منتجات الألبان خاصة للمرضى الذين يعانون حساسية الألبان. الطعام المقلي والدسم. الطعام الذي يحتوي على الغلوتين لمرضى حساسية الغلوتين. المشروبات الغنية السوربيتول والفركتوز. أفضل نظام غذائي لتجنب حدوث الإسهال
ويكون ذلك باتباع نظام غذائي للقولون يقلل من الأعراض وهذا النظام يمكن تحقيقة ببعض الخطوات مثل:-
تناول كمية مناسبة من الألياف القابلة للذوبان. البعد عن البروكلي والبصل والكرنب. تناول كميات صغيرة من البروتين. شرب الماء قبل تناول الطعام بساعة واحدة. تجنب الاختلاف الكبير في درجة حرارة الطعام في الوجبة الواحدة مثل تناول الأيس كريم ثم الشوربة الساخنة. نستنتج من هذا أن هناك بعض الأنواع من الطعام قد تسبب الإمساك أو الإسهال كما أن هنالك بعض حالات القولون العصبي تعاني الإثنين مع بعض الأطعمة مثل: (الكافيين – الكحول – المشروبات الغازية – الشوكولاته). الخلاصة
إن اتباع نظام غذائي للقولون أمر مهم للتعايش مع مرض القولون العصبي المزمن. ويكون ذلك بتجنب الاطعمة التي تسبب الإمساك مثل (الألياف الغير قابلة للذوبان – الاغذية المصنعة والبسكوت – الغذاء الغني بالبروتين). والبعد عن الأغذية التي تسبب الإسهال مثل (الدهون – المقليات – المشروبات الغنية بالسوربيتول).
نظام غذائي للقولون العصبي أقل تعقيدا
المحليات. الكاجو والفستق. الخبز المصنوع من القمح – المكرونة. بعض الخضروات (البروكلي – البصل – القرنبيط – الخرشوف). أطعمة تسبب الإمساك لمرضى القولون العصبي
يوجد بعض الأطعمة التي تزيد من حدوث الإمساك في حالات القولون العصبي وهي:-
الأغذية المصنعة والبسكويت. الخبز المصنوع من الحبوب غير الكاملة. القهوة. المشروبات الغازية. الكحول. منتجات الالبان وخاصة الجبن. الطعام الغني بالبروتين. أفضل نظام غذائي لتجنب حدوث الإمساك
اتباع نظام غذائي للقولون يحتوي على هذه الأطعمة تستطيع تقليل فرص حدوث الإمساك مثل:-
زيادة كمية الألياف بمقدار 2 أو 3 جرام يوميا حتي الوصول الي 25 جرام يوميا بالنسبة للمراة و38 جرام يوميا بالنسبة للرجل. الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. الفول الاخضر. الفواكه والخضروات. تناول كمية كافية من الطعام الغني بالسوربيتول ومشتقاته (البرقوق المجفف). شرب كمية وفيرة من الماء كل يوم. أطعمة تسبب الإسهال لمرضى القولون العصبي
هذه الأطعمة تزيد من أعراض القولون العصبي وخاصة الإسهال وهي:-
الإكثار من الألياف خاصة غير القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات وقشور الفواكه. الوجبات الكبيرة. الكافيين والكحول.
