المعادن وعلاقتها بالصحة الجسدية والنفسية نصائح صحية مقدمة من الدكتورة ريم العنزي عند اتباع الحمية الغذائية لا بد أن نراعي القيمة الغذائية وليس السعرات الحرارية. لأن المعادن والفيتامينات الموجودة بالغذاء تعمل على تزويد الجسم بالطاقة قال الله عز وجل: وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُوا صورة الأعراف:31. جريدة الرياض | المعادن والفيتامينات ومرضى السكري..!. من الأقوال المأثورة: العقل السليم في الجسم السليم جسم الإنسان عبارة عن مملكة من المعادن والفيتامينات التي تعطي للجسم الطاقة لأداء وظائفه. ما المقصود بالمعادن: * مواد مكونة لأنسجة الجسم وسوائل الجسم وضرورية للأداء الوظيفي في الجسم * جميع المواد المركبة التي يحتاجها الجسم لبناء خلايا جديدة وسليمة تعتمد على المعادن. * الجسم البشري لا يمكنه المحافظة على الصحة الجيدة بدون مجموعة كاملة من المعادن التي تدخل في الغذاء اليومي بعض وظائف المعادن: * تشكل الانزيمات * نقل الاكسجين * تنظيم عملية الأيض * تكوين العظام والدم * لها وظائف كثيرة وتدخل في تركيب الإنزيمات والهرمونات والأسنان والأنسجة والعضلات والدم والخلايا العصبية، ومهمة جداً للصحة العقلية والجسدية.
- جريدة الرياض | المعادن والفيتامينات ومرضى السكري..!
- دعاء للأهل والإخوان والأخوات مكتوب مستجاب - تريندات
- افضل دعاء للاخوان والاخوات - الأفاق نت
جريدة الرياض | المعادن والفيتامينات ومرضى السكري..!
[١]
الفرق بين الفيتامينات
تنقسم الفيتامينات إلى نوعين، هما: [٢]
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء: يتم تذويب هذا النوع من الفيتامينات في الماء قبل أن يتم امتصاصها من قبل الجسم البشري، ويتم امتصاصها مباشرة في مجرى الدم، وبسبب أن طبيعة جسم الإنسان مكونة من الماء، تتوزع هذه الفيتامينات في كامل أنحاء الجسم البشري، وتقوم الكلى بتنظيم مستوى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في الجسم البشري، واخراج الكم الزائد عن طريق البول. وعلى الرغم من أن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء لديها العديد من المهام في جسم الإنسان، إلا أن أهم المهام هو تحرير الطاقة الموجودة في الطعام. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون: بعكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، تدخل الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون إلى مجرى الدم عن طريق القنوات الليمفاوية الموجودة على جدار الأمعاء. ويتواجد هذا النوع من الفيتامينات في الأطعمة الدهنية والزيوت، وتعمل الأنسجة الدهنية في جسم الإنسان والكبد على تنظيم، واحتجاز هذه الفيتامينات وإطلاقها حسب حاجة الجسم لها. أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم
إليك بعض الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الإنسان: [٣]
فيتامين إي (بالإنجليزية: VITAMIN A).
وتشمل المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الكثير من الأغذية بكميات متفاوتة، ومنها الخضروات كالسبانخ، واللفت والخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، والكرنب والقرنبيط، والفلفل الرومي. والفواكه مثل البرتقال، والفراولة والعدس والفول والبندق، والحليب والألبان ومشتقاتها. والكثير من الناس لا يتناولون الكمية الضرورية من حمض الفوليك، لأن هذا الفيتامين سريع العطب، حيث يتأثر بالحفظ أو الطبخ، ويتم فقده كذلك أثناء التخزين والإعداد والطهي. ولأهمية حمض الفوليك في منع العديد من الإعاقات ومنع الكثير من الأمراض، قامت العديد من الدول الأوروبية وأمريكا وغيرها بمحاولة إضافة حمض الفوليك للعديد من الأغذية وخاصة الدقيق ومنتجاته. كما قامت المملكة العربية السعودية من خلال مؤسسة الصوامع والغلال بإضافة حمض الفوليك وبعض الفيتامينات الأخرى الى الدقيق. مرضى السكري عرضة للإصابة لنقص هذا الفيتامين وخاصة إن كان مريض السكري مصابا بمرض حساسية القمح ونقص امتصاص الطعام. ولذا ينصح بتحليل مستوى هذا الفيتامين والعمل على تعويضه في حال النقص. وإذا أردنا التحدث عن أهمية حمض الفوليك وعلاقة هذا الفيتامين مع الاورام السرطانية، فإنه يعتقد أن تناول هذا الفيتامين بشكل منخفض يقلل من احتمالية ظهور الامراض السرطانية، ولكن من جانب آخر فإن تناوله بجرعات كبيرة قد يشجع على حدوث مثل تلك الامراض.
