بخبر صادم للجمهور، فجّرالكاتب والصحفي التركي أونور كاي تصريحات من العيار الثقيل حول زواج النجم التركي قادير دوغلو بشكل سري من زميلته
الممثلة التركية سيرا اريتورك بطلة مسلسل وصفة الحب، وانه كان سيطلّق نسليهان لكن عادت الأمور بينهما الى مجراها الطبيعي. يذكر ان تارير صحافية انتشرت في وقت سابق حول انفصال نسليهان أتاغول عن زوجها قادير دوغلو بعد قصة حب وزواج لسنوات، بسبب الفيديو الحميمي الذي تم تداوله بشكل كبير لزوجها مع الممثلة الشابة سيرا أريترك. اسراء بيلجيتش معلومات وصور جديدة وجميلة - ممثلات تركيات - تركيش. ما تسبب بانزعاج كبير من قبل نسليهان، وتساءل الجميع عن ردة فعلها من هذا الوضع الحميمي لزوجها، ليأتي رد قادير أن الأمور طبيعية مع زوجته، وانها لم تتأثر بأي شيء، وعبر عن صدمته عندما تحول الفيديو إلى الأكثر حديثاً في تركيا مشيراً إلى أنه لم يتفقد الترند. وبدورها نشرت نسليهان أتاغول نفي لهذا الانفصال بطريقة غير مباشرة، حيث نشرت الفيديو الترويجي لمسلسل زوجها مع إرفاق حسابه وحساب سيرا مع وضع قلب حب. كما أشارت تقارير صحافية أن نسليهان انسحبت من المسلسل حب اعمى رغم النجاح الكبير الذي حققه بسبب غيرة زوجها قادير من المشاهد الحميمية مع بوراك. ومؤخرا عايدت نسليهان أتاغول زوجها قادير دوغلو بمناسبة عيد ميلاده، ونشرت صورا عبر حسابها في انستغرام، وظهر الثنائي بوضعيات رومانسية على البحر، وتفاعل المتابعون معهما بشكل كبير الذين عايدوه وتمنو له أوقات سعيدة.
- من هي إسراء بيلجيتش التركية وتقرير شامل عنها ؟ - ممثلات تركيات - تركيش
- اسراء بيلجيتش معلومات وصور جديدة وجميلة - ممثلات تركيات - تركيش
- 9 تغييرات تقيك من زيادة الوزن بعد سن الأربعين | مجلة سيدتي
- تمارين رياضية لزيادة الوزن بالصور - موقع بابونج
من هي إسراء بيلجيتش التركية وتقرير شامل عنها ؟ - ممثلات تركيات - تركيش
Esra Bilgiç فنانة تركية جميلة
اسراء بيلجيتش والعمل التلفزيوني
البداية المهنية كانت من خلال عروض الأزياء، حيث عملت في مجال عروض الأزياء التي تألقت به بسبب مميزاتها الجسدية المناسبة فهي جميلة ولديها قامة طويلة وجسد ممشوق، من عام 2014 قامت ببطولة المسلسل التلفزيوني Diriliş: Ertuğrul telecast على TRT 1، وكان من أهم الأعمال الدرامية التركية التاريخية وأكثرها شهرة إلى الآن، وقد كان سببا في حصولها على شهرة. Esra Bilgiç الممثلة التركية
اسراء بيلجيتش صور وأخبار حصرية
من الجديد عن الفنانة إنها تقوم بعمل دراسات عليا في جامعة بلكنت الدولية، نالت العديد من الجوائز منها جائزة أفضل ممثلة عام 2016م، ونالت جائزة الشباب للمرأة المثالية، تعلمت ركوب الخيل من أجل دور حليمة في قيامة أرطغرل، قدمت دورين قويين أيضا أقوى من الحب، والقدر الأسود. من هي إسراء بيلجيتش التركية وتقرير شامل عنها ؟ - ممثلات تركيات - تركيش. كانت ضمن أفضل 10 ممثلات في تركيا، وقد احتلت اسراء المركز السابع ما بين أفضل ممثلات بالعالم وذلك عن دورها في مسلسل " قيامة ارطغرل والذي غير كثيراً من تاريخها ومسارها الفني. اسراء بيلجيتش حامل أم لا
اسراء بيلجيتش وزوجها وطلاقها
اسرا كانت متزوجة من لاعب كرة قدم معروف وشهير اسمه (جوكهان توري) عام 2014، بعد حب لمدة كبيرة، وكان حفلا رائعا ورومانسيا، تزوجا في حفل أقيم في سايت حليم باشا ياليسي في حضور نجوم الفن المقربين والأصدقاء والأهل، فقد أظهر كل منهما حبه للأخر، ارتدت فيه فستان أبيض طويل مجسم على جسدها المنحوت مع طرح ستان طويلة، أما جوكهان ارتدى بدلته السوداء وببيونة وظهر كل منهما في سعادة كبيرة، لكن عام 2017 تم رفع قضية طلاق منهما معا في صدمة لجمهور الاثنين معا.
