يعد استبدال ملح الصوديوم بملح البوتاسيوم أي بملح خالي من الصوديوم من الأمور الوقائية الأولى في الحماية من ارتفاع ضغط الدم ، ذلك أن ملح البوتاسيوم لمرضى الضغط يقوم بالآتي:
الحد من آثار الصوديوم؛ فكلما تناول الشخص المزيد من البوتاسيوم، فقد المزيد من الصوديوم من خلال البول. يساعد البوتاسيوم أيضاً على تخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم. تعتمد الكثير من الأنظمة الغذائية والحميات الطبية لمرضى ارتفاع ضغط الدم على البوتاسيوم كعنصر أساسي في الغذاء حيث يعتبر الملح المناسب لمرضى الضغط، ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
المشمش والبرقوق والخوخ. الشمام و البطيخ. حليب خالي من الدسم أو قليل الدسم والزبادي خالي من الدهون
الجريب فروت و البرتقال
البازيلاء واللوبيا والسبانخ والبطاطا
الفواكه المجففة مثل: الزبيب والتمر. الطماطم وعصير الطماطم وصلصة الطماطم. التونة والسمك. قد يكون الإفراط في تناول البوتاسيوم ضاراً لمرضى الكلى، نظراً لأن الكلى تصبح غير قادرة على إزالة البوتاسيوم من الدم، مما قد يتبعه إغماء أو اضطراب في عضلة القلب. وهناك بديل الملح لمرضى الضغط المرتفع:
عصير الليمون عوضاً عن الملح لتتبيل الأسماك والخضروات.
- ملح خالي من الصوديوم هو
- ملح خالي من الصوديوم في
- ما هي الأمور التي تؤثر على العذرية وتسبب فقدانها؟
- اعراض فقدان غشاء البكارة .. ” فقدان العذرية “ - تعلم
- ما هي أعراض فقدان العذرية - اسألينا
ملح خالي من الصوديوم هو
نظرًا لأن معظم الناس يستمتعون بجوانب معينة من الشامبو والبلسم، مثل تلك التي تجعل المنتج جذاباً للغاية من حيث الرائحة أو الرغوة أو اللون. إلا أن تلك المكونات قد تؤثر سلبًا على صحة شعرك. مثل كلوريد الصوديوم، والمعروف باسم ملح الطعام، والذي يُستخدم على نطاق واسع في الشامبو. ولكن ما الذي يجعل هذا متوفرًا بكثرة في الشامبو، وهل يجب استخدام شامبو خالي كلوريد الصوديوم؟
تابعي معنا القراءة لتتعرفي أكثر على كلوريد الصوديوم، وطريقة اختيار افضل شامبو. أهمية استخدام شامبو خالي من كلوريد الصوديوم
عندما يكون للشامبو قوام كثيف يسمح بانتشاره بسهولة عبر رأس الشعر بالكامل، فقد يبدو الأمر كما لو كنت تحصل على القليل من المنتج يكفي لتنظيف كامل الشعر. قد تجعلك هذه النظرية تبدو أكثر راحة عند شرائك فيما يتعلق بقيمة الشامبو. يوفر كلوريد الصوديوم هذا الاتساق الكثيف في الشامبو. فيما يلي بعض الطرق التي يؤذي بها هذا المكون شعرك:
يمكن أن يؤدي استخدام شامبو يحتوي على كلوريد الصوديوم على شعرك في الواقع إلى تعزيز الجفاف، والتسبب في إحداث حكة في فروة الرأس. كما يمكن أن يتسبب فقدان الرطوبة من شعرك إلى جعله أضعف وأكثر عرضة للتلف.
