يمنع امتصاص الكوليسترول. يزيد من حجم البراز. يقلل من سرعة الهضم في المعدة مما يزيد من مدة الشعور بالشبع. المعادن في التمر
تقدر نسبة الأملاح والمعادن في التمر 15%، ويحتوي التمر على المعادن الآتية:
البوتاسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم، و النحاس ، ونسبة عالية من الكالسيوم. الحديد، فيتامين ك، فيتامينات ب، مثل فيتامين ب-6 و حمض الفوليك. كم سعرة حرارية في التمر السكري - ووردز. مضادات الأكسدة في التمر
يملك التمر أعلى محتوى من مضادات الأكسدة مقارنة بالتين والخوخ والمجفف، ومن أهم مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها التمر:
مركبات الفلافونويد: تساهم الفلافونويدات (بالإنجليزية: Flavonoids) في تقليل الالتهاب، تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل مرض السكري. الكاروتنويدات: تعزز الكاروتنويدات (بالإنجليزية: Carotenoids) صحة القلب، وقد تقلل خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل التنكس البقعي (بالإنجليزية: Macular degeneration). حمض الفينوليك: يعرف حمض الفينوليك (بالإنجليزية: Phenolic acid) بخصائصه المضادة للالتهاب، كما قد يقلل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. السعرات الحرارية في التمر
على الرغم من الفوائد الصحية للتمر، إلا أنه بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى تعديل استهلاكهم من الكربوهيدرات ، أو المرضى المصابين بالسكري ، فقد لا يعتبر استهلاك التمور بكمية عالية الخيار الأفضل بالنسبة لهم.
حتى تصبح مائدة الفطور الرمضاني صحية .. اليكم أفضل فطور صحي في رمضان
عدد 8 أكواب من الماء. كمية من السكر حسب الرغبة. ملعقة طعام من ماء الورد. طريقة تحضير التمر هندي:
1- في قدر مناسب على النار يتم وضع كمية من التمر هندي على أن يتم وضع كمية من الماء لتغطية التمر هندي وتركها على النار حتى يغلي تماما. 2- بعد ذلك يتم ترك التمر هندي حتى يبرد تماما ويتم وضعه في الثلاجة لمدة 3 ساعات حتى يبرد. كم سعر حراري بحبة المعمول بالتمر - أجيب. 3- في مصفاه ضيقة يتم تصفية مشروب التمر هندي ونتأكد من أن المشروب قد أصبح خالي من الشوائب تماما. 4- يتم وضع كمية ماء الورد على المشروب وتحليته بالعسل ومن الممكن وضع كمية من مكعبات الثلج على المشروب عند تناوله. ومن الممكن أيضا صنع التمر هندي بالمنزل من خلال الكثير من الطرق الأخرى وتحليته من خلال العسل أو وضع التمر هندي كتوابل على الكثير من الوجبات للحصول على فوائده.
كم سعرة حرارية في التمر السكري - ووردز
قد يكون للتمر خصائص مكافحة للسرطان. يعزز التمر صحة العظام بفضل محتواه الغني بالعناصر الغذائية الهامة للعظام مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. يُستخدم التمر في زيادة الوزن بطريقة صحية. حتى تصبح مائدة الفطور الرمضاني صحية .. اليكم أفضل فطور صحي في رمضان. تحذير هام
أخيرًا؛ ضع في اعتبارك أن السعرات الحرارية في التمر المجفف والسكريات مرتفعة نسبيا، مما قد يساهم في زيادة الوزن وغيرها من المشكلات الصحية إذا تم تناولها بشكل مفرط، لذلك؛ من الأفضل تناول التمر باعتدال والتمتع به كجزء من نظام غذائي صحي متوازن لزيادة الفوائد الصحية المحتملة.
