المكملات الغذائية وأفضل بروتين للتنشيف وتقوية العضلات
لياقة فريق الرجل 05 ديسمبر 2021
أفضل بروتين للتنشيف
"تنشيف العضلات" واحد من التعريفات الشهيرة في مجال كمال الأجسام، إذ أصبح الجميع يحلمون بامتلاك جسد قوي، لذا وجب عليهم اتباع أنظمة غذائية وتدريبات بدنية عالية الشدة والقوة؛ للحصول على بناء العضلات بالطرق السريعة مع ضمان حرق أكبر قدر من الدهون المختزنة في الجسم. في عالم كمال الأجسام ينقسم بناء الجسم إلى فترتين رئيستين، هما: التضخيم والتنشيف. وسنركز في هذا المقال على مرحلة التنشيف، كونها مرحلة التخلص من الدهون ونحت العضلات، إذ إن النظام الغذائي هو العامل الأساسي بعد التدريب لتنشيف الجسم. المكملات الغذائية وأفضل بروتين للتنشيف وتقوية العضلات | الرجل. إنفوجراف| هل تناول المكملات الغذائية مفيد صحيا؟
فيما يلي نستعرض لكم مكملات غذائية للتنشيف و أفضل بروتين للتنشيف وكل ما يتعلق بهذا الملف. طرق تنشيف العضلات
عملية التنشيف الخاصة بالجسم تحتاج إلى بذل الكثير من المجهود، ليس فقط أثناء فترة التدريب، بل تمتد لتصل إلى طوال اليوم، ويكون ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة، ما ينتج عنه تخزين الدهون في الجسم مما يعيق حركة الجسم في الزيادة العضلية المكتسبة بالشكل المطلوب.
- نيترو تك للتنشيف - واي بروتين
- افضل المكملات للتنشيف والتضخيم وسر بروز العروق
- المكملات الغذائية وأفضل بروتين للتنشيف وتقوية العضلات | الرجل
- حكم الصائم إذا طلع عليه الفجر وهو جُنب - عبد الله بن عبد العزيز العقيل - طريق الإسلام
نيترو تك للتنشيف - واي بروتين
لا شك أن مكملات التنشيف تلعب دوراً هاماً في مساعدة لاعبي كمال الأجسام على إبراز عضلاتهم ونحتها من خلال إذابتها للدهون المتراكمة حول العضلات وزيادة الأنسجة والألياف المكونة للمجموعات العضلية المختلفة، ولعل استخدام مكملات التنشيف الصحيحة ذات الفاعلية القصوى والسريعة في إذابة الدهون هي أهم التحديات التي تواجه لاعبي كمال الأجسام بعد الانتهاء من مرحلة التضخيم والحصول على عضلات ضخمة، وذلك لأن الاختيار الخاطئ لمجموعة مكملات التنشيف قد يكلف الرياضي الكثير من الوقت واستنزاف الكثير من المجهود دون نتائج إيجابية ملموسة. للرياضيين.. أهم الأسئلة حول مكملات البروتين تجدونها هنا
والحقيقة وقبل ذكر أهم مجموعة لمكملات التنشيف يجب أن يحرص لاعبو كمال الأجسام أولاً على تمهيد الطريق أمام مكملات التنشيف حتى تبدأ النتائج على العضلات فيما يتعلق بنحتها وإبراز جمالها بالظهور وذلك من خلال الاهتمام بنظام غذائي مثالي والاهتمام بنسبة كبيرة بتمارين الكارديو و تمارين اللياقة البدنية التي لها دور كبير في إذابة الدهون و نحت العضلات.
