(31 Ko) عدد مرات التنزيل 0 azzoujsk72 عدد الرسائل: 13 العمر: 49 البلد والولاية: bouira المهنة: alger نقاط: 6524 السٌّمعَة: 11 تاريخ التسجيل: 06/06/2013 رد: أمــــــــنــــــــيــــتــــك فــــــي الــــحــــيــــاة " موضوع مفتوح للنقاش " من طرف عـمــاد الإثنين يونيو 10, 2013 11:50 pm امنيتي في هذه الدنيا ان احيا حياة بسيطة سعيدة كريمة مع الناس الذين احبهم وهم بالدرجة الاولى عائلتي حاملا معهم لواء الشرف والعزة ولن يكون هذا الا باتباع تعاليم ديننا الحنيف الاسلام. وفي هذا المقام تذكرت كلمة قالها الصحابي الجليل عمر بن الخطاب رضي الله عنه: " نحن قوم اعزنا الله بالاسلام فان راينا العزة في غير الاسلام اذلنا الله ". صدق خليفة خليفة رسول الله صلى الله عليه وسلم مواضيع مماثلة صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
- أمنيتي في الحياه
- هذه أمنيتي ... فما هي أمانيكم؟
- أضرار هرمون التستوستيرون للاعبي كمال الأجسام
- مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون و اقراص هرمون التستوستيرون
- كمال الاجسام: مكملات غذائية تزيد معدلات التستوستيرون
أمنيتي في الحياه
ما تعديت ال 14 سنة من عمري, بس مواقف الحياة بتدفعني كتير لحتى اتجه طريق الموت! هذه أمنيتي ... فما هي أمانيكم؟. 2015-2016 لهسا ما عم ارتاح فيهم, الحمدلله بشكر ربي اني ببتسم مع الناس يلي حولي وبنسى الوجع وفكري عن الموت وانو بدي اموت, حاولت انتحر اكتر من مرة (4 مرات تئريبا! صحيح هاد الشي محرم شرعا وندمت كتير وما عاد اجرب هيك شي, بس بطل في الي نفس اني اكمل أعيش! مع اني واثقة انو لئدام حيصيروا ايامي احلا من هساما بعرف ازا حالتي هاي هي إكتئاب شديد, بس بدي حل انو ابطل افكر في الموت وما تكون امنيتي الرئيسية في الحياة إجابات السؤال
هذه أمنيتي ... فما هي أمانيكم؟
الشيخ حمدان بن محمد آل مكتوم في طفولته
تاريخ ميلاده: ولد في 14 نوفمبر لعام 1982
قد يتم تعويض Microsoft وشركائها إذا اشتريت شيئًا من خلال الارتباطات الموصى بها في هذه المقالة. صورة لطفولته نشرها الشيخ فزاع احتفالاً بيوم مولده
الشيخ حمدان ووالده الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم:
هو الابن الثاني للشيخ محمد بن راشد آل مكتوم ووالدته هي الشيخة هند بنت مكتوم بن جمعة. هو أمير إمارة دبي منذ عام 2008 ورئيس مجلسها التنفيذي منذ عام 2009. بناء شخصيته:
استسقى وتتلمذ على يد والده الشيخ محمد بن راشد آلم مكتوم أسس مميزات القائد والرؤية الاستراتيجية
يبدو أن حبه للسيارات بدأ مبكراً:
فهو يملك الكثير من السيارات، أبرزها 6 سيارات من فئة لامبورغيني فينينو، وتبلغ تكلفة الواحدة منها 4. 5 دولار. تربطه بعائلته علاقة مميزة وبرى أنها لأهم بين مهامه العديدة
لذا تجده دائماً مشاركاً للعديد من التجمعات العائلية خاصة مع الأطفال
مثل هذه الصورة التي التقطها مع أطفال العائلة في إحدى الإجازات
الحياة الشخصية للشيخ حمدان بن محمد آل مكتوم:
وتزوج الأمير الأكثر تفاعلاً في الإمارات في سن متأخر
وذلك بالنسبة لما هو متبع في العائلات العربية فتزوج عن عمر 36 عاماً.
