الهدف من الموقع
زواج عادي زواج مسيار تعارف وتواصل
طريقة التواصل مع الآخرين
الايميل
آخر تواجد في الموقع
28/04/2022
لون العين
أسود
لون الشعر
لون البشرة
أبيض
الطول
متوسط
الوزن
عادي
الجنسية:
المغرب
الدولة:
السعودية
العمر:
28 - 32
الحالة الاجتماعية
مطلق
لديك ابناء
لا
التحصيل العلمي
غير ذلك
المهنة
تحدث عن نفسك
يامدور الهين ترى الكايد احلى واسأل مغني كايدات الطروقي....... الزين غالي لكن الازين اغلى والكل شراي بضاعةوسوقي....
صف الشخص الذي تبحث عنه
اخترتك من الناس للقلب خلا ياحيثك مرادي وكيفي وذوقي......... مارحت ادور كل زول تحلى لولاك تسوى ماعطيتك خفوقي
من &Quot;أحب اسافر مع سحاب تعلى&Quot; .. حتى .. &Quot;لولاك تسوى.! ما عطيتك خفوقي&Quot; محمد عبده #كوبليه_ماجدي - Youtube
يا مـن على ثاير فوادي تولـى ،، خـلك على قلـب الـكرامه شـفوقي اكـرم عزيـز بالعمر ما استـذلا ،، يسوق عمره للمشاريف سوقـي اخترتك من الناس للقلب خلى ،، ياحيثك مرادي وكيـفي وذوقي ما رحت ادور كل زول تحـلى ،، لولاك تسـوى ماعطـيتك خـفوقي
لولاك تسوى ماعطيتك خفوقي,,,,, الاحساء - هوامير البورصة السعودية
مير البلآ [ نآس]... سعوآ في / خرآبه "
اي والله انّي من { بلآ} هـَ الزمن |~ ضِقت "............. إلين مآ إحتّديت...... / صوب الكآبه"
حتىآ الليَ [ يجرحك |... يسألك / صدقَّت ؟؟............. يعني جروحه.. صآر اسمهآ / دعآبـه]!.................. دعآبـه.................. دعآبـه
06-06-2010, 06:33 PM
المشاركه # 269
المشاركات: 23
كل ماقلت هم أنتهى أبتدى......... من "أحب اسافر مع سحاب تعلى" .. حتى .. "لولاك تسوى.! ما عطيتك خفوقي" محمد عبده #كوبليه_ماجدي - YouTube. لاهدت نفسي ولاقلبي هدا
شكرا ابن البادية وسعدت بمرورك
08-06-2010, 07:11 PM
المشاركه # 270
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 12, 128
قول عادي.. بالي الليله طويل..
شُوف لِك عذرٍ قديمٍ / وأقبِلَه!! لا تحاتي...
قلبي مِتعَوِّد يشيل:
( الجُروح) اللي تجي له مُقبِلَه
18-06-2010, 12:56 AM
المشاركه # 271
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 522
إذا أهداك الزهر مره،فأنا اهديتك بساتينه\\\\\\\ وإذا ألهاك بفرح ليله، فانا تهت لبكاك سنين
وإذا استضعفتك أملاكه... وشتتك ملايينه\\\\\\أنا حتى فتات الخبزة أقسمها معك نصين
@@@@@@
لو تعرف الخطايا كيف كنت محروم..... كان سود الليالي يوم طحت سمحت
لو هموم المفارق مثل كل الهموم..... ماتشوفون عيني بالدموع سبحت ولو تحن المشاكل عقب حب الخشوم..... كان حبيت خشم المشكله واستحت
09-07-2010, 04:35 PM
المشاركه # 272
دوك [ جَرح, خيط, إبرَه]
شفنيْ مسلّمتك الأمر إنت و ضميرك!
