حمية غذائية
وحذّر د.
«الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
كيف تخسر وزنك الزائد بطريقة صحية؟ - شبكة رؤية الإخبارية
عند الرغبة فى فقدان بعض الوزن الزائد يجب عدم التركيز فقط على كمية الطعام بل يراعى الانتباة إلى النوع أيضًا لأن هناك أطعمة قد تمنع عمليه حرق دهون الجسم. معادلة صعبة بين الكحك وعدم زيادة الوزن !! لكننا حليناها بنصائح بسيطة | ELWASFA. حاسبة مؤشر كتلة الجسم
وفى السطور التاليه سنعرض عليكم أهم الأطعمة التى تمنع فقدان الوزن
أغذية تعيق خسارة الوزن
اولا – الفاكهة المجففة
برغم القيمة الغذائية العالية للفواكه المجففه لكنها معروفه بانها تحتوى على سعرات حرارية عالية وتحتوى ايضا على الكثير من السكريات و لذلك يرجى الابتعاد عنها أثناء الرجيم واستبدالها بالفاكهة الطازجة
ثانيا – الدقيق الأبيض
مثل العيش الفينو و الباتية و من أكثر الأطعمة التى تمنع فقدان الوزن وذلك لهذة الأسباب
1 – لان سعراتها الحرارية مرتفعة نتيجة الدهون المكتسبة من السمنة المستخدمة فى تحضيرها. 2 – لانها خالية من النخاله الغنيه بالألياف و التى تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء. 3 – تزيد الرغبة فى تناول الطعام بسبب الاضطراب الذى تلحقة بالسكر فى الدم حيث ترفعة بشكل كبير ثم تخفضة بسرعة ما يؤدى إلي الشعور بالتعب و فتح الشهيه و النعاس
وكشفت دراسه أجريت على 9267 شخص أن تناول شريحتين من الخبز الأبيض كل يوم يرتبط بخطر زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة
بنسبة 40%.
معادلة صعبة بين الكحك وعدم زيادة الوزن !! لكننا حليناها بنصائح بسيطة | Elwasfa
وأما عن البدائل الصحية للأرز الأبيض هى الأرز البنى والكينوا و تعد هذه الخيارات غنيه بالألياف الغذائيه والتى تساهم فى الشعور بالشبع لفترة أطول. تاسعا – المكرونة
يرجع السبب فى خطورتها إلى أنها تصنع من دقيق القمح والذى يحتوى على سعرات حرارية عاليه لكنها فى الوقت نفسة يحتوى نسبه منخفضه من الألياف والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى. وتعتبر المكرونة المصنعة من الحبوب الكاملة بديل صحى لاحتوائها على الألياف والمغذيات المطلوبة بنسبه أكبر مما تحتوية المكرونه
واخيرا – المشروبات السكريه
من ابرز الاطعمة التى تعيق فقدان الوزن وهى من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة ومشروبات الطاقه ففى الوقت الذى تحتوي فيه تلك المشروبات على كميات كبيرة من السكر نجد أنها منخفضه القيمه الغذائيه لذلك فهى تسهم فى زياده الشعور بالجوع مما يجعلة يتناول المزيد من السعرات الحراريه
وتوصى الإرشادات الغذائيه الأمريكيه بأن لا تتعدي نسبه السكريات المضافه كتلك التى تتم بها تحليه المشروبات نسبة 10% من إجمالى السكريات التى تدخل الجسم يوميا. 4 عادات خاطئة وراء شعورك بالتعب والإرهاق.. وإليك 3 أطعمة تمنحك.... وكشفت الدراسات الغذايه أن الشخص يستهلك فى المتوسط نحو 17 ملعقه صغيره من السكر المضاف كل يوم وأن نحو نصف هذا السكر يأتى من المشروبات المحلاه وأبرزها الشاى والقهوه فيما أثبتت دراسه أجريت عام 2015 علاقه بين تناول المشروبات المحلاه بالسكر وزياده الوزن للاطفال والمراهقين
4 عادات خاطئة وراء شعورك بالتعب والإرهاق.. وإليك 3 أطعمة تمنحك...
