تجربتى مع السيرياس ماس (Serious Mass) من أكثر المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام شهرة الخاصة بـ زيادة الوزن و تضخيم العضلات معاً، ويجب أن تعلم شيئاً في البداية أن هذا المكمل لا يؤخذ في أي وقت ولأي هدف وإنما إذا أردت زيادة وزنك فقط… سنتحدث هنا عن سيرياس ماس تجربتي و سيرياس ماس للسيدات. بمعنى آخر، سيرياس ماس (Serious Mass) يساعد على اكتساب الوزن وتكبير الجسم والتخلص من النحافة بصفة عامة والعضلات بصفة خاصة وتحتاجه فقط إذا كان الهدف التضخيم وزيادة الحجم العضلي. يحتوي السيرياس ماس (Serious Mass) على:
1- 50 جرام من البروتين في الجرعة الواحدة (2 سكوب)
2- 256 جرام من الكربوهيدرات مختلفة المصدر
3- فيتامينات ومعادن بتركيز عالي
4- 1 جرام كرياتين مونوهيدرات (Creatine Monohydrate)
5- 1250 سعرة حرارية في الجرعة الواحدة. 6- بدون إضافة سكر! سيرياس ماس تجربتي
من خلال تجربتي مع السيرياس ماس لاحظت أنني في العادة لا أقوم بتناول ذلك القدر من السعرات الحرارية في اليوم بسبب أنني في ذلك الوقت لم تكن لدي شهية كبيرة، فأشبع سريعاً دون القدرة على تناول المزيد. لكن أن تتناول باقي سعراتك الحرارية على هيئة مشروب يجعل الأمر سهلاً وممتعاً جداً.
سيرياس ماس تجربتي معهد سرب
مصطفى جابر
9 يناير، 2022 3 12٬050
سعر 1 كيلو سيرياس ماس 2022
سعر 1 كيلو سيرياس ماس 2022 ، نقدمه لكم من خلال موقع أسعار اليوم، حيث أن السيرياس ماس Serious Mass…
أكمل القراءة »
سيرياس ماس تجربتي بعد ترك الوظيفة
أثبتت كل الدراسات أن أفضل جرعة للكرياتين من 5 الى 10 جرام يومياً (حسب الوزن). أضرار السيرياس ماس المكملات الغذائية لزيادة الوزن Weight Gainers آمنة بشكل عام ويتناولها الكبار و الأطفال سواء بدون مشاكل. إلا أن بعض الناس لديهم حساسية للواي بروتين وسكر اللبن (اللاكتوز). وقد يصيبهم حساسية بسبب تناوله. وتظهر أعراض الحساسية على شكل اسهال وحاجة للحك (الهرش) والتهابات وحبوب بالوجه. وينصح بتناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول السيرياس ماس؛ وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين. يجب أيضاً التأكد من تاريخ الصلاحية ومن أن المنتج أصلي ومن مصدر موثوق منه حتى لا تتناول بودرة لا تعرف أصلها و مكوناتها. الخلاصة: السيرياس ماس مكمل جيد ورخيص الثمن لزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية، وبه عناصر أخرى مفيدة من فيتامينات ومعادن وكيرياتين و جلوتامين إن لم تتبع نظام غذائي و تدريبي يساعد على النمو، فإن السيرياس ماس لا فائدة منه. السيرياس ماس ليس به أضرار على الجسم، ولكن، احذر الأنواع المغشوشة منه. اشتري المنتج من موزع معتمد لشركة Optimum Nutrition جديد وهام: دليل كمال الاجسام الشامل للمبتدئ و المحترف: جداول تمارين – تغذية – مكملات – صور ابطال لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
سيرياس ماس تجربتي لخفض الكرياتينين
يعد سيرياس ماس أحد المنتجات الشهيرة المستخدمة لزيادة الوزن. صحيح أن مشكلة زيادة الوزن و السمنة أكثر شيوعاً في الآونة الأخيرة، ولكن على النقيض تعد النحافة مشكلة تؤرق من يعاني منها. وخاصة مع المشاكل الكثيرة المرتبطة بها وأهمها ضعف المناعة الذي يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض. وقد أثيرت الكثير من التساؤلات عن منتج سيرياس ماس في الآونة الأخيرة. ما هو ؟ مما يتكون ؟ هل له أضرار؟ كيفية استخدامه للسيدات؟ ما هي حقيقة ارتباطه بممارسة الرياضة؟ في هذا المقال سوف نقدم شرح وافي لكل ما يخص هذا المنتج. علينا أولاً توضيح بعض الحقائق حول زيادة أو اكتساب الوزن:-
يحتاج الجسم يومياً إلى قدر من السعرات الحرارية ليستطيع العيش والقيام بوظائفه اليومية. يستمد الجسم هذه السعرات من الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها على مدار اليوم. يقدر متوسط هذه السعرات ب ٢٠٠٠ سعر حراري. قد تزيد أو تنقص ولكن تعد هذه النسبة هي النسبة المتوسطة. إذا ما تم تناول سعرات حرارية أقل من المعدل اليومي يبدأ الجسم بفقدان الوزن. وعلى النقيض إذا ما تم تناول سعرات حرارية أكثر من المعدل اليومي يبدأ الجسم باكتساب الوزن. وهذا ما تعتمد عليه منتجات زيادة الوزن.
