ظهر الإعلامي الرياضي وليد الفراج بـ"الميكروفون" في برنامجه "أكشن مع وليد" وأخذ يردد "الآسيوية صعبة قوية"، وذلك عقب تتويج نادي الهلال السعودي بلقب دوري أبطال آسيا للمرة الرابعة في تاريخه. وخلال احتفاله باللقب الآسيوي أمسك الفراج بالميكروفون للمرة الثانية في تاريخه وقال: الآسيوية صعبة قوية" و"الهلال أقوى"، وذلك في تصرف اعتبره الكثيرون استفزازا لجمهور النصر. الاسيوية صعبة قوية قبل. وكان الفراج قد احتفل بنفس الطريقة بعد تتويج الهلال دوري أبطال آسيا للمرة الثالثة في تاريخه آنذاك على حساب فريق أوراوا الياباني، في 24 نوفمبر من عام 2019. وتعد جملة "الآسيوية صعبة قوية" خاصة بجمهور نادي النصر، الذي شارك في كأس العالم للأندية، وكان يردد وقتها أن عدم مشاركة الهلال في المحفل الدوري بسبب فشله بالتتويج بدوري أبطال آسيا لأنها "بطولة صعبة"
وتُوج نادي الهلال السعودي بلقب دوري أبطال آسيا لكرة القدم، بعد فوزه على بوهانغ ستيلرز الكوري الجنوبي بهدفين نظيفين، خلال المباراة النهائية التي أقيمت على إستاد الملك فهد في الرياض اليوم الثلاثاء. وعقب التتويج بكأس دوري أبطال آسيا ودخول اللاعبين لغرفة خلع الملابس، عاد لاعبو الهلال للدخول إلى أرض ملعب الملك فهد الدولي، ولكن عبر حافلة مكشوفة تم تصميمها خصيصًا للاحتفال بنجوم الهلال بعد التتويج الآسيوي.
الاسيوية صعبة قوية قبل
أعرب الإعلامي وليد الفراج عن سعادته بتتويج الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال بلقب دوري أبطال آسيا 2019. وقال الفراج في بداية برنامجه "الدوري مع وليد": "أنا من شهر مرتب تتحقق هذه البطولة، يا شباب الهلال فاز بالبطولة الآسيوية". وتحدث الفراج عبر "مكبر صوت"، قائلًا: "بصحي النائمين وأعلن الهلال بطلًا لدوري أبطال آسيا والآسيوية صعبة قوية وصلت.. مبروك للهلال". وتابع: "يوم 24 نوفمبر 2019 لن يشبه ما قبله وما بعده.. الهلال سفير الكرة السعودية آسيويًّا فهو حقق لوحده 7 بطولات من إجمالي 14 بطولة حققتها الأندية السعودية.. شكرًا ولي العهد على الدعم الكبير الذي حظيت به الرياضة السعودية". وأضاف: "يقولون الهلال نادي الحكومة، والحقيقة أن الهلال هو الابن الدافور الذي يحقق الإنجازات دون مساعدته هذا هو المشهد الحالي.. الأهلي والاتحـاد .. حتى لا تكون الآسيوية صعبة قوية | صحيفة الرياضية. حقق ما حققه الهلال وعيوننا لك بس أنت أوصل". وواصل: "الهلال هو النادي السعودي الوحيد الذي بقي في المنافسة آسيويًّا من بعد 2005.. من يقول إن أوراوا ضعيف مستكثر تقول إن الهلال قوي وأخذه رايح جاي.. اصحَ يا نايم الآسيوية صعبة قوية". وتُوج الهلال اليوم بلقب دوري أبطال آسيا للمرة الثالثة بعد فوزه على نادي أوراوا الياباني بثلاثية دون رد في مجموع المباراتين، حيث فاز ذهابًا بهدف نظيف، وكرر فوزه في مباراة الإياب بنتيجة 2/ 0.
الاسيوية صعبة قوية للأندية السعودية تعرف
ولست مِمن يرى أن هزيمة الفريق الاسترالي مستحيلة وأن الفوز باللقب القاري يتطلب تجهيزات خاصة، لكني ضد من يستسهل الفريق ويؤكد أن اللقب هلالي لدرجة أن أحدهم قال لي قبل أيام: (ملينا من الانتظار نبي الكأس)!!
