كما يجب الحرص على عدم اختيار غسول وجه قاس يعمل على جفاف البشرة الدهنية لأنه يؤدي إلى نتائج عكسية. البشرة الدهنية المعرضة للحبوب
إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب بوجود فائض من الزهم في بصيلات الوجه، والذي يشق طريقه إلى سطح الجلد حاملاً خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تسد المسام وتسبب البثور. إذا كنتِ أكثر عرضة للبثور الحمراء فإن البنزويل بيروكسايد سيقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. أفضل غسول و كريم تنظيف للبشرة الدهنية Top 10 | مجلة قهوة الصباح. التركيزات العالية من البنزويل بيروكسايد يمكن أن تأتي بنتائج عكسية وتجعل بشرتكِ تبدو أكثر احمراراً، لذلك يجب اختيار المنظفات التي تحتوي على 4% من البنزويل بيروكسايد. البشرة الدهنية الحساسة
تميل أنواع البشرة الحساسة إلى الالتهاب عند استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات كيميائية قاسية. لذلك ينصح العديد من أطباء الأمراض الجلدية باستخدام غسول وجه يحتوي على مكونات لطيفة وخفيفة على البشرة مثل: الصبار ومستخلصات الخيار الطبيعية، العوامل المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة بتركيزات منخفضة. وتجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو التونر أو المقشر أو المستحضرات التي تحك وجهكِ بشدة. بالإضافة إلى تجنب غسول الوجه الذي يحتوي على ألوان كيميائية وعطور تؤدي إلى زيادة تهيج البشرة.
- غسول طبي للبشره الدهنيه
- افضل غسول للبشره الدهنيه
- الزنك موجود في - مشاعل العلم
- فحص الزنك: طريقة اجراء الفحص وتحليل النتائج
غسول طبي للبشره الدهنيه
4- كريم و غسول البشرة الدهنية غارنييه Garnier Skin Naturals Fresh Deep Clean Face Wash Mint Extract
غسول البشرة الدهنية غارنييه بمستخلص و رائحة النعناع. يمتاز غسول غارنييه Garnier بـِ:
– تنظيف البشرة الدهنية و جعلها خالية من الزيوت و الدهون الزائدة. – يمنع ظهور حب الشباب، البثور و الرؤوس السوداء أيضاً. – يساعد على تهدئة البشرة و الاسترخاء. – منعش برائحة النعناع و يعطي شعور بالبرودة لوجود مركب الميثانول فيه. – رغوته جيدة. سلبيات غسول البشرة الدهنية غارنييه Garnier: غير جيد في التخلص و إزالة المكياج المقاوم للماء، غطاء علبته غير مريح عند الإستخدام فقد يتسرب جزء من الغسول للخارج. 5- غسول و كريم تنظيف البشرة الدهنية Saslic Foaming Face Wash
يمتاز غسول ساسليك Saslic Foaming Face Wash بـِ:
– تطهير و تنظيف البشرة الدهنية بدقة. – السيطرة على زيوت البشرة الدهنية. غسول طبي للبشره الدهنيه. – محاربة حب الشباب دون ترك أثر لها أو بقع على البشرة. – محاربة جفاف البشرة. – يمتاز برغوته الفعالة و تم ترشيحه من قبل أطباء الجلدية. – من سلبيات غسول ساسليك Saslic Foaming Face Wash: لا شيء حتى الآن. 6- غسول البشرة الدهنية لاكتو Lacto Calamine Deep Cleansing Face Wash
يمتاز غسول كريم تنظيف البشرة الدهنية لاكتو Lacto Calamine بـِ:
– يساعد على السيطرة على دهنية و زيوت البشرة الدهنية.