اسراء بيلجيتش معلومات وصور جديدة وجميلة - ممثلات تركيات - تركيش
للوقوف على تفاصيل دورها ، حيث تجسد دور المحامية سيبال. في عام 2016 فقد كان هذا العام المميز بالنسبة لها. حيث أنها قد حصدت الكثير من الجوائز الهامة جداً ومن ضمن هذه الجوائز، " جائزة الأناضول لإعلام أفضل ممثلة. جائزة التوعية الاجتماعية. أما عن دورها في مسلسل قيامة ارطغرل فقد حصلت على جائزة شباب تركيا للمرأة المثالية. إسراء بيلجيتش وحبيبها أو زوجها
إسراء بيلجيتش تزوجت في نهاية عام 2017 من لاعب كرقة القدم الشهير "جوكهان توري. والذي يعد واحداً من اهم لاعبي فريق بشيكتاش لكرة القدم. وقد تم عمل حفل الزفاف في قصر سعيد حليم باشا في إسطنبول. وقد حضر هذا الحفل الكثير من الشخصيات العامة والشخصيات الفنية والرياضية في تركيا 2019. اكد برنامج duymadik demeyin التركي ان الممثلة اسراء بيلجيتش وزوجها لاعب كرة القدم جوكان توري تطلقا بعد زواج استمر اقل من سنتين. وجاء في البرنامج أن الطلاق تم بشكل ودي وانه لم تكن هاك أي مطالبة بنفقة أو تعويضات من قبل احدهما. وقد غادر الثنائي قاعة المحكمة بشكل ودي بعد مصافحة بعضهم وقد كنت اسراء ازالت زوجها من حسابها علي انستجرام. والغت متابعته من فتره ما أدي إلي انتشار خبر انفصالهما ولم يفصح الزوجان عن السبب الحقيقي لطلاقهما.
ثم لعبت دور البطولة في المسلسل التركي "امل واحد يكفي" و المأخوذ عن فيلم بريطاني، و يحكي المسلسل قصة النقيب يلماز (الممثل تولغاهان سايسمان) الذي يتقاعد من منصبه العسكري. ثم يصبح حارساً لمنارة في البحر، وهناك يتعرف على فتاة تدعى إليف (تؤدي دورها هازال سوباشي) ويتزوجها. تحمل إليف من زوجها النقيب المتقاعد، لكنها ستُصدم لحظة ولادة طفلهما؛ إذ سيُولد الطفل ميتاً وفي اليوم التالي من هذا الخبر السيئ، يجد الزوجان طفلاً رضيعاً على الشاطئ ويأخذانه. إليف ستحب الطفل وتظن أنه هدية إلهية لها بعدما فقدت طفلها، أما يلماز فلن يكون مثلها، ولن يحب الطفل. ثم تظهر ديريا / إسراء بيلجيتش وتبحث عن طفلها لتقابل الثنائي. و لكن تم أيقاف عرض المسلسل بعد 6 حلقات فقط، بسبب تدني نسب المشاهدة. يُذكر أن مسلسل رامو بطولة مراد يلدريم و اسراء بيلجيتش يحقق حالياً نجاحاً كبيراً في تركيا، و يحظى بمتابعة كبيرة بسبب أحداثه المشوقة. مسلسل رامو الفنانة إسراء بيلجيتش
لتصوير مشاهدها بمسلسل رامو ، بعد تعاقدها على المسلسل بجوار البطل مراد يلدريم ، ومن المقرر أن تدور أحداث العمل فى إطار من الرومانسية والتشويق. وقد تحدد يوم 20 سبتمبر من الشهر الحالي موعد لبدء التصوير في مدينة أضنة ، وتستأنف "اسراء" حاليا جلسات عمل مكثفة مع مؤلف ومخرج المسلسل.
