ولهذا السبب، فإن هناك أسبابا كثيرة قد تؤدي إلى الشعور بآلام في العُنُق عند تحريكه. وفي كثير من الحالات العارضة (أي غير المزمنة)، يبدأ ألم العُنُق بسرعة عادة ثم يتلاشى بالسرعة ذاتها من دون أي مُعالجة، وذلك لأن جسم الإنسان يتولى مسألة الشفاء ذاتيا. لذا، فعليك في مثل هذه الحالات إراحة عُنُقك تماما لبضع ساعات بحيث تتجنّب القيام بأي حركات تشكل ضغطا على فقرات عُنُقك. ويستحسن تصحيح اي وضعية خاطئة قد تكون سببا في ظهور ذلك الألم. ولكن لا يُنصح في مثل هذه الحالات باستخدام طوق طبي حول الرقبة، إذ إن ذلك قد يؤدي إلى إضعاف عضلات الرقبة وتقليل حركة مفاصلها، وهو الأمر الذي يؤثر سلبيا على سريان الدم فيها. التبريد الموضعي المُعالجة بالتبريد الموضعي هي طريقة فعالة لمعظم الآلام العضلية عموما، بما ذلك آلام عضلات العُنُق. لكن المُعالجة بهذه الطريقة لا تكون ملائمة إلا في الحالات غير المزمنة. تمارين للتخفيف من آلام العنق والأكتاف - مدونة مترو برازيل. وعند المُعالجة بالبرودة (سواءً أكان باستخدام ثلج أو كيس خضراوات مجمدة)، يوصى بوضع مصدر البرودة على الموضع الأكثر تسببا بالألم في العُنُق. وتؤدي البرودة إلى انقباض الأوعية الدموية الموجودة في المنطقة، ما يخفف الالتهاب والألم من خلال تخدير الألياف العصبية.
- تمارين للتخفيف من آلام العنق والأكتاف - مدونة مترو برازيل
- المناجاة الشعبانية – عبدالحي آل قنبر – شبكة محبي وأنصار الإمام المهدي ع
تمارين للتخفيف من آلام العنق والأكتاف - مدونة مترو برازيل
– استمري في هذه الوضعية لمدة ثانية إلى ثانيتين، ثم عودي إلى وضعية البداية. – كرري هذا التمدد 10 مرات. ارتداء المشدات أثناء ممارسة هذه التمارين، سوف يساعدك في منح مزيد من الدعم لمنطقة الظهر، والتخلص من الوضعيات السيئة التي تسبب ألام الظهر والعنق والأكتاف، وذلك بسبب خاصية الضغط التي توفرها. تقدم لكِ مترو برازيل أشكالًا مختلفة من المشدات الداعمة للظهر، مثل مشد الخصر والصدر بللي كنترول من PELIE الذي يقوم بتوفير كامل الدعم لمنطقة الظهر. روابط قد تهمك:
تمارين شد العنق
ضم العنق: – يمكنك القيام بذلك في وضعية الجلوس أو الوقوف. ابدئي بالنظر إلى الأمام مباشرة واسمحي لنفسكِ بالاسترخاء. – حافظي على ذقنك مطويًا قليلاً، ثم حركي رأسك ببطء نحو الخلف بقدر ما تستطيعين، دون إجهاد أو الشعور بأي ألم. – استمري في النظر للأمام بشكلٍ مستقيم، مع الحرص على عدم إمالة الرأس للأمام أو للخلف أثناء القيام بهذا التمدد. – حافظي على هذه الوضعية لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ، ثم عودي إلى وضعية البداية. – كرّري هذا التمدد من 10 إلى 15 مرة. تدوير العنق: – يمكن إجراء هذا التمرين في وضعية الجلوس أو الوقوف. ابدئي بالنظر إلى الأمام مباشرةً، واسمحي لنفسك بالاسترخاء.
تسأل قارئة، أشعر دائما بألم فى العنق، فما السبب، وما العلاج لذلك؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الحى مشهور، أستاذ جراحة العظام بكلية طب طنطا، قائلا، يصيب الالتهاب المفصلى العظمى فقرات العنق، مثلما يصيب الفقرات القطنية، إذ يحث الالتهاب ضموراً وانحلالاً فى الغضاريف الموجودة بين الفقرات، فتقل المسافة بين الفقرات وتتقارب إلى الحد الذى يولد الضغط والاحتكاك فيما بينهما، ويحدث نفس الشىء للمفاصل الجانبية، الصغيرة للعمود الفقرى، وتظهر نتيجة لذلك زوائد عظيمة ونتوءات بأطراف الفقرات وحول المفاصل الجانبية، علاوة على ذلك بروز النواة الغضروفية باتجاه القناة النخاعية بفعل زيادة الضغط بين الفقرات. ويضيف عبد الحى، أن أعراض الالتهاب تنشأ فى هذه الحالات، إما نتيجة لضغط الزوائد العظمية والنتوءات على جذور الأعصاب، أو نتيجة لضغطها على النخاع الشوكى، وتبدأ الأعراض بآلام مستمرة على جانبى العنق وخلف الرأس العنق، مع صداع خلف الرأس، ثم يمتد الألم إلى أعلى الصدر والذراع والساعد مع حدوث تنميل فى بعض أصابع اليد. واستكمل مشهور قائلا، إن حركة العنق تصبح محدودة ومصحوبة بألم، وكثيرا ما تكون الصورة فى هذه الحالة مشابهة لحالات الذبحة الصدرية، إذا امتد الألم إلى أعلى الصدر والذراع اليسرى، مما يصيب المريض بحالة من الهلع والقلق حتى يتم التواصل إلى التشخيص الصحيح.
