لذلك منهم من يلجأ للعمليات الجرحية الخاصة بتحيف تلك المنطقة بسبب تعرضهم للكثير من المشاكل الصحية والنفسية بسبب تراكم الدهون فيها. حيث أن تراكم الدهون في هذه المنطقة ينجم عنه:
مشكلة ظاهرة "السليوليت" فهي ظاهرة غير مرغوبة للناس
كما يمكن أن بسبب في حدوث تلاصق في الفخذين
حدوث اسمرار في تلك المنطقة بسبب احتكاك الفخذين عند المشي أو الحركة
زيادة العرق في تلك المنطقة. ارسل استفسارك واتس اب
أسباب تراكم الدهون في الافخاذ
يوجد الكثير من الاسباب التي تعمل على تراكم وتركز الدهون في منطقة الفخذين بوجه خاص ومن تلك الاسباب هي:
يمكن أن يكون سبب هرمونات وراثية فهناك هرمونات تتركز بشكل خاص في الفخذين. الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة تعمل على تراكم الدهون في تلك المنطقة بشكل كبير. تناول الطعام خاصة وجبة العشاء قبل النوم. تنحيف الافخاذ - التمارين الرياضية - دكتور محمد أبوليلة. تناول الكثير من الوجبات الغنية بالدهون. تكرار عملية الحمل والولادة فتؤدي إلى كسل في عضلات الفخذين. يمكنك قراءة المزيد عن عمليات شد ترهلات الذراعين
طرق تنحيف الافخاذ
يوجد طريقتين لطرق تنحيف الافخاذ منهما طرق عمليات جراحية وطرق تمارية الرياضية:
طرق العمليات الجراحية في تنحيف الافخاذ
عمليات تنحيف الفخذين هي عمليات تعمل في الأساس على التركيز في كل من:
تقليل كمية الدهون الموجودة في منطقة الفخذين.
- تنحيف الافخاذ - التمارين الرياضية - دكتور محمد أبوليلة
- مضاد حيوي للزكام خرافات لا تصدقها - ويب طب
تنحيف الافخاذ - التمارين الرياضية - دكتور محمد أبوليلة
قم بمد يدك اليمنى إلى الأمام وتأكد من أن جذعك مسنود بشكل متين بيدك اليسرى. قم بمد رجلك اليسرى إلى الخلف وكأنك تركل ركلة خلفية مع التأكد من الحفاظ على توازن جسدك. أعد يدك وقدمك المرفوعتين إلى الوضعية الأصلية. كرر التمرين مع التبديل بين اليد اليمنى واليسرى والقدم اليسرى واليمنى على التوالي في كل مرة. كرر هذا التمرين لمدة ثلاث دورات على الأقل، في كل دورة 15 تكرار. تمارين الركل إلى الأمام وقوفًا
هذه هي الخطوات اللازمة لتنفيذ هذا النوع من التمارين بهدف تنحيف الأرداف:
قف بشكل مستقيم واترك مسافة بين قدميك تعادل البعد بين حدود كتفيك. تأكد من أن تكون يداك ممدوتان بشكل مستقيم إلى الأسفل، مع كفين يواجه باطنهما جسدك. ارفع قدمك اليمين واركل بها الهواء بقوة إلى جهة اليسار، وارفع يدك اليسرى في ذات الوقت لتصبح على مستوى كتفك وحاول ملامسة أطراف أصابع قدمك المرفوعة بها. قم بإعادة يدك وقدمك المرفوعتين إلى الوضعية الأصلية. تمارين أخرى
قد تفيدك التمارين الآتية أيضًا في تنحيف الأرداف:
تمارين البلانك الجانبية لمدة 30 ثانية لكل جانب. تمارين السكوات. تمرين الجسر، وهو الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين بحيث تلاصق الأقدام المؤخرة، ثم رفع الجذع ليصبح مظهر الجسم أشبه بالجسر.
• كمية مناسبة من الماء الفاتر. الطريقة
• تمزج القهوة مع الماء للحصول على عجينة متماسكة. • تدلك منطقة الأفخاذ بحركات دائرية لمدة 10 دقائق باتجاه عقارب الساعة، ثم 10 دقائق أخرى بالاتجاه المعاكس. • ينصح باتباع وصفة القهوة لتنحيف الأفخاذ قبل كل استحمام. زيت الزيتون و الزنجبيل لتنحيف الأفخاذ
• القليل من زيت الزيتون. • كمية مناسبة من الزنجبيل المبروش. الطريقة
• يوضع زيت الزيتون على النار إلى أن يصل حتى درجة الغليان. • يضاف له الزنجبيل المبروش، ثم يرفع الخليط عن النار. • يترك حتى يصبح فاتراً، ثم تدلك منطقة الأفخاذ بالخليط بحركات دائرية. • ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية بعد دهن المنطقة بمزيج الزنجبيل وزيت الزيتون، ما يزيد معدل حرق الدهون في المنطقة. إلى الوصفات التي تطبق موضعياً لتنحيف الأفخاذ، يمكن الاستفادة من أخرى يتم تناولها كمشروب، تساعد على حرق دهون الجسم، من بينها الأفخاذ. وصفة البقدونس والليمون لتنحيف الأفخاذ
• 30 فصاً من الوم. • 6 أكواب من الماء. • شرائح 4 حبات من الليمون. • 3 ضمم من البقدونس. الطريقة
• يوضع الماء، مع الثوم وشرائح الليمون على النار حتى الغليان لمدة 10 دقائق. • يسكب فوق البقدونس المفروم ويحفظ لليلة كاملة في البراد.