وعن مضار حلويات العيد وما هي الكمية المناسبة من تناولها بلا أضرار قالت ان حلويات تعد جزءا أساسيا من تحضيرات العيد ويكون الاقبال عليها بشكل كبير في صباح اول يوم العيد وقد يؤدي الافراط في تناولها الى ارباك الجهاز الهضمي، لافتة إلى ضرورة مراعاة الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة من نفس الأسرة بإعداد بعض الأصناف اللي تتناسب مع مرضهم وحميتهم الغذائية، وكذلك مراعاة الضيوف والزوار وعدم الزامهم بتناول كافة الأصناف المنوعة في المائدة. وبالنسبة لمخاطر الافراط في الحلويات على المدى البعيد فهي تسبب السمنة وتزيد احتمالية الاصابة بالسكري، وتسبب ارتفاع الكوليسترول والدهون في الدم وبالتالي تزيد نسبه الإصابة بأمراض القلب والشرايين. «تفادي التسمم الغذائي»
كما نصحت بعدم تناول الطعام في الخارج، وتناول الخضار والفاكهة بشكل مستمر لما فيها من فيتامينات ومعادن التي بدورها تقوي الجهاز المناعي. «الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية. وأكدت الهاجري ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن قالت ان الحفاظ على توازن السعرات الحرارية مع مرور الوقت مهم للحفاظ على الوزن الصحي وتتطلب موازنة في تناول السعرات الحرارية حسب احتياجات الجسم مثل ان يقلل العديد من الافراد من استهلاكهم النموذجي للسعرات الحرارية باتباع تقسيم الطبق الصحي بأن يكون ربع الطبق من النشويات مثل الرز والخبز والمعكرونة، وربع للبروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك، ونصفه للسلطة أو الخضار.
جريدة الرياض | مرضى السكر في رمضان.. لا تهملوا تعليمات الطبيب!
الدوحة - العرب
الأحد 01 مايو 2022
12:19 ص
حذرت موضي حمد الهاجري مديرة التغذية العلاجية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية من الافراط في تناول بعض الوجبات والأغذية خلال ايام عيد الفطر المبارك لتفادي المشاكل الصحية التي تفسد فرحة هذه المناسبات. وأكدت أن الافراط في تناول اللحوم يحمل العديد من المخاطر لصحة الانسان، خاصة لحم الخروف التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والكولسترول حيث يشكل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والشرايين. وأشارت إلى أن اللحوم تفتقر إلى مضادات الأكسدة مما يجعلها تزيد نسبة الإصابة بالالتهابات، ومن هنا تعتبر اللحوم المرتفعة بالدهون المشبعة والكولسترول عامل خطر للإصابة بأمراض القلب وذلك بحسب ما أشارت له العديد من الدراسات. كذلك أثبتت بعض الدراسات التي قامت بها منظمة الغذاء الأمريكية بالتعاون مع جمعية السرطان الأمريكية أن بعض أنواع سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا ترتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة تناول اللحوم الحمراء واللحوم الحمراء المصنَّعة وهي اللحوم التي تعرضت للتمليح، والمعالجة، والتخمير، والتدخين، وغيرها من عمليات التصنيع لتحسين النكهة والحفاظ عليها. وقالت الهاجري: قد تزيد تناول اللحوم من الاعراض الروماتيزمية مثل الام المفاصل لاحتوائها على حمض اليوريك، كذلك ارتفاع في وظائف الكلى وقد يسبب حصوات الكلى مما يعرض الجسم للجفاف لحاجته للسوائل لتصريف فائض حمض اليوريك.
تجارب المرضى
