27-09-2014 | 09:32
المصدر: وكالات
نشر موقع "بيزنس إنسيدر" تقريراً يظهر الطرق الناجحة في التعامل مع ضغوط العمل، من خلال الاستعانة بالمسح الذى أجراه "تالنت سمارت" وأبحاث أخرى. وأظهر المسح أن 90% من الأشخاص الناجحين يستطيعون التحكم في مشاعرهم أثناء أوقات الضغوط الشديدة، كما يتمتعون بالهدوء والسكينة والقدرة على انجاز الأعمال. كيفية التعامل مع ضغوط العمل: 10 نصائح من أجل عقل أكثر إتقاداً | المجلة العربية للعلوم و نشر الأبحاث - المدونة- AJSRP. وعلى الرغم من الفائدة التي ينطوي عليها ضغط العمل الذي قد يساعد في الوصول إلى مستويات الأداء الأفضل، قد يكون للضغوط الشديدة تداعيات نفسية خطيرة. ونظراً الى أنه ليس من الضروري تجنب الضغوط بشكل كلي – وبخاصة في بيئة الأعمال – لذلك فمن الأفضل تعلم كيفية التعامل معها بشكل أكثر كفاءة وذلك من طريق الاستعانة بالاستراتيجيات المشتركة للأشخاص الذين حققوا نجاحاً في هذا الشأن. 6 استراتيجيات ناجحة للتعامل مع ضغوط العمل الاستراتيجية التفسير 01 الامتنان لما يمارس من أعمال إن شعور الشخص الايجابي تجاه ما يمارسه من أعمال، يعد وسيلة جيدة للحد من التوترات ويجعل الشخص أكثر سعادة وإنتاجية. 02 تبني نظرة إيجابية - يميل الأشخاص الناجحون إلى رؤية فرص النجاح في العواقب التي يتعرضون اليها، كما أنهم يبحثون عن الدروس المستفادة من الأزمات التي تواجههم.
- كيفية التعامل مع ضغوط العمل: 10 نصائح من أجل عقل أكثر إتقاداً | المجلة العربية للعلوم و نشر الأبحاث - المدونة- AJSRP
- وصفات طبيعية لتقشير البشرة الدهنية الحساسة | سوبر ماما
كيفية التعامل مع ضغوط العمل: 10 نصائح من أجل عقل أكثر إتقاداً | المجلة العربية للعلوم و نشر الأبحاث - المدونة- Ajsrp
يقضي الفرد منا يوميا أكثر من ثمان ساعات في العمل، وتلك المدة لا تخلو من المشاكل والتوتر والمسؤوليات الزائدة فنجد الفرد منا يتعرض للكثير من التوتر الذي يؤثر على الصحة النفسية والجسدية له والتي تزداد بزيادة ضغوط العمل اللامتناهية، ولكي يتجنب الفرد ضغوط العمل يجب عليه معرفة أنواع ضغوط العمل التي يتعرض لها، وكيف نواجه ضغوط العمل بشكل سليم وإيجابي دون أن يؤثر على صحتنا النفسية والجسدية وربما دون أن يؤثر ذلك على الإنتاجية في العمل، وقد يختلف مفهوم ضغوط العمل من فرد لآخر وذلك حسب ما يشعر به أثناء تأدية عمله. لذلك سنناقش في هذا المقال عدة محاور عن ضغوط العمل ومهارات التعامل مع ضغوط العمل كالآتي:
مفهوم ضغوط العمل وأنواع ضغوط العمل المعروفة. أسباب ضغوط العمل. اشكال ضغوطات العمل وكيفية التعامل معها. مهارات التعامل مع ضغوط العمل. مفهوم ضغوط العمل وأنواع ضغوط العمل المعروفة:
أحيانًا يعتبر ضغوط العمل حافز كبير لزيادة الإنتاجية في المؤسسة وزيادة التركيز للعامل، ولكن في جانب آخر يُعد الضغط الزائد على الموظف أو العمل من أسباب تدهور ورجوع انتاجيته، وشعوره بالتوتر الدائم، وعدم الاستقرار النفسي والجسدي بسبب ما يواجهه من مشاكل ومسؤوليات تزيد على كاهله كل يوم و تثبط عزيمته.