الزنجبيل تناول كوب من مغلي الزنجبيل إن أصابك الزكام أو نزلة البرد، والتي تساعد بشكل كبير على تسليك الجهاز التنفسي وملحقاته. عسل النحل الطبيعي أخذ ملعقة من عسل النحل الطبيعي على الريق كل صباح لها تأثير فعال، وقوي في زيادة مقاومة الجسم وإضعاف الميكروبات. الثوم مضغ فص أو أكثر من فصوص الثوم كفيل بحمايتك من خطر الإصابة بأي برد أو زكام إذ أن المواد الفعالة فيه تعد مضادات حيوية طبيعية فتسرع من مقاومة الجسم للفيروسات. مضاد حيوي للزكام خرافات لا تصدقها - ويب طب. الزبادي تناول الزبادي او الرايب وبخاصة في المساء له أهمية في تنشيط عمل الجهاز المناعي في الجسم وتحسين من حالة الهضم. الكمون يعتبر الكمون أحد البهارات التي تزيد من مقاومة جسمك، وتحسن من حاسة الشم والتذوق لذلك لا بد من إضافته إلى الطعام. الحليب شرب الحليب بالعسل يفيد في إمداد الجسم بكل ما يحتاجه من كالسيوم وحديدن وزنك وهما من العناصر الهامة لقوة الجسم وصلابته. المزيد من المشاركات اسرع علاج للزكام بالأعشاب تعد الأعشاب الطبيعية اسرع علاج للزكام حيث أنها تحتوي على مواد فعالة قوية، وتجعل الجسم أكثر مقاومة ومنها ما يلي: عشبة نادرة تسمى بأي بي وهي أحد الأعشاب التي تشتهر في الصين، والتي لها دور كبير في معالجة حالات الزكام الحادة.
مضاد حيوي للزكام خرافات لا تصدقها - ويب طب
شجرة الكاكاو يستخرج منها مواد ذات صلة كبيرة في تقليل الأعراض الناجمة عن البرد، وبخاصة الرشح والسعال. عشبة اللفت وهي رخيصة الثمن، ومتوفرة بالأسواق ومنقوعها غني جدًا بالفيتامينات الهامة والعناصر النادرة المدمرة للزكام. أهم النصائح للوقاية من الزكام نقدم لكل شخص العديد من النصائح التي تعتبر بمثابة الواقي، والحامي له من أن يتعرض لأي ميكروب يتسبب له بالزكام وهي كالتالي: العمل على التطهير والتنظيف المستمر للأنف من الموجود فيها من سوائل متراكمة، ومخاط لأن ذلك سيحسن حالة الشهيق، والزفير. في حالة شعور الشخص بحالة من الإعياء، والتعب فإنه يجب عليه أن يلجأ إلى الراحة والنوم بقدر المستطاع حتى تقل عليه الأعراض. استخدام الغرغرة بطعم النعناع أو القرفة، والتي لها دور مسكن للألم وبها مواد نفاذة تنقي الأنف وتزيل المخاط. شرب السوائل الساخنة والتي من شأنها أن تعمل على تهدئة الأعصاب، وارتخاء الجسم ومن بينها الحلبة والينسون. العمل على الاستحمام كل ساعتين أو أكثر من أجل تقليل حرارة الجسم، وبخاصة في حالة ارتفاع درجة الحرارة. المداومة على عمل الكمادات بالثلج في الأطراف كاليد، والقدم وأسفل الزراع وتحت الرقبة حيث أنها أماكن الغدد التي تنظم حرارة الجسم.
أقراص المص: تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتقليل الإحساس بالدغدغة في الحلق. مزيلات الاحتقان: تعمل هذه الأدوية على فتح المجاري التنفسية وتقليل احتقان الأنف، ومن الأفضل استخدام بخاخات إزالة الاحتقان إذ تعد أفضل من الأقراص الفموية التي قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل التوتر، كما يجب الحذر من استخدام هذه البخاخات لأكثر من ثلاثة أيام. أدوية إزالة البلغم: تساهم في تخفيف إفرازات البلغم السميكة، وتقلل من المخاط. مضادات الهيستامين: تعمل على تخفيف سيلان الأنف وتقليل العطس. للمزيد: التدابير العلاجية لاحتقان الحلق
مرحبا أتمني أن أتلقي إجابة علي سؤالي أنا أشعر بضيق التنفس خصوصة عند النوم و من قبل عانيت من فقر الدم لكن أجريت فحص ونتيجة طبيعي و بعض الوقات أشعر بنغزات في قلبي
الوقاية من الزكام
لا يمكن منع الإصابة بالزكام، لكن يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية التي تقلل من فرصة الإصابة به، ومن هذه النصائح والتدابير الوقائية نذكر ما يلي:
غسل اليدين بشكل دوري عند لمس الأسطح الملوثة خاصةً في موسم البرد و الانفلونزا. الامتناع عن مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناديل والمناشف والأواني والأكواب مع أشخاص آخرين. الحفاظ على نظافة الأسطح وتعقيمها.