حتى لا تكون ضمن الفئات الأكثر تأثرًا بمضاعفات فيروس كورونا:
الفحص الطبي:
خدمة إلكترونية عبر تطبيق صحة تمكنك من تقييم صحتك العامة، من خلال:
النشاط
التغذية
الحالة المزاجية
حساب الوزن المثالي:
عملية حسابية تقوم بحساب الوزن المثالي للشخص بمعلومية الطول يمكنك زيارة صفحة "حساب الوزن المثالي" عبر موقع وزارة الصحة
احتساب الخطوات: خدمة تتيح للمستخدم احتساب خطواته بشكل يومي عبر تطبيق صحتي
حساب السعرات الحرارية:
عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا للشخص بناءً على عوامل مثل الوزن الطول العمر مستوى النشاط. يمكنك زيارة صفحة "حساب السعرات الحرارية" عبر موقع وزارة الصحة
يمكنك الوصول للخدمات بكل سهولة عبر الروابط التالية:
تطبيق صحة:
تطبيق صحتي:
توصيات مهمة لإنجاح الحمية الغذائية لخفض الوزن
وجهت وزارة الصحة ، عددًا من النصائح الطبية والارشادات المهمة لإنجاح الحمية الغذائية، ودعت الراغبين في الحفاظ على الوزن المثالي لأجسامهم دون افتقارها للعناصر الغذائية والمغذيات المهمة إتباعها. وأوضحت وزارة الصحة ، عبر موقعها الإلكتروني، أنه من المهم أن يكون لدى كل شخص نظام غذائي متوازن وسليم للحفاظ على الوزن المثالي وصحة الجسم، وتجنب الوزن الزائد والبدانة التي يمكن أن تتسبب في عدد من المضاعفات الصحية الخطيرة. توصيات للحمية الغذائية السليمة وأضافت وزارة الصحة ، أنه ينصح لإنجاح الحمية الغذائية إتباع بعض النصائح والإرشادات المهمة وهي كما يلي: - استخدام الملاعق والأكواب المعيارية لتقليل كسب سعرات حرارية عبر محسوبة في النظام الغذائي. - احرص على شرب كمية وافرة من الماء. - احرص على تناول الوجبات في أوقاتها. «الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي. - نظم نومك وخذ القدر الكافي منه. - جهز وجباتك مسبقًا فذلك يزيد من فرصة الإلتزام بالحمية - تناول كمية كافية من الألياف لتعزيز الإحساس بالشبع وتقلل الكوليسترول والإمساك - تناول الخضراوات الورقية في حال الإحساس بالجوع - احرص على الحصول على الكالسيوم حسب احتياجك من منتجات الألبان. - قلل من استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ.
طريقة حساب الوزن المثالي وزارة الصحة لاطلالة متناسقة
ابدأ فورًا إن كنت متحمسًا لبدء التجربة بهمة ونشاط. تناول الأكل الصحي وابتعد عن الأكل المعروف بـ التيك آوي، لأنه مشبع بكثير من الدهون. ابدأ في ممارسة الرياضة كيفما تستطيع، خاصةً الالتزام بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل. الابراج اليومية.. تعرف على حظك اليوم الاثنين – وكالة أرض آشور الاخبارية. رابط تحميل دليل خفض الوزن بالسعودية
بعد طرحه للتداول عبر الإنترنت، اهتم مئات الأشخاص بتحميله على هواتفهم الذكية بصيغة البي دي إف (pdf). حتى يكون المستخدم قادرًا على استخدامه أي وقت يرغب، أما عن الرابط المعين في تحميل هذا الدليل. فهو من خلال وزارة الصحة السعودية نفسها، والتي خصصت هذا اللينك لتحميل دليل خفض الوزن على الهواتف أو الحاسوبمن هنا:
هكذا إن دليل خفض الوزن وزارة الصحة السعودية خدمة صحية مميزة وفرتها وزارة الصحة للجميع، اعترافًا بأهمية الحفاظ على الوزن المثالي لحماية الإنسان من الأمراض المزمنة التي تخلفها السمنة.
«الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي
وتوجد كبسولات وحبوب للتخسيس متعددة ويختلف استخدامها؛ للحد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن. لذا سـنست…
Read more »
الابراج اليومية.. تعرف على حظك اليوم الاثنين – وكالة أرض آشور الاخبارية
يسعد اوقاتكم بكل الخير الأحداث_الفلكية #الابراج_اليومية الاثنين 2 أيار مايو من برج الثور 2022 أسبوع جديد من #الاحداث_الفلكية_ الاسبوعية من السبت 30 نيسان ابريل الى الجمعة 6 أيار مايو 2022 لا يزال القمر الجديد يتنقل في برج الثور♉ الترابي ولا تزال التاثيرات الايجابية ترافق كل من مواليد الثور العذراء والجدي. تحية كبيرة وينعاد على كل مواليد اليوم الاثنين 2 أيار مايو من برج الثور♉ تمنياتي لكم بالكثير من السعادة ان شاء الله كل ايامكم سعيدة وعقبال المئة عام من التقدم والنجاح بانتظار مولود اليوم سنة مميزة يناسبك الاختلاط بمحيطك المهني وتصحيح بعض الاخطاء والانطباعات. تجتمع مع الزملاء والشركاء وغيرهم وتمضي وقتًا مفيدًا تختفي خلاله الضغوط وربّما الهواجس. تلاحق اهدافًا مهمّة وتطمئن لمساعدة الآخرين لك ولسهولة سير الأمور. أجل، الظروف مشجّعة ويجب تكثيف العمل لانجاز ما تريد. اعتمد اللباقة والتفهّم، فأنت محظوظ هذا الشهر ولا داعي إلى التحفّظ. مولود اليوم الاثنين 2 أيار مايو من برج الثور♉ مولود اليوم من برج الثور برج الثور♉ مولود عاطفي جداً، ورومانسي جداً فهو يقدّر العلاقة والانسجام الذي من خلاله يسعى إلى تكوين أسرته الصغيرة، وقد يذهب مولود الثور إلى حد التطرف والإسراف من اجل جعل شريك الحياة سعيدا وهو لا يعتبرها تضحية وذلك بسبب أحاسيسه وعواطفه القوية.
وأشارت الهيئة إلى أن من بين هذه المعتقدات الخاطئة، الترويج إلى أن الكربوهيدرات ذات سعرات حرارية عالية وتسبب زيادة في الوزن، وأيضًا أنها تسبب العديد من الأمراض من بينها أمراط القلب والسكري. وأوضحت الغذاء والدواء، أن زيادة الوزن مرتبطة بعوامل عدة منها زيادة السعات الحرارية في الاحتياج اليومي بالوجبات، مشيرة لضرورة إتباع نظام غذائي صحي مرن ومتوزان يحتوي على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والدهون والألياف والبروتينات والفيتنامينات.
وقعت شركة أم القرى للتنمية والإعمار، المالك والمطور لـ«وجهة مسار» في مكة المكرمة، اتفاقية لدخول «الهيئة العامة للولاية على أموال القاصرين ومن في حكمهم»، بحصة أسهم في شركة أم القرى للتنمية والإعمار، عن طريق زيادة رأس المال، حيث أتت الموافقة بالأمر السامي الكريم رقم 44133 وتاريخ 1442/8/5 بأن تتولى هيئة الولاية أسهم عقارات الغيب بمبلغ 561 مليون ريال سعودي. وناقش الجانبان بعد توقيع الاتفاقية اليوم (الخميس) في العاصمة المقدسة، خارطة الفرص الاستثمارية المتنوعة التي يمكن لـ«الهيئة العامة للولاية على أموال القاصرين ومن في حكمهم» الاستفادة منها في «وجهة مسار» الذي يُعد أهم وجهة استثمارية وحضرية وتنموية ملهمة لـ100 عام القادمة، بهدف تعزيز جودة حياة سكان مكة المكرمة، وضيوفها من الحجاج والمعتمرين، والإسهام في تحقيق مستهدفات رؤية السعودية 2030 التنموية. وبهذه المناسبة، أكد رئيس «الهيئة العامة للولاية على أموال القاصرين ومن في حكمهم» محمد بن عبدالله العقلا، أن الاتفاقية مع شركة أم القرى للتنمية والإعمار، المالك والمطور لـ«وجهة مسار» تتماشى مع إستراتيجية الهيئة في حفظ الأصول وإدارتها وتنميتها، من خلال الاستثمار الأمثل للأصول الخاضعة تحت ولاية الهيئة، وحسن إدارتها، وحفظها مع مراعاة تحقيق التوازن بين الربحية والمخاطر.