الاستعانة بطبيب مختص في مجال التغذية للحصول على البرنامج الغذائي والرياضي المناسب لك، والذي يختلف من شخص إلى آخر. الامتناع عن كافة العادات الغير صحية مثل التدخين وتناول الكحول. القيام ببعض التمارين التي تساعد على الحد من التوتر و زيادة الاسترخاء، حيث أنه في حالات التوتر يفرز الجسم بعض الهرمونات التي قد تتسبب في خسارة الوزن أو الزيادة الغير صحية. تمارين رياضية لزيادة الوزن بالصور - موقع بابونج. النوم عدد ساعات كافي في اليوم وهو ما يقارب 8 ساعات يومياً والحد من السهر لأوقات متأخرة من الليل. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر للرجال والنساء
ختاماً نكون قد تناولنا الحديث عن كيفية زيادة الوزن بالرياضة للبنات إلى جانب بعض النصائح الواجب الأخذ بها للوصول إلى النتائج المرغوبة. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
9 تغييرات تقيك من زيادة الوزن بعد سن الأربعين | مجلة سيدتي
كيفية زيادة الوزن بالرياضة للبنات وطرق اختيارها يمكنك التعرف عليها عبر موقع زيادة ، حيث أنها تعد من الموضوعات التي يتم البحث عليها بشكل كبير من قبل الراغبين في زيادة الوزن، حيث تعاني الكثير من الفتيات من النحافة والتي من شأنها أن تتسبب في العديد من المشكلات الصحية، وإليكم بعض أنواع التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة الوزن. 9 تغييرات تقيك من زيادة الوزن بعد سن الأربعين | مجلة سيدتي. اقرأ من هنا عن: جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة وما هي أنواع الرياضة المختلفة
كيفية زيادة الوزن بالرياضة للبنات
الحصول على المزيد من الكيلوجرامات يعد من الأمور الصعبة لدى البعض والتي لا يتمكنوا من الوصول إليها بإتباع نظام غذائي فقط نتيجة محاولة الجسم في المحافظة على الوزن الذي اعتاد عليه. لذا نجد أن هناك العديد من الأشخاص يتجهون إلى ممارسة التمارين الرياضية في محاولة اكتساب الوزن، وذلك من خلال الحصول على بعض الدهون تحت الجلد إلى جانب العضلات، فهي طريقة أكثر صحية بالمقارنة من تناول الكثير من الدهون والسعرات الحرارية الفارغة. لذا فأن تناول المشروبات الغازية والسكريات بشكل مبالغ فيه لا يساعد على اكتساب الوزن بل يعمل على إلحاق الضرر بالصحة العامة للجسم، وجاء في الإجابة على كيفية زيادة الوزن بالرياضة للبنات أنه من الضروري استشارة مدرب رياضي متخصص.
تمارين رياضية لزيادة الوزن بالصور - موقع بابونج
ويؤكد الكثير من أطباء التغذية ومدربين اللياقة البدينة إلى ضرورة تناول الوجبات الخفيفة بعد وقبل القيام بالتمارين الرياضية، وإليكم توضيح مفصل لهذه الوجبات:
1_ وجبات خفيفة قبل القيام بالتمارين الرياضية
تناول الوجبات الخفيفة قبل الإقدام على القيام بالتمارين الرياضية يكون من أجل الحصول على المزيد من الطاقة التي تساعد على القيام بالتمارين، لذا من الضروري أن تكون وجبة الطعام متوسطة لا تزيد سعراتها الحرارية عن 250 سعر حراري. وتتشكل هذه الوجبة من كل من الكربوهيدرات والبروتينات التي تمد الجسم بأشكال مختلفة من الطاقة ومن أمثلة هذه الوجبات الآتي:
المسكرات مع كل من مسحوق حبوب الشوفان والحليب والعسل. الموز والحليب مخفوقين مع بروتين مصل اللبن. شرائح من الديك الرومي. مخفوق البيض مع الموز. 2_ وجبات خفيفة بعد التمارين الرياضية
يزداد حجم السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها في الوجبات التي تأتي بعد التمارين الرياضية، حيث يصل عدد السعرات الحرارية إلى 300 سعر حراري أو أكثر في بعض الأحيان، ومن أمثلة هذه الوجبات الآتي:
علبة من التونة مع كل من رغيف خبز من الحبوب الكاملة والخردل. دجاج مشوي مع بطاطا حلوة. أرز أسمر مع قطعة من السلمون.
لذا من الضروري أن تبدأ المرأة المقبلة على أداء تمارين القوة بالأحمال الخفيفة ثم المتوسطة والثقيلة وذلك بالتماشي مع توجيهات المدرب الرياضي. 2_ آلات الأوزان
آلات الأوزان من الطرق التي يتم الاعتماد عليها عند القيام بتمارين المقاومة وهي تتوفر في كافة الأندية الرياضية، كما ويمكن الحصول عليها في المنزل، ومن الضروري التعرف على الطريقة الصحيحة في التعامل مع هذه الآلات للحصول على النتيجة المرغوبة. 3_ أنابيب المقاومة
هي أداة من أدوات تمارين المقاومة تتميز بخفة أوزانها ولكنها تحتاج إلى طاقة عالية ومقاومة لشدها، كما ويمكن الحصول عليها بسهولة من المتاجر الرياضية. يجدر بنا الإشارة إلى ضرورة التعرف على عد تكرار مجموعات التمارين الرياضية وأخذ قسط من الراحة بين كل مجموعة وأخرى، وذلك لكي يحصل الجسم على ما يحتاجه من راحة ولا يتعرض إلى أي ضرر. كما نجد أن العديد من المدربين ينصحوا بضرورة التنفس خلال أداء التمارين الرياضية للتقليل من الإجهاد والضغط على عضلات الجسم. تمارين رياضية تساعد على زيادة الوزن للبنات
بعد التعرف على كيفية زيادة الوزن بالرياضة للبنات، من الضروري الإشارة إلى بعض التمارين الرياضية التي تعتمد على وزن الجسم والتي يمكن القيام بها في المنزل باستخدام بعض الأدوات أو بدون استخدامها.