سارة جمال
لأن هاتفك هو الأقرب إليك ويرافقك أغلب الأوقات داخل وخارج المنزل، أصبحت تطبيقات التخلص من الوزن والتمارين الرياضية وقياس السعرات الحرارية الموجودة في وجباتك، والتعرف على الأنظمة الغذائية الصحية، واختيار الأنسب منها؛ خيارا مثاليا لكثيرين. فالبعض يحتاج إلى رسالة تذكير بموعد ممارسة الرياضة أو المشي، أو المتابعة اليومية لعدد السعرات في الطعام؛ مما يجعل قرار التحكم في كمية ونوع الأكل تحديا يمكن تحقيقه دون الاضطرار إلى الذهاب لعيادات التغذية والمتابعة مع طبيب؛ لذا لا داعي لتأجيل قرار الحمية، فمستشارك الغذائي على هاتفك باستمرار، ويمكنك الاختيار من بين التطبيقات التالية:
1- أيديال وييت كل ما تحتاجه في تطبيق (Ideal Weight) هو تسجيل بياناتك الخاصة بالوزن والطول والعمر والجنس، بحسب ما جاء في موقع "هيلث لاين" ليتمكن المستخدم من حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال عجلة الوزن الخاصة به، ويمكن بمرور الوقت متابعة إنجازاتك في إنقاص الوزن. 2- ماي فيتنس با ل يقوم تطبيق (MyFitnessPal) – من خلال قاعدة بيانات ضخمة للأغذية، وماسح ضوئي (للباركود)- بتحليل العناصر الغذائية وحساب السعرات الحرارية، كما يوفر لمستخدميه العديد من الخيارات الصحية التي يمكن اتباعها.
- افضل تطبيق لخسارة الوزن النسبي
- افضل تطبيق لخسارة الوزن المناسب للطول
- سيروم فيتامين سي روشان لإشراقة شابة دائماً - فرشتي
افضل تطبيق لخسارة الوزن النسبي
- لا يتطلب أي معدات. احرق دهون البطن، تخلص من الوزن وحافظ على لياقتك ووزن جسمك فقط. - هناك 3 مستويات صعوبة خاصة بتمارين عضلات البطن (سهل ، متوسط ، صعب) صممها خبراء. - مناسبة للمبتدئين والمحترفين. - مبتدئ ودية. - الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو تمامًا مثل مدرب التمرين الشخصي. - تتبع تقدمك في فقدان الوزن. افضل تطبيق لخسارة الوزن الظاهري. - أداة التعقب اليومي لتتبع السعرات الحرارية المحروقة. - أداة تذكير بالتمارين قابلة للتخصيص تذكرك بالاعتناء ببطنك. - نصائح صحية تساعدك على تطوير نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن والحصول على جسم ذي شكل جميل. - تمارين البطن، تمارين خاصة بدهون البطن، تمارين خاصة بعضلات البطن وتمارين أساسية تهدف إلى منحك بطن مسطح وجسم رشيق. - قم بممارسة تمارين البطن هذه لمدة 10 دقائق يوميا لحرق دهون البطن وتحقيق هدفك في الحصول على بطن بدون كرش. التطيق الثالث التمارين المنزلية - بدون معدات
التطبيق به تمارين لعضلات البطن والصدر والساقين والذراعين
والأرداف وكذلك تمارين لكامل الجسم. تم تصميم جميع التمارين من قبل
الخبراء. جميع التمارين لا تحتاج وجود معدات، لذلك ليس عليك الذهاب إلى
صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق في
اليوم، إلا أنه يمكنه تشكيل عضلاتك ومساعدتك في الحصول على عضلات بطن في
المنزل.