كم سعرة حرارية في حبة التمر الواحدة | كم حبة تمر في اليوم للرجيم بدون زيادة في الوزن | سعرات التمر - Youtube
الحديد: 5 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. فيتامين ب 6: 12 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. التمر غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي يُعزَى إليها العديد من فوائد التمر. فوائد التمر الصحية
التمر مصدر جيد للطاقة، فهو التواريخ غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. التمر يعزز صحة الدماغ من خلال الحماية ضد الاجهاد التأكسدي والالتهابات في الدماغ. التمر غني بالألياف ويساعد في الوقاية من الإمساك. يوفر التمر الراحة من الاضطرابات المعوية. يساعد التمر في علاج فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد. يساعد التنمر في الوقاية من أمراض القلب من خلال تقليل مستويات الدهون الثلاثية وتقليل الإجهاد التأكسدي، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب وتصلب الشرايين. يُستخدم التمر كعلاج للعجز الجنسي، فالمكونات مثل الاستراديول estradiol والفلافونويد في التمور قد تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها. تساهم التمور في منع العمى الليلي، فالتمور غنية بالكاروتينات التي قد تساعد في منع العمى الليلي والحفاظ على رؤية صحية. يساعد التمر في علاج الإسهال المزمن، فتناوله يعمل على استبدال الشوارد electrolytes التي قد تكون فقدت بسبب الإسهال المزمن، وأيضًا يمكن لتناول التمر تخفيف الاسهال المزمن بفضل محتواه العالي من الألياف.
كم سعر حراري بحبة المعمول بالتمر - أجيب
2. 14 غرام من البروتين. 0. 38 غرام من الدهون. 80. 6 غرام من الكربوهيدرات. 6. 7 من الأألياف. 66 غرام من السكر. كما أنّ التمر من أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية، كما أنها غنية بالسيلينيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة والبروستات. فوائد تناول التمر يومياً
مؤشر لخفض سكر الدم لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز فحلاوته طبيعية، ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم وبالتالي فهو مناسب لمرضى السكري. يقلل من خطر أمراض القلب، فا لتمور فيها نسبة عالية من الألياف الغذائية الأمر الذي يقلل البروتينات الدهنية والكولسترول الضار. تميل الألياف الموجودة في التمور إلى الارتباط بالكولسترول وتمنع امتصاصه في مجرى، كما يتم منع ترسب الدهون في الشرايين الأمر الذي يقلل من مخاطر الإصابة بمرض القلب. يساعد على الهضم الصحي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لذلك فإن التمر مثالي جداً لعملية الهضم الصحية حيث يمنع التمر الإمساك، والتهابات الجاهز الهضمي. يدعم التمر الجهاز العصبي وذلك لأن التمر يحوي نسبة عالية من البوتاسيوم فقد يلعب دوراً حيوياً في السيطرة على معدل ضربات القلب، والتنفس ووظيفة العضلات.
ينشط الدورة الدموية. غني بالكالسيوم وأيضا فيتامين د مما يجعله من أفضل الأطعمة المقوية للعظام. التمر أيضاً يفيد الأطفال، حيث أنه يعتبر غذاء سهل الهضم ولين، وغني بالمغذيات الضرورية للطفل، ويمكنك إعطاؤه للطفل خلال مراحل التسنين الأولى لطراوته، وكذلك أثناء الفطام، ولكن من الضروري تنظيف أسنان طفلك جيداً بعد تناوله حتى لا يصاب بالتسوس. التمر يعد من الفواكه المجففة، بالتالي محتواه من السعرات الحرارية يكون مرتفع جداً، ويشبه إلى حد كبير محتوى الفواكه المجففة الأخر مثل التين والزبيب. معظم السعرات الحرارية في التمر تأتي من الكربوهيدرات وكمية صغيرة جداً من البروتين، ويحتوي 100 جرام من الرطب أو التمر على 277 سعر حراري، بالتالي فإن حبة التمر الواحدة بالحجم الصغير المعتاد تحتوي على 20 سعر حراري ، أما التمرة الواحدة كبيرة الحجم والتي قد يصل وزنها إلى 24 جرام، تصل سعراتها إلى نحو 66 سعر حراري. لا مانع من تناول 3 حبات من التمر صباح كل يوم مع كوب من الماء بإجمالي سعرات 60 سعر حراري، فهذه الوجبة الخفيفة تمدك بالطاقة التي نحتاج لها في بداية اليوم بالإضافة إلى أنها تزيد من إحساسك بالشبع حيث أن محتوى التمر من الألياف يساعد على زيادة امتلاء المعدة.
