تؤدّي السعرات الحراريّة دوراً هاماً في تحديد صحّة الجسم ووزنه بشكلٍ خاص، حيث يتمّ امتصاصها من الأغذية والمشروبات التي يتزوّد بها الجسم يومياً. وإذا تخطّى معدّل السعرات الحراريّة النسبة التي يتمّ حرقها من قبل الجسم، يزيد خطر الإصابة بالوزن الزائد وتراكم الدهون. كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم؟ الجواب نكشفه في هذا الموضوع من موقع صحتي. عوامل مؤثّرة
تختلف الحاجة اليوميّة إلى السعرات الحراريّة لكلّ شخص بحسب عوامل عدّة هي:
- الجنس:
اختلاف طبيعة الجسم بين المرأة والرجل يلعب دوراً هاماً في تحديد السعرات الحراريّة التي يحتاج إليها الجسم يومياً. عدد السعرات الحرارية في الفراخ وتفاصيلها - دايت كلينيك. - الوزن والطول:
لا بدّ من معرفة نسبة الدهون والعضلات التي يحتاج إليها الجسم بحسب حجمه، من أجل المساعدة في تحديد السعرات الحراريّة اللازمة يومياً. - العمر:
تحتاج كلّ مرحلة عمريّة إلى مستوى مختلف من السعرات الحراريّة، وأنواع معينة من الأطعمة. فهناك مأكولات لا يمكن الإستغناء عنها في مرحلة النمو على عكس المراحل التالية التي يمكن الإنتباه إلى الأطعمة المتناولة بشكلٍ أكبر. - الحالة الصحية:
ينبغي مراعاة الحالة الصحية في حال المعاناة من مشكلة أو مرض معيّن، قبل تحديد السعرات الحراريّة اليومية المطلوبة، خصوصاً وأنّه يجب أحياناً الإمتناع عن تناول أنواع معيّنة من الأطعمة في بعض الحالات.
سعرات حرارية لكل 100 جرام
تناول حبوب اليوسفي متوسطة الحجم في فترة ما بعد الظهر كوجبة خفيفة يساعد على تأمين حوالي 30 ميكروغرام من فيتامين أ. يعمل اليوسفي في الشعور بالامتلاء لأنه يجعل معدتك ممتلئة لفترة طويلة من الزمن ؛ والسبب في أنها غنية بالألياف ، وخاصة الألياف القابلة للذوبان التي تجعلك تشعر بالشبع. سعرات حرارية لكل 100 جرام. يتطلب اتباع نظام غذائي صحي من الشخص وضع 14 جراما من الألياف الغذائية في جسمه مقابل كل 1000 سعرة حرارية مستهلكة ويتم ذلك من خلال فاكهة اليوسفي. يجب أن تتضاعف كمية الألياف الغذائية إذا كان النظام الغذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية والبرتقال يحتوي على حوالي 2 غرام من الألياف التي هي مفيدة للوجبات الغذائية ويقلل من الوزن. عدد السعرات الحرارية في يوسف أفندي يوسف أفندي هو فاكهة لذيذة منخفضة السعرات الحرارية وجدت في حبوب منع الحمل متوسطة الحجم من حوالي 45 سعرة حرارية وهي مناسبة للحمية والنظام الغذائي لعلاج فقدان الوزن والسمنة. تختلف السعرات الحرارية في يوسف أفندي من فاكهة إلى أخرى اعتمادا على حجم الفاكهة من فاكهة كبيرة أو متوسطة أو صغيرة. بما أن ثمرة اليوسفي صغيرة الحجم ، فإنها تحتوي على ما يقرب من 35 سعرة حرارية في الداخل.
