معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
مشاركة هذه الصفحة
jalel
Member
إنضم إلينا في:
23 سبتمبر 2016
المشاركات:
58
الإعجابات المتلقاة:
16
نقاط الجائزة:
8
الجنس:
ذكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طلب للكابتن محمد افادتنا بمعلومات عن المكمل المشهور فيتارجو. اهمتيه, فعاليته, حقيقية مايقال عنه, الدراسات التي أجريت عليه...
في انتظار كتابة مقال عنه من طرف الكابتن طبعا ان تيسر الأمر باذن الله
آخر تعديل بواسطة المشرف: 5 يونيو 2018
اخي العزيز هذا المكمل مازال يعتمد على معلومات عفى عليها هي الزمن, و هي تناول الكارب سريع الامتصاص بعد التمرين مباشرة لرفع الانسولين بسرعة بالجسم و و و..
طالما تناولت وجبة غنية بالبروتين و الكارب قبل التمرين بساعتين.. لا حاجة لمكملات سريعة الامتصاص بعد التمرين مباشرة.. للرياضيين فقط.. أفضل الأوقات لتناول مكملات البروتين. سواء واي بروتين او هذا الكارب السحري و خلافه. لا تضيع نقودك على 70 جرام كاربوهيدرات (نعم هذا كل ما بالمكمل, 70 جرام سكر) تستطيع ان تأتي بهم من البطاطا المشوية ( و معهم كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن). ثم أن أي دراسات تمت على هذا الكارب السحري قبل التمرين, تمت على اشخاص استنفذوا مخزون الجليكوجين من جسمهم بالكامل.. فلماذا ستحتاج المكمل طالما تدخل تمرينك بعد مرور يوم كامل من أعادة تخزين الجليكوجين بجسمك منذ أخر تمرين تمرنته ؟
Ahmad Hamed و Ibrahim Elmasry معجبون بهذا.
- للرياضيين فقط.. أفضل الأوقات لتناول مكملات البروتين
- 11 نوعاً للمكملات الغذائية يستخدمها عمالقة كمال الأجسام | موقع سيدي
- بحث جاهز لمادة مهارات البحث ومصادر المعلومات
للرياضيين فقط.. أفضل الأوقات لتناول مكملات البروتين
6-WHEY PROTEIN COMPLEX 100%
هو خليط من الواي برويتن المركز مع البروتين المعزول الأيزولات مدمجة بمجموعة من الأحماض الأمينية ذات الامتصاص العالى، التي تساعد على عملية الاستشفاء وبناء العضلة، والأيزولايت الواي هو مصل اللبن المعزول من خلال درجة حرارة منخفضة عن طريق نظام المعالجة المعقدة على درجات حرارة مختلفة لضمان أعلى مستوى من الجودة للبروتين مصل اللبن وسرعة وصوله للعضلات. 11 نوعاً للمكملات الغذائية يستخدمها عمالقة كمال الأجسام | موقع سيدي. يعتبر هذا المنتج خليطاً من عدة أنواع بروتينية هامة، فهو يحتوي على الـWhey Protein المركز وبروتين الأيزولات، الذي يتم استخراجه من الحليب عن طريق درجات حرارة منخفضة لضمان الحصول على أعلى مستوى من بروتين الحليب، بالإضافة إلى مجموعة من الأحماض الأمينية ذات الامتصاص العالي، التي تساعد على عملية الاستشفاء للتخلص من الإجهاد العضلي. 5- Isobolic
يتكون من نوعيْ بروتين هما: واي بروتين أيزولات سريع الامتصاص، بالإضافة إلى كازين بروتين بطيء الامتصاص، بالإضافة إلى حمض اللينوليك أو الـCLA، والذي يتواجد في منتجات الألبان واللحوم الحمراء، ويعتبر هذا الحمض من أهم الأحماض التي تحرق الدهون، وتساعد في بناء العضلات. 4- HydroxyCut Hardcore Elite
يقوم هذا المنتج برفع معدل عملية حرق الدهون داخل الجسم بسبب احتوائه على مادة الكافيين أهم المواد التي تساعد في القضاء على الدهون، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل التمارين الرياضية الشاقة.