سيرياس ماس تجربتي فتكات
بروتين برو جينر أو برو قينر Pro Gainer من أقوى المكملات الغذائية التي تعطيك العضل الصافي فقط، لن تحصل على الدهون، فقط العضل الصافي. من الشركة القوية اوبتيمام نيوتريشن (Optimum Nutrition) صانعة أفضل واي بروتين وهو الجولد ستاندرد. جميع المضخمات الموجودة في السوق والتي تعاملت معها كالسيرياس ماس (Serious Mass) وغيره ستقوم بتضخيمك بشكل كبير وزيادة وزنك، أما برو جينر فإنه مضخم للعضل الصافي فقط. فوائد بروتين جينر Pro Gainer
60 جرام من البروتين في الجرعة الواحدة (6 أنواع بروتين). 85 جرام كربوهيدرات – نشويات. 650 سعرة حرارية. 22 فيتامينات ومعادن. عند استخدامي لمكملات التضخيم وزيادة الوزن ألاحظ بعض الزيادة في الدهون المخزنة في الجسم، أما عند استخدامي برو جينر لا توجد تلك النسبة من الدهون نظراً لأنه يحتوي على كمية بروتين عالية جداً، ونسبة دهون قليلة. النتائج من استخدام بروتين جينر
زيادة قوية في الحجم العضلي مع ثبات نسبة الدهون
استشفاء سريع للعضلات تجعلك قادراً على اكمال أيام التمارين الشاقة. زيادة طفيفة في وزن الجسم مقارنة بمكملات زيادة الوزن (Weight Gainers)
ملاحظة يجب أن تعرفها جيداً، إذا كنت تريد زيادة كبيرة في وزن الجسم ولديك مشكلة صعوبة النمو (Hardgainer) لا تبدأ ببرو جينر فالسيرياس ماس هو الأفضل (فقط إذا كان هذا أول مكمل لك).
سيرياس ماس تجربتي اقسام تحضيرية
الفرق بين سيرياس ماس والدب الروسي. هل يمكن اكتساب الوزن من خلال ممارسة التمارين الرياضية؟ مقارنة بين سيرياس ماس والدب الروسي الدب الروسي: ايد ماسكه كره ارضي مقارنة بين سيرياس ماس والدب الروسي الدب الروسي:
5 غ منه, حيث تتمتع هذه الأحماض بفعالية كبيرة في دعم النشاط الرياضي والضخامة العضلية. كما تعتبر
عبارة عن ثلاثة أحماض أمينية أساسية أي يحتاجها الجسم ولا يستطيع تصنيعها, وتضم اللوسين والفالين والإيزولوسين. كذلك يُشترط أن تكون بنسبة 2:1:1 بحيث يكون اللوسين ذو الكمية الأكبر وذلك بسبب دوره في تحريض اصطناع البروتين في العضلات. وهذا يتحقق في مكمل ISO100 Hydrolyzed حيث أنَّ كمية اللوسين في المكمل تعادل 2. 7 غ ضمن أحماض BCAAs. يضم المسحوق البروتيني أيضاً نسبة 47% من الأحماض الأمينية الأساسية الأخرى بكمية تعادل 11. 8 غ. أيضا تعتبر جميع الأحماض الأمينية في المنتج طبيعية أي متواجدة بشكل طبيعي ضمن مكونات مسحوق الواي بروتين المعزول. كما يعد الغلوتامين من أهم هذه الأحماض ويتواجد بكمية 6. 8 غ, حيث يساعد في دعم الاستشفاء العضلي بعد ممارسة التمارين الشديدة. كذلك يحتوي مكمل ISO100 Hydrolyzed على مجموعة أخرى من المكونات سواء التي تزيد من فعالية المكمل, أو تحافظ على جودته. أيضا نذكر أهم هذه المكونات: بودرة الكاكاو, والملح, وليستين الصويا, منكهات طبيعية وصنعية, كلوريد البوتاسيوم, ومحلي السكرالوز الصنعي. كما يجب الانتباه إلى أنَّ المكمل يحتوي على الحليب والصويا, والتي قد يتحسس لها بعض الأشخاص.
