دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يعتقد العديد من الأشخاص أنهم يحتاجون لقضاء ساعات طويلة في النادي الرياضي من أجل الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية. هل تريد إضافة 15 عاما إلى حياتك؟.. اتبع هذه الممارسة يوميا | مصراوى. ولكن، هل تعلم أنك تستطيع الاستفادة بشكل كبير من ممارسة المشي؟
وقد يكون من الصعب على مختلف الأشخاص العثور على الوقت المناسب لممارسة القدر الكافي من الرياضة، إذ يحاولون الموازنة بالفعل بين وظائفهم، أو أعمالهم المنزلية، أو جوانب أخرى من حياتهم اليومية. فقط بنص ساعة من المشي؛ ينتعش يومك🤩🚶🏻♂️
#امش30
#عش_بصحة
ولكن، يمكن لنصف ساعة من المشي أن تحسن من صحتك بطرق مختلفة، وفقاً لما ذكره حساب "عش بصحة"، وهي المنصة الرئيسية للتوعية الصحية لوزارة الصحة السعودية، عبر "تويتر". إليكم فوائد المشي:
تخفيف القلق والإكتئاب
مرونة المفاصل، وتقوية العضلات
تحقيق وزن صحي، ولياقة أفضل
تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
جعل العظام أقوى
الوقاية من أمراض القلب، والسمنة، والضغط، والسكري من النوع الثاني
تحسين التوازن، وتدفق الدم في الجسم
حرق السعرات الحرارية الزائدة
هل تريد إضافة 15 عاما إلى حياتك؟.. اتبع هذه الممارسة يوميا | مصراوى
المشي مثالي لمن يريدون الحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية. لذلك من السهل ممارسة هذا التمرين البدني، الذي لا يسبب أي صدمة للجسم، من أجل التقدم في السن بصحة جيدة. فبعد مئات المليارات من الخطوات، أصبح المشي هو العلاج المعجزة للعديد من الأمراض في جميع الأعمار. إليك فوائد المشي ساعة يومياً في المقال الآتي:
المشي لتصفية ذهنك
عندما تمشين، بعيداً عن عوامل الإلهاء الشائعة مثل الاستماع إلى الموسيقى أو التحدث، فإن عقلك تكون له وظيفة واحدة فقط. مما يسمح لك بإطلاق العنان لأفكارك بالتجول عقلياً والابتعاد عن الهموم اليومية. كما أنه يوفر لك الوقت للأسئلة التي لم يتم حلها. فوائد المشي ساعة يومياً لن تصدقيها | مجلة سيدتي. وبالمثل، فإنَّ الروح الحرّة هي أكثر سلمية وهادئة وديناميكية في مواجهة مواقف الحياة بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي ضمن مجموعة أو مع صحبة جيدة له تأثير مريح على العقل. يمنعك هذا من الشعور ب الاكتئاب والقلق أحياناً، لأن ممارسة الرياضة مع الآخرين يجلب لك السعادة والصفاء. بالإضافة إلى ذلك، لن تشعري بالجهد المبذول أثناء المشي، حتى لمسافة كيلومترات. إدارة أفضل للوزن بفضل المشي
شيء بسيط مثل المشي يستهلك قدراً لا يُصدق من الطاقة. يضمن المشي اليومي توازناً أفضل للكتلة بعد 12 شهراً.
فوائد المشي ساعة يومياً لن تصدقيها | مجلة سيدتي
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:00 ص
الخميس 31 مارس 2022
تعبيرية
وكالات:
هل تعلم أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط العمر المتوقع؟.. هذا ما كشفته دراسة جديدة نُشرت في مجلة Communication Biology. وذكرت الدراسة أن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تربط المشي بمتوسط عمر أطول، قد يضيف ما يصل إلى 15 عاما إلى متوسط العمر المتوقع. وأظهرت الدراسات أن المشي مفيد لفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر، كما أنه رائع أيضا للنساء بعد انقطاع الطمث والحفاظ على قوة عظامك وعضلاتك، وفق ما نقل "روسيا اليوم". الطريقة المثلى للمشي
يعد المشي أمرا رائعا بغض النظر عن كيفية القيام بذلك، ولكن هناك بعض الأساليب المثلى. حمل شيء ما له فائدة خاصة لأنه "يضيف وزنا". ويمكن أن يؤدي المشي صعودا والمشي بشكل أسرع - الإسراع ببضع دقائق - إلى تعزيز الفوائد أيضا. كما أن المشي مع الأصدقاء وفي الطبيعة يوفر أيضا فائدة إضافية. ودرس توماس ييتس، الأستاذ في النشاط البدني والسلوك المستقر والصحة من جامعة ليستر بإنجلترا، الفوائد الصحية للمشي اليومي. امشي 6000 خطوة يوميا تعيش أطول زي الفل - جريدة البشاير. ووجد أن الأشخاص الذين تبنوا إيقاعا سريعا يمكن أن يكون عمرهم البيولوجي 15 عاما أصغر.