الاسيوية صعبة قوية … والسعودية في
ما إن انتهت مباراة العين وتأهل الهلال إلى النهائي الآسيوي إلا وذهب حديث بعضهم إلى البطولة السابعة واللقب الجديد والمشاركة العالمية وكأن الفريق سيذهب في رحلة سياحية إلى استراليا لإحضار بطاقة الفوز فقط!! الاسيوية صعبة قوية للأندية السعودية تعرف. اللقب الآسيوي الذي يؤكدون أنه هلالي وأن المسألة مسألة وقت، مازال في الملعب، والآسيوية مازالت صعبة قوية على الهلال حتى الصافرة الأخيرة من لقاء الإياب المنتظر، والهلاليون يعرفون ذلك لكن بعضهم تأخذه عاطفته وآماله إلى شرع كل أبواب التفاؤل، وبعض آخر ممن لا يريدون بالهلال خيراً يحاول أن يخدر الهلاليين ويجعل تفكيرهم في ما بعد لقاء سيدني الاسترالي!! الفريق الاسترالي ليس سهلاً، وإن كان حديث عهد بالتأسيس، ونتائج الفريق في دوري آسيا تؤكد أنه فريق عصي صعب المراس، وأن لديه لاعبين مختلفين تماماً عن لاعبي الشرق الآسيوي، الذين تعود لاعبو الهلال عليهم وعلى أسلوبهم وطريقتهم في اللعب، كما أن مباريات الفريق كشفت أنه فريق له شخصيته القوية، وأنه يملك الكثير من أدوات الحسم، وأنه يستطيع الوصول إلى المرمى بطرق مختلفة متنوعة، وأنه لن يكون سهلاً على الفريق الأزرق!! لست ضد التفاؤل، لكن لكل شيء حدوده، وأخشى أن يتجاوز بعض الهلاليين حده في هذا الشأن وأن يتسرب الأمر إلى لاعبي الفريق فتكون عواقبه وخيمة في نهاية الأمر!!
وسيواجه المنتخب المغربي كرواتيا، وصيف مونديال 2018، في المباراة الافتتاحية بالمجموعة السادسة. وليد الفراج مجددا عبر مكبرات الصوت: "الآسيوية صعبة قوية" (فيديو). تونس
مثل المغرب، وقعت تونس مع منتخبين أوروبيين صعبين، وهما فرنسا والدنمارك، بالإضافة للفائز من ملحق آسيا والبيرو. وستواجه تونس المنتخب الدنماركي العنيد، في المباراة الافتتاحية بالمجموعة الرابعة، بينما تواجه حاملة اللقب فرنسا في المباراة الأخيرة. فرصة الإمارات
في حال تأهل الإمارات للمونديال، عبر هزيمة أستراليا ثم بيرو في الملحقين المقبلين شهر حزيران، ستقع في مجموعة تونس مع الدنمارك وفرنسا.
إذا كنت تبحثين عن الاستلقاء على الظهر للحامل، فأنصحك بمتابعة قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي لتحصلي على المعلومات الدقيقة حول المخاطر. يمكن أن تكون مرحلة الحمل مرهقة للغاية. فأنت بحاجة إلى النوم أكثر من أي وقت مضى الآن، ومع ذلك ربما قد سمعت عن الاستلقاء على الظهر للحامل الذي يعدّ أمرًا محظورًا، فتسألين ما هي طريقة نوم الحامل المناسبة؟ في طبيعة الحال، تولّد هذه المعلومة الشعور بالقلق لديك، وبخاصّةٍ إذا استيقظت لتجدي أنك قضيت معظم الليل على ظهرك. في هذه المقالة، سنعرض لك مخاطر الإستلقاء على الظهر للحامل وونعدد لك الوضعيات البديلة لنوم مريح وآمن خلال الحمل. لصقة الظهر واستخدامها في الحمل | أنا مامي. الاستلقاء على الظهر للحامل أشارت الدراسات السابقة إلى أن الاستلقاء على الظهر للحامل يعرّضك لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج، كما يعرّض الجنين إلى خطر انخفاض الوزن عند الولادة وانخفاض نموّه والإملاص. ومع ذلك، تشير أحدث الأبحاث إلى أن وضع النوم لا يمثّل مشكلة خلال أوّل 28 أسبوعًا من الحمل. عندما يزداد وزن الطفل والمشيمة وسوائل الرحم، تصبح وضعية النوم أحد الاعتبارات المهمة. مع اقترابك من الثلث الثالث من الحمل، قد يضغط هذا الوزن على الأوعية الدموية المهمة، مما يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض الوزن عند الولادة، تسمم الحمل، انخفاض نمو الجنين والإملاص.
