استرجع الإخفاقات أو الأخطاء الماضية مرارًا وتكرارًا ، ما لا مفر منه. فقدان الشعور والقدرة على العيش في الوقت الحاضر. الندم الدائم على القرارات التي اتخذت في الماضي. إضاعة وقت في التفكير أكثر مما يعيشه الشخص العادي وينجزه. الشعور الدائم بأن السيناريو الأسوأ سوف يتحقق يومًا ما. كيف أتخلص من التفكير المفرط والمستمر؟
هناك الكثير من الأفكار البسيطة التي تساعدك على التوقف عن التفكير الزائد. بينهم:
الوعي
امتلاك الوعي الذاتي هو المفتاح لتغيير طريقة تفكيرك. قبل التخلص من عادة الإفراط في التفكير ، من الضروري تحديد سبب المشكلة والبدء في حلها في أسرع وقت ممكن. وتعلم من الأخطاء لتجنب أي مشاكل مستقبلية. إذا شعرت أن مشكلة الإفراط في التفكير قد عادت إلى الظهور وعاد الشعور بالتوتر أو القلق ، يجب أن تعرف المشاعر الأساسية التي تسببت في عودته. فكر في بدائل سعيدة وإيجابية وصحية
عندما تشعر أن الأفكار تبدأ في إحاطة الشخص بالتفكير المفرط ، فمن الضروري عدم الاستسلام لها ، والاستمتاع بأي متعة أخرى مثل الرقص أو التمرين أو تعلم العزف على آلة موسيقية أو الرسم. التخلص من التفكير السلبي بالقرآن في أقل من 5 دقائق. أو قراءة الكتب أو ممارسة أي هوايات أخرى. إقرأ أيضا: ما المقصود بتفاعل التعادل موقع
ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة على تخليص العقل من الأفكار السلبية ، وتساعد الشخص على الحفاظ على صحة العقل والجسم ، حيث أن القيام بأي أنشطة يحبها ، حتى لو كانت لمدة خمس دقائق ، تساعد الشخص على التخلص من التفكير السلبي والمفرط.
- التخلص من التفكير السلبي بالقران واياته
- التخلص من التفكير السلبي بالقران في مكه
- التخلص من التفكير السلبي بالقران اهتديت
- مجمع فرح الطبي | نلامس الحياة منذ ١٩٧٧
- مجمع العائلة الطبي - التكافل الصحي للرعاية الطبية
التخلص من التفكير السلبي بالقران واياته
اليقين بأن لا أحد يستطيع التنبؤ بالمستقبل
الاستمتاع بالحياة واللحظة الحاضرة وما يدور فيها ، وعدم التفكير والقلق بشأن الماضي أو الحاضر أو حتى المستقبل ، بل تصفية الذهن والابتعاد عن التفكير في المتعة الفورية. انها مجرد مضيعة للوقت. إقرأ أيضا: تركي زوج شمس الاسطورة السيرة الذاتية
تقبل القدرات الفردية
ووقف جلد الذات والشعور بعدم الكفاءة أو نقص الذكاء. بدلاً من ذلك ، يجب بذل كل جهد لتحقيق أفضل النتائج في أي مجال يعمل فيه الشخص ، ولكن في نفس الوقت من الضروري قبول الذات على ما هي عليه. الشكر لكل ما هو جميل وجيد في الحياة
من خلال إعداد قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها ، وكذلك الأشياء الإيجابية والجيدة التي حدثت وتحدث في الحياة. وهذه القائمة لا تشمل فقط الأشياء والأشياء التي تحدث ، فمن الجميل كتابة قائمة بأسماء الأشخاص الإيجابيين في حياتنا الذين يمنحوننا طاقة إيجابية ، ويلتزمون بها لاستخراج الطاقة منهم. التخلص من التفكير السلبي بالقران في مكه. لا تخجل من طلب المساعدة
أحيانًا يجد الشخص نفسه غير قادر على التحكم في أفكاره بمفرده. كل الطرق السابقة تفشل في جعله يتوقف عن تكرار تلك السيناريوهات السلبية في ذهنه. في ذلك الوقت ، من الضروري طلب المساعدة من الخبراء والمتخصصين.
