هلا بنات
مين جربت تمارين الخمسه ميل وحست بنتيجه؟
كم يوم سويتيها.. وهل مع رجيم ولابدون.. وكم نزلتي من كيلو في الاسبوع؟
احس التمارين كلها نفس الحركات هل لازم نسويهم ورا بعض.. تمرين الخمسة ميل - ويكي ان. ولاعلى فترات؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
رررررفع
وينكم يابنات احد يرد علي
انا جربتها لس ميل واحد اكرره كل مره
ماكنت ادري انو لازم اسوي كل الخمسه
وزني مانقص عليها بس جسمي بعد شهر انشد وتحسن عن اول
ان شاء الله انتي تفيدك بس لازم تسوين معاها يارجيم ياتخفيف
انا اسووي 3 ميل بس برضو ماستمر الله يعين
وانا نفسسي اشد جسمي بس محتاره ايش اسوي تمارين الميل او جيليان
- تمرين الخمسة ميل - ويكي ان
- تجربتي مع رياضة الخمسه ميل - تجربتي
- ما هي فوائد عجوة المدينة - موقع محتويات
- ( && فوائد التمر && ) !!! - منتدى الرقية الشرعية
- فوائد العجوة على الريق - موسوعة
- فوائد العجوة - الطب النبوي والاعشاب
تمرين الخمسة ميل - ويكي ان
18/02/2012 - منتديات عالم حواء بنات انا لي اسبوعين اعمل دايت مع تمارين الخمسه ميل اللي باليوتيوب احيانا اسوي 3 ميل واحينا 4 ابغى اعرف كم تحرق من سعره ومن جربها وكيف نتايجها وشكرا قراءة كامل الموضوع
تجربتي مع رياضة الخمسه ميل - تجربتي
يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين وأسهلها وأسرعها حيث أنه مفيد جدًا للجسم ويسهل تحقيق الهدف المنشود وهو الحصول على جسم لائق وصحي في الوقت المناسب. كما يتميز هذا التمرين بسهولة الاستخدام، أي ما لا يملك القدرة على الذهاب إلى النادي أو المشي في الشارع أو الذهاب إلى المكان المخصص للمشي يمكن استخدامه وتطبيقه في المنزل لفترة قصيرة. تجربتي مع رياضة الخمسه ميل - تجربتي. أفضل وأسرع النتائج. من خلال شرح تمرين الخمسة أميال، يمكن تلخيص الفوائد الرئيسية لهذا التمرين على النحو التالي يعمل تمرين الـ 5 أميال على نحت جميع أجزاء الجسم بشكل رائع وسريع جدًا، والتخلص من الدهون والدهون المركزة في جميع المناطق وخاصة الأرداف والبطن، فهذه المناطق تسبب الكثير من الإزعاج. كما أنه يعمل على خلق مشاعر السعادة والحيوية، كما أنه يعمل على نقل الطاقة الإيجابية إلى يومنا هذا من خلال تجديد الدورة الدموية في الجسم وتحفيز الراحة في الحياة اليومية المجهدة. يمكن القيام بهذا النوع من التمارين في أي مكان، مما يعني أنك لست مضطرًا للذهاب إلى نادٍ أو مكان تذهب إليه، ويمكن ممارسته في المنزل وستحصل على أفضل النتائج أيضًا. كذلك، فإن تمرين 5 أميال يحرق ويذيب الدهون في جميع مناطق الجسم بسرعة كبيرة ورائعة، ويمكن رؤية أفضل النتائج بعد شهر من التدريب.
