كيكة البرتقال بالزبادى تعتبر من أشهى الحلويات حيث أنها خفيفة على المعدة وذات قيمة غذائية عالية لوجود الزبادى والبرتقال فيها حيث إن البرتقال يعمل على وقاية الجسم من مرض السرطان اللعين وخفض مستوى الكوليسترول فى الدم تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بالكامل ولو كنت ممن يعانى مشاكل فى جهاز المناعة فإن البرتقال يقوم بتقوية جهاز المناعة، تبحث الكثير من النساء عن طريقة سهلة وموفرة فى صنع كيكة البرتقال بالزبادى نقدم لكم فى هذا المقال طريقة سهلة وموفرة لصنع الكيكة إليكم الوصفة. طريقة عمل كيكة البرتقال
مكونات كيكة البرتقال بالزبادى
كوب واحد من الطحين المنخول. ثلاثة ملاعق من السكر "ملعقة كبيرة". ربع كوب من الزيت النباتي. نصف كوب آخر من السكر. ملعقة من البيكنج بودر "ملعقة صغيرة". رشة من الملح. ثُمن ملعقة من بيكربونات الصوديوم "ملعقة صغيرة". طريقة عمل كيكة البرتقال بالزبادي - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. نصف كوب كامل الدسم من اللبن الزبادى. ملعقة من برش البرتقال "ملعقة صغيرة". بيضة واحدة. ملعقة من عصير البرتقال "ملعقة كبيرة". نصف ملعقة من الفانيليا "ملعقة صغيرة". حبتان من البرتقال مقطعه إلى شرائح. للتزيين نستخدم سكر البودرة. طريقة تحضير كيكة البرتقال بالزبادى:
نقوم بتشغيل الفرن حتى يسخن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، نقوم بتجهيز صينية دائرية.
هشة ولذيذة.. كيكة البرتقال بالزبادي بمقادير مظبوطة 100% لطعم رائع يذوب في الفم - ثقفني
قومى بخلط السميد والطحين وقر البرتقال المبشور والخميرة والملح فى اناء واسع وكبير ، ثم قومى باستخدام الخلاط اليدوى فى اناء اخر لخلط الزبدة والسكر الى ان يصبح مزيجا كريميا ، ثم ضيفى البيض ، واحده بعد الاخرى وقلبى جيداً بعد كل بيضه ، ثم قومى بوضع الفانيليا وقلبى جيدا. كيكة البرتقال الشهيه بخلاط الكوكتيل مع صوص خاص للكيكه وصفه مميزه تابعوها من أطيب الوصفات Orange Cake - YouTube. قومى بالخفق على سرعه بطيئة ثم اسكبى الطحين ببطء واستمرى فى الخفقان ، ثم اسكبى الزبادى ببطء ايضاً واستمرى فى الخفقان جيدا. قومى بوضع العجين الى الصينية المجهزة مسبقا ، واتركيها بالفرن لمدة من خمسين دقيقة الى خمسه وخمسين دقيقة ، حتى تصبح لون الكيكه ذهبياً، وللتأكد من تسويتها نقوم بوضع شوكه او سكينه فى وسط الكيكة ، اذا خرجت نظيفه اخرجيها من الفرن ، اما اذا كانت غير ذلك دعيها قليلا بالفرن ، اخرجيها من الفرن ودعيها تبرد قليلا ، ثم انقليها الى صحن التقديم ، واغرزى الشوكه فى الكيكه واصنعى 15 غرزة مثلا ، ثم اسكبى نصف كمية العصير على الكيكة ، ودعيها تبرد ثم قدميها مع الزبادى وباقى العصير المتبقى. مقالات أعجبت زوارنا:
طريقة عمل كيكة البرتقال بالزبادي - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
