[١]
القيمة الغذائيّة للشوفان
يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر الغذائيّة الضرورية لصحة الجسم، فهو يعدّ مصدراً جيداً للألياف كالألياف القويّة (بيتا جلوكان)، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى احتوائه على نسبٍ عاليةٍ من الفيتامينات كفيتامين B1 (الثيامين)، وفيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) والفوليك، أمّا المعادن فتشمل المنغنيز، والفوسفور، والمغنيسيوم، والنحاس، والحديد، والزنك، وكمياتٍ أقل من الكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين B3(النياسين)، وفيتامين B6 (البيريدوكسين). [٢]
فوائد الشوفان
تتعدد فوائد الشوفان التي تعود على الجسم بشكلٍ عام والبشرة بشكلٍ خاص، وفيما يأتي شرح مفصّل لأبرزها:
فوائد الشوفان للوجه
يمكن تلخيص فوائد الشوفان للوجه في النقاط الآتية: [٣]
يساعد الشوفان على تطهير الوجه بكفاءةٍ؛ بسبب احتوائه على مركب الصابونين. يساهم الشوفان في علاج الإكزيما ، فهو يرطّب البشرة، ويقلل الحكة، ويحد من الالتهابات. فوائد الشوفان للوجه - أهم 20 فائدة للشوفان للوجه والجلد | قمرين. يعمل كمقشّرٍ طبيعي ممتاز ، وبالأخص للبشرة الحساسة التي لا تستجيب للمقشرات الأخرى. يعمل الشوفان كمرطّب طبيعي، حيث إنّه يدخل في تركيب الكثير من الكريمات المرطّبة؛ ويعود الفضل لذلك بسبب احتواء الشوفان على البروتينات والدهون التي تمنحه خصائص مرطّبة ومطريّة.
- ماسك الشوفان للبشرة... ستذهلك نتيجته! | مجلة سيدتي
- فوائد الشوفان للوجه - أهم 20 فائدة للشوفان للوجه والجلد | قمرين
- رواية انت لي - الجزء الثاني - Wattpad
ماسك الشوفان للبشرة... ستذهلك نتيجته! | مجلة سيدتي
5. علاج الأمراض الجلدية وتهيج الجلد
من فوائد الشوفان للبشرة أنه قد يلعب دورًا فعالًا في علاج وتحسين حالة بعض الأمراض الجلدية، وذلك لما للشوفان من خصائص مقاومة للالتهاب، إذ يساعد الشوفان على تخفيف علامات الالتهاب والتهيج الظاهرة على الجلد، بما في ذلك: الحكة ، والاحمرار، والطفح الجلدي. لذا فإن استخدام الشوفان قد يساعد بشكل خاص في محاربة الأمراض الجلدية الآتية: الأكزيما، والصدفية. 6. مقاومة علامات تقدم السن
يحتوي الشوفان على أحماض أمينية تساعد على تحفيز عمليات إنتاج الكولاجين في البشرة التي عادة ما تختل وتتباطأ بعد سن 25 عامًا، لذا فإن الشوفان يعتبر وصفة فعالة لمقاومة التجاعيد وإعادة المرونة والشباب للبشرة. كما أن فوائد الشوفان للبشرة في هذا المجال تنبع كذلك من غنى الشوفان بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة، وبالتالي تخفف من تأثير العوامل الخارجية السلبية على البشرة، ما يؤدي لتأخير ظهور علامات تقدم السن على البشرة. 7. فوائد الشوفان الأخرى
لا تتوقف فوائد الشوفان للبشرة عند ما ذكر فحسب، بل تمتد لتشمل ما يأتي كذلك:
التخلص من الرؤوس السوداء. تنظيف البشرة. ماسك الشوفان للبشرة... ستذهلك نتيجته! | مجلة سيدتي. توحيد لون البشرة. علاج حروق الشمس.