افضل غسول للبشره الدهنيه
😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
يمكن وضعه على البشرة لمدة دقيقة واحدة، وإذا كانت بشرتك حساسة يفضل شطفه سريعا أو عدم استخدامه. غسول غارنييه بالليمون
الليمون يعمل على تفتيح وتوحيد لون البشرة، كما يقلل من إفراز الدهون بالمسام الواسعة، وعلاج التصبغات. غسول غارنييه للبشرة الدهنية - تاجكِ. لذلك جمعت لك غارنيه غسول الليمون لبشرة دهنية أفتح، كما يساعد هذا الغسول على معالجة البثور والحبوب؛ بسبب خصائصه المضادة للبكتريا. يمكنك وضعه على البشرة الدهنية صباحاً ومساءً مع عدم تركه فترة على البشرة حتى لا تسبب لك الالتهابات. [1]
اختيار الغسول المناسب للبشرة الدهنية
البشرة الدهنية العادية
هناك الكثير من مستحضرات تنظيف الوجه التي تختص بمشكلات البشرة الدهنية، لذا يجب اختيار غسول وجه يحتوي على نفس المكونات التي تحتاجها البشرة العادية من مضادات الأكسدة وأحماض الهيدروكسي والعوامل المضادة للالتهابات. ولكنها أيضاً تحتاج إلى عامل إزالة الدهون مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، حيث تساعد المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك في تنظيف المسام وتقليل تراكم الزيوت. وتتواجد عادة غسولات البشرة الدهنية في قوام هلامي (جل) وليس منظف كريمي لأن البشرة الدهنية يجب أن تبتعد تماماً عن غسولات الوجه التي تحتوي على الزيوت والزبدة كالشيا.
فقر الدم. اضطراب المناعة. انخفاض معدل الكوليسترول الجيد. الزنك موجود في
تستعرض البيانات التالية أغنى المصادر بالزنك وقدره في كل 100 جرام من كل منهم. لحم = 4. 8 مليجرام. بيض = 1. 11 مليجرام. شعير مقشر = 2. 77 مليجرام
سوداني = 3. 34 مليجرام
بذر القرع = 7. 81 مليجرام
لوز = 3. 08 مليجرام
حمص = 1. 53 مليجرام. عدس = 4. 78 مليجرام. سمسم = 7. 75 مليجرام. بندق = 2. 45 مليجرام. فستق = 2. 2 مليجرام. لوز = 3. 08 مليجرام. كاجو = 5. 78 مليجرام. شوفان = 3. 97 مليجرام. دقيق قمح كامل الحبة = 2. 93 مليجرام. نظرًا لضآلة القدر الذي يحتاجه الجسم من الزنك فإنه يُمكنك إشباع احتياجات جسمك منه بتناول الأغذية الغنية به باعتدال؛ لكن في حالة إصابتك بعرض أو أكثر من الأعراض الموضحة لنقص الزنك فقد تكون بحاجة لتناول الزنك كمكملات غذائية تحت إشراف طبيب؛ وفي حالة إصابتك بأحد أعراض سمية الزنك فاستشر طبيبًا مختصًا. المصادر: 1 ، 2 ، 3، 4 ، 5.
الزنك موجود في - مشاعل العلم
يُعدُّ الزنك من العناصر الشحيحة الأساسية المُهمّة لصحّة الإنسان، إذ أنه يدخل في عمل حوالي 300 أنزيم وهو موجودٌ في جميع خلايا الجسم. ويحتاجه لأداء العديد من وظائفه مثل: تحسين أداء جهاز المناعة، والمساعدة على التئام الجروح، وله دورٌ في انقسام الخلايا ونموّها، كما يحتاجه الجسم لحاستي الشم، والتذوق. أمّا في فترة الحمل والرضاعة، وخلال مرحلة الطفولة فهو يُساهم في النمو بشكلٍ سليم. ومن الجدير بالذكر أنَّ الزنك لا يُخزّن داخل جسم الإنسان، لذا يجب الحصول على ما يكفي منه عن طريق النظام الغذائي اليوميّ. كما يمكن استهلاك مُكمّلاته الغذائية إذا اقتضت الضرورة. الحاجة اليومية
تتمثل الحصة اليومية بالزنك فيما يلي:
الرجال: 11 ملغرام يوميًا. النساء: 8 ملغرام يوميًا. الحوامل: 11 ملغرام يوميًا. المرضعات: 12 ملغرام يوميًا. مصادر الزنك في الغذاء
من الضروري إدراج الأطعمة الغنية بالزنك ضمن النظام الغذائي، والتي تتمثل في:
اللحوم
تعتبر اللحوم مصدرًا ممتازًا للزنك، ومن أهمها اللحوم الحمراء ، حيث أن كل 100 غرام من اللحم المفروم يحتوي على 4. 8 ملغرام من الزنك، وهو ما يعادل 43% من الحصة اليومية الموصى بها من هذا المعدن.