عدد السعرات الحرارية في الفراخ وتفاصيلها - دايت كلينيك
11-11-2008, 11:02 PM
#5
تاريخ التسجيل Apr 2008
الردود 221
مشكوووووووووووووره على المعلومات
مواضيع مشابهه
الردود: 6
اخر موضوع: 10-09-2008, 05:52 AM
الردود: 3
اخر موضوع: 07-08-2007, 10:57 PM
الردود: 4
اخر موضوع: 09-02-2007, 11:47 AM
الردود: 7
اخر موضوع: 21-12-2004, 05:23 AM
الردود: 9
اخر موضوع: 12-06-2001, 12:15 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 12:55 PM. Powered by vBulletin Version 4. 2. 0 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3. 6. 0 PL2
ذات صلة فوائد اليوسفي فى الرجيم عدد السعرات الحرارية في الفواكه
كم عدد السعرات الحرارية في اليوسفي؟
يبين الجدول الآتي السعرات الحرارية الموجودة في اليوسفي، أو المندرين، وما يُعرف باليوسف أفندي (Mandarin) على اختلاف أحجامه وأشكاله:
نوع اليوسفي
كمية السعرات الحرارية
حبة صغيرة الحجم (76 غرامًا)
40. 3 سعرة حرارية. [١]
حبة متوسطة الحجم (88 غرامًا)
46. 6 سعرة حرارية. [١]
حبة كبيرة الحجم (120 غرامًا)
63. [١]
كوب عصير (195 غرامًا)
103 سعرة حرارية. [١]
اليوسفي المُعلب (189 غرامًا)
72 سعرة حرارية. [٢]
اليوسفي المُجفف (14 حبة)
140 سعرة حرارية. [٣]
القيمة الغذائية لليوسفي
يبين الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في حبة يوسفي متوسطة الحجم أي ما يُعادل 88 غرامًا: [١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
75 غرامًا
البروتين
0. 713 غرامًا
الدهون
0. 273 غرامًا
الكربوهيدرات
11. 7 غرامًا
الألياف
1. 58 غرامًا
السكريات
9. 33 غرامًا
الكالسيوم
32. 6 مليغرامًا
الحديد
0. 132 مليغرامًا
المغنيسيوم
10. 6 مليغرامًا
الفسفور
17. 6 مليغرامًا
البوتاسيوم
146 مليغرامًا
الصوديوم
1. 76 مليغرامًا
الزنك
0. 062 مليغرامًا
النحاس
0.
توقع جمعية طفولة آمنة اتفاقية تعاون مع جمعية حماية الأسرة
وقعت جمعية طفولة آمنة يوم أمس الأربعاء السادس والعشرون من شهر رجب 1442هـ اتفاقية تعاون مشترك مع جمعية حماية الأسرة بمقر جمية حماية الأسرة بحي الشرفية بجدة وحضر التوقيع من طرف جمعية طفولة آمنة رئيس مجلس الإدارة الأستاذ علي سليمان الزهراني وعضو مجلس الإدارة الأستاذ محمد عطاس وعضو مجلس الإدارة والمشرف المالي للجمعية الأستاذ علي السعدي الزهراني ومديرة الجمعية الأستاذة آمال مكاوي ومدير العلاقات العامة والإعلام بالجمعية الأستاذة مها فيصل. وحضر التوقيع من طرف جمعية حماية الأسرة مديرة الجمعية الأستاذة إيمان المعبدي والهيئة الإدارية بجمعية حماية الأسرة. وأوضح رئيس مجلس إدارة جمعية طفولة آمنة الأستاذ علي سليمان الزهراني أن توقيع اتفاقية التعاون المشترك مع جمعية حماية الأسرة يأتي امتدادا للتنسيق المسبق، الذي تم خلاله الاتفاق على التعاون في مجموعة من المجالات الاستشارية والتدريبية وتقديم مجموعة من البرامج والمبادرات والمشاريع لتحقيق التكامل في تنفيذها. وبين أن الاتفاقية ستكون انطلاقة لشراكات قادمة مشيراً إلى أهمية التوعية والتثقيف في مجال الطفل والأسرة وذلك من النقاط المشتركة بين الجمعيتين.
آخر تحديث: 8 مايو 2020
0
تعلن جمعية طفولة آمنة بمحافظة جدة عبر حسابها الرسمي بتويتر توفر وظيفة شاغرة بمجال التصميم ( دوام عن بُعد)، للعمل بمسمى ( أخصائي إعلام رقمي محترف)، لحملة الدبلوم فما فوق ،التفاصيل أدناه:
*الشروط:
1- درجة البكالوريوس أو الدبلوم في تخصص (التصميم الجرافيك). 2- خبرة عملية في تصميم الجرافيك تفوق سنتين. 3- خبرة في برامج أدوبي للتصميم والمونتاج والموشن جرافيك. 4- المعرفة بالإعلام الاجتماعي وقنوات التواصل الرقمي. 5- خبرة في التصوير الفوتوغرافي. *المميزات:
– راتب (3000). – تأمين اجتماعي. – بدل مواصلات. – عقد سنوي بعد اثبات تميزه. معلومات عن الإعلان: هنــــــــــا
للتقديم ترسل السيرة الذاتية ( مع نماذج الأعمال) إلى البريد الإلكتروني التالي:
*التفاصيل: هنــــــــا
و تسعى مجموعة " طفولة امنة " لتحقيق الكثير من الاهداف، من ابرزها:
- توجيه الراي العام صوب قضايا الطفولة لعلاجها من منظور وقائي. - بناء قاعدة من القوانين الصالحة للتطبيق تتبناها اجهزة الدولة. - تدريب الطفل على معرفة حقوقه و اداء واجباته بما يتوافق و خصائصه العمرية. - انشاء خارطة طريق للطفولة الامنة و عقد شراكات مع الجهات.
