حددت وزارة الصحة خطوات حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم المثالي بناء على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط اليومي البدني. وأوضحت وزارة الصحة، عبر موقعها الإلكتروني، أن حساب السعرات الحرارية هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر/أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي البدني. ولحساب السعرات الحرارية يجب ملىء الخانات الفارغة في الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة، وهي تخص نوع الجنس (ذكر- أنثى) و الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي البدني وهو يتراوح بين (خفيف ومتوسط وعالي جدا وعالي للغاية). توصيات مهمة لإنجاح الحمية الغذائية لخفض الوزن. وأشارت إلى أنه من بين الخطوات، الضغط على اختيار«أحسب» ثم ستظهر السعرات الحرارية، التي يستهلكها الشخص والسعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها ليصل إلى الوزن المثالي.
- الابراج اليومية.. تعرف على حظك اليوم الاثنين – وكالة أرض آشور الاخبارية
- توصيات مهمة لإنجاح الحمية الغذائية لخفض الوزن
- حاسبة الوزن المثالي للحفاظ على وزن صحي
- موسع نطاق الواي فاي الثابت
- موسع نطاق الواي في العالم
- موسع نطاق الواي في الموقع
الابراج اليومية.. تعرف على حظك اليوم الاثنين – وكالة أرض آشور الاخبارية
حتى لا تكون ضمن الفئات الأكثر تأثرًا بمضاعفات فيروس كورونا:
الفحص الطبي:
خدمة إلكترونية عبر تطبيق صحة تمكنك من تقييم صحتك العامة، من خلال:
النشاط
التغذية
الحالة المزاجية
حساب الوزن المثالي:
عملية حسابية تقوم بحساب الوزن المثالي للشخص بمعلومية الطول يمكنك زيارة صفحة "حساب الوزن المثالي" عبر موقع وزارة الصحة
احتساب الخطوات: خدمة تتيح للمستخدم احتساب خطواته بشكل يومي عبر تطبيق صحتي
حساب السعرات الحرارية:
عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا للشخص بناءً على عوامل مثل الوزن الطول العمر مستوى النشاط. يمكنك زيارة صفحة "حساب السعرات الحرارية" عبر موقع وزارة الصحة
يمكنك الوصول للخدمات بكل سهولة عبر الروابط التالية:
تطبيق صحة:
تطبيق صحتي:
جددت وزارة الصحة، التذكير بأهمية الاختيار السليم للحقيبة المدرسية المناسبة للطالب، بحيث تحتوي على عدة جيوب للسماح بتوزيع الوزن بشكل أفضل على أجزاء الجسم، مشددة على أن تكون الأوزان على ظهر الطلبة أقل من 10% من وزن جسمه. حاسبة الوزن المثالي للحفاظ على وزن صحي. وشددت الصحة، من خلال إنفوجرافيك نشرته على حسابها في منصة «تويتر»، على ضرورة مراجعة الطبيب إذا كان الطالب يشكو من آلام الظهر بشكل مستمر، للحد من المخاطر، محذرة من حمل الحقائب المدرسية الثقيلة لكونها من أهم أسباب آلام الظهر وتشوهات العمود الفقري. وأشارت الوزارة إلى أهمية تقليل الحمل على الطالب من خلال الحرص على أخذ الكتب المطلوبة فقط لكل يوم، وتنظيف وترتيب الحقيبة حسب الجدول الدراسي مع ضرورة تعليم الطلبة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة المدرسية. ولفتت «الصحة» إلى عدم الفائدة من استخدام الحقائب ذات العجلات نظراً لأنها قد تسبب آلامًا في الظهر والكتف. تأتي هذه الأنشطة تواصلاً للجهود التوعوية التي تقوم بها «الصحة» للحفاظ على صحة وسلامة جميع أفراد المجتمع، وتعزيز أنماط الحياة الصحية، كما أنها تأتي تزامناً مع الحملة التوعوية التي تنفذها الصحة تحت شعار «# صحتي مدرستي ».