فوائد الشوفان للوجه - أهم 20 فائدة للشوفان للوجه والجلد | قمرين
الشوفان واللوز والحليب
يمنح هذا الخليط الوجه بريقاً جميلاً، ويخفف آثار تسمير البشرة (التان) من الوجه، كما أنّه يصلح لجميع أنواع البشرة. [٦] المكوّنات:
حبتان أو ثلاثة من اللوز. ملعقتان كبيرتان من الحليب. ملعقة كبيرة من الشوفان. طريقة التحضير والاستعمال:
تُطحن حبات اللوز جيداً، ثمّ تُضاف إلى الحليب والشوفان وتخلط المكوّنات جيداً، ثمّ يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة 10-15 دقيقة، ثمّ يُغسل بالماء ويجفف. المراجع
^ أ ب organicfacts, "11 Impressive Benefits Of Oatmeal" ،, Retrieved 17-08-2017. Edited. ↑ Hrefna Palsdottir, MS (19-07-2016), "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal" ،, Retrieved 17-08-2017. Edited. ↑ Dr Surbhi, MD Skin (15-05-2017), "10 benefits of using Oats for skin: Dermatologist Guide (Dermatocare)" ،, Retrieved 17-08-2017. Edited. ^ أ ب Neha Sadana (21-03-2016), "Homemade Oatmeal Face Masks and Their Skin Benefits" ،, Retrieved 17-08-2017. Edited. ^ أ ب homeremedyshop (01-10-2014), "15 Best DIY Oatmeal Face Masks for Flawless Skin" ،, Retrieved 17-08-2017. Edited. ↑ KUSHNEET KUKREJA (09-08-2017), "11 Simple Homemade Oatmeal Face Packs With Pictures" ،, Retrieved 17-08-2017.
تُخلط جميع المكونات حتى يتشكّل خليط كالعجينة، ثُم يُوزع الخليط على الوجه بعد غسله وتجفيفه ويُترك لمدة عشر دقائق، ويتم تدليك الوجه بلطفٍ خلال هذه المدة، ثُم يُغسل بالماء الدافئ. خلطة الشوفان والتّفاح واللّيمون
هذه الخلطة للبشرة الدهنيّة، ولها مفعول في التخلّص من خلايا الجلد الميّتة؛ بسبب احتواءها على التفاح والذي يساعد أيضاً في التحكّم بكميّة الزيوت التي تفرزها البشرة، والليمون يخفف من تصبّغات البشرة، ويتم تحضير هذه الخلطة من خلال الطريقة الآتية: [٨] طريقة الاستخدام
يُخلط نصف كوبٍ من دقيق الشوفان المسلوق بعد أن يبرد، مع بياض بيضةٍ واحدة، ثُم تُضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون بالإضافة إلى نصف ثمرة من التفاح المهروس. يُطبّق المزيج على الوجه ويُترك لمدّة ربع ساعةٍ قبل غسله بالماء البارد. خلطة الشوفان والطماطم
هذه الخلطة أيضًا للبشرة الدهنية حيث تعمل الطماطم على امتصاص الدّهون من البشرة، ويُمكن إعدادها من خلال الطريقة الآتية: [٨] طريقة الاستخدام
تُخلط ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان مع ثمرةٍ صغيرةٍ من الطماطم بعد هرسها، ويُمكن استخدام الخلاط الكهربائي لصُنع هذا القناع. يُوزّع الخليط على الوجه مع الابتعاد عن المنطقة حول العينين، ويُترك لمدّة ما بين عشر إلى خمسة عشر دقيقة قبل غسله.
الحلقة الثانية
في كل ليلة أقرأ قصة قصيرة لصغيرتي رغد قبل النوم. و هذه هي آخر ليلة تباتها رغد في غرفتي بعد ثلاث سنوات من قدومها للمنزل. ثلاث سنوات من الرعاية و الدلال و المحبة أوليتها جميعا لصغيرتي ، كأي أم أو أب! إنها الآن في السادسة و قد ألحقناها بالمدرسة هذا العام و كانت في غاية السعادة! في كل يوم عندما تعود تخبرني بعشرات الأشياء التي شاهدتها أو تعلمتها في المدرسة. و في كل يوم بعد تناولها الغذاء أتولى أنا تعليمها دروسها البسيطة و قد كانت تلميذة نجيبة! بعد الانتهاء من الدروس تأخذ صغيرتي دفتر التلوين الخاص بها و علبة الألوان ، و تجلس على سريرها و تبدأ بالتلوين بهدوء
تقريبا بهدوء!
