مرحباً بكم أصدقائي وأحبابي عاشقي القراءة والقصص الرومانسية مع قصة حب جديدة للكاتبة عليا حمدي علي موقعنا قصص 26 و موعدنا اليوم مع رواية احببتها فى انتقامى بقلم عليا حمدى. رواية احببتها فى انتقامى بقلم عليا حمدى - المقدمة
رواية احببتها فى انتقامى بقلم عليا حمدى
وقف أمامها ببرود ورغبه جامحة في الانتقام علي عكسها تماما؛ تقف بضحكة مشرقة وعينين تلتمع بضي الحب ونور السعادة، ليقترب منها بخطوات بطيئة ويغزر في قلبها نصل الكره والانتقام.. ولكن هي لم تبكِ، لم تصرخ، لم تتذمر، وحتي لم تتألم.. رواية احببتها في انتقامي كامله ،، جميع الفصول من الاول حتي الاخير بقلم عليا حمدي. فقط أمسكت يده وجذبته إليها محتضنة إياه. فبعد أن كان النصل بقلبها أصبح بقلبه أيضا، وبعد أن كانت روحا كادت تفارق جسدها أصبحا جسدين يربطهما معا نصل ولكنه نصل الحب.. إن ابتعدا سيكون الألم حارقا ولكن دوائمها في الابتعاد.. فهل ندبة النصل بقلبيهما ستختفي أم ستظل لتطالبهما دائما بمداوتها؟
ابطال رواية احببتها فى انتقامى بقلم عليا حمدى
فتاه جميله في اوائل العشرينات ما زالت تدرس بالجامعه بكليه صيدله في السنه الرابعه.
- رواية احببتها في انتقامي facebook
- روايه احببتها في انتقامي فيس
- في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار
- الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج
رواية احببتها في انتقامي Facebook
تحميل رواية احببتها فى انتقامى pdf قف امامها ببرود ورغبه جامحه في الانتقام
علي عكسها تماما تقف بضحكه مشرقه وعينان تلتمع بضي الحب ونور السعاده …
ليقترب منها بخطوات بطيئه ليغزر في قلبها نصل الكره والانتقام..
ولكن هي لم تبكي لم تصرخ لم تتذمر وحتي لم تتألم فقط امسكت يده و جذبته اليها محتضنه اياه …..
فبعد ان كان النصل بقلبها اصبح بقلبه ايضا وبعد ان كانت روحا كادت تفارق جسدها اصبحا جسدان يربطهما معا نصل ولكنه نصل الحب ان ابتعدا سيكون الالم حارقا ولكن دوائمها في الابتعاد …..
فهل ندبه النصل بقلبيهما ستختفي ام ستظل لتطالبهما دائما بمداوتها ؟؟؟؟؟؟
عرض المزيد
روايه احببتها في انتقامي فيس
جلس الجميع وبدأ طارق يسرد ما حكاه له حازم.
صرخت يارا فرحا وقفزت على حازم وهى تضحك وتصرخ بصوت عالى احتضنها حازم ورفعها عن الارض ودار بها. يارا بصوت عالى: وحشتنى اوى اوى.. كان الجميع يقف بصدمه هم لم يسمعوا شيئا من حديثهم ولم يروا السلسله التى اخرجها حازم لان ظهره لهم ولكنهم رأوا لهفتها وصرخها وضحكاتها وهى تحتضنه. ظل ادم متسمر فى مكانه كيف تفعل يارا ذلك كيف هى ملكه له كيف تحتضن غيره هكذا غلت الدماء فى عروقه واحمرت عيناه بشده واصبحت مخيفه وملامحه لا تنم عن خير ابدا اتجه كالثور الهائج اليهم جذب حازم من ملابسه فسقطت يارا من يده واستندت على الحائط لكى لا تقع اما ادم فامسك حازم بقوه ولكمه فى وجهه بقوه هائله فجرت الدماء من انفه مجددا. روايه احببتها في انتقامي الفصل 30. شهق جميع الموجودين ما عدا شخص واحد فقط فرح فى حازم لانه كان يريد قتله لانه احتضن يارا هكذا.. تقدم طارق بسرعه واسند حازم ولكن ادم دفعه بقوه وامسك حازم من ياقه قميصه وهو يصرخ: وربى هقتلك. ولكمه بقوه فى معدته وتلتها عده لكمات وحازم يبتسم وطارق يحاول بشتى الطرق ابعاد ادم عن حازم ولكنه لم يستطع... كانت يارا تبكى بفزع على اخيها وكذلك هى خائفه من ادم فى الواقع ليست هى فقط الخائفه بل الجميع لم يرى احد ادم غاضبا هكذا من قبل انه غاضب كالجحيم لو وقف من فى وجهه سيحرق لا محاله.
