يساعد على تقوية المناعة، وذلك نتيجة لإحتوائة فيتامين C بكثرة، كما يقي من الشيخوخة المبكرة. غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على إخراج الصوديوم من الجسم عن طريق البول. مفيد لمرضى ضغط الدم، وذلك لأنه يساعد على تنظيم ضغط الدم عن طريق التخفيف من الضغط الواقع على جدران الأوعية الدموية، مما يحمي أيضاً من الإصابة بالسكتات. يحمي العظام من بعض الأمراض كهشاشة العظام، وذلك لأن يحتوي على الفلافونويدات. يحتوي على الفينولات والبوتاسيوم الذي يساعد على بناء العظام ومنع تآكلها خاصة عند النساء في سن اليأس نتيجة لنقص هرمون المبيض. فوائد الخوخ المجفف
يقي العظام من التعرض لبعض الأمراض مثل هشاشة العظام، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ك، وبعض العناصر التي تحافظ على صحة العظام. يحتوي الخوخ المجفف على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم. يحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وذلك لإحتوائة على مضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة الضارة في الجسم. يساعد على فقدان الوزن، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومن ثم تناول كميات أقل من السعرات الحرارية، وهذا الأمر يساعد على فقدان الوزن.
- فوائد الخوخ للحامل.. مهم لصحة الجنين | الكونسلتو
- فوائد وأضرار الخوخ للحامل والجنين
- فوائد الخوخ للحامل - حوامل
- هيونداي كونا 2021 وصلت السعودية شوفها ومواصفاتها واسعارها - YouTube
- تجربة هيونداى كونا كهرباء - عيوب ومميزات || Review Hyundai Kona Electric EV - YouTube
فوائد الخوخ للحامل.. مهم لصحة الجنين | الكونسلتو
تحتاج الأم خلال فترة الحمل العديد من العناصر الغذائية مثل: المعادن والفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحتها وصحة الجنين على حد سواء. أحد الفواكه المهمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية هو الخوخ، لذا يستعرض خمسة طب في هذا المقال فوائد الخوخ للحامل والجنين، والكمية المسموح بها منه خلال فترة الحمل، وهل يمكن تناول الخوخ لمن تعاني من السكر؟ القيمة الغذائية للخوخ لنتعرف على فوائد الخوخ للحامل، ينبغي أولًا أن نعلم محتويات الخوخ من العناصر الغذائية وتشمل الآتي: عدد السعرات الحرارية: 40 كيلو كالوري. الكربوهيدرات: 7. 8 جرام. الدهون: 0. 4 جرام. الألياف: 2. 3 جرام. الحديد: 0. 4 مجم. المغنيسيوم: 8. 06 مجم. البوتاسيوم: 281 مجم. البروتين: 0. 86 جرام. فيتامين أ: 489 وحدة. فيتامين ج: 5. 49 مجم. فوائد الخوخ للحامل 1- الوقاية من الأنيميا يحتوي الخوخ على كمية عالية من فيتامين سي، وتُعد الحامل أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا ونقص الحديد، لكن ما العلاقة بين فيتامين سي والحديد؟ فيتامين سي ضروري لامتصاص الحديد من الجهاز الهضمي، وتقليل فرص الإصابة بالأنيميا. كذلك أحد فوائد الخوخ للحامل أنه يدخل في تكوين أنسجة الطفل نتيجة احتوائه على فيتامين سي، حيث يدخل في تركيب العظام، والأسنان، والأوعية الدموية، والغضاريف، والعضلات.
فوائد وأضرار الخوخ للحامل والجنين
11- الوقاية من السكري تساهم الألياف الموجودة في الخوخ في الوقاية من مرض السكري. السيدات اللاتي تعانين من مرض السكري من النوع الأول قد يحتاجون جرعة أقل من الأنسولين عند الحصول على كمية عالية من الألياف. 12- الحفاظ على عين الجنين أحد فوائد الخوخ للحامل والجنين هو الحفاظ على حاسة البصر وصحة العين، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ ، بالإضافة إلى دوره في تقوية جهاز المناعة الخاص بالجنين. 13- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم قد يرتفع ضغط الدم لدى الحامل كأحد مضاعفات الحمل، ويحتوي الخوخ على البوتاسيوم الذي يقي من المشاكل الصحية التي قد تحدث نتيجة الإفراط في الحصول على الصوديوم (الأملاح). كم عدد الخوخ الذي يمكن تناوله يوميًا؟ على الرغم من فوائد الخوخ للحامل، ينبغي عدم الزيادة عن خوختين يوميًا. أضرار الخوخ للحامل في بعض الحالات النادرة قد يسبب الخوخ زيادة مستوى السكر للحامل، خاصة إذا كانت تعاني من مرض السكري أثناء الحمل. الإفراط في تناول الخوخ للحامل قد يسبب ارتفاع درجة الحرارة، وظهور بعض النزيف. قد تسبب القشرة الخارجية للخوخ (على الرغم من فوائد الخوخ للحامل) حساسية الحلق. يحتوي الخوخ على كمية عالية من حمض الفوليك قد تسبب طفح الجلد، والتقلصات، والغثيان خلال فترة الحمل.
