يعد القطاع الصناعي في تركيا من أكبر القطاعات التي يعتمد عليها الاقتصاد التركي. حيث تمتلك تركيا العديد من الشركات الصناعية التي تختص بإنتاج الملابس المختلفة ، نذكر لكم في هذه المقالة أشهر الماركات التركية للملابس
LC Waikiki: هي ماركة فرنسية الأصل تم شراؤها من قبل شركة تركية 100%. وهي من أشهر العلامات التجارية للملابس في تركيا وأكثرها رواجاً وانتشاراً. سبب شهرتها يعود كونها اقتصادية تقدم منتجات لمختلف الفئات العمرية بأسعار منافسة. تقدم شركة إل سي مجموعات مختلفة من الملابس النسائية، الرجالية، والاطفال. وأضافت مؤخراً قسماً جديداً للمنتجات المنزلية. تنتشر فروع هذه الماركة داخل تركيا بعدد 415 محلاً تجارياً، وخارج تركيا في 27 دولة بعدد 193 شعبة. أشهر ماركات الملابس التركية...الجودة والمتانة | جولة تركيا .. تركيا بالعربي - turkytour. Kiğılı: تختص هذه الماركة بالملابس الرجالية فقط. بدأت فروعها كمحلات لبيع الأقمشة، إلى أن أصبح صاحبها من أهم رجال الأعمال في تركيا الذين يملكون واحدة من أشهر العلامات التجارية للملابس الرجالية فيها. حصلت ماركة (كييلي) على عدة جوائز أهمها جائزة (سوبر براند) لعام تعتبر اليوم من أبرز الماركات التي تصدر الملابس الرجالية الفخمة ذات الأقمشة عالية الجودة على الصعيدين التركي والعالمي
Koton: تأسست عام 1988 في اسطنبول وامتدت لتصل إلى أكثر من 430 متجراً في 28 دولة حول العالم ويعمل بها حوالي 8500 موظف.
- ملابس تركية جملة - AlBeyan Fashion - شركة البيان - تسويق وبيع وتصدير ملابس تركية بالجملة باسعار منافسة والشحن الى كافة الدول متوفر اسطنبول سوق مارتر قرب جامع وايسل القرني
- أشهر وأفضل ماركات ملابس اطفال تركية | زيرومودا
- أشهر ماركات الملابس التركية...الجودة والمتانة | جولة تركيا .. تركيا بالعربي - turkytour
- أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن | البيض واللحم والحليب | تجميلي
- أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات - مجلة حرة - Horrah Magazine
ملابس تركية جملة - Albeyan Fashion - شركة البيان - تسويق وبيع وتصدير ملابس تركية بالجملة باسعار منافسة والشحن الى كافة الدول متوفر اسطنبول سوق مارتر قرب جامع وايسل القرني
في التقرير التالي سوف نستعرض قائمة لموردين الفساتين التركية بالجملة، والذين يقدمون أفضل الفساتين. حول الفساتين… اقرأ المزيد » فساتين تركية بالجملة.. أشهر وأفضل ماركات ملابس اطفال تركية | زيرومودا. دليل شامل
ال تي بي جينز LTB ال تي بي جينز LTB هي ماركة ملابس تركية شهيرة تشتهر بتصنيع البنطلونات الجينز والملابس المتنوعة. يتميز ال تي بي بجودته العالية حيث أنه يعتبر واحد من أعلى 3 ماركات ملابس في ألمانيا وفرنسا وإسبانيا… اقرأ المزيد » ال تي بي جينز LTB
كوتاهيا بورسلين شركة كوتاهيا بورسلين التركية هي واحدة من أكبر منتجي البورسلين والسيراميك حول العالم، حيث تصدر منتجاتها إلى أكثر من 52 دولة حول العالم. تقدم كوتاهيا بورسولين العديد من المنتجات المتنوعة، أشهرها الأكواب، والأطباق، وأدوات المائدة،… اقرأ المزيد » كوتاهيا بورسلين
كارفور تركيا كارفور تركيا Carrefour SA هو واحد من أكبر الأسواق في تركيا لبيع المنتجات الغذائية، والملابس، والأدوات الكهربائية والعديد من المنتجات الأخرى. ينتشر متجر كارفور تركيا في معظم المدن التركية، وتختلف سعة المتجر باختلاف الحي والمدينة،… اقرأ المزيد » كارفور تركيا
ابيكول ابيكول Ipekyol هي واحدة من أهم ماركات الملابس التركية التي تقدم جميع أنواع الفساتين والملابس للنساء في العديد من دول العالم.
