[٧] ونشير الى أنَّ هناك بعض الفئات المُعرّضة لنقص حمض الفوليك، والتي قد تحتاج إلى استخدام المكملات الغذائية الخاصة به، ومنها: [٨]
بعض الحالات التي قد تؤثر في قدرة الجسم على امتصاص حمض الفوليك من الجهاز الهضمي، مثل:
مرض التهاب الأمعاء. مرض حساسية القمح أو اضطرابات سوء الامتصاص الأخرى. بعض الأدوية، مثل؛ مضادات الاختلاج وموانع الحمل الفموية. جراحات علاج السمنة. بعض الفئات التي تحتاج كميات أكثر من المعتاد من حمض الفوليك، مثل:
النساء في فترة الرضاعة الطبيعية. الرضَّع. مرضى السرطان. فئات أخرى:
مرضى الكبد. مرضى فقر الدم الانحلالي المزمن. المرضى الذين يغسلون الكلى. الذين يعانون من ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم. أعراض زيادة حمض الفوليك - حياتكِ. المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
نذكر فيما يأتي أهم المصادر الجيدة لحمض الفوليك: [٩]
الخضراوات الورقية الخضراء، بما في ذلك؛ اللفت، والسبانخ ، والخس الروماني، والهليون ، وكرنب بروكسل، والبروكلي. الفول السوداني. بذور زهرة عباد الشمس. الفواكه الطازجة، وعصائر الفواكه. الحبوب الكاملة. لحم الكبد. المأكولات البحرية. االبيض. البازيلاء، والحمص، والفاصوليا. [١٠]
حبوب الإفطار المدعمة بحمض الفوليك.
- ماذا تعرف عن حمض فوليك اسيد - موقع الفرعون
- أعراض زيادة حمض الفوليك - حياتكِ
- زيادة حمض الفوليك - موضوع
- فحلقت لحيتي - دار ملهمون للنشر والتوزيع
- فحلقت لحيتي (كتاب إلكتروني) - إبراهيم المنيف | أبجد
- فحلقت لحيتي | قارئ جرير
- فحلقت لحيتي
- كتب فحلقت لحيتي - مكتبة نور
ماذا تعرف عن حمض فوليك اسيد - موقع الفرعون
احتمالية حدوث مشاكل في وظائف الذاكرة والدماغ. زيادة خطر الإصابة بأمراض الحساسية. زيادة خطر الإصابة بانخفاض كثافة العظام على المدى الطويل. الإصابة بفقر الدم؛ أي انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء كما ذُكر سابقاً، بالإضافة إلى انخفاض خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية في الحالات الشديدة من المرض. [٤]
تشخيص نقص حمض الفوليك
يعتمد الطبيب في تشخيص الإصابة بنقص حمض الفوليك على عدة فحوصات، منها: [٧]
التعداد الدموي الشامل (بالإنجليزية: Complete blood count)؛ وهو أحد تحاليل الدم الشائعة التي تُساعد على تشخيص العديد من الأمراض وفي مقدمتها أمراض الدم، إذ إنّه قد يشير إلى فقر الدم، وفقر الدم ضخم الأرومات الذي لا يمكن تمييزه عن مرض نقص فيتامين ب 12. فحص مستويات فيتامين ب12 في الدم. زيادة حمض الفوليك - موضوع. فحص مستويات حمض الفوليك في الدم، فإذا تبيّن أنّ مستوياته تقل من 3 ميكروغرامات لكل لتر من الدم، فتكون هناك احتمالية لحدوث النقص فيه. فحص مستويات الحمض الأميني الهوموسيستئين (بالإنجليزية: Homocysteine) في الدم، إذ إنّ ارتفاعه قد يُشير إلى نقص حمض الفوليك في أنسجة الجسم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ الهوموسيستئين يتأثر أيضاً بعدة عوامل كمستويات فيتامين ب12 وفيتامين ب6، والإصابة بالقصور الكُلوي، ووجود عوامل وراثية.
