السلاح الثالث وهو التفاوض
هناك خمسة مشاكل نفسية أو ما يسمى بالتشوه المعرفي:
أول مشكلة هي التعميم
بمعنى أن تعاني بمشكلة في عملك مثلا فتأخذ هذه المشكلة وتتركها تأثر في باقي مجالات حياتك. ثاني مشكلة هي التضخيم
وهي إنك تكبر المشكلة وتعطيها حجما أكبر من حجمها الحقيقي. ثالث مشكلة وهي التشخيص
بمعنى أن تأخذ كل مشكلة أو كلمة على أنها موجهة لشخصك، فمثلا إذا انتقد أحدهم عملك فتحس أنه ينتقدك بشكل شخصي. رابع مشكلة وهي التطويل
إحساسك أنك في أي مشكلة أنها لن تنتهي وستعيش معك لآخر يوم بعمرك. خامس مشكلة هي التعتيم
وهي النظر لأي مشكلة بنظرة سوداوية، حاول أن تضع كل الأمور في مكانها الصحيح. كتب لا تفوت قراءتها في شهر رمضان | مجلة سيدتي. السلاح الرابع هو التعامل مع الآلام النفسية
ويلخصها الشقيري في الملل الوحدة الغضب القلق النفسي التعب، كلها حالات نفسية يمر بها كل إنسان، والشقيري يقترح بعض الحلول البسيطة التي تستطيع بها ان تتغلب على هذه الآلام، مثل أن تأخذ نصف ساعة مشي ، او تمارس هواية، أو أن تقوم بأعمال منزلية لا تحتاج لتفكير ولا تأخذ أكثر من ربع ساعة مثلا، أو أن تخرج مع صديق ترتاح معه نفسيا، كلها أمور ينصح الشقيري بها، وطبعا ينصح بالإبتعاد نهائيا عن الفرجة على فيديوهات تافهة على اليوتوب فقط لكي تتغلب على آلامك النفسية، لأنك تضن أنها قد تجعلك تتخلص من ألامك النفسية، لكنها في الحقيقة تأخذ من طاقتك.
كتب لا تفوت قراءتها في شهر رمضان | مجلة سيدتي
للقراءة في رمضان لذة خاصة، وجمال لا يدركه إلا من تعرّف عليه، وهي خير رفيق في أوقات الصيام الطويلة، خاصة لو كانت تتعلق بالصيام وآدابه وأخلاقياته ، أو كتب ذات نهكة روحانية رمضانية... سيدتي التقت الباحث الباحث في الدراسات الاسلامية احمد شحاته ليحدثك عن كتب لا تفوتين قراءتها في شهر رمضان. للقراءة في رمضان لذة خاصة
يقول أحمد شحاته لسيدتي قال تعالي: (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَان ( ان القرآن قد أُنزل في رمضان، وكانت أوّل آية أنزلت فيه منه قوله سبحانه (إقرأ)، ومن ثمّ فإنه يجب علينا علينا أن نحفز الناس على القراءة في رمضان، لا أن نطالبهم بهجرها.
كتاب في دقائق - ملخصات كتب
ألخص في هذا الكتاب رحلتي عبر ٤٠ عاماً في هذه الدنيا. رحلة الصراع ومحاولة الترقي المستمر بحثاً عن السلام الداخلي. لا أدّعي أني وصلت. فالمشوار مازال طويل. ولكنها تجربة بشرية قد ترى نفسك فيها فتستفيد وتفيد. ألّفت الكتاب اثناء خلوة الأربعين يوماً حيث اعتزلت الناس والتكنولوجيا وجلست في جزيرة نائية مع نفسي أحاول أن أتفكر فيما فات وأتأمل فيما هو آت. فانتهيت بأربعين خاطرة في كل محور من المحاور أدناه:
-٤٠ يوماً مع حياتي. -٤٠ يوماً مع قرآني. -٤٠ يوماً مع نفسي. -٤٠ يوماً مع تحسيناتي. -٤٠ يوماً مع قصصي. -٤٠ يوماً مع إلهي. -٤٠ يوماً مع كتبي. -٤٠ يوماً مع حِكم الناس. اقتباسات ـ أقوال وحكم. -٤٠ يوماً مع ذكرياتي. -٤٠ يوماً مع حِكمي.
اقتباسات ـ أقوال وحكم
اخر تحديث أكتوبر 6, 2021
5٬977
كتاب أربعون أحمد الشقيري
كتاب أربعون أحمد الشقيري تم كتابته في أربعين يوما خلال خلوته في أحد الجزر في المحيط الهادئ والتي تمثل مكان بعيد عن البشر وعن كل ما يخص التكنولوجيا, وكيف كان لذلك أثر كبير في تغيير وبناء حياته من جديد. رأي الشقيري أن الخلوة هذه هي من أهم العوامل التي تعمل على ارتقاء الروح والتقرب الي الله و تحسين علاقة العبد بربه. لاحظ الشقيري أن هناك فترة في حياة الأنبياء والفلاسفة يقوموا بتقديمها في عزلة, وذلك يحدث ايضاً لدى المسلمين في اخر 10 ايام في شهر رمضان المبارك حيث يقوم المسلم بالانعزال ما يعرف بالاعتكاف. وذلك لكي يقوم العبد بتحسين علاقته مع ربه واصلاح النفس. كتاب احمد الشقيري اربعون. يحتوي كتاب أربعون احمد الشقيري على 10 فصول سنقوم بمناقشتها في هذه المقالة. اربعون يوماً مع حياتي
قام الشقيري بذكر 40 موقف من حياته وكيف قام بالتعلم منها. خلال فترة تدينه, وتركه للتدخين, ومواقفه مع والده وذلك في الغالب في فترة الطفولة والمراهقة والشباك وكيف كان لها تأثير كبير في حياته. لذلك يمكن للقارئ أن يستفيد من هذه الدروس في حياته. كان يحكي الشقيري عن كيف قام شخص بالتعدي عليه بالقول وكيف تعلم من الرسول -صلى الله عليه وسلم- الصمت وقوة سلاح الصمت والحمل و الصبر عند الرد وكيف يجب الإنصات للطرف الآخر حتي لكي يكون الشخص قادر على الرد بشكل عاقل ومتفهم.