الاستلقاء على الظهر للحامل بالاسبوع
احرصي دائمًا على ارتداء الملابس الواسعة القطنية والابتعاد عن الملابس الضيقة. خلال الفترة المقبلة على الولادة يكون النوم أمر غير مريحًا لكي، لذا يمكنكِ استبدال النوم على السرير بالأريكة أو مقعد مريح. الجنس الآمن أثناء الحمل والأوضاع المناسبة للحامل. تجنبي الأكلات التي قد تؤدي إلى الحموضة مع الاهتمام بتناول أطعمة خفيفة. خلال الثلث الأخير من الحمل يُنصح بممارسة الرياضة المخصصة للحوامل، حيث تساهم هذه التمارين في مد الجسم بالأكسجين والراحة عند النوم. تجنب الإرهاق الذهني والتفكير قبل النوم والحرص على أخذ قسط من الراحة والاسترخاء. ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل، لذا احرصي على تقليل درجة حرارة الغرفة حتى لا تشعري بالأرق الذي يُسببه الحر. اقرأ أيضًا: هل قلة حركة الجنين تدل على قرب الولادة
عادات خاطئة تقوم بها الحامل أثناء فترة الحمل
ذكرنا سابقًا لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر، ويتضح أن هذه ليست العادة الوحيدة الخاطئة التي تقوم بها بعض الحوامل، فهناك عادات أخرى قد تضر بالجنين يمكن التعرف عليها من خلال الآتي:
الأكل لشخصين: قد يظن البعض أن الحامل عليها أكل كميات كبيرة من الطعام خاصةً في الثلث الثالث من الحمل، الأمر الذي يترتب عليه تعرض الحامل للإصابة بمرض السكري نتيجة زيادة السعرات الحرارية في الجسم.
ممارسة الرياضة
تفيد ممارسة التمارين الرياضية للحوامل في تخفيف آلام الظهر، لكن من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل ممارسة الرياضة، ومن أهم الرياضات التي يمكن أن تمارسها الحامل بشكل آمن، رياضة المشي، وتمارين رفع الأوزان الخفيفة التي تقوي عضلات الظهر والحوض والبطن، وكذلك تمارين الإطالة واليوغا التي تزيد من مرونة عضلات الأقدام والزهر، والسباحة التي تزيد من قوة عضلات الحوض وأسفل الظهر، وتخفف تعب الأربطة والمفاصل، إلى جانب ذلك هناك تمارين إمالة الخوض التي تخفف آلام الظهر، من خلال إطالة تقوية عضلات الظهر. النوم على الوضع الجانبي
ينصح الحامل لتخفيف آلام الظهر أن تقوم خلال النوم بوضع وسادة بين ساقيها، ووسادة أرهى لدعم البطن، إلى جانب ثني الفخذين والركبتين عند الخروج من النوم، مع الاستعانة بالذراعين لرفع الجسم للأعلى. مراعاة وضعية الجسم الصحيحة
من الضروري على الحامل لكي لا تشعر بآلام الظهر، أن تكون طريقة الوقوف والجلوس لديها صحيحة وسليمة وبشكل معتدل، ويمكن الاستعانة بمسند للأقدام، أو الاستعانة بوسادة أسفل الظهر، وضرورة عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن وبشكل متواصل، كما يجب التأكد من ارتداء الأحذية المريحة التي تتضمن تقوس الأقدام، ومن الضروري عند حمل الأوزان أن يتم توزيعها بالتوازن، وأن يكون حملها من خلال الانحناء وثني الركبتين لتقليل التعب والثقل على منطقة أسفل الظهر.