Nov 12 2015 Lets Make this a HAPPY day with ONE HAPPY MILEThank you WALKERS for loving this 1 Mile HAPPY WalkWe are sorry for the interruption at approx. كل ميل يحرق حوالي 100 سعرة حرارية فإذا كان الشخص ملتزما بالسير بـ4500 خطوة إضافية يوميا هذا يساوي 3 أميال إضافية فسيحتاج إلى حرق 300 سعر حراري إضافي يوميا على الأقل. استهدف مجهولون منزل مواطن في منطقة خمسة ميل بمحافظة البصرة بقنبلة يدوية رمانة هجومية. هذا التمرين هو عبارة عن خمسة مقاطع كل مقطع. يعتبر البياثلون رياضة فريدة من نوعها حيث أنه يجمع بين مجالين مختلفين تماما. طوقت القوات الامنية في محافظة البصرة منطقة خمسة ميل وسط المحافظة التي جرى فيها نزاع عشائري مساء امس. يعتبر تمرين الخمسة ميل من التمارين المهمه جدا وذات الفائده الرائعه فهو من التمارين البديلة للمشى وهو مفيد جدا للجسم ويعمل على زيادة معدل حرق الجسم كما انه يعمل على حرق الدهون فى الجسم للتخلص من الزيادة فى الوزن. تمرين الخمسة ميل من التمارين البديلة للمشي هو مفيد للجسم وتساهم في حرق الدهون وإنقاص الوزن وتطهيره من كل الشحوم والبكتيريا التي تتراكم في كل مناطق الجسم. يتكون التمرين من خمسة أقسام كل قسم بطول ميل واحد وطيات ميل واحد من الكيلومتر وستمائة متر و يجب أن يتم هذا التمرين في غضون ساعة واحدة تقريبا ونتيجة هذا التمرين هو المشي لمسافة 8 كيلومترات.
كذلك إدرار حليب الثدي: المرأة المرضعة يتم نصحها في العادة بتناول تمر العجوة بشكل منتظم يوميًا وذلك بهدف التحسين من إدرار حليب الثدي وتحفيزه. تناول المرأة لتمر العجوة كذلك خلال فترة الرضاعة قد يحسن من مناعة الرضيع بشكل كبير. أحد المصادر الجيد لمعدن الحديد المهم جدًا للحامل وللجنين. "اقرأ كذلك: فوائد القرفة باللبن؛ أهم 12 فائدة صحية لمشروب حليب القرفة. " فوائد تمر العجوة للدماغ يساعد تناولك لتمر العجوة بشكل منتظم، على خفض عمليات الأكسدة الضارة التي قد تحصل بخلايا الدماغ. تتسبب عمليات الأكسدة هذه بإلحاق الضرر للدماغ بطرق مختلفة. ما هي فوائد عجوة المدينة - موقع محتويات. تحتوي تمر العجوة كذلك على عدة عناصر غذائية تسهم في محاربة مرض الزهايمر ومرض الخرف، وكذلك التقليل من فرص الإصابة بهما. ما هي فوائد تمر العجوة الأخرى؟ ما هي فوائد تمر العجوة الأخرى؟ لا تقتصر فائدة تمر العجوة للجسم على ما سبق، بل تشمل فوائد تمر العجوة للجسم الأخرى على التالي: التعزيز من خصوبة الرجل والمرأة، وذلك عند تناول تمر العجوة بشكل منتظم ومعتدل يوميًا. التحسين من النظر والحفاظ على صحة العين. الحماية من أمراض القلب: فمن فوائد هذا النوع من التمر الهامة، التأثير الإيجابي لها على القلب وجهاز الدوران.