أعراض زيادة حمض الفوليك - حياتكِ
[٤]
مرضى الملاريا: تشير الأبحاث المبكرة إلى أنَّ تناول حمض الفوليك إلى جانب الحديد قد يزيد من خطر الوفاة، أو قد يزيد ضرورة البقاء في المستشفى في مناطق العالم التي تنتشر فيها الملاريا. [٥]
مرضى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12: قد يؤدي تناول حمض الفوليك إلى إخفاء حالة فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12، ممَّا يؤدي إلى تأخير العلاج المناسب. [٥]
الذين يعانون من نوبات الصرع: قد يؤدي تناول مكملات حمض الفوليك إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع، خاصةً عند تناول جرعات عالية منه. [٥]
النساء في فترة الحمل: قد يؤدي تناول الكثير من مكملات حمض الفوليك خلال فترة الحمل إلى زيادة مقاومة الإنسولين وإبطاء نمو دماغ الطفل. [١]
التداخلات الدوائية مع حمض الفوليك
قد يتفاعل حمض الفوليك مع بعض الأدوية، والتي نذكر منها ما يأتي: [٣]
الفلورويوراسيل (بالإنجليزية: 5-Fluorouracil). الكابيسيتابين (بالإنجليزية: Capecitabine). ماذا تعرف عن حمض فوليك اسيد - موقع الفرعون. الفوسفينيتوان (بالإنجليزية: Fosphenytoin). الميثوتركسيت (بالإنجليزية: Methotrexate). الفينوباربيتال (بالإنجليزية: Phenobarbital). الفينيتوين (بالإنجليزية: Phenytoin). البريميدون (بالإنجليزية: Primidone).
زيادة حمض الفوليك - موضوع
تجميع البول
يتم هذا الاختبار من خلال تجميع البول لمدة 24 ساعة ومن ثم يتم إجراء الاختبار للتأكد من ارتفاع مستوى حمض الفوليك. عادة ما يتم هذا الاختبار بعد إجراء فحص الدم والبول. تقيد البيورين
يتم من خلال اتباع نظام غذائي خالي من الأطعمة التي تحتوي على البيورين التي تسبب زيادة حمض الفوليك في الدم مثل الكبد، واللحوم الحمراء والفطر والفاصوليا وسمك السردين والبازلاء. اقرأ أيضاً: فوائد بذور البطيخ الغذائية بشرة نضرة وشعر صحي وأيضا
ما هي أعراض زيادة حمض الفوليك في الجسم؟
على الرغم من الفوائد الكبيرة التي يقدمها فيتامين ب9 للجسم ولكن قد يسبب زيادة حمض الفوليك في الدم لعدة مشاكل، ومن أهم أضرار حمض الفوليك:
1- الاضطرابات الهضمية
يسبب ارتفاع مستوى حمض الفوليك في الجسم إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والإسهال الشديد والغازات وتقلصات في المعدة. 2- الطفح الجلدي
على الرغم من فوائد فيتامين ب9 للبشرة والجلد إلا أن زيادة نسبته في الجسم يؤدي إلى احمرار الجلد والحكة وظهور بقع حمراء على سطح الجلد. اقرأ أيضاً: أسباب الحساسية – أعراضها وعلاجها
3- الإصابة بالسرطان
وفقًا لمراجعة عام 2007 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت فوائد حمض الفوليك للوقاية من السرطان مثل أورام القولون والبنكرياس،
ولكن قد يؤدي زيادة تناول حمض الفوليك في الجسم أكثر من 1000 ميكروغرام باليوم بزيادة احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات
4- يقلل من الاستجابة المناعية
وجدت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة التغذية أن البالغين الذين تناولوا مكمل حمض الفوليك 5 ملغ (5000 ميكروغرام) لمدة 90 يومًا لديهم انخفاض في عدد خلايا الدم البيضاء التي تدافع عن الجسم، حيث تلتصق بالخلايا السرطانية والتي تحتوي على فيروسات وتقتلها.
المصادر غير الطبيعيّة: والتي تفي بالغرض نفسه تقريباً، والتي تتمثّل في المكمّلات الغذائية الخاصّة بهذا العنصر، وتكون على شكل كبسولات دوائيّة مصنعة في معامل الدواء، وتُباع في الصيدليّات. أعراض زيادة حمض الفوليك
اضطرابات في الجهاز الهضميّ، يرافقها حالة من الإسهال بشكلٍ خاصّ. غازات. طفح جلديّ. تهيّج في الجلد. تلف في الأعصاب. حالات تتطلب زيادة حمض الفوليك
المدمنون على الكحول. الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. النساء الحوامل. المرضعات، أو النساء خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة. مرضى الكلى. مرضى الكبد. نقص حمض الفوليك
نقص في معدّل الهيموغلوبين في الدم، أي الأنيميا. الإسهال. مشاكل في الجهاز الهضميّ، وقروح في المعدة. التهاب وتورمات واضحة في اللسان. خفقان وضربات في القلب. نقص واضح في النموّ. ضعف عامّ في الجسم، وشعور دائم بالتعب. فقدان في الوزن في العديد من الحالات.