ويعتبر أنسي الحاج إلى جانب أدونيس ومحمود درويش من رواد القصيدة العربية الحديثة. سليمان توفيق ينعي رائد قصيدة النثر العربي السُّريالي الفوق واقعي والشعر النابع من التجربة الحياتية للإنسان والمتخلص من كل ما يعيق الجوهر من الظهور. المزيد آخر قصائد محمود درويش "لاعب النرد" ''جائزة غوته'' إلى أدونيس.. من ''أهم الشعراء العرب'' مع السرياليين في باريس ملف خاص: فنون تعبيرية
مقابلة مع المخرجة التونسية مريم بوسالمي ''لدينا في تونس ألف ديكتاتور وخطوط حمراء كثيرة''
ولدت المحامية والكاتبة والمخرجة التونسية الشابة مريم بوسالمي عام 1983 في تونس، حيث تقيم، وهي معروفة بمسرحياتها النقدية، ومن أمثلتها عملها الجديد "صابرة". حصلت عام 2007 على جائزة الصندوق العربي للثقافة والفنون الأدبية، سليمان توفيق التقاها وباحت له بما تعنيه بـِ"تفاهة العنف". المزيد الجرافيتي في تونس...... سلاح في يد المقاومة المدنية الغرافيتي العربية...... خطوط عربية بحبر المطالب السياسية مبدع... وطنه المسارح الأوروبية والعربية
الثلاثي الفلسطيني الموسيقي خوري: الإخوة خوري..... إخوة الفن بعيدا عن السياسة
يشكل الإخوة الثلاثة: إيليا ، وباسل وأسامة خوري ثلاثيا باسم عائلتهم.
مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون
يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية للمساعدة في زيادة هرمون التستوستيرون مثل:
حمض ال دي أسبارتيك: هو حمض أميني طبيعي، وقد وجدت بعض الدراسات أنه يساعد على زيادة مستوى الهرمونات التي تحفز إفراز هرمون التستوستيرون. الزنك: يعد من المعادن المهمة للجسم وقد أوضحت بعض الدراسات أن هناك ارتباط بين نقص الزنك ونقص مستويات هرمون التستوستيرون فى الجسم وأن الزنك قد يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون في الخصيتين. الماغنسيوم: قد يساعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الماغنسيوم على زيادة هرمون التستوستيرون. أضرار هرمون التستوستيرون للاعبي كمال الأجسام. فيتامين د: وجدت دراسة على 65 رجل أن تناول 3300 وحدة من فيتامين د بشكل يومي أدى إلى زيادة هرمون التستوستيرون بمقدار 20%.
أضرار هرمون التستوستيرون للاعبي كمال الأجسام
هذا المكمل لا يناسب الأشخاص التي تلعب ألعاب القوة والعنف حيث يمثل خطورة عليهم. مكملات Vitamin D
يوجد مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون ومنها مكملات Vitamin D.
هذا الفيتامين لها قدرة فائقة في الذوبان وذلك يرجع للتعرض إلى أشعة الشمس. يعمل الفيتامين على زيادة الحيوانات المنوية للرجال. يقوم الفيتامين بتنشيط هرمون ستيرويد مما يؤدي إلى زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم. إن فيتامين د يرتبط بهرمون التستوستيرون بصورة كبيرة. مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون و اقراص هرمون التستوستيرون. تصل زيادة هرمون التستوستيرون إلى 20%. طريقة قياس نسبة هرمون التستوستيرون
يجب على كل شخص قياس نسبة هرمون التستوستيرون في جسمه قبل أن يتناول أي مكملات غذائية. لو كانت نسبة هرمون التستوستيرون طبيعية فيجب عدم تناول المكملات الغذائية لأنها يمكن أن تسبب أضرار كثيرة على صحة الشخص. إنما لو كانت نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم قليلة فيجب تناول المكملات الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب المختص. يمكن قياس نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم عن طريق الذهاب إلى أي معمل تحليل للقيام بتحليل للغدة الدرقية أو على الكلي. عند تحليل الغدة الدرقية يكون القياس بالكيلو جرام لكل ديسيلتر، بينما لو كان القياس من خلال الكلي يتم الحصول على النسبة ثم القيام بضربها في 3%.
مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون و اقراص هرمون التستوستيرون
وجعلها في المعدل الطبيعي. هرمون التستوستيرون له أهمية كبيرة في نمو الشعر وزيادة الكتلة العضلية والوظائف الجنسية وأي تغيرات جسدية أخرى تحدث للذكور ، ومع ذلك ، قد تنخفض المعدلات الطبيعية ومن هنا تبدأ الأعراض التي تؤثر على الصحة ، بما في ذلك ضعف الانتصاب عند الرجال ، إرهاق وإرهاق ، ضعف في بناء العضلات ، قلة الشعور بالقدرة على الألفة ، وكذلك الشعور بالاكتئاب. كمال الاجسام: مكملات غذائية تزيد معدلات التستوستيرون. من أبرز الطرق التي تساعد على زيادة وتحسين مستوى هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي ، بعيدًا عن أي أدوية قد تكون مزيفة ، نذكر لك ما يلي: ممارسة تمارين مثل رفع الأثقال أو أي رياضة أخرى تزيد من كتلة العضلات وتزيد من قوة أدائها ، فمثل هذه الممارسات الرياضية تزيد بانتظام هرمون التستوستيرون مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون أي أنشطة رياضية. يجب الابتعاد قدر المستطاع عن كل ما يسبب التوتر والقلق ، لأن هذا يسبب زيادة في هرمون الكورتيزول مما ينتج عنه انخفاض في هرمون التستوستيرون كرد فعل عند التعرض لمثل هذه الضغوط ، لذلك يجب شرب عصير الرمان الذي يساعدك. تقليل الكورتيزول وبالتالي زيادة هرمون التستوستيرون. عليك اتباع عادات الأكل الصحية والابتعاد عن أي نمط تقوم به في حياتك اليومية ، مثل عدم تناول الكحول والمخدرات ، وكذلك تجنب استخدام أي مواد مصنوعة من البلاستيك ، مثل أغلفة الطعام ، والعلب ، و الآخرين.
كمال الاجسام: مكملات غذائية تزيد معدلات التستوستيرون
الحليب وهرمون التستوستيرون
أظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة من الحليب ومنتجات الألبان لديهم مستويات أعلى من هرمون الاستراديول (أو الهرمون الأنثوي). وهذا يمكن أن يتسبب في نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال. بينما يحتوي الحليب النباتي المدعم مثل حليب اللوز أو حليب الصويا على نسبة عالية من فيتامين د ( حوالي 25% من الاحتياج اليومي) الذي يعزز مستويات هرمون التستوستيرون. وجدت بعض الأبحاث أن حليب الصويا يقلل مستويات هرمون التستوستيرون إلا أن أغلب الأدلة نفت هذه النتائج. كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال
يمكن المساعدة في زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال بشكل طبيعي من خلال:
ممارسة الرياضة ورفع الأثقال. تناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات. البعد عن التوتر أو القلق لتقليل مستويات هرمون الكورتيزول. التعرض لأشعة الشمس المفيدة أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. تناول مكملات الفيتامينات والمعادن. الحصول على قسط كافٍ من النوم. تناول الأعشاب التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون مثل الأشواجندا. اتباع أسلوب حياة صحي وتجنب التعرض للمواد الكيميائية الشبيهة بالإستروجين والكحول والمخدرات.
مكملات فيتامين د فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون نتيجة تعرض الجلد لأشعة الشمس ، حيث يعمل كمكون نشط لهرمون الستيرويد داخل الجسم ، مما يساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون وتحسين صحة الحيوانات المنوية. وما يحدث من نقص فيتامين د يؤثر بشكل كبير على هرمون التستوستيرون ، ولزيادة هذا الهرمون تحتاج إلى تناول 3300 وحدة دولية يوميًا ، وستلاحظ زيادة في نسبة هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 20٪. مكملات الأسبارتيك- د حمض الأسبارتيك هو حمض أميني طبيعي يساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون ، وفقًا للدراسات التي أجريت على مجموعة من الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون. كما أنه يساعد في تحسين صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال ، حيث يضاعف عدد الحيوانات المنوية لديهم ، أي ما يعادل 8. 2 مليون حيوان منوي لكل مل ، إلى 16. 5 مليون حيوان منوي لكل مل. بينما أجريت دراسة أخرى على مجموعة من الرياضيين الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون طبيعية عندما تناولوا D-aspartic بمعدل 3 جرام يوميًا ، كانت هناك زيادة كبيرة في بناء العضلات وقوتها ، ولم تظهر أي زيادة في هرمون التستوستيرون. لذلك ، وجدنا أن حمض D- الأسبارتيك يعمل بشكل ملحوظ في الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون مع انخفاض الأداء الجنسي.