أشهر وأفضل ماركات ملابس اطفال تركية | زيرومودا
17- KINDER TEXTILE
هي شركة مُصنِّعة ومُنتجة تعمل في صناعة الملابس والاستيراد والتصدير، وتعمل أيضًا في صناعات ملابس الأطفال والملابس النسائية بالجملة. 18-MPY TEXTILE TURKISH CLOTHING MANUFACTURER
إنها شركة تصنيع تعتمد على أفكار ومتطلبات عملائها، ولديها مكاتب في تركيا وهولندا، أحد ماركات ملابس اطفال تركية المرغوبة على المستوى المحلي وعلى مستوى السوق الأوروبي. 19- MERTILLO KIDS WEAR
هي شركة مصنعة ومُنتجة تعمل في صناعة ملابس الأطفال والرضع، وتعمل أيضًا في صناعات سترات الأطفال والأزياء. ملابس تركية جملة - AlBeyan Fashion - شركة البيان - تسويق وبيع وتصدير ملابس تركية بالجملة باسعار منافسة والشحن الى كافة الدول متوفر اسطنبول سوق مارتر قرب جامع وايسل القرني. 19- BABYMUZ COCUK GIYIM (KIDS MANUFACTURER)
تأسست في عام 1996، وهي متخصصة في تصنيع الملابس الراقية للأطفال والرضع، ويتم طرح جميع الموديلات في السوق من خلال العلامة التجارية "BABY MUZ"، وتتراوح منتجاتها من أعمار 3 أشهر إلى 10 سنوات، و المنتجات عبارة عن مصنوعات للأولاد والبنات، مجموعتهم تتكون من مواسم الربيع والصيف والخريف والشتاء. 20- BACODESETA أحد ماركات ملابس اطفال تركية
ماركة تقوم بإنتاج أفضل ملابس للأطفال بأعلى جودة، وسيكونون العلامة التجارية الأولى في العالم، التي تقدم أفضل إنتاج في ملابس الأطفال والرضع، لقد صنعوا ماركة BACODESETA لجميع الرضع والأطفال، وهم يستخدمون أجود أنواع الأقمشة لضمان طول عمر منتجاتهم بعد الكثير من الغسيل وحتى الكثير من الاستخدام.
أشهر ماركات الملابس التركية...الجودة والمتانة | جولة تركيا .. تركيا بالعربي - Turkytour
جميع الشركات
ملابس, احذية, اكسسوارات
الملابس
ملابس الرجال
ملابس النساء
ملابس الاطفال
الملابس الخاصة
مشاهدة العروض
مشاهدة الشركات
لمع نجم تركيا في السنوات القليلة الماضية في عالم الموضة والأزياء و برزت عدد من الماركات التركية التي ذاع صيتها عاليًا في جميع أنحاء العالم، تميز طابع الأزياء التركية بالحشمة وطابع مميز عكس الطابع السائد في الأزياء الأوربية أهم ما يميز الطابع التركي هو الشغل اليدوي سوف نتعرف على أشهر الماركات والعلامات التركية في عالم الأزياء.
آخر تحديث: أغسطس 14, 2021
نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن للنساء
نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن للنساء من أفضل الأساليب التي يمكن اتباعها للوصول لشكل الجسم المثالي، حيث ترغب العديد من النساء خاصة الفتيات في تقوية أجسامهن عن طريق بناء العضلات. كمان أن اتباع النظام الغذائي الصحي والسليم يساعد على التخلص من النحافة وزيادة الوزن بصورة آمنة تماماً. نصائح لبناء العضلات وزيادة الوزن
توجد بعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن للنساء، وهي كالتالي:
ينصح بتناول ما لا يقل عن 4 وجبات خلال اليوم الواحد. يجب تناول وجبات غذائية مختلفة على مدار اليوم. يفضل أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات والسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة. أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن | البيض واللحم والحليب | تجميلي. الحرص على تناول أنواع مختلفة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل البيض، والفول، والأسماك، واللحوم بمختلف أنواعها. تجنب تناول المشروبات الكحولية، والمشروبات الغازية، لأنها تعمل على ضعف العضلات. ينصح بممارسة الرياضة صباحاً باستمرار، لتعزيز نمو العضلات، والقضاء على النحافة تماماً.
