السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي مساكم الله بالخير
النزول الطبيعي للوزن خلال اسبوع كم تقريبا.. ؟؟ وبالشهر كم.. ؟؟
الطبيعي مب الريجيمات القاسيه اللتي تنزل 3 و4 كيلو بالاسبوع و10 كيلو بالشهر لين 12.. بالصور: حسنات النزول التدريجي للوزن - ويب طب. :icon31:
اتمنى وصل السؤال بامان الى اذهانكم:icon20:..
والسؤال ال2
اذا اتبعت ريجيم اسامة حمدي خلال 6 شهور >عندها مناسبه:06:
ووزني 89 تتوقعون جم بوصل مع انه طولي 152.. >مآساه
اذا التزمت بالريجيم صح يعني..
حمسوني ماعليكم امر..
- بالصور: حسنات النزول التدريجي للوزن - ويب طب
- النزول الطبيعي للوزن - مخطوطه
- النزول الطبيعي للوزن - عالم حواء
- نزول الوزن الطبيعي - ووردز
- ما هي أسباب عدم نزول الوزن وما هو معدل نزول الوزن الطبيعي في الشهر - مجلة هي
- مجلة الرسالة/العدد 673/الشرق كما يراه الغرب: - ويكي مصدر
- مجلة المقتبس/العدد 31/إصلاح التعليم في الصين - ويكي مصدر
بالصور: حسنات النزول التدريجي للوزن - ويب طب
الحرص على تناول وجبة الإفطار يساعد جسمك على النزول بشكل طبيعي، ويجب العلم أن الأفراد الذين يقوموا بإهمال وجبة الإفطار لا يمكنهم خسارة الوزن بشكل صحي سليم، فهي من أهم الأشياء التي تساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي للإنسان، ويجب أن تحتوي وجبة الإفطار على الحبوب الكاملة مثل التوست البني أو العيش السن أو البقسماط السن. النوم المتواصل ليلا حيث من أهم العوامل التي تساعد على النزول الطبيعي للوزن ، فعدم النوم الجيد يتسبب في حرق ضعيف ويكون هرمون التوتر الخاص به عالي جدا. الحرص على تناول الماء بكميات كبيرة ، وتعد كمية الماء المناسبة هي حوالي ثلاثون ملي لكل كيلو جرام واحد من الجسم، فمثلا إذا كان وزن جسم الفرد مائة كيلو يكون متوسط كمية الماء التي يجب أن يتناولها حوالي 3 لتر ماء في اليوم، بما يقدر من ثمانية إلى أثنى عشر كوب ماء يوميا، حيث أن الماء له فوائد عديدة منها التخلص من السموم بالجسم وتنشيط الكبد والكلى وتنشيط هرمونات الحرق وتقوم بتنقية الجسم بشكل طبيعي. نزول الوزن الطبيعي - ووردز. ممارسة الرياضة بمعدل من 25 دقيقة إلى 45 دقيقة من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، وممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد منها منع ظهور الترهلات، وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم، زيادة هرمونات المزاج والسعادة.
النزول الطبيعي للوزن - مخطوطه
5. النزول الطبيعي للوزن - مخطوطه. عدم فقدان العضلات
إن اتباع حمية غذائية قاسية وممارسة تمارين رياضية مجهدة من أجل فقدان الوزن بسرعة كبيرة يُمكنه أن يفقدك جزء من كتلتك العضلية أو حتى العظام، أظهرت إحدى الدراسات أن فقدان الوزن السريع ليس بالضرورة يفقد المرء الدهون بل إنه يتعدى ذلك وصولًا للأنسجة العضلات والعظام. 6. يُجنبك المضاعفات الصحية
النزول التدريجي للوزن يُجنبك الإصابة بمشاكل صحية ناتجة عن النزول السريع في الوزن، مثل: اضطراب في دقات القلب الذي يحدث نتيجة لنقص الصوديوم، والبوتاسيوم وغيرها من العناصر المهمة لعمل القلب، وتكوّن حصى المرارة عند اتباع حمية قليلة الدهون أو خالية تمامًا منها، بسبب زيادة إفراز المرارة للعصارة الصفراوية مما يُسبب الحصى.