يعلن بنك الجزيرة عن النتائج المالية الأولية للفترة المنتهية بتاريخ 31/ مارس /2007م روابط متعلقة
السعر المفصل
ملف الشركة
2007-04-11 09:45:14
صرح رئيس مجلس إدارة بنك الجزيرة ، طه بن عبد الله القويز إن صافي الربح للربع الأول من عام 2007م بلغ 302 مليون ريال سعودي بنسبة انخفاض وقدرها 56% مقارنة بمبلغ 683 مليون ريال سعودي لنفس الفترة من عام 2006م، لتصل ربحية السهم إلى 2. 69 ريال سعودي للسهم. ومن جهته أعلن مشاري بن إبراهيم المشاري، الرئيس التنفيذي لبنك الجزيرة، أن إجمالي دخل العمليات بلغ 415 مليون ريال سعودي للربع الأول من عام 2007م مقارنة بمبلغ 817 مليون ريال لنفس الفترة من عام 2006م وبنسبة انخفاض قدرها 49% حيث ارتفع صافي دخل العمولات الخاصة إلى 139 مليون ريال سعودي بنسبة زيادة 34% كما انخفضت أتعاب الخدمات البنكية بنسبة 63% لتصل إلى 217 مليون ريال سعودي والتي نتجت عن انخفاض عمولة تداول الأسهم المحلية. هذا وكان نصيب مكاسب بيع الاستثمار من إجمالي أرباح الربع الأول من عام 2007م مبلغ 9مليون ريال سعودي فقط مقارنة بمبلغ 86 مليون ريال لنفس الفترة من عام 2006م. وجاءت الزيادة في صافي دخل العمولات الخاصة نتيجة نمو محفظة التمويل بنسبة 7% ونمو ودائع العملاء بنسبة 24% والذي كان له الأثر على زيادة السيولة المتاحة.
يحتوى كل 1 جرام من البروتين على 4 سعر حرارى. يحتوى كل 1جرام من الدهون على9 سعرات حرارية. فاذا اخذنا 100جرام من البيض المسلوق والذى به 1جرام كربوهيدرات ،و11جرام دهون ،13بروتين. فبحساب الكربوهيدرات=1×4=4سعر حرارى
بحساب الدهون=9×11=99سعر حرارى
بحساب البروتين=13×4=52سعر حرارى
واذا حسبنا المجموع =4+99+52=155سعر حرارى
أضرار الوزن الزائد على الجسم
زيادة الوزن ليس من الأمور الجمالية، حيث يجب على الشخص التخلص والابتعاد عنها، كى يصل الى الجسم المثالى، فالسمنه تتسبب فى العديد من الامراض، مما يجعل الافراد يلجأون الى نقصان الوزن الزائد ومعرفة السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن ومن اضرار السمنه:
الدهون الزائدة فى الجسم ترفع من مستويات الكوليسترول مما قد يسبب احدوث أمراض فى القلب. تعمل السمنه على اختلال استجابة الجسم للانسولين مما يسبب زيادة فى مستوى سكر الدم. تجعل الجسم قابل للاصابة بالامراض القلبية. تجعل الجسم عرضه للاصابة بالسكتات الدماغية. تسبب الاصابة بضغط فى الدم. تزيد من الاصابة بالامراض السرطانية ، بالاضافة الى التهابات المفاصل. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1كيلو أسبوعيا لفقدان الوزن بشكل سريع. الوزن الزائد قد يضغط على مجارى التنفس مما يسبب ضيق فى التنفس خلال فترة النوم.
الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن في
تسبب الاصابة بامراض نفسية كالاكتئاب. أسباب السمنه
تناول الطعام دون مضغه وبكميات كثيرة. تناول الاطعمة التى تحتوى على دهون وفى اوقات متأخرة او قبل النوم بوقت اقل من ساعتين. تناول الاكلات السريعه والتى تحتوى على دهون مضرة. عدم مزاولة الانشطه الرياضيه بشكل مستمر. احتباس الماء والاملاح فى جسمك يؤدى الى تراكم السموم مما يؤدى لزيادة الوزن بشكل سريع. يمكن ان يكون سبب السمنه سبب مرضى كالقصور فى الغدة الدرقيه. تناول بعض الادوية التى تسبب زيادة فى الوزن كالكرتيزون. قد يهمك أيضا: كيف يساعدك القرع على فقدان الوزن الزائد ؟
نصائح لتناول السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم و كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1كيلو أسبوعيا
العديد من الاطباء ينصحون الاشخاص الذين يريدون انقاص وزنهم حوالى نصف كبلو جرام فى الاسبوع ان يقتطع 500جرام من السعرات الحرارية يوميا
وفى حالة اذا كنت تريد انقاص وزنك حوالى كيلو جرام أسبوعيا فيجب عليك ان تقتطع حوالى 1000 جرام من السعرات الحرارية يوميا وعلى العكس تمام فى حالة اذا اراد الشخص زيادة وزنه. كم سعرة حرارية لانقاص كيلو في اليوم ؟ - هوامش. يوجد العديد من الحيل لانقاص الوزن،ومن اهمها ممارسة التمارين الرياضيه،فذلك يقلل من السعرات الحرارية التى تم تناولها،ويحرق كمية كبيرة من الدهون التى تتراكم فى الجسم والتى توجد بمعدلات اخرى،ويتوقف ذلك على نشاطك البدنى ودرجته.