حفظ سنابات الأخرين:
من الأدوات المتاحة داخل تطبيق سناب بلس تنزيل سنابات الاخرين بدون علمهم ويمكن إعادة إستخدامها في حسابك او مشاركتها مع الأصدقاء على الواتساب والفيس بوك. إخفاء الظهور وحماية الخصوصية:
أهم الخيارات المطورة في برنامج سناب بلس دعم الخصوصية بشكل أفضل وأبرز تحسينات إمكانية إخفاء الظهور سواء اخر تواجد او متواجد الأن وايضا انك شاهدة سنابات الأخرين والكثير من المميزات الرائعة. تنزيل سناب شات Snapchat الاصلي للاندرويد و الايفون اخر اصدار 2022. دعم هواتف الأندرويد APK:
إذا كنت تتوفر على هاتف الأندرويد يمكن تنزيل سناب بلس للاندرويد APK تحديث الأخير 2022، والتى تعمل على android 12 حتى android 6 بدون عمل روت للموبايل. تنزيل سناب بلس للايفون:
نسخة الأكثر طلبات تحميل سناب بلس للايفون الذي يعمل على الإصدارات القديمة iOS 14 و iOS 13 و iOS 12 والحالية iOS 15 والقادمة iOS 16 بدون عمل جلبريك للايفون، ويأتي بمميزات رائعة ستشجعك على تجربته بديلا عن سناب شات الأصفر الأصلي. إقرأ أيضا: تحميل تطبيق تيك توك بلس للايفون iOS 15 والأندرويد APK تحديث 2022
لا يتطلب جلبريك او روت:
من أجل ضمان الحفاط على الهاتف يمكن تنزيل سناب بلس للايفون iOS 15 و iOS 14 بدون جلبريك حتى لا تفقد ضمان الهاتف، كذالك يمكن تحميل سناب بلس للاندرويد APK بدون روت لتحافط على هاتفك من التلف وفقدان الضمان.
Snapchat لـ Android - قم بتنزيل تطبيق Apk من Uptodown
تحميل سناب شات للايفون عربي
تحميل تطبيق سناب شات للايفون برابط مباشر Snapchat مجانا, تطبيق سناب شات للايفون هو من أجمل برامج الأيفون, وهو يتميز بألتقاط الصور وإضافة الفلاتر المميزة والرائعة والفيديوهات القصيرة وأضافة الفلاتر أيضا للفيدو, سناب شات هو تطبيق دردشة لكن ليس مثل أي تطبيق أخر فيه من المميزات والأشياء الرائعة والغير مألوفة وهو من أفضل التطبيقات للأشخاص الذين يحبون أخذ الصور السلفي وغيرها اليوم سوف نتحدث عن هذا التطبيق الرائع و مميزاته والكثير من الأشياء التي سوف تفيدك عند أستخدامة وكيفية أستخدام هذا الطبيق أو البرنامج الجميل جدا. رابط تحميل
أضغظ هنا
تحميل سناب شات للايفون الاصدار القديم
تحميل الاصدار القديم
تطبيقات مشابهه:
تحميل سناب بلس للايفون 2019 Snapchat Plus iphone سناب شات بلس بدون جلبريك
تحميل سناب بلس عثمان للايفون SCOTHMANAR سناب عثمان مكرر بدون جلبريك
تحميل تطبيق يولو للايفون Yolo
شرح التسجيل في تطبيق سناب شات للايفون Snapchat
تطبيق سناب شات للايفون, لا توجد صعوبة في التثبيت وفي أدخال المعلومات المناسبة سوف نشرح لكم كيفية التسجيل خطوة بخطوة وبالصور للتوضيح لكم بشكل أفضل.