النزول الطبيعي للوزن - عالم حواء
الوصول إلى الوزن المثالي هو حلم النساء والرجال على حدٍ سواء، وقد لاحظنا في الآونة الأخيرة اهتمام شريحة كبيرة من الأفراد باتباع نمط حياة صحي مع حرصهم على الإلمام بكافة المواضيع التي تتمحور حول صحة الجسم والحصول على وزن مثالي. سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أو الثبات عليه أو حتى زيادته، لا بد لك من معرفة ما هو مؤشر كتلة الجسم الذي سيساعدك على الوصول إلى وزنك المثالي، وكل هذا وأكثر حول موضوع مؤشر كتلة الجسم والوزن المثالي في المقال التالي من طيب. ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ يساعد مؤشر كتلة الجسم على معرفة الطريقة الأنسب لنزول الوزن بشكل آمن وصحي مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر عالمي، يُرمز إليه بالحروف الثلاثة BMI اختصاراً لـ Body Mass Index، ويستخدم من أجل قياس مؤشر كتلة الجسم وتحديد ما إن كان الوزن ضمن حدود السمنة أو النحافة أو طبيعياً، وذلك من خلال عملية حسابية بسيطة جداً تحدد العلاقة بين الوزن والطول. يعد الأشخاص ذوي مؤشر كتلة الجسم الطبيعي أقل عرضة للمشكلات الصحية بالمقارنة مع من تكون نتائج مؤشر كتلة الجسم لديهم فوق المعدل الطبيعي. وجب التنويه أنه لا يوجد مقياس لمؤشر كتلة الجسم حسب العمر، فلكل شخص طول مختلف ويعتمد الوزن المثالي على الطول لا العمر.
نزول الوزن الطبيعي - ووردز
7 – الكسل وعدم القيام بأي نشاط
لا يكفي اتباع نظام غذائي مقتصد وتخفيض مقدار الطاقة التي تحصل عليها، فكل ذلك بلا فائدة في حال عدم القيام بأي نشاط كأن تبقى جالس بلا حراك وبلا عمل مدة طويلة وأن تختار المصعد في كل مرة وتتوجه إلى سيارتك حتى لأقرب الأماكن. لا بد من القيام بالنشاطات التي تعزز خسارة الوزن، والأهم ممارسة التمارين الرياضية حتى ولو ساعة في الأسبوع. 8 – خسارة والوزن بخسارة العضلات
اتباع أي نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة، التوقف عن تناول النشويات، التوقف عن تزويد الجسم بما يكفي من الطاقة، كلها أمور تدفع الجسم لسحب الطاقة من العضلات (هضم العضلات)، وبالتالي سينقص الوزن ولكن مع خسارة العضلات سيقل معدل الأيض بشكل ملحوظ إلى أن يتوقف. لا بد من الحصول على الغذاء المتكامل بالمقدار الصحي مع أهمية ممارسة الرياضة وكل ذلك لتقوية العضلات والحفاظ عليها وبالتالي الحفاظ على معدل أيض مثالي. نصائح إلى جانب رجيم سريع للوزن الثابت
إلى جانب اتباع رجيم سريع للوزن الثابت ما رأيك برفع فاعليته، كيف؟ من خلال التأكد من اتباع الأمور الـ 3 التالية والتي ستضمن لك رفع لمعدل حرق الدهون بشكل فعال. 1 – تناول كمية كافية من الماء
معظم التفاعلات الحيوية في الجسم تتم في وسط مائي والجفاف وقلة كمية الماء التي يتم تناولها توقفها والأيض واحدة منها، من جهة أخرى قد لا تشعر بالعطش وفقط بالجوع ولكن جسمك يقوم بترجمة عطشك إلى جوع فيدفعك لتناول المزيد من الطعام وعدم خسارة الوزن، لذا عليك شرب حوالي لترين من الماء يوميًا والحصول على كل الفوائد التي يضمنها.
ما هي أسباب عدم نزول الوزن وما هو معدل نزول الوزن الطبيعي في الشهر - مجلة هي
أهمية قياس مؤشر كتلة الجسم يقيس مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ما إن كان الوزن طبيعياً بالنسبة للطول، وفي حال كان المؤشر فوق المعدل الطبيعي فإنه يساعدنا على الانتباه للوزن لتجنب مشاكل صحية خطيرة مرتبطة بالوزن الزائد.