ملح خالي من الصوديوم في
[{"displayPrice":"16. 00 جنيه", "priceAmount":16. 00, "currencySymbol":"جنيه", "integerValue":"16", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"c%2FMmQQ2nTSKUh%2Fyuqw2TyugPcZ3DoD6JL4WNJnFPfN7wkPdLngcIiLJ3vhuJFzno76j5RBimKa%2BNzFV3nkOXND5zZf6AC3MtxiLALyn%2BjdrC%2FMsdxq5vkOrAS8SU8ha5gBt%2B3XphJGgj3s%2FfdVmPfRR8ygbrWw9enACuIL7Am40%3D", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 16. 00 جنيه جنيه
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 16. 00 جنيه جنيه الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
الملح هو أحد المكونات الغذائية التي تكسب الطعام نكهته المميزة وتوضح مذاقه، وإذا غاب الملح فإن الطعام يصبح غير مستساغ على الإطلاق، ولكن للأسف فإن المكون الأساسي للملح هو الصوديوم والذي يعد أحد العناصر الضارة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، وذلك حيث يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أنه أحد العوامل التي تسبب الإصابة بالسكتة القلبية. ما هو مقدار الملح المسموح به يوميًا
تنصح الجمعية الأمريكية للقلب بألا يزيد المعدل اليومي لمقدار الملح المسموح به داخل الطعام عن 2300 مللجم، وقد تغيرت هذه النسبة لتصل إلى الحد الصحي والذي ينبغي ألا يتجاوز 1500 مللجم كحد أقصى على مدار اليوم، ويساعد تقليل كمية الملح على ضبط معدلات ضغط الدم، وتحسينه بوجه عام، وهذه هى الكميات المسموحة لكل شخص حسب فئته العمرية:
البالغين: 6 جم أي ما يعادل ملعقة صغيرة. الأطفال من عمر 1-3 سنوات: 2جم من الملح أي ما يعادل 0. 8 مللجم من الصوديوم. الأطفال من عمر 4-6 سنوات: 3 جم من الملح أي ما يعادل 1. 2 مللجم من الصوديوم. الأطفال من عمر 7-10 سنوات: 5جم من الملح أي ما يعادل 2 مللجم من الصوديوم. الأطفال من عمر 11 عام وما فوق: 6 جم من الملح أي ما يعادل 2.
خوف مرضي
ما زلت أذكر فتاة تعد نموذجاً لهذا النوع من القلق. تبلغ الفتاة خمسة عشر عاماً، ولديها أمية رهيبة في الثقافة الجنسية. جاءت إلى العيادة تعاني من اكتئاب وقلق. كانت الأعراض الواضحة هي الحزن والبكاء المستمر، وضربات القلب المرتفعة وصعوبة النوم، وأوجاع جسدية مختلفة. ما هي الأمور التي تؤثر على العذرية وتسبب فقدانها؟. بعد جلستين تقريباً صرحت لي عن السبب الحقيقي الذى يجعلها بائسة، وهو الخوف من فقدان غشاء البكارة. تصورت في بداية الأمر أنها أقامت علاقة جنسية مع أحد، لكنها أكدت لي أنها لم تمارس الجنس من قبل، وأن الأمر متعلق بأفكار بدأت تراودها عندما صرحت لها صديقة بحديث أمها معها حول غشاء البكارة، وأنه من الممكن فضه بسهولة من خلال الشطاف. وتذكرت أنها كثيراً ما كانت تستخدم الشطاف بدون حرص. shutterstock
بدأت تراودها أفكار غير عقلانية أخرى حول الموضوع، مثل أنها قد تكون فقدته أثناء ارتدائها للبنطلون الجينز الضيق، أو في صغرها حين كانت تلعب مع أولاد عمها وهم يضربون بعضهم بـ "الشلوت". عدم وجود تواصل صحي مع أمها أو وجود شخص آخر تعبر له عن مخاوفها، بالإضافة إلى استعدادها الشخصي للإصابة بالقلق، شكَّلا عاملين هامين لإصابتها بهذا النوع من القلق الذي يرتبط بموضوع معين، ويثير مشاعر خوف رهيبة، للدرجة التي يتعذر معها النوم.