امشي 6000 خطوة يوميا تعيش أطول زي الفل - جريدة البشاير
تعد الحركة والنشاط حجر الزاوية للحفاظ على صحة القلب والعظام والعضلات بل والصحة العقلية كذلك، وهذا ما دفع العلماء للبحث عن أفضل عدد من الخطوات يمكن للإنسان أن مشاها يوميا أن تحضمن له صحة أفضل ومن ثم عمر أطول. ونشرت مجلة "thelancet" العلمية دراسة كشف فيها العلماء عن تحليل بيانات عشرات الآلاف من الأشخاص عبر أربع قارات توصل الباحثون من خلالها إلى أن الرقم الأمثل أقرب إلى 6000 خطوة في اليوم، مع أخذ المرحلة العمرية في الاعتبار. وتقول أماندا بالوش، عالمة الأوبئة بجامعة ماساتشوستس، إن الانخفاض التدريجي في المخاطر الصحية ارتبط بزيادة الخطوات التي يخطوها الإنسان يوميا. وتشير الأبحاث إلى أن عمليات الأيض لدينا، ولياقة القلب والأوعية الدموية، والتأثير على عظامنا وعضلاتنا، وصحتنا العقلية تتحقق بالمشي لمقدار نزهة جميلة في الهواء الطلق. وكانت بالوش وفريقها قد نشرا في العام الماضي، بحثا يستند إلى بيانات عن أكثر من 2000 فرد في منتصف العمر يعيشون في جميع أنحاء الولايات المتحدة، حيث تبين أن السير لما لا يقل عن 7000 خطوة في اليوم يقلل من فرص الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 50 إلى 70%. وفيما يتعلق بمن تصل أعمارهم إلى 60 عاما أو تزيد، فإن المشي ما بين حوالي 6000 إلى 8000 خطوة في اليوم قد يكون له فوائد أخرى، لكن تقليل فرصة الوفاة ليس أحدها.
حذر البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه من أن الارتداء المستمر للأحذية يرفع خطر الإصابة بتشوهات الأقدام مثل تسطح الأقدام أو اعوجاجها. لصحة دماغ المسنين.. المشي أكثر فائدة من التمارين الشاقة ولتجنب ذلك، أوصى عالم الرياضة الألماني بالمشي بأقدام حافية لما يتمتع به من فوائد جمة؛ حيث إنه يعمل على تدريب عضلات القدم والأربطة والأوتار. إنفوجراف.. 14 خطوة لإنقاص وزنك في رمضان كما يسهم في الحفاظ على ثبات واستقرار مفصل الكاحل، ويحد من تشوهات الأقدام ومشاكل العظام الناجمة عنها، وتعزيز وضعية القوام، ومن ثم الوقاية من مشاكل الظهر والركبة. الإنفوجراف التالي يوضح فوائد ومحاذير المشي بأقدام حافية..
الفطريات
توجد في المهبل البكتيريا وبعض خلايا الخميرة، وعند تغيّر توازنها تتكاثر خلايا الخميرة مسبّبةً ما يعرف بعدوى الخميرة المهبلية، وعادةً ما تسببها الفطريات ، وتبلغ احتمالية تعرض النساء للفطريات 75% خلال مراحل الحياة، و45% من النساء يمكن أن يُصَبنَ بأكثر من عدوى واحدة [١] ؛ إذ تسبّب هذه الفطريات الحكّة الشديدة والتورّم، وفي حال أخذ العلاج تخفّ الأعراض في غضون أيام، وفي الحالات الشديدة قد يستغرق علاجها أسبوعين [٢]. هل تمنع الفطريات الحمل؟
تعدّ الإصابة بالفطريات مرةً أو مرتين خلال السنة أمرًا طبيعيًّا من الممكن علاجه، لكن قد تؤثّر هذه الفطريات على الرغبة بالعلاقة الحميمة نتيجة الحكة الشديدة والتورم، لذا يفضّل تجنب ممارسة العلاقة إلى حين علاجها، كما تؤثر الفطريات على الحمل بعدة طرق، منها ما يأتي [٣]:
تسبب الفطريات اختلال توازن المحيط الداخلي للمهبل، مما قد يصعّب على الحيوانات المنوية الوصول إلى الرحم، إذ لا تؤثر الفطريات عليها لكن العدوى تسبّب تغير المخاط في فتحة عنق الرّحم، مما يصعب وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة. يسبّب اختلال توازن المحيط الداخلي للمهبل ضعف الغشاء المخاطي المهبلي المسؤول عن مكافحة الالتهابات أو الأمراض الأخرى التي قد تؤدي إلى حدوث مشكلات في الخصوبة على المدى البعيد.