تحميل سناب بلس للايفون و الايباد بدون جلبريك ++Snapchat مجانا
لكن يجب معرفة أن هذا التطبيق يستخدم اتصالك بشبكة الانترنت عن طريق الواي فاي أو بطريقة مباشرة عن طريق بيانات الجوال. يتيح لك تبادل الرسائل النصية مع أصدقائك حول العالم. يمكنك التواصل بأكثر من طريقة في سناب شات وذلك بكل حرية تامة فهو يدعم إرسال واستقبال الرسائل العادية والرسائل الصوتية ورسائل الفيديو بكل سهولة. يمكنك استخدام سناب شات من أجل إجراء مكالمات صوتية مفتوحة وعالية الجودة مع أي شخص في العالم. سناب بلس للايفون بدون جلبرك 2022. كما يمكنك إجراء مكالمات فيديو مجانية بجودة HD بطريقة بسيطة ومع أي شخص تريده من أصدقائك. تطبيق سناب شات يمنحك الأمان الكامل بالنسبة لبياناتك فبمجرد أن تنتهي المحادثة بينك وبين أحد أصدقائك سيتم حذف محتوي المحادثة بشكل كامل. يتم حذف النصوص والصور والمقاطع الصوتية ومقاطع الفيديو من هاتفك وهاتف من تتحدث إليه وكذلك من خوادم الشركة وهذا يجعلك أكثر اطمئنان عند إجراء مكالماتك. من المميزات الجميلة التي توجد عند تحميل سناب شات للايفون خاصية استكشاف أحدث المحتويات الصحفية Discover والتي تمكنك من التعرف على أحدث المحتويات التي تضيفها صحيفة أخرى مثل CNN وغيرها من الصحف العالمية
يعتبر سناب شات أكثر من مجرد تطبيق للصور وخصوصًا بعد التحديثات الجديدة فهو يعتبر منصة اجتماعية شاملة خاصة بذاتها مثل فيس بوك وغيرها.
تحميل تطبيق سناب شات للايفون برابط مباشر Snapchat مجانا - موبتل اب
عيوب تطبيق سناب بلس للايفون كما ذكرنا اننا في موقع إرشاد نقوم بذكر المميزات والعيوب لكل تطبيق، لذلك في السطور التاليه سوف نقوم بوضع أهم العيوب التي سوف تواجهك كمستخدم لهذا التطبيق وعلي رأسهم. مشكلة حظر الحسابات تعد من أخطر المشاكل التي تواجه مستخدمي سناب بلس أن التطبيق غير رسمي، أي أن الشركة غير مسؤلة عن أي عملية أنتهاك سياسه معرض للقفل في أي وقت من طرف شركة سناب شات الأصليه وهذه كانت بعض العيوب التي كاد أن تواجهك كمستخدم ولكن حلها هو حل بسيط وهو أن تقوم بأنشاء حساب جديد حتي إذا كنت تملك حساب قديم، حيث بذلك سوف تحافظ علي حسابك القديم مهما حدث، وكانت هذه أبرز الأشياء التي تخص هذا التطبيق الرائع الذي دائما ننصح به ولكن الأستخدام يكون علي مسؤليتك الشخصية. المشاركات الشائعة من هذه المدونة
تسجيل دخول سناب شات من قوقل
يبحث الكثير من محبي برنامج سناب شات علي طريقة الدخول علي سناب من جوجل حيث أن هناك العديد يريدون في تسجيل دخول سناب شات من قوقل، لكي يستخدمو السناب شات عن طريق الكمبيوتر الخاص بهم، نعم أن في المكان الصحيح الذي حرصت فيه علي أن يكون الشرح مقدم بصورة سهلة وسلسة تابع معي في هذا الشرح وسوف أعطيك هدية فتح السناب شات من خلال google.
سناب بلس للايفون بدون جلبرك 2022
سناب شات للايفون اضافة القصص ماي ستوري ومشاهدة قصص الاخرين:
يمكنك ان تضع قصة او حالة كما يسميها البعض في موقع فيسبوك او برنامج واتس اب عمر وغيره, القصة تستطيع ان تقوم بإضافة فيديو او عدة فيديوهات وكذلك صورة او عدة صور, تعرض في تسلسل زمني جميل ومنظم, ليشاهده الجميع ومدتها 24 ساعة ايضاً تستطيع ان تشاهد قصص اصحابك وتعلق عليها وتعجب بها. وأصبحت ميزة ماي ستوري احد اشهر الخدمات في تطبيق سناب شات, وكل يوم يزداد عدد المستخدمين لها فقد تجاوز المليار مشاهدة يومياً. وتم تطويرها وأصبحت ميزة خدمة ( ماي ستوري) تقدم بث مباشر تساعدك على تصوير المهرجانات والمناسبات والاحداث وعرضها بشكل مباشر مثل ميزة مباشر في الفيسبوك. تابع Spotlight بقعة ضوء واستعرض كل ما ينشره الاخرين من فيديوهات:
في برنامج Snapchat For iPhone سناب شات الجديد تستطيع ان تستمتع بكل ما يقدمه الاخرين من فيديوهات وصور, وايضاً يمكنك ان تعرض مقاطعك مباشرة ليشاهدها الاخرين, استرخي وانت تتابع الكثير من المقاطع المضحكة والمسلية, ويمكنك ان تختار ما تريده من المقاطع ومشاركتها مع الاصدقاء. خرائط سناب شات Snapchat For iPhone:
عندما تتصفح سناب شات يمكنك ان تقوم بمشاركة موقعك مع الأصدقاء، والاختفاء عنهم باستخدام Ghost Mode وضع الشبح.