فوائد الخوخ للحامل - حوامل
التقليل من خطر ظهور علامات التمدد في جسم الحامل. إمداد الحامل بحمض الفوليك الضروري لصحة الحامل والجنين. خفض أعراض الحمل المزعجة، مثل: التعب، والضعف العام بسبب وجود البوتاسيوم فيه. المحافظة على توازن السوائل في الجسم. تحسين عملية الهضم لدى الحامل وحمايتها من الإصابة بالإمساك والمشكلات الهضمية المختلفة، وذلك بسبب احتواء الخوخ على الألياف الغذائية. تعزيز وتقوية صحة الجهاز المناعي لمحاربة ومقاومة الأمراض. إمداد جسم الحامل بالحصة اليومية اللازمة من الفسفور خلال الحمل، والفسفور ضروري لبناء عظام قوية للطفل والحفاظ على قوة عظام الأم. القيم الغذائية للخوخ
تنبع فوائد الخوخ للحامل من القيم الغذائية الخاصة بها، حيث أن الحبة متوسطة الحجم، والتي تقارب 150 غرام تحتوي على المغذيات الآتية
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
59 سعرًا حراريًا
الكربوهيدرات
14 غرام
البروتين
الدهون
0. 4 غرام
الألياف الغذائية
2. 3 غرام
فيتامين ج
10 ملليغرام
فيتامين أ
489 وحدة دولية
البوتاسيوم
285 ملليغرام
المغنيسيوم
14 ملليغرام
الحديد
0. 4 ملليغرام
تحذيرات ونصائح من تناول الخوخ للحامل
على الرغم من وجود العديد من فوائد الخوخ للحامل، إلا أنه من الضروري معرفة النصائح والتحذيرات الآتية:
ضرورة الاعتدال في تناول الخوخ خلال الحمل، وذلك منعًا من أضراره المحتملة، مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي.
[٥]
كم من الخوخ يسمح للحامل تناوله؟
خلال فترة الحمل يجب تناول كل الطعام باعتدال، ويجب أن لا تستهلك الحامل أكثر من 500 غرام من الخوخ يوميًا، ووفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء يمكن تناول أربعة إلى خمسة أكواب من الفاكهة والخضروات كل يوم طوال فترة الحمل. [٥]
المراجع
↑ Dorian Martin (25-6-2012), "Peaches, Nectarines and Plums Offer Many Health Benefits" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. ↑ Meenakshi Nagdeve (27-4-2019), "Health Benefits & Nutrition Of Peach" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. ↑ Alina Petre (17-1-2019), "10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. ↑ Megan Ware (20-12-2017), "Health benefits of peaches" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. ^ أ ب "Is It Safe To Eat Peaches During Pregnancy? ",, Retrieved 10-5-2020. Edited.
بسبب أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف فيصيب البعض بالإسهال الشديد ولهذا يجب الحذر من تناول الخوخ بكمية كبيرة في اليوم فأقصاها حبتين من الخوخ. وبما انه يحتوي علي فيتامين أ بنسبة عالية فهذا يعمل على ارتفاع ضغط الدم. وبما انه يرش كثيرا بالمبيدات حتى يظل محافظا على جماله ورونقه فهذا يصيب البعض باضطرابات الجهاز الهضمي.
تجربة هيونداى كونا كهرباء - عيوب ومميزات || Review Hyundai Kona Electric EV - YouTube
هيونداي كونا 2021 وصلت السعودية شوفها ومواصفاتها واسعارها - Youtube
وأضاف كريسبي أن هيونداي تأمل في بيع 15 ألف نسخة من هيونداي توسان الجديدة كلياً في إيطاليا لوحدها خلال عام ٢٠٢١ ؛ من ضمنها ٧ آلاف سيارة توسان هايبرد ٢٠٢١ ، و ١،٥٠٠ نسخة بلج ان هايبرد (plug-in hybrids) التي ستصل إلى أوروبا خلال فبراير القادم إن شاء الله. ومن باب التذكير حصلت هيونداي توسان ٢٠٢١ على تصميم ثوري جديد كلياً مستلهم من سيارة هيونداي فيجن تي الاختبارية ، كما زاد طولها بمقدار ٢٠ ملم ، وعرضها بمقدار ١٥ ملم ، وارتفاعها بمقدار ٥ ملم مقارنة مع ا لموديل السابق ، كما زاد طول قاعدة العجلات بمقدار ١٠ ملم مما انعكس بشكل إيجابي على مساحة الجلوس في المقاعد الخلفية بالتحديد. خيارات المحركات المتوفرة على سيارات توسان ٢٠٢١ جديدة:
محرك بنزين ٤ سلندر سعة ٢،٥ لتر بقوة ١٨٧ حصان و ٢٤٧نيوتن متر من عزم الدوران ، يرتبط مع قير اوتوماتيكي من ٨ سرعات. تجربة هيونداى كونا كهرباء - عيوب ومميزات || Review Hyundai Kona Electric EV - YouTube. نسخة هجينة تجمع بين محرك بنزين ٤ سلندر سعة ١،٦ لتر توربو مع محرك كهربائي ، ليصدر من عملهم معاً قوة ٢٢٧ حصان و ٣٥٠ نيوتن متر من عزم الدوران. محرك ديزل مكون من ٤ سلندر سعة ١،٦ لتر يولد قوة ١١٣ حصان. ستتوفر توسان لاحقاً بنسخة بلج ان هايبرد لم يتم الكشف عن مواصفاتها حتى الآن.
