عدم الإنسياق وراء الحميات القاسية أو المتداولة عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي دون استشارة الطبيب. تنظيم فترات النوم قبل تخسيس الوزن 10 كيلو جرام، لتحفيزالجسم على أداء وظائفه الحيوية لحرق الدهون بالشكل الصحي والفعال. تعويد الجسم على تناول جميع الأطعمة مهما كانت ببطئ مع المضع الجيد باستمرار. تناول كميات كبيرة من الماء دون ملل على الدوام، خصوصا قبل الوجبات الرئيسية والخفيفة. تحديد الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون ذات السعرات الحرارية المنخفضة مع الطبيب المختص وليس غير ذلك. اختيارالوجبات الرئيسية والخفيفة بما يتاسب مع طبيعة الجسم وحالته الصحية، لتخسيس 10 كيلو جرام في وقت قياسي. جدول رجيم صحي لانقاص الوزن. الالتزام بتعليمات الطبيب والمواعيد المحددة لتناول الوجبات دون تحريف أو استهتار. لاغنى عن ممارسة الرياضة المناسبة، خصوصا الخفيفة المشجعة على الاستمرارية والمواظبة سواء داخل المنزل أو خارجه. وأخيرا لا تتقيدي عزيزتي بجدول غذائي لإنقاص 10 كيلو جرام دون استشارة الطبيب، فضلا غن ذلك اجعلي هدفك يتغلب على شهوتك وحبك للطعام، فالحفاظ على صحتك وجسمك مدى الحياة يتطلبا التضحية الإيجابية لفعل ذلك.
- جدول صحي لانقاص الوزن
- التفريغ النصي - تفسير سورة العنكبوت _ (2) - للشيخ أبوبكر الجزائري
جدول صحي لانقاص الوزن
من المهم جداً معرفة نسبة السعرات الحرارية في المأكولات حتى تتمكني من خسارة الوزن والحصول على جسمٍ رشيقٍ. إن كنت تتبعين رجيمًا معيّنًا مثل رجيم الـ1200 سعرة حرارية ، يمكنك تفقّد هذا الجدول لتختاري الأطعمة المناسبة وعدم تخطي نسبة السعرات الحرارية المسموحة. ماذا تعلمين عن علاقة الوزن بالسعرات الحرارية؟ بحسب موقع ويكيبيديا فإننا نكتسب الوزن عندما يكون معدل استهلاك السعرات الحرارية أكبر من معدل حرقها. الفاكهة: تحتوي الفاكهة على نسبةٍ مرتفعة من الألياف والفيتامينات التي تساعد في عملية الهضم. إليك أيضًا رجيم الفاكهة الذي ينظّف الجسم من المواد المسببة للبدانة. استبدلي العصائر بحصص فاكهة طازجة لتفادي استهلاك كمية كبيرة من السكر. جدول رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع.. سريع وصحي. الخضار: تشكل الخضار مكون اساسي في جميع الرجيمات، وتساعد الجسم على التخلص من السموم وحرق الدهون. تعرفي على رجيم الخضروات ، أو تناولي الخضار على شكل سلطة أو أطباق جانبية مع كل وجبة للشعور بالشبع لمدةٍ طويلة. اللحوم والأسماك: البروتينات مهمة جدًا لتنمية العضل، كما أنها خالية من النشويات والسكر ما يسرّع عملية حرق الدهون. إليك رجيم أتكنز لخسارة الوزن بطريقة سريعة وصحية. الألبان والأجبان: تعد هذه المأكولات مصدرًا أساسيًا للبروتينات والكالسيوم والمعادن المهمة للجسم.