هل الافرازات الصفراء تمنع الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
فلا داع للقلق من نزول مثل هذه الإفرازات حتى وإن استمرت بعد انقضاء فترة الحيض. حدوث الحمل
نزول تلك الإفرازات خاصة خلال فترة الحمل هو أمر طبيعي بل يزيد في هذا الوقت لحماية المثانة من الالتهابات. حيث تزيد هذه الإفرازات قبل الولادة حتى تتهيأ القناة المهبلية للولادة في تتشمم بتلك الإفرازات. هي من أهم الأسباب في حدوث الحمل كما أنها تحمي المهبل من البكتريا الضارة وتحافظ على البكتيريا الجيدة. استعمال وسائل الحمل
وسائل منع الحمل الهرمونية تعمل على تغير في هرمونات الجسم فينتج عنه حدوث الإفرازات البيضاء. مرض السكر
تعاني السيدات المصابة بداء السكري أكثر من السيدات الطبيعية لأن زيادة نسبة السكر في الدم يساعد على نمو الفطريات في الجسم وبالتالي زيادة الإفرازات المهبلية. فوائد الحلبة للمرضع والرضيع وأضرارها الجانبية. اقرأ أيضا: علاج الإفرازات الصفراء عند البنات الصغار
في نهاية المقال نود أن نكون استطعنا توصيل المعلومة بشكل بسيط ولمعرفة الإجابة على هل الإفرازات البيضاء مثل الجبن تمنع الحمل. ونريد أن نطمئنك عزيزتي الباحثة ونعرفك بكل شيء تفكرين فيه يخص هذا الموضوع.
هل الافرازات الصفراء تمنع الحمل في
هل الحلبة تزيد وزن المرضع؟ فوائد الحلبة للمرضع هل تعلم أن للحلبة دورا كبيرا في زيادة الوزن وذلك يرجع إلى كونها محفزا طبيعيا للشهية، لاحتوائها على مادة «الصابونين» التي تسهل عملية الهضم عن طريق تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي، فذلك يزيد من إقبال المرضع إلى تناول كميات أكثر من الطعام، مما قد يزيد من استهلاكها للسعرات الحرارية، وبالتالي سوف يؤدي إلى زيادة الوزن. كما أن للحلبة دورا كبيرا في تحفيز إفراز الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم، كما يحفزها أيضًا على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تؤدي إلى السمنة. اقرأ أيضًا: فوائد زيت الحلبة من الجسم إلى البشرة هل تساعد الحلبة في إدرار حليب الثدي؟ بالتأكيد الرضاعة الطبيعية أفضل بكثير بالنسبة لصحة الطفل كما أنها غنية بكل العناصر الطبيعية التي يحتاج إليها لكي ينمو، وغالبًا ما ينصح بتناول مشروب الحلبة للأمهات في فترات الرضاعة وذلك على اعتقاد أنها تحتوي على مادة طبيعية تساعد على زيادة إنتاج الحليب في ثدي الأم. هل الافرازات الصفراء تمنع الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم. حقيقة لا توجد أدلة كافية حول مدى تأثير بذور الحلبة على إنتاج الحليب، فمعظم الأدلة الموجودة هي عبارة عن تجارب حدثت قبل ذلك لبعض الأشخاص منذ عصور قديمة، وهناك مجموعة محدودة من الدراسات التي أثبتت أن هناك صلة بين بذور الحلبة وتحسين عملية الرضاعة.
الكريمات الموضعية التي يتم وضعها في منطقة المهبل من أجل علاج تلك المشكلة يُمكن أن تؤثر وبشكل كبير على قدرة الحيوان المنوي في الدخول إلى الرحم بسبب إعاقتها له. الشعور بالألم أثناء ممارسة العلاقة الزوجية مما يؤدي إلى ضعف الخصوبة وبالتالي يتم التأثير على حدوث الحمل. الجهاز المناعي أثناء إصابة الجيم بداء الفطريات يبدأ في إنتاج أجسام مُضادة تعمل على القضاء على تلك الفطريات وفي تلك الفترة تُهاجم تلك الأجسام الحيوانات المنوية ايضًا مما يُقلل من فرصة حدوث الحمل. اقرأ أيضًا: هل الإفرازات الوردية تدل على الحمل
أسباب الإصابة بداء المبيضات الفطرية
استكمالًا للحديث عن هل الإفرازات البيضاء مثل الجبن تمنع الحمل أم لا؟ هُناك بعض الأسباب التي يتم بسببها الإصابة بداء المبيضات الفطرية ومن تلك الأسباب ما يلي:
الإصابة بمرض السكر. هل الافرازات الصفراء تمنع الحمل لدى. تناول أدوية المُضادات الحيوية ومُسكنات الألم. الإكثار من تناول حبوب منع الحمل. الأمراض الجلدية التي تنتقل إلى الأعضاء التناسلية. النظام الغذائي السيء يؤثر على منطقة المهبل. الكريمات الموضعية التي تقتل البكتيريا النافعة في المهبل. الحمل يؤدي في أغلب الحالات إلى الإصابة بداء المبيضات.