علي سليمان الزهراني
الحمد لله الذى منحنا الأمن في الأوطان والسلامة في الأبدان، والصلاة والسلام على خير الأنام والمرسول رحمةً للعالمين الذي أوصانا بالرفق بأبنائنا والعناية بهم. تعتبر الطفولة من أهم المراحل وأكثرها في حياة الإنسان, وهي في نفس الوقت مرحلة مرنة سهلة التشكيل يكتسب فيها الطفل عادات ومهارات وأطباع تشكل شخصيته وتكون فكره وسيشب عليها. فإن كانت خبرات سارة سعيدة نشأ مواطنا سعيدا يسهم في بناء وطنه، وإذا شابت طفولته الشوائب من عنف أو إيذاء أو إهمال, نحى نحو الجريمة وأصبح خطرا على نفسه ومجتمعه. لذا, فإنه في حال غياب الوعي بكيفية التعامل مع الطفولة, يصبح وجود مؤسسات ومراكز وجمعيات تبث الوعي في المجتمع للطفل نفسه ولوالديه والقائمين عليه والمسؤولين عنه ضرورة ملحّة لضمان سلامة الطفل نفسيا وجسديا وجنسيا وفكريا وصحياً. جميع الخدمات التي تقدمها الجمعية في نطاق عملها
الاستشارات
تقديم الاستشارات القانونية والتربوية والنفسية
البحوث والدراسات
عمل البحوث والدراسات التي تتعلق بقضايا الطفل. الوعي
نشر الوعي لدى للحماية من العنف بشتى أنواعه
منبر الطفل
يناقش ويعالج القضايا فى بيئة آمنة
العلاج
علاج حالات الاطفال بالتعاون مع الجهات ذات العلاقة.
الاجراءات المتبعة لتعريف أعضاء مجلس الإدارة الجدد بعمل الجمعية
مشاهدة
محتوى تقييم المخاطر المتأصلة والكامنة
قائمة السياسات والإجراءات عند الاشتباه في أن الأموال أو بعضها تمثل عمليات لها علاقة بغسل الأموال
موقع الملفات والسجلات والمستندات داخل مقر الجمعية
آلية إدارة طلبات العضوية في الجمعية العمومية
محتوى تقارير المتابعة والإشراف
المجالس الإشرافية للجمعية
مشاهدة
و اكدت عائشة عادل، رئيس مجلس الادارة، في كلمة لها بالمناسبة، ان تاسيس اول جمعية توعية مختصة بحماية الطفولة في المملكة هو الحلم الذي تحقق بعد اربع سنوات من العمل الدؤوب في التوعية المجتمعية، و ذلك عندما تشكل فريق جال بنشاطاته التوعوية شتى انحاء الوطن، بحيث اصبح واقعا متمثلا في جمعية " طفولة امنة " برؤية متسعة لتشمل كل ما يتعلق بالتوعية بحماية الطفل، سواءً فكريا او نفسيا او جسديا، مشيرة الى ان جميع من يهتم بالطفل من اعضاء و غيرهم سيسعون لكل ما له مصلحة للاسرة و المجتمع الذي يٌبنى مستقبله بتربية الاطفال الصحيحة. و شكرت رئيس مجلس الادارة في كلمتها الحضور على مساندتهم و اجتهادهم و عبرت خلالها عن سعادتها و تاكيدها بتقديم الخدمات و الرعاية التي يحتاجها الاطفال من خلال جمعية " طفولة امنة " ، و بذل كل الجهد من اجل توعيتهم بما يحميهم لطفولة امنة في وطن امن. مجموعة " طفولة امنة "
يُذكر بان مجموعة " طفولة امنة " تشكلت من مجموعة من الاشخاص متنوعي الفكر و الثقافة و التخصص جمعهم ايمانهم بواجبهم الوطني تجاه الطفولة في المملكة العربية السعودية، و انطلاقا الى الطفولة في العالم اجمع، تهتم بقضايا الحماية للطفل و تسعى لعقد شراكات مجتمعية لما فيه مصلحة الطفل و نموه نمواً سليما ليغدو مواطناً صالحاً.
ورشة خاصة
إقامة ورش خاصة تدريبه على الوقاية من العنف
برامج و مشاريع الجمعية
77 +
استشارة قانونية
50 +
دورة تدريبية
88 +
استشارة نفسية
مزيد الاخبار
0114185100
حقوق الأنسان
999
رقم الطواريء
1919
رقم الحماية
116111
رقم مساندة الطفل
911
كلنا أمن للأبلاغ عن حالات التحرش بالأطفال
الإثنين - الجمعة: 08:00 - 18:00
الجمعة - السبت: 08:00 - 12:30
الأحد - مغلق