للمزيد من المقالات:
طموح للحقائب التدريبية
طموح نحو تدريب أفضل
أهم المعلومات الخاصة بأنماط الشخصية وطرق تحليل الشخصية
علم التسويق بين الواقع والنظرية وأهم استراتيجيات التسويق
أهمية الإسعافات الأولية وأنواعها وأهم الدورات لإتقان الإسعافات الأولية
أساسيات ريادة الأعمال للمرأة وأهمية التدريب في قيادة المرأة
أساليب التدريب العملي وأهم طرق التدريب الحديثة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات...
إضافة تعليق جديد
تقشير البشرة الدهنية تشمل تطبيق العسل مع السكر البني وملعقة صغيرة من زيت الزيتون في وعاء ومن ثم تطبيقها على بشرتك للحصول على بشرة مميزة والقضاء على المسام الواسع. فتقشير بشرتك أكثر من مرتين في الأسبوع سوف يسبب تلف البشرة، لذلك قومي بتدليك المزيج على وجهك واتركيه لمدة 3 دقائق ومن ثم إغسلي جيداً وتمتعي ببشرة مشرقة ورائعة. نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
وصفات طبيعية لتقشير البشرة الدهنية الحساسة | سوبر ماما
سؤال من ذكر سنة
البشرة والجمال
29 نوفمبر 2011
10818
ما هي فوائد تقشير البشره وما هيه افضل اسماء المراهم التي تعمل على تقشير البشره الدهنيه والحساسه
2
26 أكتوبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
للمحافظة على البشرة وصحتها ينصح عادة باتباع روتين معين للبشرة حسب نوعها، يشمل هذا الروتين تنظيف، وتقشير، وترطيب البشرة، ووضع واقي الشمس المناسب، وكريمات التفتيح والتبيض. من المهم اختيار نوع وطريقة المقشر الخاصة بالبشرة، لضمان عدم تحسسها و تعرضها للأذى. وتشمل أهمية تقشير البشرة ما يلي:
يساعد على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ. يجعل البشرة أكثر نضارة وتوهجاً. يجعل البشرة أكثر نظافة لأنه يزيل الأوساخ التي لا تستطيع الغسولات إزالتها. تحسين مظهر الجلد الجاف والمتشقق والتخلص من البقع الجافة. تحسين ملمس البشرة ونسيجها وجعلها ناعمة. التقليل من ندبات حب الشباب. يوجد نوعان من التقشير:
التقشير الميكانيكي: ويتم باستخدام فرشاة التقشير، واسفنجة التقشير، وقفاز التقشير، و الفرك باليد. التقشير الكيميائي: ويتم باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي، وأحماض بيتا هيدروكسي والتي تفكك الروابط ما بين البشرة وخلايا الجلد الميتة للتخلص منها بشكل طبيعي.
يترك لمده 10 دقائق، ثم يشطف الوجه. يكرر هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. تنويه: إذا كانت بشرتك حساسة جدا، يمكن تجنب السكر في هذا الماسك. ماسك تقشير الشوفان والعسل لترطيب البشرة الدهنية 2- ماسك تقشير الشوفان والعسل لترطيب البشرة الدهنية هذا المقشر، يحتوي على الشوفان الذي هو واحد من أفضل المكونات المضاد للإلتهابات، ويقشر البشرة الدهنية بلطف ويعمل على تنظيفها بعمق. هذا الماسك يقشر بفعالية ويعمل على التحكم في إنتاج الزهم. مكونات ماسك التقشير 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون 1 ملعقة كبيرة من العسل 1 ملعقة كبيرة من الزبادي (خالي الدسم) طريقة ماسك التقشير تخلط جميع المكونات جيدا. يضع هذا الماسك المقشر على البشرة، ويدلك برفق. يترك على الوجه لمده 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء البارد. يكرر هذا الماسك المقشر مرة واحدة في الأسبوع. ماسك تقشير القهوة والزبادي لبشرة دهنية أكثر توهج 3- ماسك تقشير القهوة والزبادي لبشرة دهنية أكثر توهج العديد من صالونات التجميل الكبرى تستخدم مقشر "القهوة" لأشراق وتوهج طبيعي للبشرة. هذا الماسك يعمل على تحسين الدورة الدموية على وجهك، ويزيل كل خلايا الجلد الميت، مما يجعل بشرتك ناعمة ومتألقة.