11 نوعاً للمكملات الغذائية يستخدمها عمالقة كمال الأجسام | موقع سيدي
التمارين عالية الشدة مثل الHIIT يتم دعمها بشكل اساسي بواسطة الجليكوجين العضلي ( المصدر). هناك شيء آخر يجب عليك معرفته أيضاً، يعتقد الكثير من الناس أن تناول الـBCAA قبل التمرين سيكون كافياً إذا قام باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. و مع ذلك، فقد تم التأكيد على أن هذه الأحماض و الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة، قد تكون مساهمتها في انتاج الـATP منخفضة نسبيًا. للتوضيح و باختصار، في ظل ظروف انخفاظ الكربوهيدرات يزداد استقلاب الأحماض الأمينية، وإذا كانت كمية هذه الأحماض غير كافية ( المصدر)، سيتم اللجوء الى العضلات، وهذا الشيء لا أحد من الرياضيين يريد حدوثه. اختيار أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن
عندما يتعلق الأمر باختيار أفضل مصدر كربوهيدرات، يكون اختيار الأطعمة هو الخيار الأفضل. ولكن، عندما تجد صعوبة في استهلاك تلك الأطباق الكبيرة في كل وجبة، هنا سيكون اختيار أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن ثاني افضل خيار. في طريقك لاختيار أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن ستحتاج للبحث عن العديد من النقاط، أهمها البحث عن:
سرعة الامتصاص
اذا كنت تبحث عن زيادة الوزن من مكمل كارب، فستحتاج الى التأكد من أن مصدر الكربوهيدرات ذو جودة مناسبة و يتم هضمه بشكل أسرع.
الألياف تساعد على الحفاظ على أداء الجهاز الهضمي بانتظام. السكريات البسيطة سريعة الهضم
هذه السكريات تعرف بالفروكتوز أو الجلوكوز فلا يحتاج هضم هذا السكر الطاقة أو المجهود لأنه سريع الامتصاص وهذه المجموعة تحتوي أيضاً على كمية من الألياف التي تعتبر مسهل طبيعي لأن جسم الإنسان لا يهضم الألياف بل يتخلص منها في البراز. السكريات البطيئة الامتصاص
النشا هو من السكريات البطيئة الامتصاص ومثلاً الألياف الموجودة في الطعام تتداخل في عملية الهضم وامتصاص النشا ويجعل الأمر النشا مع الألياف أبطأ بكثير مما كان عليه امتصاص النشا النقي. السكريات الموجودة في الحبوب والبقوليات تنكسر داخل الأمعاء لتتحول الى سكر يمتصه الدم. واسعوا معرفتكم عن فوائد الكربوهيدرات والفيتامينات من خلال موقع صحتي:
الحمية الكيتونية لخسارة الوزن دون التخلي عن الكربوهيدرات
هل تؤدي الكربوهيدرات إلى الإكتئاب؟
هذه الفيتامينات تحميكم من أمراض القلب
الحوار مع الطفل يفتح الحوارُ آفاقًا رحبة أمام الآباء والمعلمين، تساعدهم على فكِّ رموز شخصيات أبنائهم، ومعرفة أسرارها؛ ليسهل عليهم اختيار الأساليب التربوية التي تناسب طبائعهم وسماتهم الشخصية، للوصول إلى تربية سليمة قائمة على فهم وبصيرة، والحوار سبيل إلى غرس قيم التفاهم والتعايش والمصالحة مع الآخرين، وسبيل إلى التعلم والتثقيف، وتنمية المهارات، وغرس التصورات الفكرية السليمة عن الكون والإنسان والحياة، وإنضاج ملَكات الإبداع؛ بشرط أن نحسن اختيار فكرة الحوار، وبيئة الحوار، وأساليب الحوار، والحجج المنطقية التي يقبلها عقل الطفل، وتتفاعل معها مشاعره. سباعية النجاح
في هذا الكتاب ذي الأحد عشر فصلاً، كتب المؤلف عن الحوار مع الطفل؛ حيث تطرق الفصل الأول إلى "تعريف الحوار والطفل"، ودار حول الحوار مع الطفل في التاريخ الإسلامي ومصادر التلقي وما سماها "سباعية الحوار الناجح" وهي: استشعار أهمية الطفل في الحياة وأهمية الحوار معه، والرغبة الصادقة في التواصل معه، والمشاعر الدافئة تجاهه، والمحتوى الهادف، والهدوء والصبر، وحُسن الإنصات، والبعد عن التعصب وتجريح الذات. أهداف الحوار
وجاء الفصل الثاني عن "أهداف الحوار مع الطفل" ودوره في تعزيز المشترك الإنساني والتربية الإنسانية عنده، وتناول محاور أهداف الحوار العامة والخاصة؛ ومنها: تشجيع الطفل على الحوار، وتربية جيل يؤمن بالتعددية والثقافية والاجتماعية ويتقبل الآخرين، وتمكين الناشئة من التركيز على المشترك الإنسانيِّ.
