اللحوم المصنعة: يتم إضافة كمية كبيرة من الدهون إلى اللحوم المصنعة مما يكسبها مذاق شهي، ولكنها تلحق الضرر بالجسم وتسبب زيادة الوزن بصورة كبيرة. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. تأخر الدورة 15 يوم بدون أعراض حمل.. الأعراض والأسباب.. "انتبهي" - ثقفني. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
ممارسة تمارين دهون الظهر
وسيلة أخرى للتخلص من دهون الظهر وهي ممارسة تمارين لحرق دهون الظهر. من الضروري الاهتمام بممارسة الرياضة للتخلص من دهون الجسم بشكل عام، والتركيز على ممارسة تمارين دهون الظهر التي تساهم في تعزيز الحرق. للمزيد: تمارين حرق دهون الجسم
تمارين دهون اسفل الظهر
تستهدف هذه التمارين عضلات أسفل الظهر، بما في ذلك العضلات المائلة والباسطة. يمكن إجراء التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. إليك أبرز تمارين دهون أسفل الظهر. تمرين رفع الورك مع كرة التمرين
يعد تمرين رفع الورك مع كرة التمرين من أفضل تمارين للتخلص من دهون الظهر وتحديداً للمنطقة السفلية منه.
- دهون اسفل الظهر في
- قاموس مصطلحات الموارد البشرية HR أكثر من 450 مصطلح إنجليزي وترجمته إلى العربية
- الموارد البشرية بالانجليزي - ووردز
دهون اسفل الظهر في
ذات صلة طريقة إزالة دهون الظهر أفضل طريقة للتخلص من دهون الظهر
هل يمكن التخلص من دهون الظهر وحدها
في الحقيقة؛ لا يُمكن استهداف منطقةٍ محددةٍ من الجسم لفقدان الوزن منها، ولكن يُمكن ممارسة التمارين الرياضية التي تُركّز على منطقة الظهر، بالإضافة إلى اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ، مع التقليل من عدد السعرات الحرارية المُتناولة للمساعدة على تقوية منطقة الظهر وشدّها. [١]
وبشكلٍ عام تُعدّ الطريقة الأفضل لمساعدة الجسم على تحفيز عمليّات الأيض، وزيادة قدرته على حرق الدهون من خلال تناول الأطعمة التي تعزز الأيض، وشُرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، ونشير إلى أنّه يجب الحصول على موافقة الطبيب قبل البدء بأيّ برنامجٍ غذائيٍّ للتخلُّص من الدهون ، كما يجب تجنُّب الأطعمة المُصنّعة، واستخدام المنتجات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية، أو المواد المُضافة، أو المواد الحافظة؛ وذلك لتجنُّب السموم التي تؤخّر عملية حرق الدهون.
[tie_full_img] [/tie_full_img]
[ads1]الحصول على قوام متناسق و جسم رياضي هو هدف كثير من النساء، حيث أنه علامة على الصحة الجيدة و حسن المظهر. عند زيادة الوزن يقوم الجسم بتوزيع الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة منها منطقة البطن( شكل التفاحة) أو منطقة اسفل الظهر و الأرداف (شكل الكمثرى) أو المنطقتين معاً (شكل المستطيل) ، مما يعطى الجسم قوام غير متناسق و شكل غير مرغوب فيه. دهون اسفل الظهر في. اليوم نعرض لكى أفضل الطرق للتخلص من دهون منطقة الأرداف و أسفل الظهر:
في البداية يجب أن تعرفي أن منطقة أسفل الظهر و الفخذ تتكون من ثلاثة عضلات هما: الـ gluteus و الـ quads و الـ hamstrings ، فإذا أردتي أن تقلصي حجم منطقة أسفل الظهر و الفخذ يجب عليك أن تعملي على تقوية هذه العضلات الثلاث عن طريق التمرينات و الغذاء الصحي السليم منخفض السعرات الحرارية للتخلص من دهون الجسم بصفة عامة مما يساعد على تقليص حجم هذه المناطق. كما أن العضلات تساعد في زيادة عملية الأيض في حالات الراحة و السكون مع إضافة شكل حديدي للجسم و هو الشكل المرغوب فيه. 8 نصائح تساعدك على التخلص من دهون منطقة الأرداف و أسفل الظهر
الجري
نصف ساعة – الي ساعة من الجري يومياً تساعد على تقوية عضلات الفخذ و إزالة الدهون من هذه المنطقة بصورة ملحوظة في خلال 2-3 شهور.
