبغضيّ. ولا صليت للمسيئين إلي، لم أغفر ضعف أضعاف السبعة، رأيت كل مرة اقتراب النهاية في الجهة الأخرى من خطواتي وخطَوتها لا لشيء لا لأجل أحد بل فقط وببساطة لأن هذا ما أريده واخترته. كلمات غلبت اصالح في روحي. رغم ألم النهايات الذي يكون كل مرة أشد وطأة من احتمالاته، يجب للنهاية ان تأتي. حتى وإن كنت بيني وبين نفسي اريد ان يحدث شيء أي شيء ونعود. أعرف الوحدة. أحيانًا تبدو مسالمة، وكثيرًا ما أفكر اني مادمت وحيدًا ليس لديّ ما أخسره، حر تمامًا من اي التزام. وأحيانًا أخرى تبدو موحشة: ان لا يكون هناك شخص يمكنني ان أتحدث معه ان أخبره كل ما يحدث معي وما يحدث داخلي ببساطة بلا اي احتراس من الأحكام او تفكير في لا جدوى الحديث من الأصل. ألا يكون هناك آخر أشاركه حياتي ويشاركني حياته ليس بشفقة٣ ليس برعب ليس باحتراس ليس بدونية بل بحب بلطف برفق بعطف. لدي الكثير من الحكايات، حكايات بسيطة عادية، بحر وسفر وطرق ومقاهٍ وأغانٍ وأفلام وأحزان وانتصارات ضئيلة أحفظها وأحفظ حكاياتي، أحفظها بحرص شديد لأنه "يجب أن" يأتي يوم وأحكي.
أنت حيران لأن الجوازة عشرة على عشرة بالحسابات، البنت كويسة، وبتحبك، ومتمسكة بيك رغم صراحتك معاها برفضك ليها، وأهلك مبسوطين منها، ومشجعين الموضوع، كل ده جميل ورائع، لكن أنت اللى هاتعيش معاها فى بيت واحد، وأنت اللى لازم تكون مبسوط بيها ومشدود ليها وحاسس أنك عايز تكمل معاها، أنت يا ريتك مش حاسس ناحيتها بحاجة، دانت عندك نفور من ناحيتها، يبقى تتجوزها ليه؟ صدقنى أنت بكده بتغلط فى حق نفسك وفى حقها هى كمان، لأنكم هتكونوا بالاسم متجوزين والمفروض (محصنين)، لكن الحقيقة أنكم أنتوا الاتنين هاتعيشوا حياة جافة كلها حرمان، وأنتوا الاتنين هتكونوا عرضة فى المستقبل لزلات وأخطاء وخيانات أنتم فى غنى عنها. أما بالنسبة للتجاوزات اللى كانت بينكم فى فترة الخطوبة، فهى ذنب، يحتاج إلى استغفار كتير، وتوبة حقيقية، تعزم فيها على عدم تكرار هذه الأمور معها أو مع غيرها فى المستقبل، لكنها لا تلزمك إطلاقاً بإتمام زيجة أنت غير راضٍ عنها بهذا الشكل، أنصحك بكل قوة أن تنهى هذا الأمر سريعاً، حتى ولو كان باسترضاء العروس بترك الشبكة لها أو ما شابه كما يحدث فى الظروف المشابهة، وربنا يعوضك بغيرها ويعوضها بمن هو أفضل منك، لكن أرجوك لا تقدم على جوازه مجرد التفكير فيها بيجيب لك (اكتئاب) على حد تعبيرك.
وجبة الغداء: بيضة واحدة مسلوقة + 5 – 6 حبات من التين المجفف + 2 – 3 ثمرات من البرتقال (أو إلى أن تشعر بالشبع). وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. نصائح لخسارة الوزن إلى جانب كم سعرة حرارية في البرتقال
تناول كمية كافية من الماء أي حوالي لترين من الماء يوميًا. الحد قدر الإمكان من تناول السكر والتعامل مع إدمان السكريات، وإدمان المشروبات الغازية. التأكد من كل الأطعمة التي يتم تناولها وتجنب الدهون المشبعة والتعامل مع إدمان الوجبات السريعة. الأمر لا يتعلق فقط بـ كم سعرة حرارية في البرتقال الأمر يتعلق بالبرتقال بحد ذاته، لذا لا بد من تناوله بالطريقة الصحيحة وذلك للحصول على فوائده بدون أضراره، وقبل أي شيء يبقى البرتقال ألذ أنواع الفاكهة وأقربها إلى قلب الجميع لذا لنبقي عليها ضمن إطار كونه صحي جدًا. المصادر
How many calories in Oranges? Calories In An Orange
Orange Nutrition Facts
السعرات الحرارية في عصير البرتقال الجاهز
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
250. 00
262. 00
الوزن بالغرام
0. 00
كتل البروتين
3. 78
كتل الكربوهيدرات
كتل الدهون
كتل # / قياس
1.
عصير برتقال
05
وحدة الكثافة بالغرام
134. 00
السعرات الحرارية كالوري
558. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
34. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
29. 00
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
16. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 70
الحديد بالملغ
42. 00
الصوديوم بالملغ
47. 00
البوتاسيوم بالملغ
5. 00
المغنيسيوم بالملغ
3. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في عصير البرتقال وقيمته الغذائية وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء
في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي:
تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية
تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
كم سعرة حرارية في عصير برتقال و جزر - Phamracie1
يحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات. يحتوي على نسبة من الكالسيوم. يحتوي على نسبة بسيطة من الحديد. يحتوي على نسبة بسيطة من الصوديوم. يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ. لا يحتوي البرتقال على الكوليسترول. يحتوي على نسبة بسيطة من حمض الفوليك الغذاء وحمض الفوليك النهائي. يحتوي على نسبة بسيطة من الثيامين. لا يحتوي البرتقال على فيتامين ب 12 أو البيتين. قدمنا لكم متابعينا الكرام السعرات الحرارية في عصير البرتقال والسعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة. وكذلك أهم الفوائد التي يُقدمها البرتقال للجسم وقدرتها على الحماية على العديد من الأمراض الخطيرة التي يُمكن أن يتعرض لها الجسم. قدمنا لكم أيضاً القيمة الغذائية في البرتقال وما يحتويه من عناصر غذائية هامة. شاهد أيضاً فوائد عصير البرتقال العلاجية والوقائية بالتفصيل رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع فوائد البرتقال الجمالية والصحية ستعرفيها لأول مرة
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
009 g
تيروزين 0. 004 g
حمض أميني أساسي 0. 011 g
ارجينين 0. 047 g
الحامض الأميني 0. 003 g
ألانين 0. 015 g
حمض الأسبارتيك 0. 075 g
حمض الجلوتاميك 0. 033 g
جليكاين 0. 009 g
برولين 0. 044 g
سيرين 0. 013 g
السكريات
السكريات، مجموع 8. 4 g
كاروتين، بيتا 33 mcg
كاروتين، ألفا 6 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) 0. 04 mg
Cryptoxanthin, بيتا 169 mcg
تين + تين وزياكسانثين 115 mcg
الكولين، مجموع 6. 2 mg
فيتامين ك (phylloquinone) 0. 1 mcg