افضل المكملات للتنشيف والتضخيم وسر بروز العروق
التنشيف وبناء العضلات عملية صعبة وبطيئة فيبحث لاعبي كمال الأجسام عن جميع المكملات والحوارق والأدوات التي تسرع من عملية التخسيس وبناء العضلات ومن ضمن هذه المكملات الواي بروتين، وفي هذه المقالة سوف أشرح لك لماذا الواي بروتين مكمل ممتاز تستخدمه أثناء التنشيف وكيف ومتى تستخدمه. ما هو الواي بروتين؟ لكي يتم صناعة الجبن يتم إضافة أحماض للحليب الساخن يتخثر الحليب ويتحول لمادة صلبة (الجبن) ويتبقى سائل بالأعلى هذا السائل يسمى بالواي أو شرش اللبن أو مصل اللبن. قديماً كانت مصانع الجبن تتخلص من هذا السائل إلى أن تم إكتشاف قيمته الغذائية العظيمة فصار هذا السائل يباع أغلى من ثمن الجبن نفسها. ومع صناعة الزبادي يتكون نفس السائل وهو ما تراه بأعلى عند فتح العبوة لا تتخلص منه! ، مصانع الجبن تبيع هذا السائل لشركات المكملات فيتم عزل اللاكتوز والدهون والشوائب من السائل ويتم تجفيفه في صورة مسحوق ويباع كمكمل غذائي، بالإضافة إلى أنه من المهم أن تعرف أن هناك أنواع للواي بروتين. افضل المكملات للتنشيف والتضخيم وسر بروز العروق. مكيال واحد من مسحوق الواي بروتين به 120 سعر حراري، به حوالي 25 جرام بروتين و5 جرام BCAA و4 جرام جلوتامين. وكميات ضئيلة من الكاربوهيدرات والدهون.
المكملات الغذائية وأفضل بروتين للتنشيف وتقوية العضلات | الرجل
أفضل نوع بروتين لحرق الدهون و بناء العضل - YouTube
كما يحتوي مكمل BCAA لين إنيرجي - BCAA Lean Energy على حمض الأسيتيل كارنتينين - ACETYL-L-CARNITINE وهو الحمض الذي يرفع من مستويات حرق الدهون بجانب فيتامنيات B المركبة و فيتامين C و حمض بيتا ألانيين- BETA-ALANINE وهو حمض يعزز من طاقة الجسم والتقليل من إفراز حمض اللبنيك المتسبب في شعور العضلات بالإجهاد.
ذهب عروة بن الزبير إلى أنّ صيام الجُنُب صحيح إذا كان تأخيره للغُسل لعذر، ودليلهم على ذلك ما رواه أبو هريرة فحمله على من لم يكن له عذر وأن حديث أم سلمة وعائشة لمن كان له عذر
وذهب إبراهيم النخعي إلى أنّ الجُنُب إذا أخر غُسله وهو صائم إلى بعد الفجر، صيامه صحيح في صوم النافلة دون صوم الفرض، ودليلهم على ذلك ما رواه أبو هريرة فحملوه على من صيام الفرض وأن حديث أم سلمة وعائشة يرد على صيام النفل دون الفرض. حكم الصائم إذا طلع عليه الفجر وهو جُنب - عبد الله بن عبد العزيز العقيل - طريق الإسلام. وذهبت دائرة الافتاء الأردنية إلى القول بجواز تأخير غسل الجنابة، وصحة الصيام ودليلهم أنه ليس من شروط صحة الصيام الطهارة من الجنابة. [٧]. مندوبات الصيام
بعد التعرف على آراء الفقهاء في مسألة هل يجوز الصيام على جنابة حتى الظهر، لا بد من ذكر بعضٍ من الأمور المندوبة والمستحب فعلها عند الصيام، وهذه المستحبات هي: [٨]
كفُّ الجوارح عمّا حرّم الله تعالى: من المعاصي والذنوب، و الغيبة والنميمة ، وغضُّ البصر عمّا حرّم الله، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الصيامُ جُنّة، فلا يَرْفُثْ، ولا يَجْهلْ، وإِن امْرُؤُ قَاتَلَهُ أو شَاتَمَهُ فليَقُل إنّي صائمٌ مَرَّتَين". [٩]
المبالغة في الجود: فمما يُندب فعله في رمضان والذي حثت عليه سنة المصطفى صلى الله عليه وسلم؛ المسارعة إلى الإنفاق في شتى وجوه الخير، و صلة الأرحام والتوسعة على الأهل والعيال، فعن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال: "كانَ رسولُ الله صلّى اللهُ عليه وسلّم أجودَ الناس، وكان أجودُ ما يكونُ في رَمضانَ، حين يلقاهُ جبريلُ، وكان يلقاهُ في كلِ ليلةٍ من رمضانَ، فيُدَارِسُهُ القرآنَ، فلَرسولُ الله صلّى الله عليه وسلّم أجودُ بالخير من الريح المرسَلَة".
