قدمن هدايا تذكارية للجدات وقمن بوضع "الحناء" في أياديهن
فتاة تزين كف إحدى المسنات بالحناء
شاركت (20) فتاة من فريق "روح الإنسانية" بدار التربية الاجتماعية للبنات بالأحساء وعدد من متطوعات الفريق من دار الحضانة الاجتماعية بالدمام، في تفطير مسنات دار الرعاية الاجتماعية في مقر دار الرعاية المؤقت بالتأهيل الشامل بالدمام، وتأتي هذه الزيارة بحسب مديرة دار التربية الاجتماعية للبنات بالأحساء نوال المنقور، ضمن خطة العمل التطوعي لشهر رمضان المبارك والذي تساهم فيه الفتيات في تقديم خدمات إنسانية لبعض فئات المجتمع المحتاجة لمشاركة منهن في خدمة المجتمع وتنفيذاً لرغبتهن في العطاء والبذل. وأكدت نوال المنقور، على اهتمام فريق "روح الإنسانية" التطوعي في تفعيل دوره لخدمة المجتمع بجميع فئاته وشرائحه، مشيرة إلى رغبة الفتيات في زيارة أطفال مرضى السرطان وإعداد برنامج ترفيهي متكامل للأطفال وذلك لإدخال الفرح والسرور على قلوبهم. ونوهت إلى أن فتيات الفريق ساهمن في توزيع (50) وجبة إفطار على العمال في الأحياء القريبة من الدار بالدمام، مبينة في ذات السياق بأنه تم عقد شراكة مع فرع جمعية (إطعام) بالأحساء لحفظ النعمة والاستفادة من فائض الوجبات الخاصة بفتيات الدار في إطعام الأسر المحتاجة حيث تم تعبئة (57) طبقاً خلال اليوم الأول من الشراكة، والتي تهدف لحفظ النعمة أولاً وعدم التبذير فيها من خلال معرفة عدد الأشخاص الذين يمكن إعاشتهم بها وليحمل الجميع شعاراً واحداً لكل النعم التي وهبنا الله إياها، هو "نبيها تدوم".
الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان &Raquo; دار الحضانة الاجتماعية بأبها
وتضمنت الزيارة التي أقيمت مساء أمس الأول جولة في أقسام دار الرعاية وجلسة ودية مع المسنات لتبادل الأحاديث والخبرات، كما قدمن الفتيات هدايا تذكارية للجدات وقمن بوضع "الحناء" في أياديهن مما أدخل الفرح والسرور إلى قلوب المسنات اللاتي شعرن بجو العائلة الذي يفتقدنه. في الوقت الذي ألقت مديرة دار الرعاية الاجتماعية بالدمام لولوة الزقدي، كلمة رحبت خلالها بالفتيات وإدارتهن وشكرتهن على مبادرتهن الطيبة لإسعاد المسنات ومشاركتهن روحانية رمضان لاسيما في لحظات الإفطار، وأشارت في الوقت نفسه إلى أن عدد المسنات بالدار 20 مسنة، لايوجد لهن عائل وتصوم منهن أربع مسنات فقط بسبب ظروفهن الصحية، مؤكدة على أهمية إعداد المرء لمرحلة الشيخوخة منذ شبابه لاسيما وأنها مرحلة لابد منها إن أطال الله الأعمار، داعية في ختام كلمتها إلى استمرارية التواصل بين الفتيات والدار والجدات لما لذلك من أثر إيجابي على رفع الروح المعنوية لدى الجميع. يذكر أن فريق "روح الإنسانية" التطوعي تم تشكيله مؤخراً بمبادرة من فتيات دار التربية للبنات بالأحساء وبمشاركة فتيات دار الحضانة الاجتماعية بالدمام والدار الإيوائية بجمعية فتاة الأحساء الخيرية بهدف تقديم خدمة للمجتمع بجميع فئاته، ورد جميل الوطن الذي منحهن الكثير، وإيماناً منهن بأن اليد العليا خير من اليد السفلى.
بينما كان سيد الخلق سيدنا محمد صلّي الله علبه وسلم يتيمًا، حيث فقد المُصطفى أبيه عبد الله وذاق إحساس اليُتم بالرّغم من تواجد عمّه أبو طالب الذي قام بتربيته، فحثّنا محمد صلّي الله عليه وسلم بضرورة الاهتمَام باليتيم، وقال أنا وكافل اليتيم كهاتين في الجنة، ومن الواجب علينا كمُسلمين أن نُراعي الأيتام في كل مكان وأن نحرص على الاهتمام بهم. دليل اماكن دور الايتام بالسعودية
تنتشِر بشكلٍ كبير العديد من دور الأيتام بالعاصمة السعودية الرياض، وهي من الأماكن الهامة جدُا بالمملكة العربية السعودية، كونها تعمل من أجل رعاية الأطفال الفاقدين لوالديهم. جمعية النهضة النسائية بالرياض: وهي السليمانية خلف فندق السامر 8 ممر عبيلة، ص ب (7) الرياض 11411
أرقام الهواتف:4649304، 4650029، 4659132. دار الايتام ض
زيارتنا لدار رعاية الأيتام بحي عليشة بالرياض - YouTube
شارك مدير عام فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بمنطقة الرياض الدكتور محمد بن عبدالله الحربي مساء اليوم اطفال وفتيات دار الحضانة الاجتماعية من فئة الايتام في حفلهم الذي نظموه بمناسبة اليوم الوطني 91 بحضور منسوبات الدار وبعض منسوبي فرع الوزارة.