افضل تطبيق لخسارة الوزن المناسب للطول
2. تطبيق Fitbit إذا كنت تبحث عن متعقب رائع آخر لفقدان الوزن، فسوف لا تجد أفضل من Fitbit حيث إنه سيتتبع إجمالي عدد خطواتك كل يوم، وبالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بالمنافسة فهذا هو التطبيق المثالي للحفاظ على حركتك وتحفيزك على مدار اليوم، وأيضًا يمكن لهذا التطبيق أيضًا المزامنة مع تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى، مثل MyFitnessPal لقياس إنفاقك على الطاقة بدقة كل يوم. 3. تطبيق Map My Run يعد MapMyRun مثاليًّا لأولئك الذين يحبون تحدي أنفسهم، أو يحبون أن يكونوا جزءًا من مجتمع اللياقة البدنية أو المبتدئين المتحمسين للتمرين، حيث يقيس MapMyRun المسافة التي تجريها ويتتبع مسارك. وعلاوة على ذلك، يمكنك مزامنة نتائجك اليومية مع MyFitnessPal لتتبع حرق السعرات الحرارية اليومية. 4. حبوب تنزيل الوزن – لاينز. تطبيق! Zombies, run إذا كنت تواجه صعوبة في الابتعاد عن الترفيه للخروج والركض ولا تستطيع أن تجمع بين الاثنين؟ فأنا أنصحك ZombieRun فهو تطبيق ممتع حيث يأخذك عبر قصة ويجعلك البطل. وسيقدم لك كل مستوى تحديًّا جديدًا لمساعدتك على التقدم وإبقاء الأمور مثيرة، حيث يجعلك تدمج بين اللعب والرياضة من خلال تحفيزك وتشجيعك على الرياضة بشكل ترفيهي.
كذلك من أهم ما يميز التطبيق هو أنه يحتوي على أكثر من 3000 تمرين مصنفة جيدًا للمبتدئين والمتوسطين والمحترفين وهو ما يمكنك من اختيار المستوى الخاص بك وبالتالي تتمكن من ممارسة الرياضة التي تناسبك، ويمكنك تحميل التطبيق من خلال متجر بلاي مجانًا إلا أنه يحتوي على بعض المميزات الإضافية المدفوعة. تطبيق Strong
يمكنك تطبيق Strong من تتبع لياقتك البدنية من خلال تسجيل الأيام التي تقوم بالتدريب فيها، وهذا الأمر سوف يساعدك كثيرًا على إنشاء روتين يومي لممارسة الرياضة. يحتوي هذا التطبيق على أكثر من 200 تمرين مختلف هذا بالإضافة إلى مؤقت لحساب الوقت أثناء ممارسة التمارين الرياضية. عرب هاردوير - أفضل 5 تطبيقات لخسارة الوزن تستحق التجربة (فورمة الساحل). من أهم مميزات هذا التطبيق هو أنه تطبيق مجاني وسهل في الإستخدام وبسيط جدًا كما أنه يدعم خاصية التخزين السحابي للاحتفاظ بالبيانات الخاصة بك. تطبيق FitNotes
يتمتع تطبيق FitNotes بالسهولة الشديدة والبساطة في الإستخدام، وهو ما يجعله أحد الخيارات الممتازة للمبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية. يساعدك هذا التطبيق على مراقبة وتتبع نشاطك الرياضي يوميًا من خلال تسجيل البيانات الخاصة بك وهي الطول والوزن بالإضافة إلى الأيام التي تتدرب فيها.