ما هي الأمور التي تؤثر على العذرية وتسبب فقدانها؟
قلة الدورة الشهرية وينتج عنها تراكم دم الحيض المحتجز في المهبل. وجود ألم في الظهر. التبول المؤلم أو عدم التبول على الإطلاق. مشاكل في الأمعاء مثل الإمساك. ما هي أعراض فقدان العذرية - اسألينا. يظهر لدى بعض الفتيات أيضًا كتلة مؤلمة في البطن. [1]
أعراض فقدان غشاء البكارة " فقدان العذرية "
قد تختلف أعراض فقدان غشاء البكارة من فتاة لأخرى، فهناك بعض الفتيات اللاتي قد تشعر بالألم وهناك من يشعرون بالرضا، ولكن في العموم قد يكون هناك بعض الألم ونزيف طفيف في المرة الأولى من ممارسة الجنس المهبلي، وكما ذكرنا أنه في حالات نادرة، قد تحتاج الفتاة لعملية استئصال غشاء البكارة عن طريق الجراحة. ومن أعراض فقدان غشاء البكارة:
ظهور بقع خفيفة من الدم أو نزيف طفيف. الشعور بانزعاج طفيف أو بألم حول فتحة المهبل. الشعور بجلد ممزق ويكون غشاء البكارة الذي يكون موجودة على حوالي 1-2 سم داخل فتحة المهبل. وقد تشعر بعض الفتيات بتهيج جلدي أثناء ممارسة الجنس لأول مرة وذلك بسبب أن المهبل لا يكون رطب بالدرجة الكافية، حيث يستغرق المهبل بعض الوقت حتى يعتاد على دخول القضيب، لذا سيكون من الجيد استخدام بعض المزلقات في البداية لجعل ممارسة العلاقة الحميمية أكثر راحة. [3]
وسوف تلاحظ الفتاة أيضًا بعد فقدان غشاء البكارة بعض التغيرات المهبلية، حيث أصبح هناك نشاط جديد على المهبل ليس معتادًا عليه، وسوف يصبح الثدي أكثر ثباتًا وخاصة أثناء ممارسة الجنس وبعده، وذلك بسبب انتفاخ أنسجة الثدي وتوسع الأوعية الدموية فيه وستصبح الحلمات حساسة بشكل كبير، وسوف تلاحظ الفتاة تأخير في فترات الدورة الشهرية وذلك بسبب التغيير في الهرمونات.
اعراض فقدان غشاء البكارة .. ” فقدان العذرية “ - تعلم
ويحدث هذا الألم أحياناً بسبب جفاف المهبل أو تشنج عضلات المهبل بسبب توتر الفتاة في أثناء الجماع. حدوث تقلصات في الرحم
تترافق الاثارة الجنسية التي تزيد بعد فقدان العذرية مع التوتر والخوف والقلق، ما يسبب انقباضات وتقلصات في الرحم، ولا تلاحظها سوى الفتاة التي فقدت عذريتها. اعراض فقدان غشاء البكارة .. ” فقدان العذرية “ - تعلم. التغييرات المهبلية
تلاحظ الفتاة اتساع المهبل عما كان من قبل في حالة العذرية بعد تكرار الممارسة الجنسية، فتصبح عضلات المهبل أكثر مرونة لجعل الايلاج أقل ألاماً وأكثر متعة. وتترافق التغيرات المهبلية في بعض الأحيان مع آلام في الساعات الأولى التي تلي الجماع، ما يجعل الفتاة تعاني في أثناء السير والحركة. تأخر أو انقطاع الدورة الشهرية
يعد تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المعتاد من أعراض فقدان العذرية الأكثر شيوعاً نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الفتاة بعد ممارسة الجماع للمرة الأولى. وفي حال تأخرت الدورة الشهرية لأكثر من ثلاثة أيام، فربما تكون إشارة إلى حدوث حمل إذا لم تستخدم الفتاة مع شريكها وسائل لمنع الحمل. كبر حجم الصدر
تؤدي العملية الجنسية إلى توسع الشرايين والأوردة، ما يسمح بتدفق كميات كبيرة من الدم إلى أعضاء الجسم وبخاصة الأعضاء الجنسية، وبالتالي يصبح الصدر أكثر تصلباً ويزيد حجم الحلمتين بنسبة ملحوظة.