بشرة شاحبة
الهيموجلوبين هو المسؤول عن خلايا الدم الحمراء ومسئول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنسجة الجسم، وعند افتقاد حمض الفوليك فقد يتسبب ذلك في ضعف العضلات والشعور بالتعب وبشرة شاحبة. مشكلات في الهضم
قد تواجه مجموعة من الأعراض مثل آلام المعدة والقيء والغثيان بعد تناول الطعام، هذه الاعراض تدل على نقص حمض الفوليك في الجسم. انخفاض الشعور بالتذوق
يؤدي نقص حمض الفوليك إلى وجود مشكلة في تذوق الطعام، ويحدث ذلك لأن مستقبلات التذوق لديك لا تتمكن من ارسال رسالة إلى العقل من خلال النظام العصبي وذلك بسبب مشكلات اللسان. حمض الفوليك هو عبارة عن فيتامين بي ويقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة والضرورية في عملية الأيض التي يقوم الجسم بها الدهون والبروتينات التي تدخل الجسم، حيث تقوم هذه الفيتامينات على حماية أنسجة الجسم وبالأخص الشعر والجلد والنظام العصبي والعضلات. قد يهمك أيضا: اضرار حمض الفوليك للبنات
يرجع السبب في خطورة اعراض نقص حمض الفوليك بأنها أعراض خفية لا يشعر بها الإنسان خاصة مع استمرارها لفترات طويلة، ولكن نتائجها تكون سيئة على الصحة الجسدية، كما أن حمض الفوليك يعد من أهم الفيتامينات لدى المرأة الحامل حيث أشارت الأبحاث على أنه في حالة نقصه يؤدي إلى حدوث عيوب خلقية عند بعض الأجنة.
أثار كتاب "فحلقت لحيتي" للكاتب إبراهيم المنيف، نظر زوار معرض الرياض الدولي للكتاب؛ وتصدر قائمة تريند موقع تويتر في المملكة بسبب غلافه المثير الذي تظهر عليه صورة شعر متساقط وشماغ. وأوضح المنيف في سلسلة تغريدات على حسابه الرسمي بموقع تويتر للتعريف بالكاتب أنه يعد أول تجربة روائية لي مستوحاة من قصص حقيقية، كما يعد أول عمل روائي لي. الكتاب يدخل القارئ عالم مختلف، لا ترى منه سوى صورته الظاهرية، أما أعماقه فلن تبصرها حتى تصبح جزء من هذا العالم، وشرط الدخول فيه: هو أن تتخلى عن العالم السابق الذي أتيت منه وكأنك خُلقت من جديد، وإن قررت أن تخرج منه، سيحكم عليك بالنفي من العالمين. استياء من عنوان الكتاب
ويبدو أن البعض مستاء من عنوان الكتاب وكأن حلق اللحية شيء جديد، فكان رد المؤلف: "ترى هذا مجرد عنوان، ولو كان على حلق اللحية، فهناك يوميًا مئات الألوف يحلقون لحاهم.. فحلقت لحيتي (كتاب إلكتروني) - إبراهيم المنيف | أبجد. ليش ما تم مهاجمتهم"
وتابع حديثه بالقول: "المضحك أن غالبية من ينتقد عنوان الكتاب على وسم (كتاب فحلقت لحيتي) حاطين صورهم وهم يحلقون لحاهم". واستدل الكاتب في رده على معارضي عنوان الكتاب بحديث النبي صلى الله علي وسلم: (إنَّ الله لا ينظر إلى صوركم، ولا إلى أموالكم، ولكن ينظر إلى قلوبكم وأعمالكم)؛ لذلك.. نظافة وتهذيب (قلبك وأعمالك)، أهم من نظافة وتهذيب (لحيتك)".
