1 إجابة واحدة
طريقة طبخ الكينوا:
المكونات:
كوب من حبوب الكينوا
1 معلقة كبيرة من زيت الزيتون
2 كوب من مرقة الدجاج المغلى او الماء حسب الرغبة
ربع معلقة صغيرة من الملح نستغنى عنة عند اضافة مرقة الدجاج بدل من الماء
طريقة التحضير:
نغسل حبوب الكينوا جيدا ونصفيها
نضع الزيت فى وعاء على النار ثم نضع بة حبوب الكينوا ونقلبها جيدا حتى تتحمر
نضيف الماء او المرقة الى حبوب الكينوا ونضع الغطاء ونتركها على النار لمدة ربع ساعة
ثم نرفعها من على النار ونتركها لمدة خمس دقائق قبل تحريك الغطاء من عليها
تم الرد عليه
نوفمبر 19، 2020
بواسطة
mohamedamahmoud
✦ متالق
( 608ألف نقاط)
طريقة طبخ الكينوا بـ 8 وصفات مختلفة - موقع المرجع
ما طريقة طبخ الكينوا بالخضراوات؟
للكينوا استعمالات كثيرة في الطبخ، فيمكن أن تستخدم في الشوربات أو مع السلطات، كما يمكن أن يتناولها البعض كبديل الرز أو يستخدمونها كحشوة للخضراوات، وللكينوا قيمة غذائية عالية لذا فهي مهمة للصحة، وطريقة طبخ الكينوا بالخضراوات هي كالآتي:
مقادير الكينوا بالخضراوات لتحضير طبق الكينوا بالخضراوات
يتم تحضير المقادير الآتية:
1 كوب من الكينوا. 2 كوب من الماء. 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. مجموعة من الخضروات الورقية، كالخس والنعنع بالإضافة للطماطم (حسب المتوفر من مكونات السلطة وحسب الرغبة). مقادير صلصة الكينوا بالخضراوات لتحضير صلصة الكينوا بالخضراوات
1 علبة صغيرة من اللبن الرائب (حوالي 170غرام لبن رائب). 1 حبة متوسطة من الفلفل الأحمر الحلو. 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 1 ملعقة صغيرة من الببريكا. طريقة عمل شوربة الكينوا | أطيب طبخة. 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة. 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود. 1 ملعقة صغيرة أوريجانو. طريقة تحضير الكينوا بالخضراوات
يمكن تحضير طبق الكينوا بالخضراوات باتباع الخطوات الآتية:
إقرأ أيضا: طريقة عمل معجنات بالسمسم وحبة البركة
تحضير الكينوا
يتم تحضير الكينوا من خلال ما يأتي:
يوضع مقدار الماء في وعاء ثم تضاف كمية الكينوا وتوضع على على نار متوسطة.
طريقة عمل شوربة الكينوا | أطيب طبخة
2- تتميز أيضا بتوفر قدر كبير من الألياف وهذا يجعلها مناسبة تماما لمن يتبعون حمية خاصة لانقاص الوزن. 3- لا تحتوي على الغلوتين وهو نظام صحي، وأكد الباحثون أن الكينوا في الوجبات الغذائية الخالية من الغلوتين أمر هام وضروري لمن يعانون من حساسية الغلوتين وهي تزيد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
كيفية طبخ بذور الكينوا - صحة وهنا
نصف كوب من الطماطم المفرومة ناعم. 5 ملاعق كبار من عصير الليمون. نصف كوب من البقدونس المفروم ناعم. ربع كوب من الزبيب. تتمثل طريقة عمل تبولة الكينوا فيما يلي:
سكب مقدار الماء وحبوب الكينوا إلى قدر عميق ومن ثم وضع على نار منخفضة الحرارة ويترك لمدة 10 دقائق على الأقل حتى تنضج. إضافة الكينوا إلى طبق التقديم ومن ثم هرسها جيدًا باستخدام الشوكة ومن ثم يُضاف إليها مقدار كلًا من (الطماطم – البقدونس – الخيار – الزبيب – البصل – الملح – عصير الليمون)، ومن ثم تقلب المكونات جيدًا معًا. وضع سلطة التبولة في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ومن ثم تُقدم باردة. شاهد أيضًا: طريقة عمل ايدام هندي
طريقة سلطة الكينوا بالقرع العسلي للرجيم
يمكنك إضافة القرع العسلي إلى سلطة الكينوا دون التأثير على النظام الغذائي لخسارة الوزن، كما يضيف القرع العسلي مذاقًا شهيًا مميزًا إلى السلطة، وفيما يلي المقادير المطلوبة لتحضير السلطة:
ملعقة كبيرة من الأوريغانو. كيفية طبخ بذور الكينوا - صحة وهنا. كوب من الكينوا المسلوقة. 4 أكواب من القرع مقطع إلى مكعبات صغيرة ومُضاف إليها رشة من الملح والفلفل الأسمر. ثمرة من البصل الأحمر. كوب من جبنة الفيتا. كوب من الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة.