المكونات: 1 كوب سكر بني. ¼ كوب جوز مجروش. ¼ كوب بيكان. ¼ كوب زبدة. ¼ كوب دقيق. ملعقة صغيرة قرفة. مقادير الكيك: 1 ½ سكر أبيض. ¾ كوب زبدة طرية. 2 ملعقة كبيرة قهوة سريعة التحضير 2 بيض. هشة ولذيذة.. كيكة البرتقال بالزبادي بمقادير مظبوطة 100% لطعم رائع يذوب في الفم - ثقفني. ½ كوب حليب. 2 ملعقة صغيرة بكينج بودر. ملعقة صغيرة ملح. 3 أكواب دقيق لجميع الأغراض. الطريقة: سخني الفرن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة، حضري قالب الخبز وادهنيه بالزبدة. في وعاء، امزجي السكر البني مع الجوز والبيكان والدقيق والزبدة والقرفة معًا في وعاء حتى تتجانس. امزجي السكر واللبن والزبدة والبيض والحليب والبكينج بودرة والملح في وعاء كبير، استخدمي المضرب الكهربي لخلط المكونات حتى تصبح ناعمة. أضيفي الدقيق بالتدريج حتى تتجانس المكونات. ضعي نصف الخليط في قالب الخبز، ثم وزعي نصف كمية السكر البني والقرفة على الوجه، ثم ضعي باقي خليط الكيك المتبقى وضعي باقي خليط المكسرات على الوجه. ضعي القالب داخل الفرن لمدة 45 دقيقة حتى تمام النضج. كيكة الزبادي مع التفاح والقرفة كيكة مميزة بمذاق معتدل ليست حلوة للغاية، يمكنكِ الاستمتاع بتناولها مع كوب ساخن من القهوة أو الشاي في الصباح. قوامها الرطب أهم ما يميزها، لذا، ننصحكِ باختيار الزبادي كامل الدسم للحصول على أفضل نكهة وقوام.
كيكة البرتقال الشهيه بخلاط الكوكتيل مع صوص خاص للكيكه وصفه مميزه تابعوها من أطيب الوصفات Orange Cake - Youtube
غطي الكيك بورق ألومنيوم وضعيه داخل الفرن الساخن لمدة 45 إلى 55 دقيقة، ثم اختبريها بعود من الخشب. بعد تمام النضج، اتركيها لتبرد تمامًا لمدة ساعة على الأقل قبل تقطيعها. كيكة الزبادي بالبرتقال كيكة لطيفة بمذاق خفيف مع لمسة من التناغم بين الزبادي والبرتقال. النتيجة النهائية رطبة ومتفتتة، تجمع بين قوام كيكة الزبدة وكيكة الذرة. المكونات: 1 ½ كوب زبادي يوناني. 1 ½ سكر. ملعقة صغيرة قشور البرتقال الناعمة. 2 ملعقة كبيرة عصير البرتقال. الطريقة: سخني الفرن مسبقًا على درجة حرارة 180، وجهزي قالب الخبز وادهنيه بالزيت من الداخل. اخلطي الدقيق مع الملح وصودا الخبز والبكنج بودر في وعاء عميق. في وعاء آخر، اخلطي السكر مع الزبادي والبيض والزيت وعصير البرتقال وقشور البرتقال والفانيليا للحصول على قوام كريمي ناعم. أضيفي المواد الجافة لخليط الزبادي والبيض وقلبي جيدًا للتخلص من أي تكتلات والحصول على قوام متجانس. ضعي الخليط في قالب الخبز وضعيها في الفرن لمدة 50 إلى 60 دقيقة. اتركيها تبرد جانبًا لبعض الوقت قبل تقطيعها. يمكن تقديمها مع قليل من كريمة الخفق والتوت البري. ترغب كل ربة منزل في الحصول على وصفات سريعة للتحلية أو وجبة فطور غير تقليدية، قدمنا لكِ وصفات كيكة الزبادي بإضافات مختلفة ومكونات بسيطة متوافرة في منزلك، جربي تحضيرها بعدة طرق وشاركينا رأيك.