وقال عبدالرحمن بن محمد السمري: صادفت مشاكل بسبب عدم انتظامي في الحمية أو العلاج لكنني مع طول الوقت اكتسبت ثقافة مرضى السكري، وبدأت في المحافظة عليه قدر الاستطاعة. وأوضح عبدالعزيز بن عبدالله البخيتي أنه حاول أن يكون صديقاً لمرض السكر، إلاّ أنه تفوق عليه بسبب عدم الانتظام، وهو ما تسبب بمشاكل عدة لعل أهمها الغيبوبة. وأكد محمد بن عبدالرحمن أبونيان على أنه اعتمد على الحميه لمدة ثلاث سنوات، ثم صرف له الطبيب نوع من الحبوب، استعملها (10) أعوام مع الحمية، وبعدها أضاف له الطبيب المنظم، ثم تحول إلى "الأنسولين"، مضيفاً أن برنامجه الغذائي في سحور رمضان سبع حبات من التمر مع القهوة ثم عشر ملاعق من الرز الأبيض لوحده، أمّا الإفطار فثلاث تمرات مع القهوة وعلبة زبادي منزوع الدسم وكأس عصير برتقال طازج وماء، مبيناً أنه في كل رمضان يتعرض لهبوط السكر ويقطع الصيام يوم أو يومين أوثلاثة، سائلاً الله للجميع الشفاء والصحة والعافية. من المهم قياس نسبة السكر بعد الإفطار وبعد السحور
الاعتدال في شرب الماء والعصائر الطازجة مهم جداً بعد الإفطار
أ. عبدالعزيز العثمان
د. يوسف الصالح
عبدالرحمن السمري
عبدالعزيز البخيتي
محمد أبونيان
ثلاجات عمودي دوار
ثلاجات الدوار من وسائل العرض الجذابه لعرض المنتجات. توفير ثلاجات العامودي مربعه زجاج من جميع الجهات مع وحده عرض دواره بسرعه 6 لفه في الدقيقه من خلال وحده geerboxمخفيه مع توفير سويتش للعمل مع الباب لايقاف الدوار عند فتح الباب. ثلاجات العصائر
في كثير من الاحيان يطلق على ثلاجات العمودي ثلاجات العصائر لان الاستخدام الشائع لها هو عرض العصائر والمياه الغازيه لانها من السلع سريعه الحركه في البيع ولها صافي ربح جيد. ثلاجات عمودي تجميد
ثلاجات العمودي التجميد تنقسم الى نوعين مخازن مقفله تماما وهي متوفره محلي ومستورد. والنوع الثاني ثلاجات عرض وجه زجاج وهذه النوعيه متوفره مستورده فقط لان زجاج التجميد مزود بسخانات داخليه لمنع تكون الشابوره على واجه الثلاجات
ويوجد لدى شركه فاستر كول ثلاجات عمودي 70*70*200 استعمال خارج بسعر متميز. مشروع تجهيزات سوبرماركت من تنفيذ شركة الأمين للتنمية والتجارة في السعودية. لمزيد من الاستفسار اتصل على. 01011103202. لمزيد من المعلومات يمكن مراسلاتنا على WhatsApp. 01011103202
يمكنك الاطلاع على بعض مواصفات ثلاجات البقالة واللانوراما من هنا البانوراما
– البقالة
كما يمكنك الاطلاع على بعض مواصفات الثلاجات العمودى من هنا. يمكنك زيارة صفحتنا على الفيس بك بالضغط هنا
مشروع تجهيزات سوبرماركت من تنفيذ شركة الأمين للتنمية والتجارة في السعودية
ويكون عليك أيضاً أن تختار مكان السوبر ماركت وسط شوارع حيوية أو الرئيسية كما يجب عليك أن تراعي عدة نقاط مهمة مثل
تحتاج أن تختار مساحة مناسبة لإنشاء السوبر ماركت، حتى يكون متكامل وتعرض به كافة امنتجات التي يحتاجها السكان في هذه المنطقة لأنه سوف تضع جميع المستلزمات في هذه المساحة أيضاً، وسوف تقوم بشراء مستلزمات السوبر ماركت كلها. ايضا يجب عليك توخي الحذر في إختيار مكان السوبر ماركت، بحيث تبتعد عن اختيار الاماكن التي يوجد بها نفس المشروع بكميات كبيرة، بل يجب عليك ان تختار مكان بعيد عن أقرب سوبر ماركت بمسافة حوالي 150 متر، ولا يجب ان تقل المسافة عن هذا الرقم بل إذا زادت المسافة عن هذا الرقم سوف يكون هذا أفضل بالنسبة لنجاح مشروعك واعطاءك مساحة بعيدا عن التنافس
تكملة لباقي المقال في دراسة جدوي رقم3
تجهيزات سوبر ماركت ارفف سوبر ماركت ثلاجات مشروبات ديب فريزر موازين و قطاعة لانشون وبسطرمة
دراسة جدوي
ثلاجة عرض لحوم مجمدة ثلاجة عرض لحوم 2متر موديل - Sg200 - Egy Freeze اضغط هنا