3- يتم وضع كمية الماء ومن ثم مرق الدجاج وتترك المكونات على النار حتى تدخل في مرحلة الغليان ونغطي القدر لمدة 10 دقائق حتى النضج. 4- يتم رفع القدر من على النار ورفع الغطاء وضع كمية الملح على حسب الحاجة وتقلب المكونات ونترك القدر مغطى ويتم التقليب من وقت إلى أخر لمدة 5 دقائق فقط. 5- أصبحت الآن حبوب الكينوا جاهزة للتناول من الممكن تقديمها مع طبق آخر أو تقديمها كما هي مع بعض الإضافات حتى تصبح طبق مميز يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة. طريقة تحضير تبولة الكينوا
تدخل حبوب الكينوا في تحضير العديد من الأطباق المميزة ولعل تبولة الكينوا هي الأشهر على الإطلاق فهي من المقبلات الرائعة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية ومن السهل تحضيرها وتقديمها بجانب الوجبات الأساسية الأخري، ويتم تحضير تبولة الكينوا في المنزل وفقا للمقادير والخطوات التالية. مقادير تبولة الكينوا
كوب ونصف الكوب من البرغل على أن يكون ناعم. كوب إلا ربع من حبوب الكينوا. ربع كوب كبير الحجم من عصير الليمون على أن يكون طازج. عدد 3 ملاعق كبيرة الحجم من زيت الزيتون. عدد 2 حبة متوسطة الحجم من الطماطم مفرومة. كمية بسيطة من النعناع الطازج المفروم.
مشاهدة انت وطني الحلقة 50 مترجم تويتر بجودة عالية ديليموشن مشاهدة وتحميل مسلسل انت وطني الحلقة 50 مترجمة للعربية فيسبوك سيرفرات متعددة Vatanım Sensin المسلسل التركي انت وطني الحلقة 50 الخمسون يوتيوب كاملة انستقرام مباشر بطولة أونور صايلاك ، برغزار كورل ، بوران كوزوم ، بيركر جوفين ، بينار دنيز ، خالد أرغنتش ، مروة ديزدار ، ميراي دانر شاهد اون لاين مسلسل انت وطني الموسم الثاني كامل عبر موقع المشاهدة الاول للمسلسلات التركية قصة عشق.
مسلسل انت وطني الحلقه 1 قصه عشق
مسلسل انت وطني الحلقة 9 مترجم قصة عشق في اطار من الدراما التاريخية والرومانسية التركي مسلسل انت وطني 9 كاملة Vatanım Sensin انت وطني 9 عن قصة حرب البلقان بين العثمانين واليونانين من خلال رواية احدى الضباط الاتراك فترة احتلال مدينة ازمير انت وطني الحلقة 9 اون لاين بطولة أونور صايلاك وبرغزار كورل وبوران كوزوم وبيركر جوفين وبينار دنيز وخالد أرغنتش وميراي دانر مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل انت وطني بجودة عالية وسيرفرات متعددة من قصة عشق.
مسلسل انت وطني الحلقه 30 قصه عشق
أنت وطني الموسم الثاني الحلقة 14
حلقة
14
قصه عشق مسلسل انت وطني موسم 2
أنت وطني الحلقة 12
حلقة
12
اشيش نيار في الدور الدكتورة نارين سيبي. شاليني كابور ساغار في الدور Veena Sippy. أناهيتا جاهانباك في الدور سومان راستوجي. تناز ايراني في الدور الدكتور نيشي سيبي. وسيم مشتاق في الدور ياش "YK" كابور. فيكي ثواني في الدور عكاش سيبي. مشثي تياجي في الدور ديبا وادواني. ابهيشيك مالك في الدور روهان سيبي. دواني شاه في الدور تانيا سيبي. باراس زوتشي في الدور أجيت سيبي. كاشيش راي في الدور بوجا سيبي. برافيشت ميشرا في الدور بولكيت راستوجي. روهيت بطل مسلسل اين انا واين انت من مواليد 22تاريخ يونيو 1982، وهو الممثل التلفزيوني الهندي المعروف بتصويره للعديد من المسلسلات والافلام حيث ولد غروفر ونشأ في مدينة مومباي الهندية، و يقيم مع والديه وأخيه الأصغر ياكو، وكما عمل روهيت بطل مسلسل اين انا واين انت في الهندسة الكيميائية بالهند من و بمعهد التكنولوجيا في مدينة مومباي، وخاض دورة إدارة الأحداث من المعهد الوطني للإدارة للأحداث. تفاصيل قصة مسلسل اين انت واين انا
مسلسل أين أنا و أين أنت هو المسلسل التلفزيوني الدرامي الهندي و الرومانسي، الذي تم عرضه و لأول مرة في 17تاريخ سبتمبر 2019، حيث عرض هذا المسلسل لاول مرة على قناة على ستار بلس، وتم انتاج مسلسل أين أنا و أين أنت من قبل Sandip Sicand لشركة OL Prductions ، و بببطولة aran Gover و ipika Kkar.