نظام غذائي للقولون العصبي أنه
لا يوجد نظام غذائيّ واحد يُناسب جميع من يُعاني من تهيّج القولون العصبي، إذ تختلف الأطعمة المفيدة أو المهيّجة للقولون من شخصٍ إلى آخر، لكن يمكن ذكر نظام غذائيّ ليومٍ واحد يحتوي على 1600 سعرة حرارية تقريبًا يمدّ الجسم باحتياجاته اليومية من العناصر الغذائية المفيدة من خلال الأطعمة التي غالبًا ما تكون مفيدةً للقولون: [٢] [٣]
الفطور: كوب من الشوفان، مع كوب من حليب الصويا الخفيف، وحبة موز، مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني. وجبة خفيفة في منتصف الصباح: كوب من الزبادي اليونانيّ السادة قليل الدسم، مع كوب من الشمام المقطّع. الغداء: 56 غرامًا من برغر ديك رومي، مع كعكة البطاطا، وكوب من الجزر المحمّص. وجبة خفيفة بعد الظهر: عصير أخضر يتكوّن من اللفت والكرفس والخيار، مع الزنجبيل والتفاح الأخضر. العشاء: 85 غرامًا من اللحم، مع نصف كوب من البطاطا الحلوة المهروسة، مع الهليون المحمّص أو المقلي، بالإضافة إلى كوب من حليب اللوز. الحلوى: نصف كوب من عصير التفاح الطبيعي مع القرفة، مع قطعة بسكويت واحدة. وهنا نقدّم مجموعة من الأفكار البسيطة لتحضير بعض الوجبات الجيّدة للقولون ضمن وجبتي الإفطار والعشاء. أفكار صحية للقولون في وجبة الفطور
توجد بعض الأفكار البسيطة التي يمكن أن تُساعد في اختيار وجبة الفطور الصحية والمفيدة للقولون ليبدأ بها الفرد يومه بصحة ونشاط، مع التنبيه إلى ضرورة الانتباه للفروقات الفردية وتحديد الأطعمة التي قد تُهيّج القولون وتُسبب الأعراض المزعجة، وذلك على النحو الآتي: [٤]
كوب من جبن القريش قليل الدسم، مع كوب من الفاكهة.
نظام غذائي للقولون العصبي المركزي
قد يهمك أيضا: ارقام أخصائية تغذية
مهيجات القولون العصبي. ما هي مهيجات القولون العصبي
لم يتم إيجاد دواء من أجل علاج المرضى المصابون بمتلازمة القولون العصبي. و هذا رغم الجهود الصحية الكبيرة المبذولة من قبل منظمة الصحة العالمية. لهذا يأتي السؤال الأهم ماذا ينبغي أن يفعل هذا المريض كي لا يتعرض لتلك النوبات الموجعة ؟. و الجواب ببساطة هو أنه عليه فقط اتباع نظام غذائي مناسب للقولون العصبي مضبوط و مدروس بعناية
من قبل أخصائي تغذية خبير. حيث يركز هذا النظام على تجنب مهيجات القولون العصبي وهذا ما يختلف من شخص لآخر
حسب طبيعة كل جسم. كما أنه بالإضافة إلى طبيعة الاكل يوجد أدوية و حالات نفسية قد تسبب النوبات تلك سنسهب في الحديث عنها. إن الإصابة بنوبة القولون العصبي بعد الطعام ستترافق مع إمساك أو إسهال حسب نوع الوجبة:
التهيج مع إمساك: يعد من مسبباتها كل من المشروبات الغازية الحاوية على كميات كبيرة من السوائل و الفاصوليا
لغناها بالألياف التي تتجمع بالقولون و تطلق عملية التخمر. التهيج مع اسهال: تأتي مشكلة الإسهال من خسارة السوائل بشكل كبير و يحدث بعد تناول الطعام الغني بالسيللوز كالخضار، و قشور الفاكهة، بالإضافة إلى اللحوم الغنية بالدهون، و الحليب، و الزبادي، و مشتقاتها لاحتوائها على اللاكتوز الذي يزيد من سحب المياه إلى الأمعاء فيحدث إسهال حلولي بسبب ارتفاع كثافته
ضمن لمعة القولون كما أنه من الممنوع تناول القمح والشعير عند من يتحسس له
لأنه يعطي نفس أعراض نوبة التهيج مع إسهال شديد جدا.