قد تكون خسارة الكيلوغرامات الزائدة خلال أيام أو فترة قصيرة أمرًا مغريًا لكن غير صحي، فما هي أسباب خسارة الوزن المفاجئة؟ وما مخاطرها؟
يوجد العديد من الأسباب وراء خسارة الوزن المفاجئة والسريعة، بعضها مُتعمد، مثل: الحميات القاسية، وبعضها غير مُتعمد، مثل: الإصابة بحالات صحية أو أمراض معينة. فلنتعرف أكثر على أبرز المعلومات عن خسارة الوزن المفاجئة:
ماذا يُقصد بخسارة الوزن المفاجئة؟
تبعًا للخبراء فإن خسارة وزن أكثر من 0. 45 - 0. 9 كيلوغرامًا أسبوعيًا تُعد خسارة سريعة وغير صحية للوزن، وقد تتسبب بالعديد من المشكلات الصحية، مثل:
خسارة العضلات. بطء في عمليات الأيض. نقص عام في العناصر الغذائية الهامة. فقر الدم. يجدر التنويه هنا إلى أن البدء باتباع حمية غذائية صحية مع الرياضة، قد يتسبب في خسارة سريعة للوزن في بداية فترة الحمية، وهذا أمر طبيعي. أسباب خسارة الوزن المفاجئة
قد يكون سبب خسارة الوزن المفاجئة والسريعة اتباع حمية قاسية ضارة يتم فيها استهلاك كمية شحيحة من السعرات الحرارية يوميًا، أو قد تكون بسبب حالات صحية بعضها خطير، وفي ما يأتي توضيح مُفصل للأسباب:
1. الحميات القاسية
انتشرت في الأعوام الأخيرة العديد من الحميات التي تعتمد مبدأ التجويع والتي يروج إليها العديد من المشاهير، وخاصةً الحميات التي تعتمد على السوائل بالكامل و حميات الديتوكس.
مجلة المقتبس/العدد 16/نبأ من الصين
لأحد علماء الفرنسيس
بعد أن ثارت ثورات البوكسر من دعاة الفتنة في الصين وصار سبيل للأوروبيين أن يتداخلوا في شؤونها عمدت أن تحذو حذو اليابأن في إبدال أوضاعها بأوضاع غريبة وتصبغ بلادها بصبغة الحضارة الأوروبية فكان منها أن صرفت وجهتها إلى التعليم. وبعد أربع سنين ألغت نظام التعليم القديم وطريقة الأمتحانات العقيمة فعد ذلك انقلاباً عظيماً لا في السياسية بل في عد ضربة قاضية على كونفوشيوس وما لقيه بين أبناء الصين منذ القرن التاسع من النفوذ والتأثير فأصبحت تعاليمه هي المعمول بها وأساس كل تعليم في البلاد الصينية فكان يتحكم في جزئيات الصينيين وكلياتهم ولم يعهد أن كان لبشر مثل هذه السلطة على مثل ذي القوم في عدده وإن دامت سيطرة إنسان قروناً لا يجرأ أحد على مقضها. مجلة المقتبس/العدد 31/إصلاح التعليم في الصين - ويكي مصدر. فقد كان من قبل المسيح بستمائة سنة. ولد في إمارة لو التي هي اليوم ولايةشانغ تونوهي للألمان تعد جزءاً من كياوتشو. نعم لم يعهد في تاريخ البشر ما يشبه هذه العبادة وهي مدينة دينية يعبدها رجل بسيط ويعبده شعب لا يحصى مدة 24 قرناً في الشرق الأقصى. ولذلك لم يجسر أحد من أتباع هذا المذهب على إلغاء الطريقة القديمة في الفحوص وحذف اسم كونفوشيوس من المدارس سيما وصورته في كل صف يسجد لها التلميذ والأستاذ على حد سواء.