فحص الزنك: طريقة اجراء الفحص وتحليل النتائج
[٣]
أعراض نقص الزنك
في الوضع الطبيعي يكون نقصه في الجسم بسبب عدم الحصول على كمية كافية منه عن طريق الغذاء، لكنه قد يكون أيضًا بسبب سوء امتصاصه أو بسبب بعض الأمراض المزمنة كالسكري والسرطان وأمراض الكبد ومرض فقر الدم المنجلي، أما أعراض وعلامات نفص الزنك فتشمل ما يأتي: [١]
فقدان الشهية. فقر الدم. بطء عملية شفاء الجروح. أمراض الجلد كحب الشباب أو الأكزيما. تأخر النمو. تغير في الإدراك. الاكتئاب. الإسهال. تساقط الشعر. ومن الممكن أن يتسبب نقص هذا العنصر أثناء فترة الحمل في زيادة فرص المرور بولادة صعبة أو مطولة. أسباب نقص الزنك
حوالي 1. 1 مليار شخص حول العالم، يعانون من هذه المشكلة بسبب عدم الحصول على قدر كافٍ منه من الطعام، لكن هناك ثلاث أسباب رئيسة لنقص عنصر الزنك في الجسم، وهذه الأسباب هي: [٤]
عدم الحصول على قدر كافٍ منه في النظام الغذائي. فقدان الجسم لكميات كبيرة منه بسبب سوء امتصاصه. إصابة الفرد بأمراض مزمنة. قد يعاني الأشخاص المصابون بالأمراض الآتية من نقص هذا العنصر:
إدمان الكحول. مرض السرطان. مرض الاضطرابات الهضمية. الإسهال المزمن. مرض الكلى المزمن. مرض الكبد المزمن. مرض كرون. مرض السكري.
[٣]
الفطر
تحتوي الخضروات، مثل: الفطر، والسبانخ، والبروكلي، واللفت، والثوم على الزنك، والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى؛ حيث يحتوي كوبٌ من الفطر أو الكرنب الأجعد على 2% من القيمة اليومية الموصى بها من الزنك، بالإضافة إلى أنّ هذه الأطعمة تُعدّ منخفضة السعرات الحرارية، مما يُساعد على تناول كمية كبيرة منها خلال اليوم. [٣]
البقوليات
يحتوي الحمص، والعدس، والفاصولياء السوداء على الزنك، بالإضافة إلى فوائدها الصحيّة الأخرى؛ حيث يحتوي ربع كوبٍ من الحمص على 7% من القيمة اليومية الموصى بها للزنك، بينما يحتوي العدس على 4%، والفاصولياء السوداء على 3%، وتُعدّ البقوليات من الأطعمة الغنية بالبروتين ، والفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية. [٣]
المراجع
^ أ ب Rena Goldman (26-07-2017), "Ten foods high in magnesium" ،, Retrieved 02-04-2019. Edited. ↑ Franziska Spritzler (22-8-2018), "10 Magnesium-Rich Foods That Are Super Healthy" ،, Retrieved 02-04-2019. Edited. ^ أ ب ت Kelly Kennedy, "10 Best Food Sources of Zinc" ،, Retrieved 02-04-2019. Edited.