كما يمنع فقدان الماء من البشرة، وبالتالي زيادة ترطيبها ويساهم أيضاً في تفتيح وتوحيد لون البشرة. حمض الهيالورونيك: حمض الهيالورونيك يرطب البشرة بشكل قوي عن طريق امتصاص الماء ضعف وزنه 1000 مرة. ألفا آربوتين: وهو مركب طبيعي مستخلص من عنب الدب وله فوائد عديدة للبشرة، حيث يقلل حدوث الاسمرار بعد التعرض للشمس وذلك بسبب فعاليته في تثبيط أنزيم التيروزينياز؛ وبالتالي إنقاص إنتاج صباغ الميلانين وتفتيح البشرة. بالإضافة إلى دوره في تقليل ظهور البثور والحبوب في الوجه، مما يحسن مظهر البشرة. كريم فيتامين سي الاصلي مجانا. خلاصة التوت الأبيض: تتمتع بفعالية مضادة للأكسدة حيث تمنع حدوث تهيج في البشرة كما أنّها تساهم في توحيد لون البشرة وتفتيحها وزيادة إشراقها ونضارتها. خلاصة أوراق فاكهة عنب الدب: تقلل من تجاعيد البشرة وتساعد في تفتيح لونها وذلك بسبب غناها بالمركبات المضادة للأكسدة. خلاصة الجينسنج: تعتبر مرطباً فعالاً للبشرة، كما أنّها تساهم في تفتيح وتبييض لون البشرة وتخفيف تشكل البقع الداكنة. كما أنها تحمي كولاجين البشرة من التفكك، مما يقلل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. فيتامين هـ: هو مضاد أكسدة يحمي من الالتهابات التي قد تسبب ظهور البقع الداكنة في البشرة.
سيروم فيتامين سي روشان لإشراقة شابة دائماً - فرشتي
زائر
منذ أسبوع
ينفع اطلع بيه ف الشمس
منذ شهر
هل يناسب البشره الدهنية والحساسه
مناسب لجميع أنواع البشرة. ينفع للبشرة الجافه والحساسه
منذ 3 أشهر
عادي استخدامة ع اليدين ؟
منذ 5 أشهر
اقدر احطه وطلع بالشمس لاني الدرس جامعه وهل فيه نسبة واقي
منذ 6 أشهر
كيف اعرف الاورجانيلك من الكوبي
منذ 8 أشهر
كيف اعرف الاورجينال من الكوبي
منذ 9 أشهر
هل يمكن استخدامه
للجسم
مناسب للاستخدام على الوجه والرقبة
منذ سنة
كيفة استعمال الكريم فايتمين سي
اهلين عزيزتي:
بعد تنظيف البشرة ضعي كمية صغيرة من الكريم على الوجه او الرقبة ثم قومي بتدليكها حتي يتم امتصاصها بالكامل. نتمنى ان نكون قد اجبنا على تساؤلكم؟ ☺️
يتصدى فيتامين سي لـ علامات الشيخوخة ويفتح البشرة ويعيد نضارتها الطبيعية بـ فضل محتواه من أحماض ألفا هيدروكسي. عادة ما يحصل البشر على احتياجاتهم الغذائية من فيتامين سي من خلال الطعام، ولكن فـ بعض الأحيان تحتاج بشرتنا إلى المزيد من فيتامين سي، لذلك.. يتجهون إلى المستحضرات التي يتم تطبيقها بـ شكل موضعي على الجلد، حيث يعمل الجلد على امتصاصه والاستفادة من خصائصه الطبيعية. خصصنا هذا المقال لـ مستحضرات فيتامين سي المخصصة لـ البشرة، والتي لها العديد من الأشكال مثل الأقراص أو الكريمات أو السيروم. كريم فيتامين سي الاصلي egybest. يتم امتصاص السيروم بـ سهولة وعلى الفور، على عكس الكريمات التي تعمل لـ فترة أطول حتى يتم امتصاصها، بعد التطبيق الموضعي لـ المنتج. فيتامين سي له العديد من الفوائد لـ البشرة، مما يجعله الخيار الأفضل لـ بشرة خالية من العيوب، ويشمل ذلك ما يأتي ذكره:-
مناسب لـ جميع أنواع البشرة:
فيتامين سي منتج مناسب لـ معظم أنواع البشرة سواء كانت حساسة أو جافة أو دهنية أو مختلطة. على عكس الشائعات القائلة بـ أنه يمكن أن يسبب جفاف البشرة الجافة، إلا أنه يمكن استخدامه على البشرة الجافة، فـ هو لا يسبب الجفاف، بل يرطب البشرة ويغذيها بـ فضل خواص حمض ألفا هيدروكسي.