دعاء لمن تحب قصير. 24052018 دعاء للإخوان والأخوات بالسعادة والرزق. أنا وأخواتي أميرات أنجبتنا ملكة عظيمة. هم الروح الجميلة التي تمنحنا طاقة لا تنتهي وهم سبب كبير في نجاحنا وحياتنا وأمور مستقبلنا. إنتشرت عبر مواقع التواصل الإجتماعي الكثير من الأدعية التي تخص الأخ والأخت والأهل بشكل عام وذلك يعود لإقتراب عيد الأضحى المبارك والأيام المباركة من شهر ذي الحجة والتي نعيشها في الوقت. اجمل دعاء لصديق غالي بتيسير الامور. دعاء الإمام علي في يوم الإثنين 6 الإثنين 17 أغسطس 2020 – 1325 بتوقيت طهران إذاعة طهران- إشراقات من الصحيفة العلوية الهي فانقذني برحمتك من المهالك ونجني يا مولاي من ضيق المسالك. دعاء للاخوان والاخوات اهميه الدعاء في حياتنا. افضل دعاء للاخوان والاخوات - الأفاق نت. دعاء المولود الجديد الذكر أو الانثى. 2- اللهم أحفظ لي عائلتي ومن أحب فأنت خير الحافظين.
دعاء للأهل والإخوان والأخوات مكتوب مستجاب - تريندات
وعلى الأخ أن يقوم الأخ بحفظ أخيه وأن يدافع عنه في غيبته. عليه أن يساعده ويعينه على الحياة ويقدم له العون في وقت الحاجة، كما عليه أن يرشده لطريق الله. ولعمل الخيرات والبعد عن المعاصي. اللهم أرزقهم النسب العالية وأفرح قلوبهم بها، اللهم أرزق اخي ما يتمناه. كذلك اللهم أرزقنا وأهلينا وأحبتنا طيب الحياة وخير العطاء وسعة الرزق وراحة البال ولباس العافية، اللهم آمين. اللهم ارزق أخي فرحة تتدمع لها عينه، اللهم أرزق أخي سروراً لا يرى به حزن وسعادة لا يعكرها شقاء وعافية لا تزول يا رب. وأيضاً اللهُم اسعد أختي في كُل تفاصيل حياتها وأبعد عنها كُل شر. اللهم اسعد أختي حتى تبلغ سعادتها الآخرة، اللهم إني استعيذك من حزنها وهمها وضيقها. ودنيا تخلو منها يا رب أسعدها دائماً وأبداً. دعاء للأهل والإخوان والأخوات مكتوب مستجاب - تريندات. يا رب أسعد أختي في أبسط تفاصيل حياتها، وقرب لها الخير حيث كان. اللهم احفظ لي أختي ولا تكتب لها حزناً ولا مرضاً ولا هماً، واجعلها أسعد خلقك يا رب. كذلك اللّهمّ إنا نسألك لي ولها موجبات رحمتك، وعزائم مغفرتك، والسلامة من كلّ إثم، والغنيمة من كلّ بر. والفوز بالجنة، والنجاة من النار. اللهم وفق أختي واجعلها أسعد خلقك وتمم أُمورها على خير، واكتب لها حياة سعيدة يا رب.
افضل دعاء للاخوان والاخوات - الأفاق نت
كذلك اللهم اجعل دعواتنا لا ترد، وهب لنا رزقا لا يعد، وافتح لنا بابا للجنة لا يسد. اللهم اغننا بحلالك عن حرامك، واجعلنا من الفائزين. أسأل الله أن يعطيك أنفع الكتب، أسأل الله أن يجمعك بأبر خلق الله رسول الله، أسأل الله ان يغمرك بأحلى ما في الدنيا "ذكر الله". كذلك أسأل الله ان يطيب اخرتك، أسأل الله ان يعطيك أحلي ما في الجنة "رؤيته عز جلاله وملكه وعظمته. اللهم إنا نسألك جميع الرحمة والمغفرة، أصلح ذرياتنا ونياتنا، وألف بين قلوبنا، واستر عوراتنا، وفرج همومنا. واشف مرضانا، وارحم موتانا، وأعز ديننا، ووسّع في أرزاقنا، ومُدّ في آجالنا على صحة وعافية، وطاعة وعمل صالح. واجعل قبور أمواتنا روضة من رياض الجنة. اللهم لنا أحباب بالبسمة نحبهم، بالود نذكرهم، بالشوق نراسلهم، بظهر الغيب ندعو لهم، في القلب والروح نحتفظ بهم. فيارب احفظهم واجعلني وإياهم في جنة الخلد نلتقي. لكم من القلب أخلص الدعاء، ومن الجمعة نور وضياء، وأن تملأ حسناتكم ما بين الأرض والسماء. أدعية لتحصين النفس والأهل
ملأ الله قلبكم حمداً، وكتب لكم في قلوب العباد وداً، وأمدكم من فضله في الرزق مداً، ولا يسلط عليكم من أهل السوء أحداً. اللهم إني أسألك إيماناً لا يرتد، ونعيما لا ينفد، ومرافقة نبينا محمد -صل الله عليه وسلم-في أعلى جنة الخلد.
ღ جلسة محترمة ღ:: منتدي الاسلامي:: الاسلام والسيرة النبوية.