توصيات مهمة لإنجاح الحمية الغذائية لخفض الوزن
دليل خفض الوزن وزارة الصحة السعودية خدمة إلكترونية مميزة جديدة أطلقتها الوزارة، لتكون دليل إرشادي لمن يرغب من المواطنين في كيفية المحافظة على وزنه، والسعى بهمة ونشاط لخسارة الوزن الزائد الذي يعد بمرور الوقت أحد الأسباب في الأزمات الصحية الخطيرة، وهذال السعى من قِبل وزارة الصحة بالسعودية يعد فريدًا كونها اهتمت بصالح مواطنيها من كافة الجوانب الحياتية، وهذا يعد تسليطًا هامًا لخطورة السمنة على صحة الإنسان، وكيف أن دهون الجسم قد تتسبب في أمراض القلب المزمنة. وزارة الصحة السعودية تقدم دليل خفض الوزن
هذا الدليل هدفه الأساسي مساعدة الراغبين في الوصول لوزن مثالي يناسب طول أجسامهم، ليكونوا في مأمن من السمنة، وبقية أهدافه تكمن فيما يلي:
البطاقة الغذائية. نصائح مميزة لنجاح الحميات الغذائية التي يقوم بها الأشخاص. قياس نسبة السمنة الموجودة في الجسم. طريقة الحفاظ على الوزن الأمثل. ضبط الوزن. نصائح هامة وردت في الدليل
هكذا اهتم بتوضيح عدة نصائح وإرشادات هامة لتعين المستخدم على جعل وزنه أكثر مثالية مما هو عليه حاليًا، ومثال لتلك النصائح ما يلي:
يجب أن تحدد هدف يعينك على خفض وزن جسمك. اختر مدة زمنية يتم فيها خسارة وزنك الذي تريد التخلص منه.
وتوجد كبسولات وحبوب للتخسيس متعددة ويختلف استخدامها؛ للحد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن. لذا سـنست…
Read more »
حاسبة الوزن المثالي للحفاظ على وزن صحي
- احرص على تقليل الملح واستبداله بالليمون والبهارات. - احرص على الابتعاد عن السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. - قلل الإضافة من أب نوع من أنواع الصلصات إلى الوجبات. - قم بقياس وزنك مرة على الأقل في الأسبوع بعد الاستيقاظ من النوم مع المحافظة على قياس الوزن في نفس اليوم والساعة من كل أسبوع وبنفس الملابس والميزان المستخدم. - لإنقاص الوزن تكون كمية الطاقة المأخوذة من الطعام أقل من الطاقة المبذولة في النشاط البدني. - احرص على ممارسة النشاط البدني 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع مع الحرص على ارتداء حذاء رياضي مناسب. معتقدات خاطئة بشأن الحميات الغذائية وفي هذا الإطار، حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء، من انتشار وشيوع معتقدات غير صحيحة وغير صحية فيما يتعلق بالحميات الغذائية المتنوعة والمختلفة لإنقاص الوزن. وأوضحت الهيئة، عبر موقعها الإلكتروني، أنه لوحظ مؤخرًا الترويج لأنظمة غذائية مختلفة لإنقاص الوزن بشكل سريع، ومنها النظام الغذائي القليل أو الخالي من الكربوهيدرات والنظام الخالي من القمح. ونوهت الغذاء والدواء ، بأنه يلجأ من يروج لهذة الأنظمة والحميات الغذائية لمعلومات خاطئة وبيانات غير صحيحة عن القمح ومصادر الكربوهيدرات وتأثيرها على الصحة العامة للجسم.
و لديه رغبة شديدة في مشاركة حياته وأحلامه مع شخص مميز بالنسبة له، كما يفضّل مولود الثور الصداقات طويلة الأمد وكذلك العلاقات العاطفية طويلة الأمد، وبالنسبة للمرأة الثور فيرى الرجال بها بأنها إمراة تقليدية ممّا قد يسبب له الملل وأنها إمرأة غيورة لأسباب قد يراها تافهة وبأنّها لا تعتلاف بأخطائها بسهولة.