الهيئة العامة للولاية على أموال القاصرين ومن في حكمهم - ويكيبيديا
دعت وزارة العدل جميع المحاكم إلى تضمين صكوك الولاية والوصاية عبارة (وأفهمت الولي أو الوصي باختصاص الهيئة العامة للولاية على أموال القاصرين ومن في حكمهم بالإشراف على تصرفاته المالية، وأن على الولي تقديم التقارير والوثائق والمستندات التي تطلبها الهيئة وفقا لنظامها ولائحتها التنفيذية). وأكد نائب وزير العدل أ. سعد بن محمد السيف أن الوزارة تلقت طلب من الهيئة العامة للولاية على أموال القاصرين ومن في حكمهم بأن يتم إبلاغ الأولياء والأوصياء والقيمين والنظار الذين عينتهم هذه المحاكم بأن من اختصاصات الهيئة نظاما الإشراف على تصرفاتهم، وأن يتم إبلاغ الهيئة خلال ثلاثة أيام على الأكثر عن الأوصياء والقيمين والأولياء والنظار الجدد الذين عينتهم المحاكم لتتمكن الهيئة من الإشراف على تصرفاتهم.
بالإضافة إلى أنها حددت السجن مثلاً بما لا يزيد عن 30 يوماً في كل ما يخالف النظام، مع أن من مخالفاته البيع غير القانوني لممتلكات قد تساوي مئات الملايين مما يستوجب السجن لأكثر من ذلك بكثير، بينما في نظام تلك الدولة حددها بما لا يزيد عن سنة، وهذا في من يمتنع عن تسليم الأموال فقط، وليس في كل شيء، وفرْق كبير بين مدلول هذا وذاك. وعلى كل حال؛ هذا لا يُنقص نظام الهيئة قيمته وفائدته، فهو بلا شك بداية مهمة، واهتمام وإدراك من ولاة الأمر وفقهم الله، ونتمنى أن يجد النور بالتطبيق قريباً. هذا التأخر من الجهات التنفيذية، يدفع بنا إلى القول بأننا كثيراً ما نسمع مواعظ وخطباً في حقوق القاصرين من الأطفال واليتامى أو الورثة بشكل عام أو النساء، إلا أننا لا نرى من يدفع ويشارك بإيجاد حل ذي جدوى من خلال التطبيق على الواقع، ولا نلمس تحوّلاً فكرياً ظاهراً نحو ثقافة التنظيم أو التقنين كحل جذري للمشاكل، هذه الثقافة التي لطالما كانت محاربة نظراً لسوء الفهم في مرحلة من المراحل، مما جعلنا ندفع الثمن طيلة هذه السنوات. حيث إن من مُدركات الـحضارة الحديثة؛ أن وضع الأنظمة وصياغتها بشكل واضح ودقيق، وبشكل شامل لكل ما يتعلق بالموضوع الذي وُضع النظام لأجله، يجعل معالجة المشكلات أسهل وأكثر فاعلية من كثير الكلام في الخطب والمواعظ، والله الموفق.