نظام غذائي للقولون العصبي اقل تعقيدا
النخالة القليلة جدا خلال نظامك الغذائي يمكن أن تسبب صعوبة حركة الأمعاء ، توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، باستهلاك 25 جرام من الألياف للنساء و38 جرام للرجال يوميا ، والأشخاص أكثرمن 50 عام هم بحاجة لكمية أقل من الألياف ، 21 جرام للنساء و30 جرام للرجال. يمكن الحصول على الألياف من خبز الحبوب الكاملة وحبوب الفطور ، الفواكه ، الخضروات والبقول ، وعلى الرغم أنه يمكن الحصول على الاحتياجات اليومية من الألياف عن طريق الأكل ، فيمكن أن تساعد المكملات الغذائية على ذلك ، تشمل الأمثلة البيسلليوم ، ميثيل سلولوز ، دكسترين القمح بوليكاربوفيل الكالسيوم. لا تصدم جسمك بزيادة مفاجئة من الألياف ، فيحتاج الجسم إلى وقا حتى يعتاد عليها ، فالكثير منها دفعة واحدة ، ربما تزيد الحالة سوء ، جرب زيادة الكمية المستهلكة من الألياف 2-3 جرامات يوميا ، على سبيل المثال إذا كنت معتاد على تناول 5 جرام من الألياف يوميا ، جرب الحصول على 8 جرام وهكذا ، حتى تصل إلى الكمية الموصى بها. – جرب البرقوق المجفف والسوائل: بعض الفواكه عالية سكر السوربيتول مثل البرقوق ، البرقوق المجفف وعصير البرقوق ، يساعد على تسهيل حركة الأمعاء ، ولكن الإفراط في تناولها يسبب الغازات ، الإنتفاخ ، التقلصات والإسهال.
نظام غذائي للقولون العصبي بمنتدى الثلاثاء
إذا كنت تعاني من القولون العصبي مع الإمساك ، فربما تحتار في اختيار الأطعمة التي تتناولها ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على توازن النظام الغذائي الخاص بك ، وتتجنب الأطعمة التي تثير الأعراض ، جرب بعض الخطوات البسيطة لتحسين النظام الغذائي. احتفظ بدفتر يومية للأعراض:
إن دفتر اليومية لأعراض القولون العصبي يساعدك أنت وطبيبك على تحديد الأطعمة التي تسبب إثارة الأعراض ، فاجعلها عادة أن تقوم بتدوين أي أعراض تصاب بها تكون متعلقة بالأطعمة التي تتناولها ، لاحظ تحسن حالتك مع نمط غذائي معين أو التوقف عن تناول أطعمة أخرى ، ولكن ليس في نفس الوقت ، فالتوقف عن تناول عدة أطعمة في فس الوقت ، لا تمكنك من التأكد من الطعام المتسبب في ظهور هذه الأعراض. بناء النظام الغذائي المناسب لحالتك:
هذه الخطوات تساعدك على تحديد الوجبات الصحية المناسبة لك:
– الحد من الأطعمة العالية التكرير: هذه الأطعمة تفقد قيمتها الغذائية المهمة خلال عملية التكرير ، وتساعدك على الشبع ولكنها لا تزودك بالألياف ، الفتامينات أو المعادن التي تحتاجها ، فكر مرتين قبل تناول: الخبز الأبيض ، الأرز الأبيض ، رقاق البطاطس ، الكوكيز والحلوى. – الإكثار من الألياف: تساعد الألياف على مرور البراز بسهولة ، وتساعد العديد من مرضى القولون العصبي مع الإمساك على تخفيف الأعراض ، ولكن ليس جميع المرضى.
بيضتان مخفوقتان، مع نصف كوب من عصير التفاح غير المحلى. بيضتان مسلوقتان، مع كوب من حبوب القمح المطبوخة. كوب من الشوفان، مع الخوخ المقشّر. عصير يحتوي على كوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم، مع كوب من حليب اللوز غير المحلى، وكوب من الخوخ المجمد، ونصف حبة موز مقطعة.
أخبارنا المغربية
في بحث سيثير حوله الكثير من الجدل والقيل و القال، أكد الباحث المغربي مصطفى بوهندي ، المختص في علم الأديان، أن سيدنا آدم أب البشر كان أسود البشر عكس الصورة المرسومة عنه في ذهننا. وتضيف أسبوعية الأيام التي نشرت التحقيق، أن الباحث المغربي استدل على قوله بكون الإنسان الأبيض ظهر منذ 7 ألاف سنة فقط لأن القارة الأوروبية لم تكن صالحة للعيش بفعل الثلوج، كما أن كل الاكتشافات العلمية أكدت أن الإنسان الأول ظهر في إفريقيا. واستمر مصطفى بوهندي في بحثه مؤكدا أن كلا من نوح و إبراهيم ويعقوب (الذي بعث في أرض كنعان التي هي كينيا) ويوسف ، أجمل الخلق، و موسى وعيسى هم إفريقيون سود البشرة لأنهم من سلالة آدم ونوح. لون بشرة سيدنا موسى الاشعري. واعتبر الباحث المغربي أن الإعلام هو من ساهم في ترسيخ فكرة خاطئة عن الصورة التي كان عليها أنبياء الله ورسله.