التخلص من التفكير السلبي بالقران في مكه
وذكر الله يتضمن ترديد عبارات "سبحان الله " ، " الله اكبر"، "لا اله إلا الله" "الحمد لله" ، "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم " ، " أعوذ بالله من الخبث والخبائث".. الخ أو ذكر نعم الله ومحبته والشوق إليه كذلك ذكر أسماء الله الحسنى وترديدها. وفى حالات أخرى تمت الاستعانة بقراءة المعوذتين أو آية الكرسي عدة مرات لإيقاف وطرد الأفكار والوساوس غير المرغوبة بنجاح أو التعوذ بالله من الشيطان ومن الخبث والخبائث. ومن حديث معاذ بن جبل قال: "آخر كلمة فارقت عليها رسول الله - صلى الله عليه وسلم ، قلت: "يا رسول الله أخبرني بأحب الأعمال إلى الله عز وجل"، قال: "أن تموت ولسانك رطب بذكر الله عز وجل ". ومن الأذكار التى وردت عن الرسول - صلى الله عليه وسلم – ما يلي: " أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق ". رواه مسلم. " بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شيء فى الأرض ولا فى السماء وهو السميع العليم ". " اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال والإكرام " " لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ". فن التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية | دكتورة أماني سعد. " لا حول ولا قوة إلا بالله ". أما نص آية الكرسي وهى الآية رقم 255 من سورة البقرة فهو: "الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما فى السماوات وما فى الأرض من ذا الذى يشفع عنده إلا بأذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤده حفظهما وهو العلى العظيم" صدق الله العظيم. "
التخلص من التفكير السلبي بالقران اهتديت
لقد أمّنت بعض النصوص الدينية فضاءً تطوّر المسلمون في رحابه فيما سلف، فحثتهم على العلم ووضعت لهم مبادئ للتطوّر كهذا الحديث الذي بين أيدينا، فأنتجوا، لكنّنا اليوم قد نثوّر بعض النصوص المعطّلة للحياة، ونربك الساحة بها، وننسى أحياناً في المقابل الكثير من النصوص التي تشكّل مناخاً مساعداً على النهوض. طرد التفكير السلبي والتحلى بالقوة النفسية - جريدة النجم الوطني. ان الإنسان كالمغناطيس يجذب عليه كلّ ما يكون مسانخاً له، فإذا كان في الحضيض جذب إليه الأفكار والنصوص التي تتكيّف وتكيّفه مع الحضيض الذي يعيش فيه.. هذه هي الحقيقة. إنّ تراجع الإنسان الفرد وتراجع الإنسان بما هو مجتمع يجعله ملعوناً منبوذاً مطروداً كما قالت الرواية أعلاه، وهذا هو واقع الأمور وحقيقة الحياة، فسباق الحياة لا يعرف هدوءاً وتوقّفك يعني تراجعك، أما تراجعك فهو نهاية الذلّ والسقوط والموت المحقّق. فلسفة العمل في هذا الحديث المبدأ رائعة جدّاً، ودخول هذا الحديث في مشاعرنا وهمومنا وطموحاتنا وأحلام شبابنا وبرامجنا وإعلامنا وخطابنا الديني والاجتماعي مهمٌّ للغاية؛ لأنّ به مواجهة اليأس والفشل والضمور والموت إن شاء الله تعالى، وقد رأينا في الأمّة في عصرنا من أخذ بهذا الحديث وعمل عليه وقدّم ما عجز الكثيرون عن تقديمه من أفكار وسلوكيات وتجارب ناضجة ومفيدة وناجحة، رغم الظروف الصعبة.
فيا الله ما أحلى
التوكل عليك، ما أبرده على النفس! فعلاً مسكينٌ من
لم يتوكل على ربه، مسكينٌ من لم يشعر بهذه الراحة النفسية التي هي غير موجودة إلا
في صدور المتوكلين. فلا يوجد شيء ألذ ولا أحلى ولا أكثر راحة من أن يسلم العبد كل
أحماله وأثقاله وهمومه إلى ربه وهو سبحانه يفعل بهذه الهموم ما شاء وانتهى الامر. هل
يعني كمال التوكل ألا أفكر مطلقًا في الموضوع؟
قد يقول قائل
أنا متوكلٌ على الله ولكني أفكر في موضوعي الذي يهمني، فهل معنى كمال التوكل ألا
أفكر مطلقًا بالموضوع الذي توكلت على الله فيه! الجواب: أن
المطلوب هو عدم التفكير السلبي بالموضوع الذي توكلت على الله فيه أما التفكير
الايجابي فهو يزيد توكلك قوة وثواب؛ فإذا كنت كذلك فنعم فكر وانطلق. وصف حال المتوكلين
أحيانًا نرى
أشخاصًا ونشعر أنهم في جنةٍ وهم في الدنيا، في دنيتهم جنة من جنان الآخرة، يتمتعون
بحلاوتها، والراحة النفسية التي فيها. التخلص من التفكير السلبي بالقران واياته. وأنت أيضًا
يمكنك أن تشعر بهذه الجنة عندما تفوض همومك إلى ربك، وقتها فقط ستشعر وكأن هذه
الهموم قد انتقلت من قلبك الى مكانٍ اخر. لماذا يحصل هذا؟
لأن الله طلب منك أن تتوكل عليه فأنت فعلت بالضبط ما طلبه منك، متأكدًا أنه سبحانه
سيلبي لك طلبك.