ما هي فوائد عجوة المدينة - موقع محتويات
تختلف فوائد تمر العجوة نسبيًا من نوع لآخر ويرجع ذلك لاختلاف قدر العناصر الغذائية إلى حد ما باختلاف نوع التمر ومع ذلك فإن مختلف أنواعه متعددة الفوائد الصحية ويتمتع بملمس لين مقارنةً بالتمر الجاف لكنه يتشارك معه في ارتفاع السعرات الحرارية وهو الأمر الذي جعل العديد من الأشخاص يتجنبون تناوله لتجنب اكتساب الوزن ونظرًا لذلك يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لإرشادك إلى أبرز فوائده مع توضيح الطريقة الأنسب لاستهلاكه للإستفادة من مزاياه الصحية والتلذذ بمذاقه مع تجنب زيادة الوزن. ( && فوائد التمر && ) !!! - منتدى الرقية الشرعية. زيادة القدرة على أداء المهام
عبر إمداده بقدر وفير من الطاقة والمغذيات مما يجعله من أفضل البدائل الصحية للحلوى. ولكن يجب الانتباه إلى أنه مرتفع السعرات الحرارية لذا يجب الاعتدال في تناوله مع مراعاة تناوله قبل الإقدام على أداء المهام التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا نسبيًا كممارسة التمارين الرياضية. المساعدة في تعزيز القدرة على التركيز
لدوره في تزويد الخلايا العصبية بعدد من أهم العناصر الغذائية الضرورية لدعم قدرتها على القيام بوظائفها الحيوية بفعالية ومن أبرز هذه المغذيات المغنيسيوم وفيتامين ب. وتتطلب الاستفادة منه بخصوص ذلك المداومة على تناوله بصورة دورية.
( &Amp;&Amp; فوائد التمر &Amp;&Amp; ) !!! - منتدى الرقية الشرعية
فوائد مضادات الأكسدة بالعجوة
تمتلك العجوة الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة، ومنع تأكسدها وتكوين خلايا سرطانية عليها، فإنها من أقوي الأطعمة التي تحد من ظهور الكثير من الأمراض، وأيضا تقلل من خطر الإضرابات في العين، والتنكس البقعي، تحارب كافة أنواع الالتهابات بداخل الجسم. المحافظة علي مستوي السكر في الدم
تعتبر العجوة بديل طبيعي وصحي للسكر الأبيض، حيث أنها تعمل على تنظيم مستوي السكر في الدم والحد من ارتفاعه المفاجئ.
فوائد العجوة على الريق - موسوعة
العجوة تقي وتعالج التأثيرات السامة للعناصر الثقيلة مثل خلات الرصاص ( [11]). احتواء العجوة على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة ( [12]). 6-تمر العجوة وقاية ضد تسمم الكبد في الفئران بواسطة الكاربون رباعي الكلوريد (وهي مادة تسمم الكبد) ( [13]). من تصبح بسبع تمرات من العجوة لم يضـره سم ولا سحر، وهذه هي الجرعة اليومية. ([1]) أخرجه البخاري في (76) ك: الطب, (52) ب: باب الدواء بالعجوة للسحر, رقم (5769), ومسلم في (36) ك:الأشربة, (27) ب:فضل تمر المدينة, رقم (2047). ([2]) تعليق مصطفى البغا على صحيح البخاري:(تصبح) أكل صباحا قبل أن يأكل شيئا. (لم يضره) لم يؤثر عليه. ([3]) أخرجه مسلم في (36) الأشربة, (26) ب: في إدخال التمر ونحوه من الأقوات للعيال, رقم (2046).
فوائد العجوة - الطب النبوي والاعشاب
[1]
و التمر و الرطب يقويان الرحم عند الولادة و يزيدان من أنقباض الرحم عند الولادة لذك أشار الله به على السيدة الطاهرة مريم ، و فقال: " و هُزي إليك بجذع النخلة تُساقط عليك رُطبّاً جنِيّا ، فكلي و اشربي و قرِّي عيناً " مريم: 25 ـ 26 ، و في هذه الآية إشارة إلى أن الرطب يغذيها و في رواية عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: " أطعموا نساءكم التمر فإن من كان طعامها التمر ، خرج ولدها حَلِيماً " ينظر الجامع الكبير ( 3381). و عن عائشة رضي الله عنها ت قالت قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: " إنَّ في العجوة العالية شفاءً". الحديث رواه مسلم (14/3) و أحمد (6/152). و من السنة المطهرة أن يفطر الصائم على العجوة ، أو التمر ،قال صلى الله عليه و سلم: " من وجد تمراً فليفطر عليه ، و من لا يجد فليفطر على الماء فإنه طَهورٌ" الحديث رواه أبو داود (2355) ، الترمذي (653) ، ابن ماجة (699). و لقد أثبت العلم الحديث فوائد للتمر:
المواد الفعالة:
1 ـ يحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة ، سكر الفركتوز ، و سكر الجلوكوز. 2 ـ نسبة عالية من الفيتامينات التي تقي من البلاجرا. 3 ـ كميات من مركبات الكالسيوم التي تدخل في تكوين العظام.