ثلاجة سطح تبريد على الكاونتر 10, 183 ر. س شامل الضريبة سُمك الحوض 3 سم صناعة وطني باقي تفاصيل المنتج في الأسفل هذا المنتج يتطلب التصنيع يتم تحديد مدة الاستلام عند تأكيد الطلب ثلاجة سلطات ستانلس ستيل (304) 10, 911 ر. ثلاجات العرض | متجر شركة الاهلي للثلاجات. س شامل الضريبة صحون 4 صحون- مقاس 1/1 صناعة وطني باقي تفاصيل المنتج في الأسفل هذا المنتج يتطلب التصنيع يتم تحديد مدة الاستلام عند تأكيد الطلب ثلاجة سلطات على الكاونتر 10, 911 ر. س شامل الضريبة صحون 3 صحون- مقاس 1/1 صناعة وطني باقي تفاصيل المنتج في الأسفل هذا المنتج يتطلب التصنيع يتم تحديد مدة الاستلام عند تأكيد الطلب ثلاجة عرض 10, 911 ر. س شامل الضريبة سطح ستيل صناعة وطني باقي تفاصيل المنتج في الأسفل هذا المنتج يتطلب التصنيع يتم تحديد مدة الاستلام عند تأكيد الطلب
ثلاجات عرض مشروبات | Fastercool ثلاجات عرض مشروبات وكوكاكولا وبيبسى
ثلاجة عرض لحوم مجمدة
المقاسات الخارجية
(200×110×140) سم
الضاغط (الماتور)
embraco ايطالى (ستاندر)
قدرة الضاغط
4/3 حصان
درجة الحرارة
من 0 الى 3 درجة مئوية
بلد المنشأ
مصر
الجسم من الخارج
بانل
الجسم من الداخل
ستانلس 304
الكويل
كويل ستاتك 10 ماسورة
مبين حرارة ديجيتال
برازيلى (يدعم فصل تسيح ثلج)
الضمان
عام
مميزات اضافية
عدد المخازن
3 مخزن كبير
نوع الزجاج
الزجاج سكوريت مختوم
العزل
محقونه بمادة البلوريثان العارزل
تحديد نوع الماركت
دراسة جدوي رقم2 يجب عليك تحديد نوع الماركت الذي سوف تقوم بإنشائه، من سوبر ماركت او مينى ماركت او محل بقالة او هايبر ماركت، وسوف تحدد ذلك على حسب رأس المال الذي تملكه. لان كل نوع له مستوي تكاليف كمان ذكرنا في المقال السابق دراسة جدوي رقم 1
تحديد الميزة التنافسية
يجب عليك تحديد الميزة التنافسية التي تملكها ولا يملكها الآخرين، ويجب عليك استغلال هذه الميزات التنافسية للارتقاء بالعمل الخاص بك ووجود ايضا ميزة تسويقية في بيع المنتجات وايضا في المنتجات
الخبرة من الممكن أن تكون لديك خبره في هذا المجال، وسوف يساعدك هذا كثيرا على إنشاء السوبرماركت. أن تكون تاجر ماهر هذه من الميزات التنافسية المهمة أيضاً، لأنك إذا كنت على دراية بأساليب التجارة واسرارها، فهذا أيضاً يساعدك على العمل في هذا المجال.
ثلاجات العرض | متجر شركة الاهلي للثلاجات
يأتي مع 4 شرائط LED عمودية بألوان مخصصة في الزوايا الأربع لترقية التأثير البصري وتحقيق المزيد من المبيعات الدافعة. لإبراز علامتك التجارية ، نقدم العديد من حلول العلامات التجارية الرائعة مثل لفائف ثلاجة الفينيل المخصصة لتحويل مبرد المشروبات المخصص الخاص بك إلى تحفة فنية لأداة إعلانية. > المزيد من حلول العلامات التجارية
مبرد خشب مخصص تصميم خارجي خشبي فريد يجذب الانتباه لمساعدتك على تمييز ثلاجتك عن الآخرين وتحقيق المزيد من المبيعات. على سبيل المثال ، مبردات بيرة مخصصة مع صندوق إضاءة مضاء لتناسب حانات الموضة القديمة ، أو مبردات علب مخصصة مع شكل برميل لإبراز مشروباتك الصحية ، أو ثلاجة عرض مخصصة مع مظهر خارجي نحيف / منتظم لترويج مشروبات الطاقة. نظام تبريد مخصص ليس فقط جيدًا في التصميم ، ولكننا أيضًا مورد محترف لحلول التبريد. اعتدنا على صنع مبردات غداء مخصصة ناجحة مع أرفف معدلة لتناسب الحجم الدقيق لصناديق الغداء لعملائنا. علاوة على ذلك ، إذا كان لديك بالفعل تصميم لآلة خاصة بك (مثل كشك أو آلة بيع) ولكنك لا تزال بحاجة إلى نظام تبريد لإكماله ، يسعدنا تقديم المساعدة.
سنبدأ بعد ذلك في صنع القالب الرسمي للإنتاج بالجملة. سيتم إطلاعك خلال العملية برمتها أيضًا. ماذا بعد؟ من الآن ، لديك نموذج الثلاجة الخاص بك مع تصميمات خاصة ؛ لديك مصنع تبريد خاص بك في الصين لتنفيذ جميع احتياجاتك المستقبلية بأقل التكاليف. # 5 الإنتاج بكثافة الإنتاج بكميات ضخمة سوف تتلقى عينة من ثلاجتك المخصصة وتختبرها. أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا لبدء التبريد التجاري المخصص! احفظ أو شارك في منصاتك. شكرا مقدما!