ملعقتان كبيرتان من النشا. ملعقة صغيرة من مبشور الليمون. كوب من جوز الهند. كوب وربع من السكر. ملعقة صغيرة من الخل الأبيض. كوب من لبن الزبادي. يُحمى الفرن لحرارة 180 درجةً، ويُدهن طبق بايركس بقليلٍ من الزيت. يُنخل الطحين مع النشا، والفانيليا، والبيكنغ باودر في إناء. يُزاد جوز الهند، ويُحرك جيدًا. يُخفق البيض مع الملح في إناء آخر. يُزاد الخل الأبيض، ومبشور قشر الليمون ، والسكر، ويُواصل الخفق. يُزاد الزيت، ولبن الزبادي، ويُخفق ثانيةً. تُزاد المكونات الجافة على المكونات السائلة تدريجيًا، ويُواصل الخفق. يوزع مزيج الكيك في طبق بايركس، ويُنثر جوز الهند عليه. يوضع الطبق في الفرن، ويُترك مدة 35 دقيقةً. يُزال الطبق من الفرن، ويُقطع، ثم يُقدم. كيك القرفة بالجوز
كأسان من الدقيق. ملعقة كبيرة من البيكنغ باودر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. كأس من الزبدة. كأس ونصف من السكر. كأس من لبن الزبادي. ملعقتان صغيرتان من الفانيليا. كأس من الجوز المفروم فرمًا خشنًا. نصف كأس من السكر البني. ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقتان كبيرتان من الزبدة المُسيحة. يُحمى الفرن لحرارة 175 درجةً. يُدهن قالب كيك بقليلٍ من الزبدة، ويُرش ببعض الدقيق.
تجد العديد من الحوامل متعة كبيرة في أداء تمارين اليوغا طيلة فترة الحمل، لكن هل تعلم ما هي فوائد تمارين اليوغا للحامل؟ وما هي الاحتياطات اللازمة للقيام بها؟
تساعد تمارين اليوغا الحامل على تأقلمها النفسي والجسدي لمواجهة مراحل الحمل المختلفة بما تحتويها من تحديات. وسنتعرف في المقال الآتي على تمارين اليوغا للحامل بشكل أوسع: ماذا تشمل تمارين اليوغا للحامل؟
قد تشمل تمارين اليوغا للحامل عدة فقرات، نذكر منها: التنفس: تتضمن تمارين اليوغا للحامل التنفس العميق شهيقًا وزفيرًا من خلال الأنف. التمدد: حيث يتم تحريك وتمديد أعضاء الجسم، مثل: الرقبة واليدين إلى أقصى مجال خلال اليوغا. وضعيات الجسد: يتم اتخاذ وضعيات مختلفة خلال الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء من خلال استخدام بعض الأدوات، مثل: الوسائد والأحزمة. تمارين اليوغا للحامل لحدوث الطلق. استرخاء العضلات: تتضمن تمارين اليوغا للحامل جزءًا لاسترخاء العضلات واستعادة معدل التنفس الطبيعي ونبضات القلب الطبيعية. فوائد تمارين اليوغا للحامل
إن القيام بتمارين اليوغا خلال فترة الحمل يقدم العديد من الفوائد، نذكر منها:
1. زيادة الليونة والقوة العضلية
إن بعض تمارين اليوغا للحامل تساعد في تمدد العضلات الرئيسة وزيادة قوتها، مما يساهم في زيادة قدرة التحمل والمرونة، الأمر الذي يسهّل من عملية الولادة.
تمارين اليوغا للحامل بتؤام
تمارين اليوغا للحامل من التمارين الرياضية الأفضل
والأكثر آمانًا للمرأة الحامل؛ حيث أنها لا تتسبب في أي أذى للجنين كما أنها تعمل
على تقوية عضلات الحوض والعمل على توسيعها، بالإضافة إلى تقوية عضلات البطن وتعمل
على تحسين عملية ضخ الدم والتخلص من القلق والتوتر ومشاعر الخوف التي غالبًا ما
تواجهها المرأة الحامل. تمارين اليوغا للحامل... هل هي مهمة وضرورية؟ - أنوثة. تمارين اليوغا للحامل
تمارين اليوغا بشكل عام عرفت منذ 5 آلاف سنة في دولة الهند ، ولقد بدأت بالانتشار في العالم الغربي في القرن التاسع عشر ، وتتميز هذه الرياضة بكونها لا تحتاج لآلات أو معدات، وتتناسب مع جميع الفئات العمرية وينصح بممارستها من خلال مدربين خبراء خاصة في البداية حيث أنه يوجد حركات لتمارين اليوغا يصعب ممارستها إلا من خلال مدرب مختص. واليوغا تعمل على خلق حالة من التوازن بين العقل والجسم
والصحة النفسية، وذلك نتيجة للحفاظ على ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء والتأمل،
وينصح المرأة الحامل أثناء فترة الحمل القيام بتمارين اليوغا للحامل حيث أنها آمنة
تمامًا على صحة الأم والجنين. ومن أشهر تمارين اليوغا للحامل التمارين الآتية
Supta Baddha Konasana
حركة سهلة وبسيطة تعمل على تحسين تدفق الدورة الدموية في منطقة الفخذين من الداخل بالإضافة إلى المنطقة التي تحيط بالجنين، كما أن هذه الحركة تعمل على التخلص من التوتر والقلق ومحاربة الاكتئاب الذي غالبًا ما تعاني منه المرأة الحامل.