يتناولن الشخص الماء الفاتر وهو لا يساعد في عملية حرق الدون ولكن يفضل تناول الماء المثلج قهوي يزيد من نسبة الحرق ما لا يقل عن 50 سعر حراري بشكل يومي. هناك من يمتنع أثناء تطيبق الحميات الذغائية عن تناول البروتين، وما لا يعرفه الكثير أن البوتين هو وأحد من أهم العناصر التي تساعد على خسارة الوزن، وأيضا يقوم البروتين بالمساعدة في بناء العضلات.
الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن الصرفي لكلمة
يمكن أن يتم تحديد عدد السعرات الحرارية والتي يتناولها الشخص يوميًا من خلال التحكم قي كميات تناول الطعام وأيضا المشاعدة من خلال ممارسة التمارين الرياضية. أحيانًا يؤدي إنقاص الوزن إلى الاعتماد على التقليل من السعرات الحرارية التي يكتسبها الشخص بشكل يومي. تختلف كثيرًا مقدار تناول السعرات الحرارية الي يحتاج إليها، حيث يحتوي كل نوع من الأطعمة على مقدار معين من السعرات ولابد من التعرف عليها حتي تستيطع أن تتعرف على مقدار ما يحتاجه جسمك يوميًا وتتناول الطعام على هذا الأساس. الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن الصرفي لكلمة. تختلف الكثير من الطاقة التي يكتسبها الشخص من نوع غذاء إلى أخر حسب ما يحتاج إليه الجسم من الطعام. هناك اختلاف واضح في نسبة الدهون والكربوهيدرات والبروتينات من خلال الطاقة المكتسبة الخاصة بكل نوع منهم. كل جسم يحتاج إلى نوع مختلف من مقدار الطاقة من شخص إلى أخر. من أكثر الأشياء التي تساعد في مقدار الطاقة التي يحتاج إليها الإنسان هي معرفة نوع النشاط اليومي التي يتم تحديدها من خلال عوامل مختلفة ومنها العمر ونوع الجنس. تعتبر حساب السعرات الحرارية هي نوع من الأهمية التي تساعدك في التحكم بالوزن، حيث يساعد على ثبات الوزن، أو العمل على تقليل الوزن وخسارة المزيد من الدهون.
حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة
يمكن حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم من خلال ضرب الوزن × ١ × ٢٤. وبعد أن يتم حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة، لابد من التعرف على عدد السعرات الحرارية التي تتواجد بداخل الطعام الذي تتناوله يوميًا. وهذا يجعلك تحدد كميات الطعام التي تحتاج إلي تناولها بشكل يومي، فمع تحديد السعرات الحرارية التي يجب أن يتم حرقها لإنقاص الوزن. فهناك عدد كبير من السعرات الحرارية المحروقة والتي تكون أكثر من السعرات الحرارية التي يتم اكتسابها. أسباب الصعوبة في فقدان الوزن
الاستمرار في تناول الأطعمة قبل الذهاب إلى النوم بوقت قليل، وهذا ما يسبب صعوبة داخل الجسم في حرق الدهون بل يتم تخزينها. كم احتاج من الوقت لإنقاص 10 كيلو؟ | الرجل. وضع الشخص النفسي فإحيانًا يوجد أشخاص يزداد وزنعم من خلال تخزين الدهون عند الإصابة بأي نوع من أنواع الضغوطات النفسية أو البدنية. عدم الإلتزام بتناول وجبة الإفطار وإهمالها تمامًا، حيث يساعد هذا على زيادة الشعور بالجوع وتناول المزيد من الطعام في الغذاء أو العشاء. عدم الحصول على النوم الكافي الذي سياعد الجسم في حرق المزيد من الدهون وإنقاص الوزن. أحيانًا يكون الابتعاد عن تناول المواد التي تحتوي على نسب عالية من المافين مثل الشاي أو القهوة يساعد في خسارة الوزن أما تناولها يزيد من الوزن، ولكن هذا خاطئ فالكافيين يعمل على زيادة نسبة حرق الدهون واستهلاك السعرات الحرارية بشكل أفضل.
الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن الطبيعي
كم احتاج من الوقت لإنقاص 10 كيلو؟
لياقة نسرين عزالدين 30 نوفمبر 2021
كم احتاج من الوقت لإنقاص 10 كيلو؟ قد يكون هذا أول سؤال يتبادر في ذهنك عند التفكير في فقدان وزنك الزائد، وقد تجد الوعود من المتخصصين بخسارة ٥ كليوغرامات في أسبوع، ثم يأتي من يزيد ويعدك بستة كيلوغرامات ثم ما ينفك عدد الكيلوغرامات يتضاعف. الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن في. وكأنك في مزاد علني، حميات هنا وهناك تزايد على بعضها البعض، كليوغرامات أكثر بمدة زمنية أقل. متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن أثناء الرجيم؟
الحميات المتطرفة، وتلك التي يتم وصفها بأن معجزة عصرنا وأي مقاربة تعدك بخسارة سريعة للوزن تقدم لك الوعود الفارغة لأنه حتى لو خسرت الوزن بسبب الحرمان المضر بصحتك ستعود وتكسبه بسرعة، وبالتأكيد أن خسارة الماء من الجسم سهل وبالتالي ستلاحظ الفارق على الميزان ولكن خسارة الدهون والمحافظة على وزنك الجديد من المهام الصعبة. متى تظهر خسارة الوزن؟
بطبيعة الحال لم يتوصل العلم حتى الآن في التعرف إلى الوقت الزمني أو تحديد بعد كم يوم من الرجيم ينزل الوزن؟، ولا بعد كم أسبوع يظهر نزول الوزن؟ ، ولا كم شهر تحتاج للوصول للوزن المثالي؟، حيث يتوقف هذا الأمر على معدل خسارة الوزن المعروف بأنه ليس واحداً عند الجميع فهناك الكثير من العوامل التي تحدد سرعة أو بطء خسارة الوزن ، مثل الجنس والحالة الصحية والأنشطة الرياضية التي يمارسها الشخص، فكل شخص يملك معدل أيض مختلف ناهيك عن نمط الحياة والسن والحالة النفسية.
العمر
عدد السعرات الحرارية اللازمة في اليوم
19-30 سنة
2000 إلى 2400 سعرة حرارية
31-59 سنة
1800 إلى 2200 سعرة حرارية
60 سنة فأكثر
1600 إلى 2000 سعرة حرارية
مع الانتباه إلى أن هذه التقديرات لا تنطبق على الحوامل أو المرضعات حيث تحتاج المرأة الحامل أو المرضعة إلى سعرات حرارية أكثر بشكل ملحوظ. جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للرجال
كما هو الحال بالنسبة للنساء، قد تتراوح احتياجات السعرات الحرارية للرجال بناءً على عدة عوامل كالطول والوزن. حيث يحتاج الرجال النشيطون للغاية أو الذين يعانون من ظروف صحية معينة إلى مزيد من السعرات الحرارية. 2400 إلى 3000 سعرة حرارية
2200 إلى 3000 سعرة حرارية
2000 إلى 2600 سعرة حرارية
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للأطفال
تختلف احتياجات للأطفال والمراهقين من السعرات الحرارية حسب الجنس والعمر. ومع ذلك، يجب الأخذ بعين الاعتبار أنه لا توجد عادة حاجة لحساب السعرات الحرارية للأطفال والمراهقين الذين يكبرون. 2-4 سنوات
الذكر: 1000-1600 سعرة حرارية. الأنثى: 1000-1400 سعرة حرارية. الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن الطبيعي. 5-8 سنوات
الذكر: 1200-2000 سعرة حرارية. الأنثى: 1200-1800 سعرة حرارية. 9-13 سنة
الذكر: 1600-2600 سعرة حرارية.