On يناير 20, 2022
4٬847
هناك حديث كبير عن الفرق بين موسع نطاق الواي فاي وبين شبكة ميش نتوورك وما الأنسب للمستخدم العادي في زيادة تغطية الواي فاي داخل المنزل. نتعرف في مقالنا هذا عن الفرق بينهم والأنسب سواء للأفراد أو الشركات. لنفترض، لسبب ما، أنك تقضي الكثير من الوقت في المنزل هذه الأيام. أنت تعمل، وتدرس وتدردش بالفيديو مع الأصدقاء والعائلة، وتشاهد الأفلام على نتفيلكس وتدفع شبكة Wi-Fi في منزلك إلى أقصى حد. موسع نطاق الواي في الموقع. ربما أصبحت على دراية بهذه القيود بشكل مؤلم وزادت رغبتك في تقوية اشارة الواي فاي وتحسين شبكة الانترنت الهوائية في منزلك، بما في ذلك المناطق التي تنقطع فيها الإشارة ولا يمكن لجهازك إجراء اتصال سريع. ما الذي تستطيع القيام به حيال ذلك الأمر؟
الفرق بين موسع نطاق الواي فاي وبين شبكة ميش نتوورك
لقد حددت بالفعل بعض الخطوات الأولية التي يمكنك اتخاذها لتعزيز اتصالك دون شراء أي شيء، ولكن في كثير من الحالات، يتطلب التخلص من تلك المشكلة القيام ببعض الترقية فيما يخص الأجهزة. أفضل رهان لديك هو أن تقوم بشراء موسعات نطاق واي فاي ولكن هذا ليس موضوعنا الرئيسي فقط اليوم. مثل العقارات، فإن الشبكات اللاسلكية تدور حول شيء واحد فقط وهو الموقع.
موسع نطاق الواي فاي الثابت
لا يوجد انقطاعات محبطة وإعادة الاتصال. مثالي للحصول على المزيد من الشبكة السلكية الخاصة بك
حصلت على موسع نطاق الشبكة الذكي EXO ؟ يتيح لك جهاز موسع النطاق القابل للتوصيل الشبكي EXO AC1300 إنشاء شبكة شبكة EXO سلسة في جميع أنحاء منزلك. باستخدام SSID واحد ، يمكنك تصفح الإنترنت ، سكايب، ودفق الترفيه دون انقطاع أو إعادة الاتصال ، حتى أثناء الانتقال من غرفة إلى أخرى. تمتلك غرفة في منزلك لديها اتصال شبكة سلكية ولكن تفتقر إلى شبكة واي فاي؟ كل ما عليك هو توصيل كبل الشبكة بمنفذ Gigabit Ethernet على موسع النطاق الشبكة AC20000 لإنشاء نقطة اتصال واي فاي ، مما يتيح لأجهزة واي فاي الوصول الفوري إلى شبكتك. أضف موسع EXO إلى جهاز توجيه الشبكة الذكية EXO الخاص بك
يُعد موسع النطاق القابل للتوصيل الشبكي EXO AC2000 بمثابة الوظيفة الإضافية المثالية لجهاز التوجيه اللاسلكي Wi-Fi لشبكة EXO المفضلة لديك. تقوم بتوسيع تغطية Wi-Fi إلى أي ركن من منزلك باستخدام شبكة واحدة مع SSID واحد. لكن هذا ليس كل شيء. موسع نطاق Range Extender TL-WA855RE Wi-Fi - (177376015) | السوق المفتوح. يعمل التحرير والسرد EXO Router + EXO Extender على توسيع قدرة شبكتك من خلال الكثير من ميزات الشبكات المتقدمة ، وحماية قوية من التهديدات السيبرانية ، والرقابة الأبوية ووظائف الشبكة الأكثر إثارة.
تغيير الطول الموجي
2. 4 جيجاهرتز تغطي مساحة أوسع ، لكنها ليست بالسرعة نفسها ، الطول الموجي 5 جيجا هرتز أسرع ، لكنه لا يذهب بعيدًا ولا يمر عبر الجدران مثل 2. 4 جيجا هرتز ، يمكنك محاولة التبديل من أحدهما إلى الآخر لمعرفة ما إذا كنت ستحصل على نتائج أفضل. احصل على موسع النطاق اللاسلكي
يمكنك وضع موسع في منتصف الطريق بين منطقة ميتة وجهاز التوجيه ، ليكون بمثابة جسر بين مناطق Wi-Fi الغنية والمناطق الميتة. [2]
نصائح لزيادة سرعة الواي فاي في المنزل
فيما يلي نتعرف على أهم النصائح لمساعدتك في تحقيق اتصال إنترنت منزلي قوي ، من خلال تحديد موقع جهاز التوجيه الخاص بك إلى ترقية الهوائي الخاص به ، إليك طرق لتعزيز إشارة wi-fi الخاصة بك:
التحقق من موضع جهاز الراوتر
قد يساعد تحريك جهاز التوجيه الخاص بك بعيدًا قليلاً عن موضعه الحالي ، أو تغيير مكانه ، فلابد من وضع الجهاز بعيدًا عن المصادر القريبة للتداخل اللاسلكي والعوائق ، مثل الأجسام الكبيرة والجدران السميكة، تقوم الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة التلفاز والهواتف اللاسلكية وأجهزة الميكروويف أيضًا بإصدار إشارات الراديو ويمكنها استخدام نفس نطاق التردد. موسع نطاق شبكة الواي فاي. قم بتركيب مرشح دقيق في مقبس ADSL
إذا قمت بالتسجيل في النطاق العريض ADSL ، فيجب أن يكون الراوتر متصلاً بنقطة هاتف ويتم وضعه بواسطة نقطة هاتف ، يكون المقبس الرئيسي هو الأفضل ، تأكد من تركيب المرشحات الدقيقة في المقابس التي تحتوي على أي معدات متصلة (ما لم تكن مزودة بواجهة ADSL) ، وهذا يمنع مشكلات الاتصال الناتجة عن تداخل إشارات النطاق العريض والصوت مع بعضها البعض.