الخلاصة: وفي نهاية مقالي أُهديك الترياق الناجع من شتّى أنواع الوساوس عبر وحي السماء، آملةً أن يمن عليّ ربي بجعلي سببًا في شفائك وشفاء كل إخوتنا الذين يعانون من هذه الوساوس بإذن الله. لإتقاء وسوسة النفس نقول كما في الدعاء الذي علمه النبي صلى الله عليه وسلم لحصين بن عبيد والد عمران: " اللهم قني شر نفسي ". رواه أحمد وابن حبان، وصححه الألباني. ولاتقاء وسوسة الشيطان نقول: " أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، آمنتُ بالله ورسله ". ثم تنتهي وتقطع هذه الوسوسة. التخلص من التفكير السلبي بالقران اهتديت. وأضيف للقضاء تمامًا على الوسوسة: "قراءة آواخر سورة البقرة، وآية الكرسي صباحَ مساء. لو قرأتهما كفتاك كل شيء". أماني سعد - كاتبة فى فنون إدارة الحياة جميع الحقوق محفوظة للكاتبة أمانى سعد ، لا يمكن نسخ أو نشر هذا المقال فى مواقع أخرى إلا بإذن كتابي من الكاتبة، وغير ذلك يعرض صاحبه للمسائلة القانونية، والتعويض عن الأضرار.
مجمع طبي متكامل لعلاج لكل افراد العائلة في مكان واحد بثقة و آمان
نابلس - دوار زواتا - شارع 25
بجانب مدارس الرواد سابقاً
مجمع الحكيم الطبي -
أهلا بكم في مجمع الحكيم الطبي
أول مجمع طبي يقع في غرب مدينة نابلس
مجمع الحكيم الطبي
معكم نبني الثقة
نخبة من الاطباء المختصين
نثق بمهنيتنا وأمانتنا
الفحوصات السنوية الشاملة
السابق
التالي
نبذه عن مجمع الحكيم الطبي
يقع مجمع الحكيم الطبي غربي مدينة نابلس مما يجعل من السهل الوصول اليه لكافة سكان نابلس وخصوصا سكان غرب نابلس والقرى الغربية المحيطة و يوفر العديد من التخصصات الطبية وتوابعها من اشعة ومختبر وادوية وطوارئ في مكان واحد. مجمع العائلة الطبي - التكافل الصحي للرعاية الطبية. عيادة طب الأسرة:
يسعى مجمع الحكيم الطبي الى توفير خدماته المتكاملة وذلك يتمثل بوجود عيادة طب الاسرة واللتي تعد احدى اهم العيادات في توجيه المريض بناء على حالته الصحية. عيادة الطوارئ:
تمتاز عيادة الطوارئ في مجمع الحكيم الطبي بجهوزيتها التامة من كفائة وحداثة المعدات مدعومة بطاقم طبي على اعلى المستويات لاستقبال الحالات الطارئة، اضافة الى وجود اطباء طوارئ وتمريض مقيمين وذلك لضمان تغطية شاملة في فترات العمل المختلفة خلال اليوم. رؤيتنا
ان نكون الخيار الأمثل والأول للمرضى من الأفراد والأسر وان نوفر الخيار الافضل من الكفاءات والاجهزة الطبية الحديثة لكافة العيادات الصحية وتوابعها من خدمات، محققين بذلك الريادة والتميز في تقديم الخدمات الصحية المتكاملة.