" وليد لوّن معي! " لقد كنت شارذا و أنا أتأملها و أتخيل أنني و منذ الغد لن أجد سريرها في تلك الزاوية و أستمع إلى ( هذيانها) و تحدثها إلى نفسها قبل النوم!
" و ليــــــــــــــــد لوّن معي! " هذه المرة انتبهت إلى صوتها الحاد ، نظرت إليها و ابتسمت! رواية انت لي الجزء الثانية. لقد كنت ُ كثيرا ما ألوّن معها في هذا الدفتر أو غيره! و هي تحلق سعادة حينما تراقبني و أنا ألون! أطفال... فقط أطفال!
" حسنا "
قلت ذلك و هممت بالنهوض من على سريري و التوجه إليها ، و لكنها و بسرعة قفزت هي و دفترها و علبة ألوانها و هبطت فوق سريري في ثانيتين!
رواية انت لي - الجزء الثاني - Wattpad
أنتَ لي - الجزء الثاني يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "أنتَ لي - الجزء الثاني" أضف اقتباس من "أنتَ لي - الجزء الثاني" المؤلف: منى المرشود الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "أنتَ لي - الجزء الثاني" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
الآن يمكنكم تحميل تطبيق الأندرويد الخاص بمقهى الكتب:
تحميل التطبيق
نصف الحياة أنثى، والنصف الآخر رجل، ولأن الحياة لا تعطي قبل أن تأخذ، تتركنا دائماً في لهاث دائم نحو أحجية اسمها (الحب) تلك القيمة المتلونة القابعة بين صدرونا، ذات الدرب الصعب المُمتنع، لم يكن (وليد) يدرك وهو ابن التسعة أعوام أن الطفلة (رغد) التي جاءت إلى بيتهم بعد رحيل عمه إلى الدار الآخرة، سوف تكبر وتشع بها حياته القادمة، ولم تكن تلك الطفلة التي لم تكمل عامها الثاني تعلم أن حياة أخرى تنتظرها، بكل ما فيها من فرح وألم وحب وحرب وفراق ولقاء، كتب الطفلان أحلامهما وخبأها في صندوق الأمنيات (عندما أكبر سوف أتزوج... ؟؟؟). واتفقا على أن لا يفتحا الصندوق أبداً... وعندما أصبحا شابين قرأ أمانيهما معاً. "كان يجب أن تعرف! أنا لا أرى في حياتي إلاّ وليد! أُحبك منذ لا أعرف متى... وإلى لا أعرف متى!... آه وليد... وليد قلبي... حبيبي لقد كنت كل شيءٍ بالنسبة لي! رواية انت لي - الجزء الثاني - Wattpad. كل كلّ شيء... كنت أشعر... بأنك شيء يخصني أنا... إنك موجودٌ من أجلي أنا... ويجب أن تكون لي أنا! وليد لرغد... أنتَ لي!... ". و عند الإنتهاء من قراءة الرواية يتأكد لنا أن حبّ الطفولة - الحب الأول - الذي يوقظ أولى المشاعر الإنسانية، لا يمكن أن يتلاشى وينقطع، يبقى حاضناً كل لحظاته وأحاسيسه مهما باعدت الأيام، وعبرت السنين، وإذا كانت مقولة الحب الحقيقي يبقى إلى الأبد، وأن العاشقان لا يمكن أن ينفصلا صحيحة، فإن رواية "أَنْتِ لي"، لن تدهشنا وتسحرنا فحسب، بل ستزرع فينا الأمل، وهو ما أحسنت منى المرشود تطويعه في روايتها المتخمة بالحب، الحب الذي لا يموت.