فوائد العجوة على الريق ، قال الله تعالي " وَمِنْ ثَمَرَاتِ النَّخِيلِ وَالْأَعْنَابِ تَتَّخِذُونَ مِنْهُ سَكَرًا وَرِزْقًا حَسَنًا، إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ" صدق الله العظيم، من خلال هذه الآية الكريمة نتأكد بأن التمر هو من الثمار المباركة التي ذكرت في القرآن وسنة نبينا محمد صلي الله عليه وسلم، حينما قال صلي الله عليه وسلم " العجوة من الجنة وفيها شفاء من السم"، ورغم صغر حجمها إلا أن لها العديد من الفوائد الكثيرة، مثل الفيتامينات، والسكريات والبروتينات، والأملاح والمعادن، وغيرها من الفوائد التي لا تعد ولا تحصي، موسوعة يقوم بعرض أهم فوائد العجوة على صحة الإنسان. العجوة
هو نوع من أنواع التمر يتميز نخله بأنه طويل ولونه أبيض من الأسفل، أما التمر نفسه هو يتميز بلونه الأسود، وشكله المستطيل، ويكثر زراعته بجانب مسجد الرسول في المدينة المنورة بالمملكة العربية السعودية، وهناك نوع ثاني من العجوة وهو يزرع في المدينة ويعتبر من أجود أنواع العجوة، وهو من النوع الذي ذكره الرسول في حديثه، حينما قال صلي الله عليه وسلم " بيت لا تمر فيه جياع أهله". فوائد العجوة
فوائد العجوة للجهاز لهضمي
تعد العجوة مصدر غني جدا بالألياف الطبيعية التي تعزز من عمل الجهاز الهضمي، وذلك من خلال حماية الجسم من حالات الإمساك الشديدة، وتسهيل حركة الأمعاء، وتشكيل البراز وجعله لينا وغير صلب فيسهل إخراجه من الجسم، كما أنها قادرة على إبطاء عملية الهضم عن طريق التحكم في كمية السكر، ومنع ارتفاعه بطريقة مفاجئة، بعد تناول الطعام.
ووجدت الدراسة أن معدل تثبيطها يساوي المنتجات التجارية المضادة للأكسدة المتوفرة في السوق. وتم العثور على أم لتمور العجوة أيضا تأثيرا مثبطا لأنزيمات الأكسدة الحلقية (cyclooxygenase inhibitory effect) مشابها للأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين (Aspirin) والآيبوبروفين (ibuprofen) والسيليبريكس (Celebrex) والنابروكسين (naproxen). وإلى جانب الفوائد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، فإن السكريات الموجودة في تمور العجوة ليست سوى مادة أحادية السكريات، مما يجعل هذا التمر مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، وفقا لبيان الجامعة. فوائد دبس التمر
يعرف باسم دبس التمر وشراب التمر، وله فوائد عديدة، وهو مغذ حقا. يمنحك تناول هذا الطعام على الإفطار الطاقة التي تحتاجها خلال النهار. سكريات طبيعية
يحتوي دبس التمر على السكريات الطبيعية والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين "بي3" (B3) و"بي "2 (B2) و"بي 1″ (B1) و"بي 5″ (B5) و"إيه 1″ (A1) و"سي" (C). لن تحتاج بعد الآن إلى فيتامينات متعددة إذا كنت تستهلك دبس التمر. كما يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز. لذلك يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتناول وجبة خفيفة.