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن | البيض واللحم والحليب | تجميلي
يجب أن ننتبه إلى أن الدهون الموجودة في الأجبان دهون مشبعة؛ وهي ترفع الكولسترول الضار في الجسم إذا تم تناولها بكميات كبيرة، وعليه ينبغي الاعتدال في كمية الأجبان التي تدخل في أي نظام غذائي لزيادة الوزن. البيض يحتوي البيض على نسبة كوليسترول عالية ودهون. أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. يعتبر من الخيارات الأساسية في تكوين نظام غذائي لزيادة الوزن؛ نظراً لما يحتويه من سعرات حرارية عالية تزيد الوزن، بالإضافة إلى كمية الكالسيوم به والتي تساعد على قوة العظام. كما أن البروتين الذي يحتويه البيض يساهم في بشكل أساسي في بناء العضلات وجميع خلايا الجسم. نظام غذائي لزيادة الوزن كمال أجسام يبحث الكثير من الرياضيين عن نظام غذائي لزيادة الوزن كمال أجسام، فرياضة كمال الأجسام من الرياضات التي تحتاج إلى تغذية خاصة تعتمد على زيادة نسبة البروتين بها، لزيادة بناء عضلات الجسم، فالنسبة الموصى بها يومياً 8 جرام/ كيلوجرام، ففي حالة السعي لزيادة الوزن لكمال الأجسام يوصي بتناول كميات أكبر من البروتين، ويمكن الحصول عليها خلال اليوم من البيض والأسماك مثل السالمون والتونة والحليب. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية اقرأ أيضاً: عملية كرمشة المعدة بالمنظار نحت الجسم بالفيزر عملية نحت الجسم نحت الجسم بالتبريد نحت الجسم بالليزر
وفي الختام نأمل أن نكون قد وضحنا لكم جميع المعلومات لكل الراغبين في علاج النحافة، بطرق صحية سليمة، وكذلك وضحنا أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات والشباب. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
الوجبة هتدينا 700 سعر حراري, 40 جرام بروتين, 100 جرام كربوهيدرات, 5 جرام دهون. شريحة فراخ مشوية. 1 كوب بروكلي ممكن نستبدله باي نوع خضار. 2 كوب ارز. الوجبة هتدينا 650 سعر حراري, 38 جرام بروتين, 43 جرام كربوهيدرات, 14 جرام دهون. اعملي اي عصير فاكهة بتحبيه, اخلطي 2 كوب فاكهة مع كوباية لبن واضربيهم في الخلاط واشربيه. هيدينا 675 سعر حراري, 50 جرام بروتين, 80 جرام كربوهيدرات, 18 جرام دهون. ساندوتش فراخ وجبنة عبارة عن 2 شريحة خبز, وشريحة صدر فراخ, شريحة جبنة, وممكن تضيفي عليهم طماطم وخس. عنب احمر. الوجبة هتدينا 650 سعر حراري, 55 جرام بروتين, 80 جرام كربوهيدرات, 10 جرام دهون. نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات - مجلة حرة - Horrah Magazine. مشروب فاكهة باللبن اي نوع تختاروه. هيدينا 458 سعر حراري, 32 جرام بروتين, 42 جرام كربوهيدرات, 18 جرام دهون. 4- اليوم الرابع:
وافل الشوفان عبارة عن شوفان ولبن ومعاهم معلقتين بروتين هنلاقيه موجود في الصيدلية وصبي الخليط في الطاسة لحد ما يستوي من الناحيتين ويبقى لونه دهبي. اشربي معاه كوباية لبن. الوجبة هتدينا 615 سعر حراري, 49 جرام بروتين, 71 جرام كربوهيدرات, 15 جرام دهون. مشروب عصير عبارة عن 2 قطعة كبيرة من اي نوع فاكهة مع كوباية لبن نضربهم في الخلاط.