موسع نطاق الواي في العالم
تغيير القناة اللاسلكية أو نطاق التردد
إذا لم يكن من الممكن وضع موجه wi-fi الخاص بك بعيدًا عن مصادر التداخل المحتملة ، ففكر في تغيير قناة wi-fi الخاصة به إلى قناة أقل ازدحامًا ، وهذا أيضًا يتجنب أي منافسة مع الشبكات اللاسلكية المجاورة ، بعد القيام بذلك ، لا تنس تعديل الإعدادات اللاسلكية لأي أجهزة كمبيوتر وأجهزة على شبكتك حتى تستخدم نفس القناة. موسع نطاق الواي فاي الثابت. التعزيز اللاسلكي
يعد هذا أحد أبسط الخيارات ل تقوية إشارة الواي فاي ، يمكنك شراء صندوق تقوية لاسلكي وإعداده في منتصف المسافة بين جهاز التوجيه الخاص بك و "منطقة Wi-fi الميتة" في منزلك ، اضغط على زر WPS على الداعم اللاسلكي ، ثم اضغط على زر WPS المقابل على جهاز التوجيه الخاص بك ، يتوافق الجهازان مع بعضهما البعض ويجب أن يتم تمديد شبكتك في خلال دقائق ، وتكوت لست بحاجة لإعداد كلمة مرور إضافية أو اسم شبكة ، فكل ما عليك هو توسيع شبكتك الأصلية. [3]
تقليل مدى الواي فاي
قم بتغيير موضع هوائي موجه الإنترنت الخاص بك للحد من نطاق الإشارة اللاسلكية. تعمل الحماية بكلمة المرور وتشفير الإشارة وجدران الحماية لجهاز التوجيه على الإنترنت على حماية اتصالات الإنترنت اللاسلكية، يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لتقليل مقدار تسرب الإشارة اللاسلكية من منزلك.
الملخص
بعد تحليل المقال, قد تكون الأفضلية في الإمكانات وجودة الإشارة لصالح شبكة ميش نتوورك وتتفوق على مزود مدى واي فاي ولكنها قد تكلف أكثر مع شراء راوتر أو ستالايت, بينما يكلف شراء مزود النطاق حوالي 50$ فقط وهو الحل الأنسب إن كانت الإشارة ضعيفة في غرفة واحدة من المنزل. أما إذا كانت الإشارة ضعيفة في أكثر من غرفة ومنطقة, فهنا سوف تلجأ لخيار الميش نتوورك كحل دائم أساسي لتقوية اشارة واي فاي في المنزل أو في الشركات والأماكن التي تحتوي على عوازل كثيرة.
موسع نطاق الواي في الموقع
يعمل علي اللابتوب، التابلت و الجوال:
يعمل موقع كان بكام علي كل أنواع متصفحي الانترنت علي أجهزة الكومبيوتر، اللابتوب، التابلت و الجوال. يوجد أيضا لكان بكام تطبيق للجوال لهواتف الأندرويد و بالتالي يمكن لمستخدمينا استخدام الموقع في أي مكان و باستخدام أي جهاز.
مزايا المتجر
المتجر الأول
متجر كهف العجائب ، متجر الإلكترونيات الأول في السعودية
دعم فني
في خدمتكم دائمـــــا ، على الواتســـــــــــــــاب: ( 0546668111)
طرق الدفع
طرق دفع آمنة عــبر بوابات الدفع المصرحة وعـــــــبر ( مدى - ماستر كارد - فيزا - آبل باي - تحويل بنكي - STC)