مناجاة الأئمة عليهم السلام في شعبان. المناجاة الشعبانية مكتوبة. إنها مناجاة أمير المؤمنين والأئمة من ولده عليهم السلام كانوا يدعون بها في شهر شعبان. بسم اللـه الرحمـن الرحيم إنما يريد اللـه ليذهب عنكم الرجس أهل البيت ويطهركم تطهيرا. شبكة المعارف الاسلامية براق الباحث عن الحقيقة جامعة بين أصالة المضمون وحداثة الوسيلة لتواكب العصر ملبية الحاجات الثقافية المتنوعة مستلهمة من نهضة الامام الخميني قدس سرهتشمل مواقع عديدة. سبحانك ما اضيق الطرق على من لم تكن دليله وما اوضح الحق عند من هديته سبيله الـهي فاسلك بنا سبل الوصول اليك وسيرنا في اقرب الطرق. بينما نسبها الحر العاملي في الصحيفة الثانية. وقد روي في الصحيفة أيضا عنه عليه السلام مناجاة منظومة اخرى أولها يا سامع الدعاء وقد أعرضنا عن ذكره لما تحتويه من اللغات الصعبة الغريبة ولما نبغيه من. مجلة بقية الله المركز. المناجاة الشعبانية – عبدالحي آل قنبر – شبكة محبي وأنصار الإمام المهدي ع. Brال ـه صل على محم د وآل محم د واس مع دعائ ي اذا دعو تك واس مع ندائ ي اذا نادي تك واق بل علي اذا ناجي تك فقد هرب. ولم يذكر من مؤلف تلك الكتب ولا أسانيد هذه المناجاة فيها. المناجاة الشعبانية دعاء كان الامام أمير المؤمنين علي بن أبي طالب عليه السلام يناجي به الله عزوجل و كان الأئمة من ولده عليهم السلام كذلك يناجون الله بهذا الدعاء و لأنهم كانوا عليهم السلام يناجون الله بها في شهر.
المناجاة الشعبانية – عبدالحي آل قنبر – شبكة محبي وأنصار الإمام المهدي ع
شرح المناجاة الخمسة عشر، فارسي، لعبد العلي البزرگي. [8]
شرح المناجاة الخمس عشرة، المولى حبيب الله الشريف الكاشاني. [9]
شرح المناجاة الخمسة عشر، مجهولة المؤلف، موجودة في مجمع الذخاير الإسلامية (كدنا) ، يأتي مؤلفها بكل مناجاة ثم يشرحها تحت عناوين معينة هي: (اللغة ـ الإعراب ـ البلاغة ـ المعني). فرغ منه في ليلة الاثنين 3 جمادى الآخرة سنة 1322 هـ [10] ، [11]. الهوامش
↑ المجلسي، بحار الأنوار، ج 91، ص 142 ــ 153. ↑ المجلسي، بحار الأنوار، ج 91، ص 142. ↑ الحر العاملي، الصحيفة السجادية الثانية، ص 1. ↑ القمي، مفاتيح الجنان، ص 164 ــ 179. ↑ المجلسي، روضة المتقين ج 13، ص 128. ↑ آقا بزرك الطهراني، الذريعة، ج 22، ص 239. ↑ آقا بزرك الطهراني، الذريعة، ج 22، ص 239 ضمن رقم 6362. ↑ الكاشاني، الدرة الفاخرة، ص 340. ↑ مخطوطات "محتواي ملي 1"
↑ مخطوطات "محتواي ملي 2. المصادر والمراجع
آقا بزرك الطهراني، محمد محسن، الذريعة إلى تصانيف الشيعة ، بيروت، دار الأضواء، ط 3، 1403 هـ/ 1983 م. الحر العاملي، محمد بن الحسن، الصحيفة الثانية السجاددية ، مصر، مطبعة النيل، ط 1، 1322 هـ/ 1904 م. القمي، عباس، مفاتيح الجنان ، قم، مشعر، 1387 ش.
اقرأ ايضا:
محطات عبادية هامة في شهر شعبان