لون بشرة سيدنا موسى الاشعري
تاريخ النشر: الأربعاء 7 صفر 1440 هـ - 17-10-2018 م
التقييم:
رقم الفتوى: 385396
37234
0
139
السؤال
أريد تَوْضيحًا مُقْنِعًا للون النبي صلى الله عليه وسلم فيما ورد عن أنس -رضي الله عنه-: كان النبي صلى الله عليه وسلم أزهر اللون، ليس بأبيض أمهق، ولا آدم. رواه البخاري ومسلم. وعن أبي هريرة -رضي الله عنه-: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم شديد البياض. هل كان سيدنا موسى مصرياً؟؟ (منقول). ومن حديث علي -رضي الله عنه- قال: كان النبي صلى الله عليه وسلم أبيض مشربًا بياضه بحمرة. وجزاكم الله كل الخير على جهودكم الطيبة، ووفقنا الله وإياكم لهدي القرآن، وهدي رسول الله صلى الله عليه وسلم. الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد:
فقد أزال الحافظ ابن حجر - عليه رحمة الله- في الفتح الإشكال المتعلق بلونه صلى الله عليه وسلم، والمذكور في الأحاديث التي أشار السائل إليها حيث قال: قوله: أزهر اللون، أي: أبيض مشرب بحمرة، وقد وقع ذلك صريحًا في حديث أنس من وجه آخر عند مسلم، وعند سعيد بن منصور، والطيالسي، والترمذي، والحاكم من حديث عليّ قال: كان النبي صلى الله عليه وسلم أبيض مشربًا بياضه بحمرة. وهو عند ابن سعد أيضًا عن عليّ، وعن جابر، وعند البيهقي من طرُق عن عليّ.
كاتب المقال: جويل س. بايدن، مؤلف لكتاب " The Historical David: The Real Life of an Invented
Hero " أي "داوود التاريخي: القصة الحقيقية لحياة بطل اخترعه
التاريخ"، ويعمل بايدن أستاذاً للعهد القديم في مدرسة ديفينيتي
التابعة لجامعة يال (الآراء الواردة في هذا المقال تعبر عن وجهة
الكاتب، ولا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر CNN)
يعد النبي موسى الشخصية الأساسية في كتاب التوراة، وكانت
شخصيته محوراً في عدد من أفلام هوليوود، لكن مع تكرار سرد اليهود
لحكاية موسى، يجدر بالذكر وجود بعض التفاصيل التي لم تظهر عند تناول
شخصيته على الشاشة الكبيرة، أو التي لم يعرفها كثير من العامة.. إليكم
خمسة أمور قد لا تعرفونها عن النبي موسى. على الأرجح أن موسى كان مصرياً:
وأهم أمر في صالح هذه النقطة هو اسمه، إذ يذكر الإنجيل أن اسم موسى
مشتق من الكلمة العبرية "ماشاه"، أي "يُسحَب" بدلالة "سحبه من مياه
النيل"، الذي وضعته فيه والدته عندما كان رضيعاً، ولسوء الحظ فإنه من
الصعب الوصول إلى اسم من هذه الكلمة التي تعد فعلاً، إلى أن تشكل كلمة
موسى، والتي ستعني عندها "الرجل الذي يَسحَب"، وهو ما لم يحدث بالضبط
في القصة المتواردة. لكن اسم موسى هو اسم مصري قديم يعني "الابن"، وهو اسم متعارف عليه
لدى عدد من الفراعنة المصريين، مثل لفظ اسم الفرعون
"Tuhtmoses" للفرعون "تحتمس"، و"Ramesses" للفرعون "رمسيس"،
والذي يعني "ابن رع. ما لون بشرة سيدنا موسى صلى الله عليه و سلم. "