تعلّم أساسيات الكاراتيه
نعرض فيما يلي أهم أساسيات لتعلم الكاراتيه بطريقة صحيحة وسلسة، وهي كما يلي [١]:
التهيئة والاستعداد
تعد هذه الخطوة من أهم الخطوات لممارسة الكاراتيه بشكل صحيح؛ حيث يبدأ اللاعب بالتأمل لمدة تزيد عن ال 5 دقائق، فيركز على الشهيق عن طريق الأنف، والزفير عن طريق الفم، فيتنفس بطريقة صحيحة وثابتة، ويحصل بذلك على عقل صاف ومستعد للممارسة الكاراتيه، فالتأمل لمدة 5 دقائق على الأقل يزيل الأفكار والمشاكل، ويمد الشخص بالطاقة الكافية التي تساعد على تعزيز المهارات القتالية. التحمية
تعد التحمية أمرًا ضروريًا لتهيئة العضلات، وتحسين قدرتها على أداء الحركات والعمل بالشكل الصحيح، إذ يبدأ اللاعب بالجري حول جسم ما، أو الجري في المكان لمدة 5 دقائق، مع ممارسة تمارين الضغط، وتمارين البطن أو المعدة، ورفع الساقين، والضغط العكسي لمدة 5 دقائق أخرى. نادي كاراتيه للاطفال في دبي - أفضل 3 نوادي - رشحلي مكان. ممارسة تمارين التمدد
تعد تمارين التمدد ضرورية بعد الإحماء؛ فأنسب وقت للتمدد هو بعد تسخين العضلات؛ فيبدأ اللاعب بشد جميع العضلات الرئيسية في جسمه لمدة 15 دقيقة، ويجب التركيز على شد الساقين؛ لتجنب التعرض للإصابة. فهم الفلسفة وراء رياضة الكاراتيه
تظهر الكاراتيه للمشاهد كعرض مليئ بالعنف والتباهي، لكن هذا نقيض تمانمًا للحقيقة؛ فالكاراتيه هي أحد أشكال الفن الذي يهتم بالروح والعقل معًا قدر الاهتمام بالجسد، وبالتالي يطور اللاعب الجوانب الثلاثة أثناء ممارسته لرياضة الكاراتيه بالطريقة الصحيحة، فيتقن الجسد أداء الحركات بطريقة صحيحة وثابتة، أما العقل فيتقن الثبات والتركيز.
- نادي كاراتيه للاطفال في دبي - أفضل 3 نوادي - رشحلي مكان
- مسابقة بن تن كرتون نتورك
- مسابقة بن ف
- مسابقة بن ف فلل
نادي كاراتيه للاطفال في دبي - أفضل 3 نوادي - رشحلي مكان
اقرأ أيضاً هل المصارعة حقيقة أم تمثيل أبطال أوروبا 2011
رياضة الكاراتيه للأطفال
تعد رياضة الكاراتيه من أشهر رياضات الدفاع عن النفس، التي يعود أصلها إلى جزيرة أوكيناوا شمال الصين، حيث ابتكرت رياضة الكاراتيه كرد فعل لمنع سكان هذه الجزيرة من استخدام واقتناء الأسلحة، فكان لا بد من ابتكار طريقة للدفاع عن النفس عند الخطر. [١] وقد طوّرت رياضة الكاراتيه في اليابان حتى أصبحت الرياضة المفضلة هناك، وتعتمد رياضة الكراتيه على قوة ذراعي اللاعب والأرجل، والأكواع، والركب، حيث يتم ممارستها بدون استخدام أسلحة قتالية، ويتم إعداد اللاعب بدنيًا عن طريق تمرينات التقوية والضربات للأيدي والأرجل، وذلك بضرب ألواح خشبية خفيفة يمكن كسرها. [٢]
متى يمكن للطفل أن يتعلم الكاراتيه؟
يمكن للأطفال من سن الرابعة البدء بالتدرب على رياضة الكاريتيه، ولكن يأخذ تدريب الأطفال جهد ووقت أكبر، فرياضة الكاريته تحتاج جسماً وبنية وعضلات قوية. الطرق العملية والنظرية لتعليم الكاراتيه للأطفال
تدريب الأطفال يحتاج إلى دروس مكثفة، عملية عن طريق الإعداد البدني المكثف للطفل، ونظريًا عن طريق مشاهدة فيدوهات لتدريب الأطفال ليشاهد التطبيق والتكنيك الصحيح للمهارة، ويفضل مشاهدة مقاطع من الفيديو لفنون القتال الأخرى، كرياضة التايكوندو والجودو وغيرها من رياضات الدفاع عن النفس، حتى تُعطي طفلك الحرية الكاملة باختيار النشاط البدني الذي يفضله.
عزيزي المربي …. القصة أفضل وسيلة للتربية والتقويم.. لتعليم الطفل السلوكيات الصحيحة وتعزيز السلوك الإيجابي والتخلص من السلوكيات الخاطئة. اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
لمزيد من المقالات عن الرياضات المختلفة و أهمية الرياضة للطفل و كيف تختار الرياضة المناسبة لابنائكم تابعونا على منصة بالعربي نتعلم.. كل جديد ومفيد للأسرة العربية.
العاب صبايا
> العاب بنات فقط
مسابقة بن تن كرتون نتورك
لعبة مبارزة المستنسخين بن تن اومنيفرس
قيم هذه اللعبة: 3. 17
لعبة مبارزة المستنسخين بن تن اومنيفرس, لعبة مبارزة المستنسخين بن تن اومنيفرس اللعبة جميلة وممتعة ومبارزة رهيبة كتير للبنات والشباب, العب مجانا على العاب فلاش فرافير
العاب مبارزة, مبارزة الارنب الشرس, العاب فلاش مبارزة, مبارزة قوية, 2015, العاب فلاش, تبارز
Please log in to favorite.
مسابقة بن ف
يُشار إلى أن أمير عبدو حقق الفوز في أول مباراتين وديتين رفقة المنتخب الموريتاني. أمير عبدو المنتخب الوطني المغربي جزر القمر نهائيات كأس العالم
تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
مسابقة بن ف فلل
17 - حدائق القبة "حمزة الحسن عبد المنعم إبراهيم". 18 - البساتين "أنيس طارق عبد السميع". 19 - شبرا "عبد ربه حسن محمد حسن". 20 - المعادى "يوسف عبد النبى عبد العال محمود". 21 - الزيتون "عبد الله طارق نعمان الشاطر". 22 - منشأة ناصر "عمر حلىم عبد العظيم محمد". 23 - المقطم "سيسليا عىل عبد الفتاح محمد". مسابقه بن تن اومنيفرس. 24 -السيدة زينب "زينب عبد المنعم محمد". 25- النزهة "سلىم سعيد محمد". 26 -الخليفة "أنس السيد عيد". 27 -الوايلى "كريم جمال محمد خليل". مستقبل وطن القاهرة يكرم "يحيى الحسينى" أبن مدينة بدر فى مسابقة حفظة القرآن.. بالصور
Previous
Next
مسابقة احتمالات | بن 10 الكلاسيكي | كرتون نتورك - YouTube