فحلقت لحيتي - دار ملهمون للنشر والتوزيع
نبذة عن الكتاب
جاءت الرياح هذه المرة بما يشتهيه ليجد نفسه داخل أحد الجماعات الدينية التي تسعى إلى كل ما تشتهيه أنفسهم معتمدين في ذلك على المظهر لا الجوهر وتناسوا أن الدين يكمن في الصراط المستقيم قبل أن يكون ركعات وصيام
قراءة مزيدا>
فحلقت لحيتي (كتاب إلكتروني) - إبراهيم المنيف | أبجد
والرجل المؤمن الذي يسافر على طريق صحراوي وينفد البنزين من سيارته، قد يقلب له الله الماء إلى بنزين داخل محرك السيارة. ويحدثنا المؤلف عن الوضع المتردي الذي تعاني منه المرأة داخل الجماعات، فالمرأة مرتبطة بالخيانة وقُصرِ النظر، الأمر الذي يستوجب مراقبتها مراقبة كاملة. وفيما يتعلق بالتنظيم داخل الجماعة، فإنه يقوم على الانغلاق والطاعة وتحقيق المصالح العليا للجماعة أياً كان الثمن. فحلقت لحيتي. وهذا يعني أن الجماعة تبني لنفسها مجتمعا داخل المجتمع، لدرجة أن أعضاء الجماعة تنظر إلى المجتمع الكبير على أنه «آخر» ومليء بالأخطاء، وأنه «غابة مفزعة» ينبغي على العضو أن لا يحتك بها إلا للضرورة القصوى. ولذلك يجد الأعضاء أنفسهم ميالون إلى الانعزال والحذر، وليسوا بحاجة إلى الاحتكاك بالأشخاص من خارج الجماعة. حالة الاغتراب والانغلاق هذه، بالإضافة إلى الخرافات والأوهام المنتشرة بين أعضاء الجماعة، دفعت المؤلف إلى إعمال عقله في كل عقائد ومبادئ الجماعة، حيث أخذ يشعر بأن حياتهم زائفة ومعقدة، وعقائدهم متخلفة وبالية وعلاقات السلطة بينهم مبالغ فيها، الأمر الذي دفعه في النهاية، وبعد أزمة نفسية عارمة، إلى الخروج من هذه الجماعات والعودة إلى حياة الاعتدال والتسامح، حيث يعيش الإنسان حياةً طبيعية، ويستمع إلى أغاني فيروز وشعر نزار قباني، ويقرأ الروايات والكتب الاجتماعية والسياسية العامة، بعد أن أغلق عقله سابقاً على مجرد كتب التراث السطحية.
فحلقت لحيتي | قارئ جرير
ويقترح المؤلف في خاتمة الكتاب مجموعة من النقاط التي يمكن أن تجعل الجماعات الإسلامية أكثر انفتاحاً وعصرية وأقرب إلى الحياة والناس،وأهم هذه المقترحات: تقبل التنوع والاختلاف، أن تدخل تلك الجماعات في المجتمع المدني ولا تحصر نفسها في المجتمع الديني، أن تؤمن بالتخصص،ثم أن تؤمن بأن من يفاضل بين البشر هو العقل والعمل، وأن تتقبل نقد الفكر والتراث، ولا تعامل المتغيرات الدينية من عصر إلى آخر على أنها ثوابت دينية. رشيد الحاج صالح الكتاب: ثم حلقت لحيتي تجربة اغترابي في الجماعات الإسلامية تأليف: فواز الشروقي الناشر: دار بترا للنشر والتوزيع رابطة العقلانيين العرب دمشق 2009 الصفحات: 160 صفحة القطع: الصغير
فحلقت لحيتي
11. 00$
الكمية:
شحن مخفض عبر دمج المراكز
تاريخ النشر: 01/01/2021
الناشر: دار ملهمون للنشر والتوزيع
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر: جاءت الرياح هذه المرة بما يشتهيه ليجد نفسه داخل أحد الجماعات الدينية التي تسعى إلى كل ما تشتهيه أنفسهم معتمدين في ذلك على المظهر لا الجوهر وتناسوا أن الدين يكمن في الصراط المستقيم قبل أن يكون ركعات وصيام
فحلقت لحيتي
الأكثر شعبية لنفس الموضوع
الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي
أبرز التعليقات
كتب فحلقت لحيتي - مكتبة نور
تاريخ النشر: 20/10/2020
الناشر: دار ملهمون للنشر والتوزيع
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر: جاءت الرياح هذه المرة بما يشتهيه ليجد نفسه داخل أحد الجماعات الدينية التي تسعى إلى كل ما تشتهيه أنفسهم معتمدين في ذلك على المظهر لا الجوهر وتناسوا أن الدين يكمن في الصراط المستقيم قبل أن يكون ركعات وصيام
فحلقت لحيتي
الأكثر شعبية لنفس الموضوع
الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي
أبرز التعليقات
عليه صورة (شعرٍ) متساقطٍ و(شماغ! ) بأن "الدين" بلحى أهله منيعٌ قويٌ غنيٌ عن "لحيته"
وأن "الوطن" قائم برجاله بكامل لباسهم ما ضرّه رميّه لـ"شماغه".