مجلة الرسالة/العدد 673/الشرق كما يراه الغرب: - ويكي مصدر
ولا ريب في إن الأمة التي تريد أن ترقى وأن تصل إلى غاية بعيدة من الكمال والرفعة لن يتسنى لها ذلك ما لم تسر أولاً تحت قيادة موحدة تخضع كلها لها، وما لم تختف منها العوامل الانفصالية والنزعات الشخصية التي من شأنها تمزيق الدولة أقساماً وشيعاً. وقد كانت الصين في معظم تاريخها دولة واسعة ممزقة منقسمة إلى مقاطعات وحكومات متفرقة تستقل كل منها عن الأخرى تماماً، ولم يكن الرجل الصيني العادي يعرف من وطنه إلا حدود قريته أو مدينته أو على الأكثر المقاطعة التي ولد ونشأ وتربى فيها، ولم يكن يعرف أنه فرد في وطن أوسع وأعظم من ذلك كله، وأن وراء تلك الحدود الضيقة التي نشأ فيها ملايين أخرى من الناس ينتمون جميعاً إلى نفس الوطن الذي ينتمي إليه؛ ولذا كان الرجل من الشمال إذا اجتمع برجل من الجنوب لا يعرف إلا أنه من الشمال وأن صاحبه من الجنوب دون أن يحس الصلة الوثقى التي تربط بينهما. مجلة الرسالة/العدد 673/الشرق كما يراه الغرب: - ويكي مصدر. وقد ساعد على ذلك أن الصيني مغلق على نفسه، ولا يحب الهجرة ولا السفر ولا الانتقال كمعظم الشرقيين، فهو يفضل الاستكانة والالتصاق بالبقعة التي وجد نفسه فيها. وقد نشأ عن ذلك تعدد كبير في اللهجات المحلية واختلاف عظيم بينها بحيث أن الرجل من إحدى المقاطعات لا يكاد يفهم اللهجة التي يتكلم بها غيره من مقاطعة أخرى.
مجلة المقتبس/العدد 31/إصلاح التعليم في الصين - ويكي مصدر
مجلة الرسالة/العدد 525/حكمة الصين
للأستاذ محمود عباس العقاد
في الحروب شر يتبعه أو يتخلله بعض الخير
فالشر المحض ليس له وجود، ولا سيما في الحوادث الكبيرة، ومن الخير الذي في الحروب أنها تعين على تعريف الأمم بعضها ببعض، وتعليم الناس ما لم يكونوا يعلمونه من شئون البلاد الأخرى. فلا تنتهي حرب بين أمتين أو أمم شتى إلا تركتها وهي أعرف بأحوالها ورجالها مما كانت قبل اشتعالها، ومصداق ذلك ظاهر في الحروب الأوربية القريبة، وفي كل حرب من الحروب الموزعة في جوانب الكرة الأرضية
ومنها حرب الصين واليابان
فالأوربيين كانوا يذكرون الصين في القرن الماضي فلا يذكرون بها غير الأفيون والخطر الأصفر، والحائط الأعظم الذي يحيط بها منذ قرون. وقد يذكرون الرسوم والنقوش والآنية وطرفا من الحكمة التي تنسب إلى كنفشيوس، فإذا بهم قد ذكروا عنها كل ما يعرفون، أو كل ما أرادوا أن يعرفوه!
وهذا من غرائب الحيل الباعثة على الطمع النافع. فالصبي يعجب بأجداده ولذلك تراه يتعاظم الآن إذا تخلد ذكره كما تخلدت أسماؤهم ويكون له بهذه الطريقة باب يثبت به إخلاصه لبلاده بل يؤيد به منحه وأعطياته وربما كان في الأوربيين من تطمح نفوسهم إلى هذا التمايز من أقامة أقواس نصر من هذا النوع بعد أن كان الملوك حتى اليوم مستأثرين بمجدها دون سائر الناس. ومما أضافه ابن السماء على تلك الاكتتابات لإنشاء المدارس نزع ملكية الأراضي والعقارات لأجل المنافع العامة فصدر أمره إلى المعابد التي لم تقم على نفقة الحكومة ولا اعترفت هي بها أن تدفع مداخليها إلى خزانة الدولة لتخصص للمدارس. وعلى هذا الفكر أحالت الحكومة الصينية قصر أمير توأن السابق أثار ثورة البوكسر إلى مدرسة حربية خاصة بتعليم الأمراء والإشراف وأبناء الحكام من أهل الطبقة العالية وهذا القصر في بكين في المدينة التاتارية. ولا بد من الملاحظة هنا أن إنشاء المدرسة الحربية هي على طرفي نقيض مع تعاليم كونفوشيوس الذي ينفي الحرب ويحظره على الصينيين يعده أسوأ الجرائم. ولقد كان من كره هذا الفيلسوف ومقاومته للحروب أن أصبحت به المملكة السماوية بلا مدافع يدفع عنها عادية أعدائها فعرف الصينيون اليوم بما لقنتهم إياه يابان من دروسها الحاجة الماسة في الشرق الأقصى إلى تأليف الجيوش المنظمة القوية بمحض تجاربهم واستعدادهم ليقاوموا بها الدخيل الذي لا يرمي إلا إلى تجزئة بلادهم واكتساح أرضهم.