ما هي أعراض فقدان العذرية - اسألينا
في مرحلة ما قبل الزواج، تنشغل الفتاة في موضوع عذريتها وما إذا كانت قد خسرتها من خلال بعض الممارسات، مثل القيام بالعادة السريّة وبعض المداعبات في المنطقة الحساّسة، إضافة الى الإغتسال بتدّفق حاد وقوّي من الماء وغيرها من الاسئلة الكثيرة التي تخطر على بالها. ولمعلومات كاملة عن العذرية عندكِ وطرق خسارتها، تابعي هذا الموضوع المفصّل من صحتي. ما هو غشاء البكارة وما علاقته بعذرية الفتاة؟
يتواجد غشاء البكارة داخل مهبل الأنثى بشكل طبيعي، إلا أنّه وفي حالات نادرة قد لا يكون موجوداً أصلاً. ولهذا الغشاء الكثير من الانواع والأشكال المتعددة، إلا أنه غالباً ما يقع على بعد حوالي 2 سم من سطح جسم الأنثى، وإن العذرية ترتبط به مباشرة، حيث أنه لا يمكن أن يفضّ هذا الغشاء وبالتالي فقدان العذرية عند الفتاة إلّا في حالاتٍ خاصّة ومحدّدة، وذلك عن طريق إدخال جسم صلب داخل الغشاء أو من خلال ممارسة العلاقة الجنسيّة الكاملة التي يتضمنها الإيلاج والتي تسبب تمزّق هذه الطبقة بشكل تام. وهنا نشير الى أن هذا الغشاء يمكن أن يكون مطاطيّاً عند بعض الفتيات، ولذلك لا يتمزّق لديهنّ بسهولة إلّا بعد ممارسة الجماع لأكثر من مرّة. كيف يمكن أن تحافظي على عذريتكِ؟
للحفاظ على العذرية عندكِ، لا بدّ من الإلتزام بالعديد من النصائح المهمة، ومن أبرزها:
– عدم ممارسة الجنس قبل الزواج لأن ذلك يؤدي حتماً الى خسارة العذريّة.
أنسجة الثدي وتمدد الأوعية الدموية فيه ، وتصبح الحلمات حساسة للغاية ، وتلاحظ الفتاة تأخرًا في الدورة الشهرية بسبب تغير الهرمونات. [4]
هل يمكن استعادة غشاء البكارة بعد ممارسة الجنس؟
في الحقيقة لا ، لا يمكن أن ينمو غشاء البكارة مرة أخرى بعد إزالته سواء عن طريق الأصابع أو الجماع أو حتى عن طريق بعض الأدوات مثل السدادات القطنية أو وضع أي شيء في المهبل ، وهناك بعض الألعاب الرياضية التي يمكن أن تؤثر على غشاء البكارة مثل ركوب الدراجات أو ممارسة الجمباز أو أشياء أخرى كثيرة ، وهناك بعض الفتيات يولدن بأنسجة أقل من الفتيات الأخريات ، ولا يوجد شيء محدد يساعد على ترميم غشاء البكارة. [5]
حقائق مهمة يجب معرفتها عن غشاء البكارة
يختلف غشاء البكارة بالنسبة لجميع الفتيات ، فقد يختلف في الشكل والسمك والحجم ، وعادة ما يكون غشاء البكارة الهلال هو الغشاء الشائع ، وبعضهن يولدن بدون غشاء بكارة. حتى الآن ، غشاء البكارة ليس له غرض طبي معروف ، حيث أنه ليس له وظيفة فسيولوجية محددة وبالتالي فهو مثل أي جزء من الجسم ، وهناك العديد من النظريات التي تقول أنه تطور لحماية المهبل من أي عدوى بكتيرية. هناك بعض الفتيات اللاتي لديهن غشاء بكارة يسد فتحة المهبل ، ولا ينجو دم الحيض مما يتسبب في تراكمه.