الحصول على القدر الكافي من النوم الذي يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا. تناول الوجبات المختلفة في أوقاتها. شرب كميات وفيرة من الماء، لا تقل عن ثمان أكواب يوميًا من الماء. استخدام الأكواب المعيارية وكذلك الملاعق المعيارية من أجل حساب السعرات الحرارية بشكل دقيق. تجهيز الوجبات بشكل مسبق للالتزام بتناولها في الأوقات المحددة. الحرص على تناول الألياف بكميات مناسبة للعمل على تعزيز الإحساس بالشبع، والتقليل من مشكلات الهضم. تناول الخضروات الورقية أو الخضروات منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عند الشعور بالجوع. الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والتأكد من الحصول على الكمية الكافية منه. الحرص على تقليل الدهون والزيوت للحد الأدنى منها عند الطبخ. التقليل من استخدام الملح واستخدام بدائل صحية له مثل الليمون والبهارات. الابتعاد عن تناول السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. التقليل من أو الابتعاد عن تناول الصلصات التي يتم إضافتها للوجبات. قياس الوزن مرة في الأسبوع. الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم عن الطاقة التي يتم بذلها في المجهود البدني خلال اليوم. ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
جدول السعرات الحرارية لأغلب مكونات الطعام - أسرة التمريض
تأكد من تناول الألياف بكميات كافية لتحسين الشعور بالامتلاء وتقليل مشاكل الهضم. تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء أو الخضار منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عندما تشعر بالجوع. احصل على الكالسيوم من منتجات الألبان وتأكد من أنك تحصل على ما يكفي. احرص على تقليل الدهون والزيوت عند الطهي. قلل من استخدام الملح واستخدم بدائل صحية مثل الليمون والتوابل. الابتعاد عن السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. قلل أو تجنب تناول الصلصات التي تضاف إلى الأطعمة. يزن مرة في الأسبوع. تأكد من تقليل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم للحصول على الطاقة التي يتم إنفاقها في المجهود البدني خلال اليوم. تمرن أو مارس أي نشاط بدني آخر لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. ارتدِ أحذية رياضية مناسبة عند ممارسة الرياضة. ممارسة النشاط البدني التدريجي حتى لا يفرط الجسم قبل الحصول على الفائدة المرجوة من ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. مخاطر السمنة السمنة كما ذكرنا هي الوزن الزائد مقارنة بالوزن المثالي من خلال تراكم الدهون في جميع أجزاء الجسم، وتتسبب في العديد من المخاطر الصحية لمريض السمنة، ومن أهمها: داء السكري من النوع 2.
وزارة الصحة السعودية تقدم دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن - موسوعة
تدرك وزارة الصحة السعودية حجم الخطر الكبير العائد من انتشار السمنة بين مواطنيها، ولذلك تعمل على نشر ثقافة التغذية الصحية المتوازنة، للحد من انتشار السمنة بصورة ملحوظة، وذلك لحماية المواطنين من أضرارها الوخيمة، وذلك لأن السمنة تؤثر بصورة مباشرة على عمر الفرد، كما تؤدي إلى إضعاف الصحة العامة بشكل كبير. يمكنك الآن تحميل دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن عبر هذا الرابط ، وهذا الدليل يعرض لك:
قياس طبي وعلمي دقيق لمعدل السمنة. تعريف وتوضيح للبطاقة الغذائية. أهم التوصيات الطبية التي تتعلق بنجاح الحمية. المعايير والضوابط التي تساعدك في قياس السعرات الحرارية. قائمة البدائل الصحية. الأطباق الصحية المتوازنة. الأنظمة الغذائية للبالغين 1200 سعرة حرارية. 1300 سعرة حرارية. 1400 سعرة حرارية. 1500 سعرة حرارية. 1600 سعرة حرارية. 1700 سعرة حرارية. 1800 سعرة حرارية. 1900 سعرة حرارية. 2000 سعرة حرارية. 2200 سعرة حرارية. أوصت وزارة الصحة السعودية للحفاظ على الصحة العامة، وللوصول إلى أفضل نظام للتغذية، أن تتكون الوجبة الأساسية للمواطن من الآتي:
العنصر الغذائي نسبته في الطبق الصحي البروتينات 25% الخضار 30% الحبوب 25% الفواكه 20%
والجدير بالذكر تبعًا للإحصائيات الرسمية الأخيرة، فنسبة البالغين المصابين بالسمنة تزيد عن 28.
جدول السعرات الحرارية لأغلب مكونات الطعام والأكلات كما هو
مبين من وزارة الصحة السعودية. ويجب الاشارة الى ان معرفة كمية
السعرات الحرارية التي يتناوله الانسان تختلف من شخص لاخر حسب النشاطات والمجهودات
التي يقوم بها كل شخص وأيضا حسب غاية الشخص فالشخص الذي يريد انقاص وزنه عليه
التقليل من السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً وبالمقابل فان الشخص الذي يرغب
بزيادة وزنه فان عليه زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها وبالمتوسط فان
حاجة الجسم للسعرات الحرارية للذكر البالغ تساوي 2500 سعر حراري بينما تحتاج
الانثى البالغة 2000 سعر حراري
كما لا ننسى تقديم الشكر لوزارة الصحة
السعودية " الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة" على هذا الجهد الجبار. إضغط هنا لمعاينة جدول السعرات الحرارية:
جدول السعرات الحرارية لأغلب مكونات الطعام
مراجعة أسرة التمريض
يوم
2:56 م
التقييم: 5