تحميل
أضف مراجعة
لا تحتوي قهوة كولد برو "Cold Brew" على المذاق والتركيز الحمضي المألوف للقهوة الساخنة. كذلك ما يميزها مذاقها المميز والناعم، مما يجعلك تستمتع بتجربة شراب القهوة بطريقة مختلفة تمامًا. تختلف المركبات الكيميائية الموجودة في قهوة كولد برو اختلافًا كبيرًا عن القهوة الساخنة. وهذا الإختلاف هو سبب أساسي في إختلاف المذاق إلى حد كبير. كما أن درجة الحرارة المرتفعة للمياه أثناء تجهيز القهوة الساخنة يُحدث إختلافًا كبيرًا. هذا الإختلاف المقصود هو في كمية الزيوت والأحماض والرائحة الطيبة الفريدة للقهوة التي يتم استخلاصها أثناء عملية التخمير. مما يكون له تأثير كبير على التركيب الكيميائي للمنتج النهائي للقهوة المختمرة علي البارد أو فيما تعرف بقهوة كولد برو. تُحدث درجة حرارة الماء أيضًا فرقًا كبيرًا في مقدار الأكسدة (جزيئات الأكسجين التي تمتص الزيوت والأحماض والعطريات) التي تحدث أثناء عملية التخمير وبعدها. مكونات كولد برو - الطير الأبابيل. قهوة "كولد برو" لا تكون غنية بالأحماض الموجودة في حبوب القهوة. لكن القهوة الساخنة تكون غنية بهذه الأحماض مما يزيد من نسبة الحموضة بها. تميل إلى الحفاظ على المواد الطيارة طيبة الرائحة في المشروب ولا تفقدها بفعل عمليات الأكسدة.
مكونات كولد برو - الطير الأبابيل
44. 2K مشاهدات 2. 1K من تسجيلات الإعجاب، 87 من التعليقات. فيديو TikTok من A (@ia9ll): "وصفة كولد برو 😍❄️ #كولد_برو #قهوة #مشروبات_بارده #اكسبلور #باريستا #لايكاااات". كولد برو ❄️
ريشو 1:8 نضرب كمية البن بـ8 بعده يطلع لنا مقدار المويه هنا حطيت 100ج بن يعني بحط 800 ملي ماء | الطحنة تكون خشنة مثل كذا تقريباً | نحط القهوة بأي علبة قزاز المهم تكون تقدر تقفله وتكتمها عن الهواء |.... الصوت الأصلي. ghaidadesigner GHAIDA 1. 8M مشاهدات 62. 7K من تسجيلات الإعجاب، 1. 1K من التعليقات. فيديو TikTok من GHAIDA (@ghaidadesigner): "#fypシ". جربت اسوي كولد برو | حوسه😂 | مويه فاتره |.... Love Songs Slowed. hamza_90010 تلميذ حياه 1. 1M مشاهدات 52K من تسجيلات الإعجاب، 763 من التعليقات. فيديو TikTok من تلميذ حياه (@hamza_90010): "الرد على @axill. _ #تبخير_الحليب #قهوه_كوفي #مهيتو_يسرسح💛 #حركهـ_الاكسبلورر #هوت_شوكليت #مهيتو_فراوله #ستاربكس #مكينة_قهوة #سبنش_لاتيه #كولد_برو #". baristaahmed BaristAhmed ☕️ 510. 6K مشاهدات 28. 8K من تسجيلات الإعجاب، 544 من التعليقات. فيديو TikTok من BaristAhmed ☕️ (@baristaahmed): "Reply to @bdg200 مين يحب القهوة السوداء؟ 🤩 #كولد_برو #بلاك_كوفي #قهوة #باريستا".
وصفة عمل القهوة الباردة في المنزل أو حتى إذا كنت تمتلك مقهى (كوفي شوب). أضفنا بالوصفة ريشيو/ريشو (نسبة الماء للقهوة للكولد برو) وصفتنا تحتاج 150 جرام من القهوة المجففة و100 جرام من القهوة المغسولة لتحضير الكولد برو نحتاج حبوب القهوة طحنة خشنة قسمنا لكم طريقة وضع القهوة على دفعتين وكل دفعة نسوي بلند/ خلط بين القهوة المجففة والمغسولة.. بعد كذا القهوة نتركه 24 ساعة.. وتتهنون بقهوة كولد برو من الآخر.