تمارين اليوغا للحامل لحدوث الطلق
ومن المهم تكرار هذا التمرين أربعة مرّات. ويؤدي ممارسة هذا التمرين على توسيع محيط الحوض والتخفيف من آلام التعب الجسدي. 3- ممارسة تمرين (Supta Baddha Konasana): حيث أنه تمرين بسيط سيساعد الفرد على تسريع الدورة الدمويّة في المنطقة التي تحيط الجنين، بالإضافة إلى الوركين الداخليين والفخذين، ويؤدي إلى محاربة الاكتئاب الذي قد تعاني منه المرأة الحامل. ومن المهم أن يستلقي الفرد على الأرض، حيث يطوي ركبتيه بالعرض ويرجع ظهره إلى الخلف ويلقيه على وسادتين أو وسادة عالية. ومن المهم تكرار هذا التمرين لخمسة مرّات على الأقل. 4- ممارسة تمرين (Setu Bandhasana): حيث يستقلي الفرد على الأرض، ويبعد يديه عن جسمه مع رفع الظهر إلى الأعلى على شكل جسر. ومن المهم جداً خلال هذا التمرين، شدّ عضلات البطن؛ تجنباً لأي ضرر كان على الجنين. تمارين اليوغا للحامل ونوع الجنين. ويؤدي ممارسة هذا التمرين إلى شدّ أوتار الركبة، الوركين والأرداف، وتهدئة النظام العصبي المركزي. 5- ممارسة تمرين (Utthita Parsvakonasana): حيث يقف الفرد بشكل مستقيم ويفتح ساقيه، مع جعل ساق منهما على شكل 90 درجة، ويسند الفرد كوعه على هذه القدم مع محاولة رفع يدِه الثانية باتجاهها. ويساعد ممارسة هذا التمرين العمود الفقري على التمددّ وتقوية عضلات الفخذين والساقين.
اليوغا الطائرة
هو نوع جديد من اليوغا، ومنتشر بشكل كبير هذه الفترة، يتم من خلاله القيام بوضعيات جسدية مختلفة وتمارين ديناميكية تساعد على تقوية العضلات وإعادة بنائها، إذ يتم فيها ضبط توازن الجسم من خلال أسلوب الأرجوحة المعلقة، التي تحفز عمل العضلات بدون الضغط على المفاصل، ومن فوائد اليوغا الطائرة أنها مناسبة جداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر، إضافة إلى مساعدتها على بعث الراحة والاسترخاء في الدماغ، ومن أكثر فوائدها هو قدرتها على مساعدة الشخث في تخطي مواقف الحياة الصعبة بكل جرأة وقوة. أشتانغا يوغا
تتطلب الأشتانغا يوغا معرفة القواعد الأساسية القائمة على ممارستها، فهي مرتطبة بأكثر من وضعية جسدية تعمل بشكل ديناميكي ينظم التنفس مع الحركات المطلوبة، والهدف منها تنقية الجسم من السموم، وتعزيز الطاقات الداخلية، والتأمل، والاسترخاء، وتعزيز قوة وليونة العضلات إضافة إلى الهدوء النفسي الكبيرة الذي تبعثه في النفس. فوائد اليوغا العامة
تقوي جهاز المناعة
عند ممارسة اليوغا بشكل منتظم سيصبح عمل الجهاز المناعي أفضل بكثير، ولأنها تعزز عمل الجهاز اللمفاوي فإنها تزيل كل السموم من الجسم، وتخفف عمل هرمونات الإجهاد.