تنزيل سناب شات Snapchat الاصلي للاندرويد و الايفون اخر اصدار 2022
ومن الجدير بالذكر أن تطبيق بنترست في بدايته كان يعمل بنظام الدعوات، حيث كان يمكنك القيام بطلب دعوة من خلال الصفحة الأساسية للموقع، أو العمل على تقديم دعوة من قبل احد اصدقائك للانضمام إلى تطبيق Pinterest، ولكن الأمر أصبح بشكل اسهل الآن ويمكنك التسجيل في الموقع والتعامل معه بشكل مباشر. مميزات تطبيق Pinterest بنترست
كما أن تطبيق بنترست له العديد من المميزات التي جعلته يتمثل في عملية تعمل على تنظيم الأفكار بطريقة مريحة وسهلة، وبالتالي فأصبح محاكي للأندرويد، ومن أهم مميزاته:
يتميز برنامج بينترست بسهولة في التحميل والتثبيت والاستخدام، ويتم الأمر فقط من خلال الضغط على الرابط الذي سوف نقوم بإرفاقه في المقال، كما ستجد التطبيق بدأ بالتحميل بشكل تلقائي. يمكن استخدام برنامج pinterest على الكمبيوتر والهواتف الاندرويد بشكل مجاني. يمثل برنامج بنترست واحد من أكبر الشبكات الاجتماعية التي تمتلك الملايين من المستخدمين، وبالتالي فيمكن من خلاله العثور على الصور الفوتوغرافية العديدة التي يزداد عنها عمليات البحث
يتم استخدام برنامج بنترست بشكل أكبر من خلال أجهزة الأيفون، حيث أنها هي الوسيلة الأسهل في مشاركة الصور مع الأصدقاء وذلك من خلال تبادل الأخبار اليومية بشكل آمن.
أداة shazam تمكنك هذه الأداة من معرفة اسم اي اغنية والوصول اليها بمجرد الاستماع لمقطع صغير منها. ميزة الذكريات memories تمكنك هذه الميزة من استرجاع ما قمت بنشره على قصصك الخاصة واعادة مشاركتها. scores والتي تحدد عدد اللقطات المرسلة والمستقبلة للمستخدم وتظهر بجانب اسمه في قائمة جهات الاتصال. عدم وجود الإعلانات المزعجة ويدعم اللغة العربية. عيوب تنزيل سناب شات 2019
على الرغم من مايتميز به تنزيل سناب شات 2019 التطبيق إلا أنه يوجد فيه بعض العيوب وجب علينا تحذيرك منها وهي:
البرنامج مساحته كبيرة ويستهلك الكثير من الانترنت نظراً لمحتواه من فيديوهات وصور. ظهرت بعض برامج الهكر التي يمكن من خلالها أخذ لقطات شاشة للصور المرسلة عبر الدردشة حتى بعد حذفها. بعض القنوات في خاصية Discover قد تعرض محتوى غير مناسب للاطفال وخادش للحياء. فكرة البرنامج تقوم على مشاركة أحداث يومك على شكل قصص ، فالمبالغة بمشاركة هذه الأمور قد تؤدي لانتهاك الخصوصية ومعرفة معلومات عنك من خلال ما تقوم بمشاركته. يستهلك بطارية الهاتف بشكل كبير. متطلبات تشغيل تطبيق SnapChat
يحتاج البرنامج عدة مواصفات وامكانيات يجب ان تتوفر في جهازك حتى تستطيع تشغيل البرنامج وهي:
هاتف بنظام IOS 10 او احدث, هاتف بنظام أندرويد 4.