تجربة هيونداى كونا كهرباء - عيوب ومميزات || Review Hyundai Kona Electric Ev - Youtube
اختلف النموذج عن التصميم الحديث وحلول التصميم الأصلي، بعد بعض الوقت، بدأت السيارة تبيع في الأسواق الأجنبية تحت اسم اكسيل. هونداي كونا ٢٠٢١ اجنبي. هيونداي كونا ٢٠٢١
تأتي هيونداي كونا الجديدة بهيكل قوي يضمن استقرارها في كل منعطف وتأتي مع ألواح ودروع توفر حماية سفلية ضد التضاريس، وتتميز السيارة بتصميم عصري وأناقة مستقبلية تتجلى في شكل الشبك الأمامي بنمط الشلال وشكل المصابيح الحادة المتلألأة وتأتي بكشافات أمامية ومجموعة إضاءة ليد الذكية. ويغلب على تفاصيل تصميم الخلفية الطابع الرياضي الأنيق مع إضاءة ليد للمصابيح وعجلات ألومنيوم بمقاس حتى 18 إنش وتوجد مصابيح نهارية من نوع ليد، وألوان الخارجية تتاح مع سقف أسود لتحصل على شكل رياضي أنيق. داخلية هيونداي كونا
تتميز سيارة هيونداي كونا من الداخل بتصميم ذكي يسخر أحدث وسائل الراحة في مقصور توفر مساحة كبيرة وتعددية استخدام عالية حيث يمكن طي المقاعد الخلفية المقسمة بنسبة 60: 40 وتأتي المقاعد بميزة التدفئة والتهوية والتعديل حتى 8 وضعيات، ويوجد نظام تكييف يدوي أو أوتوماتيكي بالكامل، وتوجد منافذ يو اس بي بالأمام والخلف، ولوحة العدادات قد تأتي بشاشة LCD مقاس 4. 2 بوصة أو بشاشة 10.
سنتحدث اليوم عن توقعات شركة هيونداي موتور (Hyundai Motor) حول مبيعات سيارات توسان ٢٠٢١ جديدة مقارنة مع سيارة هيونداي كونا ٢٠٢١ فيس لفت المجددة في السوق الأوروبي بالتحديد. فكما يعلم متابعي عرب جي تي الأوفياء ومحبي سيارات هيونداي الكورية بالتحديد ، شهد عام ٢٠٢٠ الذي اقترب من نهايته على إطلاق سيارة كونا ٢٠٢١ مجددة وتم توفير نسخة رياضية منها تحمل اسم هيونداي كونا N Line ، قبل أن يتم إطلاق الجيل الرابع والجديد بالكامل من هيونداي توسان ، الطراز الذي يعتبر أكثر سيارة كروس أوفر مبيعاً في أسطول شركة هيونداي. تشير المعلومات الرسمية أن نسبة مبيعات سيارات الـ SUV المدمجة أنخفض بمقدار ٣٧٪ في أوروبا خلال شهر أكتوبر بالتحديد ، لتسجل سيارات كونا مبيعات أعلى من طراز توسان في هذا السوق لتكون بصدارة مبيعات سيارات هيونداي ، ولكن الوضع لن يبقى هذا فالجميع يعلم باقتراب موعد توفر سيارات توسان ٢٠٢١ جديدة كلياً للبيع في الأسواق العالمية قريباً إن شاء الله. هيونداي كونا 2021 وصلت السعودية شوفها ومواصفاتها واسعارها - YouTube. وفقاً لتصريحات رئيس شركة هيونداي إيطاليا السيد أندريا كريسبي (Andrea Crespi) حول ارتفاع مبيعات سيارات كونا أكثر من توسان في أوروبا خلال الأشهر الأخيرة من عام ٢٠٢٠ ، "هذا الارتفاع مؤقت فقط حيث أن الجيل الجديد من هيونداي توسان سيجعل الطراز يعود مرة أخرى إلى المركز الأول ضمن أكثر سيارة كروس أوفر دمجة مبيعاً في أوروبا".