1) كرة اليد لعبة a) جماعية b) فردية 2) عدد لاعبي الفريق الواحد لكرة اليد a) أربعة و حارس b) خمس و حارس c) ستة و حارس d) سبعة و حارس 3) عدد حكام مباراة كرة اليد على الملعب a) ١ b) ٢ c) ٣ d) ٤ 4) عدد أشواط مباراة كرة اليد a) ١ b) ٢ c) ٣ d) ٤ 5) ندوم مباراة كرة اليد a) دقيقة ٢٠ b) دقيقة ٣٠ c) دقيقة ٤٠ d) دقيقة ٦٠ 6) كم طول ملعب كرة اليد a) متر ١٠ b) متر ٢٠ c) متر ٣٠ d) متر ٤٠
Leaderboard
This leaderboard is currently private. عدد لاعبي فريق كرة اليد. Click Share to make it public. This leaderboard has been disabled by the resource owner. This leaderboard is disabled as your options are different to the resource owner. Log in required
Options
Switch template
More formats will appear as you play the activity.
كرة اليد - Quiz
كرة اليد (Handball)، مزيج يجمع بين كرة القدم ، و كرة السلة ، وكرة الشبكة، لعبة سريعة جدًا وتنافسية وتتطلب حُكمًا مجموعة من السمات الجسدية في الدفاع والهجوم، ويتم لعبها اليوم تقريبًا في جميع أنحاء العالم، وتحظى بشعبية كبيرة بشكل خاص في شمال وشرق أوروبا، مع ما يقدر بنحو 19 مليون لاعب مسجل في نادٍ خاص للتدريب على كرة اليد. تحتوي على عدد من التنسيقات المختلفة، ولكنها تحتفظ بأساسياتها التي تتميز بها كرة اليد الشاطئية وكرة اليد الميدانية وتلك التشيكية. ما هي هذه اللعبة، وما هي القواعد التي يجب الالتزام بها؟ وما عدد حكام كرة اليد وما مسؤولياتهم؟
كرة اليد
رياضة جماعية، يقوم بها فريقان كل منهما مكون من 7 لاعبين، يحاولون رمي أو ضرب كرة منتفخة بأيديهم بهدف رميها في مرمى الفريق المنافس لتسجيل هدف، ويقومون بذلك في منطقة اللعب المستطيلة، والتي يبلغ عرضها 20 متر، وطولها 40 متر، مع وجود منطقة الهدف في مرمى كل طرف. كرة اليد - Quiz. 1
عدد الحكام في لعبة كرة اليد
يدير مباراة كرة اليد 4 حكّام، حكمان رئيسيان لإدارة شؤون اللعبة، وحكم تسجيل النقاط، وحكم ضابط للوقت. ويتم تفريقهم في الملعب بشكل متسلسل حيث يوضعون بشكل قطري ليراقب كل منهم جانبيًا ويملون أحكامهم على اللاعبين.
0 تصويت
عدد بدلاء لاعبي كرة اليد
٥ لاعبين علي الاكثر
تم الرد عليه
أكتوبر 28، 2017
بواسطة
Amira Ali
✭✭✭
( 35. 5ألف نقاط)
ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة
يبلغ عدد بدلاء لاعبي كرة اليد: ٥ اشخاص بدلاء اما اللاعبين الاساسيين يتكونوا من ٧ اشخاص
basanth
( 35. 1ألف نقاط)
يتألف كل فريق لكرة اليد من 7 لاعبين أساسيين و5 لاعبين احتياطيين. أغسطس 10، 2018
nesma Abd El moniem
( 37. 6ألف نقاط)