مجمع فرح الطبي | نلامس الحياة منذ ١٩٧٧
يتم التسجيل عن طريق الموقع الرسمي لسلاح الجو الملكي علماً بأنه سيتم تفعيل رابـــط تقديــــم الطلبـــات إعتباراً مــــن يوم الأحد الموافق 3/4/2022. الشروط العامة: 1. أن يكون أردني الجنسية وغير محكوم بجناية أو جنحة مخلة بالشرف. 2. أن لا يتجاوز العمر عن ٢٦ عاماً حتى تاريخ 31/12/2022 ( أي مواليد ١٩٩٧ وما بعد). 3. أن يكون لائق للخدمة من الناحية الصحية. 4. أن لا يكون خدم في القوات المسلحة الأردنية أو الأجهزة الأمنية. 5. أن لا يقل الطول عن 160سم وأن يتناسب الطول مع الوزن. 6. على المتقدم أن يجتاز الفحوصات المُقررة التالية: أ. الفحص الطبي. ب. فحص اللياقة البدنية. ج. فحص القراءة والكتابة (ثقافه عامة). د. فحص فني وحسب التخصص. هـ. فحص لغة انجليزية. و. إجتياز المقابلة الشخصية. الوثائق المطلوبة: 1. صورة مصدقة عن الهوية الشخصية. الشهادة الجامعية المتوسطة (أصلية أو صورة مصدقة عنها). شهادة ميلاد أصلية عدد (2) أو صورة مصدقة عنها. صورة شخصية عدد (4). مجمع كل العائلة الطبي. دفتر العائلة (صفحة الوالد) أو شهادة وفاة للوالد مثبت عليها مكان ولادة الأب وصورة مصدقة عنها. كشف علامات مصدق للثانوية العامة. 7. قرار التقاعد العسكري لأبناء المتقاعدين العسكريين أو كتاب من الوحدة ليثبت أن والده ما زال على رأس عمله للعاملين العسكريين.
مجمع العائلة الطبي - التكافل الصحي للرعاية الطبية
بدر تفاحة
أيام الاحد والاثنين والاربعاء والخميس من 6:00 حتى 8:00 مساءاً
د. بشير شاهين
كل يوم أحد من 9:00 صباحا حتى 1:00 ظهراً
د. سامي السختيان
أيام السبت والاثنين والاربعاء من 11:00 حتى 1:00 ظهراً
د. رشاد السختيان
كل يوم من الساعة 3:00 حتى 5:00 مساءاً
د. حسام رحال
كل يوم ثلاثاء من 3:00 حتى 5:00 مساءاً
عيادة الباطني
د. سليمان عبد الحميد
من السبت الى الخميس من 8:00 صباحا حتى 3:00 عصراً
د. عمار راشد
أيام الاحد والثلاثاء والخميس من 3:00 حتى 5:00 مساءاً
د. مجمع فرح الطبي | نلامس الحياة منذ ١٩٧٧. أنس محمود
أيام الاثنين والخميس من 6:00 حتى 8:00 مساءاً
د. مالك حجاز – جهاز هضمي وباطني
أيام السبت من 3:00 حتى 5:00 مساءاً
أيام الاثنين والاربعاء من 9:00 حتى 3:00 مساءاً
امن 4:00 حتى 6:00 مساءاً
عيادة الكلى
د. محمد الشيخ
كل يوم أحد من 3:00 حتى 5:00 مساءاً
دد. حمزه نهاد المصري – كلى وضغط الدم
كل يوم سبت من 4:00 حتى 6:00 مساءاً
عيادة الاوعية الدموية
د. رجب عيد
أيام الاحد والاربعاء من 4:00 حتى 6:00 مساءاً
عيادة اورام الدم وأمراض الدم
د. لؤي شاهين
كل يوم سبت من 10:00 حتى 1:00 ظهراً بالحجز المسبق
د. مجدي زيد – امراض الدم
أيام الاثنين والخميس من 4:00 حتى 6:00 مساءاً
عيادة المسالك البولية
د.
8. دفتر خدمة العلم مؤجل. 9. نموذج التفصيلات الشخصية معبأ حسب الأصول والذي يمكن الحصول عليه مجاناً من كافة مكاتب التعبئة والجيش الشعبي ومدارس الثقافة العسكرية. ــــــــ ملاحظات عامة ــــــــــ 1. يُمنح المجندين رتبة عريف عند تجنيدهم وحسب تعليمات القوات المسلحة الأردنية – الجيش العربي. سيتم استقبال من تنطبق علية الشروط في قيادة سلاح الجو الملكي / ماركا (الباب الجنوبي) إعتباراً من الساعة (10:00) وحسب الموعد الذي يُحدد من قِبل اللجنة عن طريق الهاتف الخلوي والموقع الإلكتروني. الوصول الى الباب الجنوبي / قيادة سلاح الجو الملكي عن طريق خط ماركا الجنوبية (مجمع رغدان) نادي السباق. لأي استفسار الأتصال بالرقم 0797457186 تنبيه مراعاة قواعد السلامة العامة والمتمثلة بالتباعد الاجتماعي وارتداء الكمامة والقفازات.