بحث جاهز لمادة مهارات البحث ومصادر المعلومات
س / أهمية المعلومات
ج / تطور ورقي المجتمع – اعداد البحث العلمي. س / أوعية المعلومات
ج / هي المصدر التي تدون عليها المعلومات بغرض حفظها ومن ثم استرجاع المعلومات عند الحاجة. س / لماذا لجأ الانسان الى اوعية وسائط لحفظ المعلومات
ج / من خصاص العقل البشري النسيان / المعلومات تفقد بفقدان صاحبها. س / ماهي الدوريات
ج / هي كل مطبوع يصدر على فترات منتظمة بظل الترقيم الأعداد متتاليا ويتضمن اعمالا للعديد من المؤلفين مثل: (الصحف – المجلات)
س / مكتبات لم يشهد لها التاريخ مثيل
ج / بيت الحكمة في بغداد – ومكتبة سيف الدولة في الشام –
ومكتبتة قرطبة في الاندلس. بحث مهارات البحث ومصادر المعلومات 1. س / تعريف المكتبات
ج / مؤسسة علمية ثقافية تربوية اجتماعية تهدف الى جمع المصادر المعلومات وتنميتها وتنظيمها واسترجاعها وتقديمها للمستفيدين. س / الوظيفة التي تؤديها المكتبات
ج / جمع المعلومات – تنظيمها – تقديم خدمات المعلومات. س / اهم خدمات المكتبات
ج / خدمة الاعارة – التصوير – البث الانتقائي – الخدمات المرجعية. س / انواع المكتبات
ج / مكتبات خاصة و مكتبات المساجد والمدرسية والجامعية ووطنية واطفال ومكتبات عامة. س / انواع من المكتبات مختلفة مثل
ج / اختلاف الاهداف من مكتبة لأخرى – اختلاف الخدمات المقدمة
اختلاف الجهة المشرفة عليها.
جامعة الملك عبد العزيز التي تقدم مواضيع متنوعة وكتب مجانية في التخصصات العلمية المختلفة. ملخص كتاب مهارات البحث ومصادر المعلومات؟ - موقع المثقف. الاكاديمية العربية الموجودة في الدنمارك التي تقدم مواضيع في تخصصات متنوعة من خلال مكتبتها الرقمية. موقع المكتبة وهو موقع مختص بتقديم المصادر الإسلامية الشاملة المرتبطة بالمصادر الإسلامية لأهل السنة والجماعة
موقع الإمام الخوئي الذي يعتبر من أهم المصادر الإسلامية المرتبطة بالمذهب الشيعي الاثني عشري
موقع ويكي كتب الذي يتبع لمؤسسة ومشروع ويكيبيديا التي تنشر أسماء مراجع علمية في مواضيع متنوعة ولكن يجب التأكد من موثوقية هذه الكتب. المكتبة الشاملة التي تقدم مواضيع متنوعة ومختلفة
موقع الكتاب المقدس الذي ينشر كل ما هو مرتبط بالكتاب المقدس للديانة المسيحية وفق المذهب الأرثوذكسي
موقع تنزيل ترجمة للقرآن الكريم المرتبط بالدين الإسلامي وتفسير القرآن الكريم
موقع كتب جوجل وهو موقع محرك البحث الجامع للكتب المجانية وغير المجانية والذي يظهر أجزاء من هذه الكتب، ومن ابرز مميزاته إمكانية استخدامه بجميع اللغات العالمية حسب ما يخصص المستخدم لاستخدامه موقع جوجل
موقع كتب الكترونية مفتوحة الذي يوفر مواقع كتب مجانية من الجامعات عبر مكتبته الإلكترونية.