وجبة الغذاء: يمكنكِ تناول طبق كبير من المعكرونة أو الأرز الابيض مع ربع دجاجة، أو قطعة لحم كبيرة أو سمكتين مقليتين وشوربة من لسان العصفور، مع سلطة طحينة بيضاء، مع ملعقة من السلطة الخضراء. وجبة خفيفة: وهذه الوجبة بعد الغذاء بثلاث ساعات: يمكنك تناول بسكويت محشو بالشكولاتة مع ثلاث قطع من الكيك، وكوب اللبن كامل الدسم. وجبة العشاء: ثلاثة أرغفة فينو مع عسل أسود مع طحينة وقطعتين من الجبن كامل الدسم أو طبق من البطاطس المحمرة. هذه النصائح والطرق تعرفنا عليها من خلال السطور السابقة للتخلص من النحافة، فهل جربتِ من قبل أي من هذه الطرق. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات - مجلة حرة - Horrah Magazine
كما يجب أن تدرك السيدة التي تعاني من النحافة أن الزيادة في الوزن يجب أن تكون بصورة معقولة وتتم بشكل تدريجي. فتغير شكل الجسم بشكل مفاجئ وفي فترة قصيرة قد يضر بالصحة وبالجسم نفسه. ويعتمد النظام الغذائي المُتبع لاكتساب كيلو جرامات أخرى على زيادة السعرات الحرارية المُتناولة على مدار اليوم. ولضمان زيادة الوزن بانتظام وبمعدل ثابت يُنصح بزيادة معدل السعرات الحرارية يوميًا ما بين 300 إلى 1000 سعرة على الأكثر. طرق زيادة الوزن 10 كيلو
يعتمد النظام الغذائي الصحي الذي يمكن اتباعه للتسمين بانتظام على ما يلي:
الالتزام بتناول الثلاث وجبات الأساسية في اليوم إلى جانب تناول وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة بينهن، وذلك لزيادة السعرات الحرارية المُستهلكة. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك واللحوم والبيض، وذلك لزيادة الكتلة العضلية للجسم. الإكثار من تناول الطعام المليء بالكربوهيدرات مثل البطاطس والمعكرونة والأرز، نظرًا لغناها بالسعرات الحرارية. تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل زبدة الفول السوداني والمكسرات والأسماك الدهنية والرنجة، ولكن دون إفراط. إدراج الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية في النظام الغذائي وخاصة التين والتمر والخوخ والأفوكادو والمانجو.
الوجبة هتدينا 450 سعر حراري, 34 جرام بروتين, 52 جرام كربوهيدرات, 20 جرام دهون. ساندوتش لحمة او هامبورجر بالجبنة عبارة عن شريحتين خبز وشريحة اللحمة او الهامبورجر وشريحتين جبنة شيدر وخس وطماطم ومسطردة. ثمرة تفاح كبيرة. الوجبة هتدينا 610 سعر حراري, 44 جرام بروتين, 77 جرام كربوهيدرات, 14 جرام دهون. 6- اليوم السادس:
اومليت عبارة عن 2 بيضة كاملة, و2 بياض بيض, نخلطهم مع ½ كوباية صلصة طماطم او طماطم متقطعة, و كوباية فلفل متقطع مكعبات, ½ كوباية جبنة. ثمرة فاكهة متوسطة اي نوع. الوجبة هتدينا 761 سعر حراري, 51 جرام بروتين, 88 جرام كربوهيدرات, 20 جرام دهون. 2 كوباية شوفان نضيف عليهم 2 كوباية لبن ورشة قرفة و1/2 كوباية زبيب. هيدينا 495 سعر حراري, 12 جرام بروتين, 108 جرام كربوهيدرات, 3 جرام دهون. مكرونة بالتونة عبارة عن كوباية مكرونة ونضيف عليها تونة واي نوع صلصة نفضلة صلصة بيضا او حمرا واي نوع خضار ممكن بروكلي اعملوها باي طريقة تفضلوها. الوجبة هتدينا 647 سعر حراري, 36 جرام بروتين, 50 جرام كربوهيدرات, 13 جرام دهون. ساندوتش زبدة الفول السوداني والموز عبارة عن 3 شرايح خبز, 3 معالق كبيرة زبدة فول سوداني, 2 ثمرة موز كلي شريحة افردي عليها زبدة الفول السوداني وحطي الشريحة التانية وبينهم قطع الموز.