قسم التطوير والتدريب: ويختص هذا القسم فيما يتعلق في عملية تدريب الموظفين الجدد والقدامى وتطوير مهاراتهم القائمة وتعليمهم المهارات الجديدة التي طرئت الحاجة إليها في المنظمة. قسم المزايا والمكافآت: ويتخصص هذا القسم في الأمور المتعلقة بتحديد الرواتب والأجور وتقرير المكافآت والحوافز. قسم العلاقات: ويشمل على نوعين من العلاقات:
علاقات المنظمة الخارجية: وتشمل علاقتها بالمنظمات الأخرى والنقابات والإعلام وغيرها من العاقات الخارجية. علاقات المنظمة الداخلية: وتشمل علاقات الموظفين بعضهم ببعض وعلاقتهم بالإدارات وعلاقة الإدارات فيما بينها. مجالات الموارد البشرية
شئون الموظفين أو علاقات الموظفين أو الخدمات الخاصة بهم. التدريب والتطوير
إدارة الموارد البشرية
الإجراءات الانضباطية. التنظيم والمناهج. الموارد البشرية بالانجليزي - ووردز. دراسة العمل
العلاقات الصناعية
الفرص المتكافئة
وظائف الموارد البشرية
تصميم الهيكل التنظيمي للمنظمة وهيكل الأجور: وذلك من خلال معرفة، ووصف حالة العمالة الموجودة في المنظمة من جهة، ومن أخرى تحديد أهمية كلّ وظيفة على حِدة، وبالتالي تحديد الأجر المناسب لهذه الوظيفة. تخطيط القوى العاملة: وذلك من خلال تحديد الكمّ، والنوع من العمالة المطلوب توافرُها في المنظمة، وذلك من أجل تحقيق أهدافها.
قاموس مصطلحات الموارد البشرية Hr أكثر من 450 مصطلح إنجليزي وترجمته إلى العربية
[٢]
مساقات بناء مهارات الاتصال والتواصل
يعد التواصل ضرورياً للعمل في قسم الموارد البشرية، ويكون غالباً دور ممثل الموارد البشرية هو الاتصال المركزيّ بين الإدارة والموظّفين، حيث يحتاج إلى تعلّم فن التحدث والخطاب، لأنه قد يطلب منه تقديم خطابات أمام مجموعات كبيرة من العمال، وخاصة عند إجراء تدريب معيّن، كما يحتاج موظف الموارد البشريّة أيضاً تعلّم مهارات الكتابة، لأنّ عليه كتابة استعراضات الأداء، وتوصيف الوظائف، وغيرها من التقارير المتّصلة بالعمل. قاموس مصطلحات الموارد البشرية HR أكثر من 450 مصطلح إنجليزي وترجمته إلى العربية. [٢]
مساقات أخلاقيات المهنة
مساقات أخلاقيات المهنة من المهم التطرّق إليها في تخصّص الموارد البشريّة، فهي توضّح أهميّة الحفاظ على أسرار مكان العمل، كما أنها تساعد ممثلي الموارد البشرية على القيام بتحقيقات عند تعرض أحد الموظفين للتمييز والمضايقات، هنا يجب أن يكون قادراً على فصل مشاعره ومصالحه الشخصية، واتخاذ قرارات محايدة. [٢]
المهام الأساسية لموظّف الموارد البشرية
يقوم موظّف إدارة الموارد البشرية في المؤسسات بمجموعة من المهام، ومنها: [٣]
الاستفادة من مهارات وقدرات الموظّفين من خلال تطبيق الإدارة الفعّالة. تعزيز الأداء المؤسسي (التنظيمي) والفردي من خلال الحرص على تطوير كفاءات الموظفين.
الموارد البشرية بالانجليزي - ووردز
دعم الإبداع والابتكار لتعزيز القدرة على المنافسة الإيجابيّة في مكان العمل. الاعتماد على وسائل التكنولوجيا، من خلال دمجها مع بيئة العمل للمساهمة في تطوير التدريب، والتوظيف، والتواصل مع كافة الموظفين. المراجع
↑ "human resources",, Retrieved 2-12-2017. مصطلحات موارد بشرية بالانجليزي. Edited. ^ أ ب ت ث Erika Winston, "What Classes Should I Take in College for Human Resources? " ،, Retrieved 2-12-2017. Edited. ↑ "Human Resources (HR)",, Retrieved 2-12-2017. Edited.
الرئيسية / الموارد البشرية HR / قاموس مصطلحات الموارد البشرية HR أكثر من 450 مصطلح إنجليزي وترجمته إلى العربية
الموارد البشرية HR
آخر تحديث: 1 ديسمبر، 2020
نقدم لكم قاموس مصطلحات الموارد البشرية الذى لاغني عنه لجميع العاملين بقسم الـ HR وشئون العاملين ويشمل حوالى 450 كلمة باللغة الإنجليزية وأمامها ترجمتها باللغة الإنجليزية. تحميل القاموس PDF جاهز على الطباعه
ادخل ايميلك الذى تود ارسال هذا المحتوى الية.