ويكثر هذا الأمر للذين يعانون من مشاكل السمنة المفرطة والذين يتبعون أنظمة غذائية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات. حيث يكون معدل الدهون الثلاثية لديهم بأعلى معدلاته من الأشخاص الذين يعتمدون على البروتينات ويحافظون على وزنهم. وقد يكون ارتفاعها في الجسم نتيجة أثار وراثية للشخص، أو بعض المشاكل بالجسم في الغدة الدرقية وافرازاتها. وأيضًا قد يكون ناتج عن بعض الأدوية التي تؤدي لزيادتها في الدم مثل مدرات البول وأدوية الاستروجين والبروجستين، والستيرويدات والريتينويد ومثبطات المناعة. وآثار ارتفاع الدهون الثلاثية وطريقة علاجها
تتنوع الآثار الناتجة عن تواجد الدهون الثلاثية في الدم وتؤدي إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والتي تتضمن الآتي:
أمراض القلب وأمراض السكتة الدماغية. أمراض السمنة ومتلازمة الأيض. في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار. ارتفاع ضغط الدم. زيادة نسبة السكر في الدم والإصابة بمرض السكري. اضطرابات نسبة هرمونات الغدة الدرقية. طرق علاج الدهون الثلاثية في الدم طبيعيًا
تتنوع طرق علاج أو تخفيض الدهون الثلاثية في الدم وهي كالآتي:
القيام باتباع نظام غذائي صحي، وذلك عن تخفيض نسب الكربوهيدرات والدهون في الأطعمة المتناولة، وزيادة نسبة البروتينات فيها.
في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار
طرق تخفيض الدهون الثلاثية
هناك طرق عديدة لتخفيض الدهون الثلاثية أبرزها [1و2و3]:
مارس الرياضة بانتظام: فمماسة التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية ويعزز الكوليسترول "الجيد". نظام غذائي صحي: ركز على نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وقلل تناول الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية. تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة: فقد تزيد الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز ( fructose)، من الدهون الثلاثية. تخلص من البدانة والوزن الزائد: فإذا كنت تعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية في دمك فعليك خفض السعرات الحرارية التي تتناولها لأن السعرات الحرارية الزائدة ستتحول إلى دهون ثلاثية. الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج. اختر الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية - مثل الماكريل أو السلمون، بدلًا من اللحوم الحمراء والزيوت أو الدهون المهدرجة. تجنب كمية الكحول: فالكحول يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر وله تأثير قوي على الدهون الثلاثية. الأدوية التي تساعد على خفض معدل الدهون الثلاثية
إذا لم تنفع الطرق السابقة في خفض معدل الدهون الثلاثية فعليك مراجعة الطبيب الذي قد يصف لك الأدوية التالية [1و2و3]:
الستاتينات ( Statins): قد يوصى بهذه الأدوية الخافضة للكوليسترول إذا كان لديك أيضاً أرقام ضعيفة من الكوليسترول أو لديك شرايين مسدودة أو مرض السكري.
الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج
تؤدي أمور كثيرة إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، وأكثر الأسباب شيوعاً هو النظام الغذائي الغني بالطعام الدهني والكربوهيدرات المعالجة صناعياً، والسمن الصناعي من الزيوت المهدرجة، ثم يأتي بعده: زيادة الوزن، التدخين، الخمول. تسهم عوامل أخرى أيضاً، منها: كسل الغدة الدرقية، أمراض الكلى، السكري، وإن كان غذاؤك ووزنك جيدين ولم تكن من المدخنين، وتمارس النشاط البدني، فعليك أن تطلب من الطبيب التعرف على أسباب زيادة مستوى الدهون الثلاثية لديك. ترتفع الدهون الثلاثية عندما تتناول الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم، مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، قطع البطاطا المقلية، رقائق إفطار الصباح المحلاة بالسكر، والمشروبات المحلاة بالسكر. لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية اختر الحبوب الكاملة أو الأغذية المصنوعة منها كلما تمكنت من ذلك، وتجنب الأغذية الغنية بالسكر المضاف، وقلل من تناول الدهون المتحولة التي توجد في المخبوزات المسوقة تجارياً؛ إذ إن كلا هذين النوعين من الدهون يتسبب في رفع مستوى الدهون الثلاثية، حاول أن تتناول أكثر الدهون غير المشبعة، المستخلصة من النباتات، والزيوت، والأسماك، التي تقلل كلها من مستوى الدهون الثلاثية.
مع مراعاة عدم استخدامها للذين يعانون من أمراض الكلى والكبد. استخدام زيت السمك أو أدوية أوميجا 3 والتي تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم بصورة كبيرة. أدوية النياسين حيث تعطي مستوى منخفض من الدهون الثلاثية في الدم وتزيد من نسبة البروتين في الدم. وتقلل الكوليسترول الضار في الدم، مع الأخذ في الاعتبار عند استخدامه عدم تعارضه مع أي عقار آخر. الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
كثيرًا منا يخلط بين الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم. حيث أن لكل منهم خواص منفصلة عن الاخرى، ويختلفوا عن بعضهم بصورة كبيرة، وهي كالتالي:
تنتج الدهون الثلاثية عن طريق السعرات الحرارية غير المستخدمة تزويد الطاقة في الجسم. أما الكوليسترول يستخدم في بناء الخلايا وبعض الهرمونات في الجسم. وكلا النوعين يتكونان في الدم عن طريق الممارسات الخاطئة في الأنظمة الغذائية. أو عن طريق إصابة الإنسان بمرض يؤدي لخلل في هرمونات الجسم وهي التي تجعل هذان النوعان يتراكمان في الدم. وعند زيادة نسبتهما في الدم فإنهما يؤديان لزيادة سمك الجدار الداخلي للشرايين والأوعية الدموية المختلفة بالجسم. وهذا ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانسداد الشرايين وتصلبها، وأخطار الإصابة بأمراض الدماغ والمخ، ويؤدوا لإصابة البنكرياس بالتليف والتلف.