الأمر عظيم يا أحبتي
بكل أسف نرى كثيرا من الشباب والفتيات هداهم الله لا يتقون الله في أفعالهم ومشاركاتهم وفيما ينشرونه
بالبريد والمنتديات, وقد غفلوا وتعلقت قلوبهم بالدنيا وزخارفها وغفلوا عن الآخرة ونعيمها, ولم يتأملوا عواقب الأمور
سؤال:
مالفائدة التي سوف تجنيها عندما نقوم بنشر صورة خليعه أو أغنيه أو مقطع فيديو أو بدعه أو أي منكر آخر من خلال البريد أو المنتديات أو حتى بجوالك!! نعوذ بالله من الغفلة وقسوة القلب والبعد عن دين الله
أضرب لكم مثالين لشخصين:
الشخص الأول: قام بنشر صوره خليعه أو مقطع فيديو أو أغنيه أو أي منكر آخر لصديقه, وصديقه أعطاه لصديقه الآخر, أصبح المقطع الآن عند 3 أشخاص, واحد منهم قام بنشره بالبريد أو عن طريق منتدى أو بجواله ل 10 أشخاص وهؤلاء العشرة أرسلوه ل 100 شخص, وهكذا من بريد إلى بريد ومن منتدى إلى منتدى ومن جوال إلى جوال, حتى وصل عدد من وصلهم هذا المقطع أو الأغنيه مليون شخص!! وبعد هذا هل هناك عاقل يتحمل ذنب مليون شخص, بالله عليكم هل هناك عاقل يرضى بكل هذا الذنوب ؟ نعوذ بالله من الخذلان, هذا عاقبة كل من ينشر المنكرات ولاحول ولاقوة إلا بالله. التفريغ النصي - تفسير سورة العنكبوت _ (2) - للشيخ أبوبكر الجزائري. {وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ} (13) سورة العنكبوت الشخص الثاني: قام بنشر مقطع صوتي (قرآن أو دعاء) أو حديث شريف أو مقاله هادفه أو أي معروف آخر لصديقه, وصديقه أعطاه لصديقه الآخر, أصبح المقطع الآن عند 3 أشخاص, واحد منهم قام بنشره بالبريد أو عن طريق منتدى أو بجواله ل 10 أشخاص وهؤلاء العشرة أرسلوه ل 100 شخص, وهكذا من بريد إلى بريد ومن منتدى إلى منتدى ومن جوال إلى جوال, حتى وصل عدد من وصلهم هذا القرآن او الحديث
مليون شخص!!
التفريغ النصي - تفسير سورة العنكبوت _ (2) - للشيخ أبوبكر الجزائري
وذُكر أنه أُرسل إلى قومه وهو ابن ثلاث مئة وخمسين سنة.
قال الله تعالى: وَقَالَ الَّذِينَ كَفَرُوا لِلَّذِينَ آمَنُوا اتَّبِعُوا سَبِيلَنَا وَلْنَحْمِلْ خَطَايَاكُمْ وَمَا هُمْ بِحَامِلِينَ مِنْ خَطَايَاهُمْ مِنْ شَيْءٍ إِنَّهُمْ لَكَاذِبُونَ * وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَعَ أَثْقَالِهِمْ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ العنكبوت/ 12 - 13. قال الشيخ السعدي رحمه الله:
" يخبر تعالى عن افتراء الكفار، ودعوتهم للمؤمنين إلى دينهم، وفي ضمن ذلك، تحذير المؤمنين من الاغترار بهم ، والوقوع في مكرهم، فقال: وَقَالَ الَّذِينَ كَفَرُوا لِلَّذِينَ آمَنُوا اتَّبِعُوا سَبِيلَنَا ، فاتركوا دينكم أو بعضه ، واتبعونا في ديننا، فإننا نضمن لكم الأمر وَلْنَحْمِلْ خَطَايَاكُمْ ، وهذا الأمر ليس بأيديهم، فلهذا قال: وَمَا هُمْ بِحَامِلِينَ مِنْ خَطَايَاهُمْ مِنْ شَيْءٍ ، لا قليل ولا كثير. فهذا التحمل، ولو رضي به صاحبه، فإنه لا يفيد شيئا، فإن الحق لله، والله تعالى لم يمكن العبد من التصرف في حقه إلا بأمره وحكمه، وحكمه أن لا تَزِرُ وَازِرَةٌ وِزْرَ أُخْرَى. ولما كان قوله: وَمَا هُمْ بِحَامِلِينَ مِنْ خَطَايَاهُمْ مِنْ شَيْءٍ قد يتوهم منه أيضا، أن الكفار الداعين إلى كفرهم -ونحوهم ممن دعا إلى باطله- ليس عليهم إلا ذنبهم الذي ارتكبوه، دون الذنب الذي فعله غيرهم، ولو كانوا متسببين فيه، قال، مخبرا عن هذا الوهم: وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ أي: أثقال ذنوبهم التي عملوها وَأَثْقَالا مَعَ أَثْقَالِهِمْ ، وهي الذنوب التي بسببهم ومن جَرّائهم، فالذنب الذي فعله التابع: لكل من التابع والمتبوع: حصته منه، هذا لأنه فعله وباشره، والمتبوع لأنه تسبب في فعله ودعا إليه، كما أن الحسنة إذا فعلها التابع: له أجرها بالمباشرة، وللداعي أجره بالتسبب.