حكم الصائم إذا طلع عليه الفجر وهو جُنب - عبد الله بن عبد العزيز العقيل - طريق الإسلام
هل يجوز أنوي الصيام وأنا على جنابة
من الناحية الفقهية فالصيام والنية عليه وأنت على جنابة صحيح، لكن لا بد أن تنتبه أن الغاية من الصيام الأجر والثواب والرضا من الله جل في علاه هنا فلا بد أن ينتبه إلى صلاة الفجر ولا يفرط فيها، فعليه أن يغتسل من الجنابة ويصلي الفجر في موعده. والطهارة ليست من شروط صحة الصيام ، ولكن يجب عليك أن تغتسل لتصلي صلاة الفجر في وقتها، فالأصلح والأفضل دائمًا أن تتطهر من الجنابة بمجرد الانتهاء من الجماع للرجل والمرأة أو نزول المني لأي سبب كان. والغسل يبعث الجسم على النشاط والقوة التي ذهبت بسبب خروج المني، ويعين الجسم على تعويض هذا القدر المفقود من الطاقة والنشاط، وقد شرح ذلك العالم ابن القيم حيث قال: " الاغتسال من خروج المني من أنفع شيء للبدن والقلب والروح، بل جميع الأرواح القائمة بالبدن، فإنها تقوى بالاغتسال، والغسل يخلف عليه ما تحلل منه بخروج المني، وهذا أمر يعرف بالحس". وأيضًا فإن الجنابة توجب ثقلاً وكسلاً، والغسل يحدث له نشاط وخفة، ولهذا قال أبو ذر لما اغتسل من الجنابة: "كأنما ألقيت عني حملاً". سمات
مواضيع ذات صلة
[4]
شاهد أيضًا: هل يجوز تاخير الاغتسال من الجنابة في رمضان
ما يحرُم على الجُنب
بينّا أنّه يصح صيام من أصبح وهو على جنابة أي بعد طلوع الفجر، ولكن هناك أمور أخرى يحرّم عليه القيام بها ومنها ما يأتي: [5]
يحرّم على الجنب الصلاة ، والتلاوة والسجود أيضًا، وقال تعالى في ذلك: "وَإِن كُنتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوا". [6]
يحرّم على الجنب الطواف حول الكعبة المشرّفة، ولو كان طواف نافلة، فالطواف ببيت الله تعالى صلاة. يحرّم على الجنب مسّ القرآن الكريم لقوله تعالى: "(لَّا يَمَسُّهُ إِلَّا الْمُطَهَّرُونَ". [7]
يحرّم على الجنب تلاوة القرآن الكريم، وذلك بدليل الحديث: "كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ يُقرئُنا القرآنَ على كلِّ حالٍ ما لم يكن جُنبًا". يحرّم على الجنب الاعتكاف في المسجد، لقول الله سبحانه وتعالى: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَقْرَبُوا الصَّلَاةَ وَأَنتُمْ سُكَارَىٰ حَتَّىٰ تَعْلَمُوا مَا تَقُولُونَ وَلَا جُنُبًا إِلَّا عَابِرِي سَبِيلٍ حَتَّىٰ تَغْتَسِلُوا". [8]
وهكذا نكون قد أجبنا على السؤال اذا اذن الفجر وانا على جنابه هل يجوز الصيام، كما تعرّفنا قبله على تعريف الجنابة في اللغة والاصطلاح، وأخيرًا ذلك ما يحرّم على الجنب فعله من عبادات.